⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on faskia?
Kuvittele, että leikkaat kananpalaa. Näetkö ohuen, valkoisen kalvon lihaksia ympäröivän? Faskian kaltainen kalvo on yksi tällainen kalvo. Mutta asia ei ole niin yksinkertainen. Ennen jopa lääkärit ajattelivat, että faskian kaltainen kalvo peitti elimiä, lihaksia ja luita kehossamme. Mutta nyt lääketiede on havainnut, että se on paljon monimutkaisempi ja tärkeämpi.Faskia on sidekudosjärjestelmä , joka alkaa ihon alta ja leviää koko kehoomme kuin verkko. Se ympäröi ja yhdistää jokaisen solun, hermon, nivelen, jänteen, nivelsiteen ja lihaksen kehossamme. Se on kuin kolmiulotteinen hämähäkinverkko kehon sisällä.Terve faskian rakenne on erittäin sileä ja liukas. Se auttaa kehoamme liikkumaan sujuvasti liikkuessamme ja venytellessämme. Mutta jos tämä faskian kudos vaurioituu, siitä voi tulla paksu, tahmea, kuiva ja jäykkä. Tämä aiheuttaa meille voimakasta kipua ja liikkumisvaikeuksia.
Faskiakerrokset ja niiden toiminnot
Faskia ei ole yksittäinen kalvo. Se koostuu useista kerroksista. Näiden kerrosten välissä on nestettä nimeltä hyaluronaani eli hyaluronihappo. Tämä neste auttaa kerroksia liukumaan ja liikkumaan helposti ilman hankausta toisiaan vasten. Faskia voidaan jakaa neljään pääkerrokseen.| Faskiakerros | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Pinnallinen faskia (päällimmäinen kerros) | Tämä sijaitsee aivan ihomme alla. Se on paksuinta kehon keskiosissa, kuten vatsassa ja rinnassa, ja ohenee siirryttäessä kauemmas kohti, kuten raajoja. |
| Syvä faskia | Tämä peittää luumme, lihaksemme, hermomme ja verisuonemme. Tästä on myös kaksi muuta alatyyppiä. |
| Viskeraalinen faskia (sisäelinkerros) | Tämä kerros ympäröi kehomme sisäisiä elimiä, kuten keuhkoja, sydäntä ja vatsaa. |
| Päälaen faskia (onteloa peittävä kerros) | Se sijaitsee kehomme sisällä ja peittää onteloita. Esimerkiksi se peittää lantion. |
Miksi tätä faskian kipua esiintyy?
Kun faskian välissä normaalisti oleva hyaluronaattineste kuivuu, nämä kerrokset alkavat tarttua toisiinsa. Tätä kutsutaan faskian kiinnittymiseksi. Tähän on useita pääasiallisia syitä:- Istumatyöntekijän elämäntapa: Istuminen samassa asennossa pitkään. Esimerkiksi henkilö, joka istuu tuolissa koko päivän ja työskentelee tietokoneella.
- Työ, joka käyttää samaa kehonosaa jatkuvasti: Kuten joku, joka tekee samoja liikkeitä vaatetehtaassa, tai urheilija.
- Leikkauksen tai onnettomuuden vuoksi: Tietyn alueen vaurioitumisen vuoksi faskian kudos voi kiristyä kyseisellä alueella.
Tärkeintä on ero faskian ja normaalin lihaskivun välillä. Yleensä lihas- tai nivelkipu lisääntyy liikkuessamme. Mutta faskian kipu vähenee liikkeen ja lämmön myötä. Tämä on sinulle tärkeä vihje.Jos tätä kipua ei hoideta, faskiakudos kiristyy, mikä aiheuttaa lihaksiin erittäin herkkiä ja kivuliaita solmuja. Näitä kutsutaan triggerpisteiksi . Nämä solmut voivat joskus aiheuttaa kipua jopa muissa kehon osissa.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Yleisiä faskian kudokseen vaikuttavia sairauksia
Faskiaan liittyy useita yleisiä vaivoja. Olet ehkä kuullut jostakin näistä.| Lääketieteellinen tila | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Myofaskiaalinen kipuoireyhtymä | Syvä, pitkittynyt kipu, joka johtuu stressistä tai saman lihaksen jatkuvasta käytöstä. Lihaksiin muodostuu triggerpisteitä. |
| Plantaarifaskiitti | Plantaarifaskian eli jalkapohjan paksuuntunut kudoskerros. Jos kantapäässäsi on sietämätöntä kipua aamulla sängystä noustessa, se voi olla syynä. |
| Jäätynyt olkapää | Olkapään ympärillä oleva faskiakudos paksuuntuu, kiristyy ja turpoaa, mikä aiheuttaa kipua, joka tekee olkapään liikuttamisen mahdottomaksi. |
| Dupuytrenin kontraktuura | Kämmenen ja sormien ihon alla oleva faskiakudos paksuuntuu, kiristyy ja ajan myötä sormet taipuvat sisäänpäin. |
| Tyrä | Faskian kudos heikkenee, jolloin sisäelin tai kudos voi työntyä sen läpi. |
Miten pitää faskian terveenä?
Onneksi on monia asioita, joita voimme tehdä pitääksemme faskiamme terveenä ja joustavana. Tärkeintä on liikkua .- Tee säännöllisesti venyttelyharjoituksia : Käytä muutama minuutti päivässä kehosi perusteelliseen venyttämiseen.
- Liiku usein: Älä pysy samassa asennossa liian kauan. Jos työskentelet toimistossa, nouse ylös ja kävele ympäriinsä ainakin kerran tunnissa.
- Säilytä hyvä ryhti: Pidä selkä suorana istuessasi ja seistessäsi.
- Käytä vaahtomuovirullaa: Tämä voi auttaa löysäämään kireää faskian kudosta hieromalla varovasti kivuliaita alueita.
- Lämpöhoito: Kuuman kylvyn ottaminen tai kuumavesipussin asettaminen kivuliaalle alueelle voi auttaa vähentämään kipua ja jäykkyyttä.
- Hierontaterapia: Hierontatekniikkaa nimeltä myofaskiaalinen vapautus , erityisesti tähän tarkoitukseen koulutettu tekniikka, voi suorittaa henkilö, joka on koulutettu tähän tarkoitukseen. Se auttaa rentouttamaan triggerpisteitä.
- Jooga : Voit tehdä jooga-asanoja, jotka kohdistuvat erityisesti kipeisiin alueisiin. Hae tähän apua pätevältä joogaohjaajalta.
- Fysioterapia : Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia ja hoitoja, jotka sopivat juuri sinun kuntoosi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Faskia on tärkeä kudosjärjestelmä, joka ulottuu kuin verkko koko kehomme läpi ja yhdistää kaikki elimet ja lihakset.
- Jos se tuntuu lihaskivulta, mutta helpottaa liikkeen ja lämmön vaikutuksesta, se voi olla faskiaalista kipua.
- Säännöllinen liikkuminen, venyttely ja oikean ryhdin ylläpitäminen ovat erittäin tärkeitä terveelle faskiakudokselle.
- Jos kotikonstit eivät lievitä kipua, älä jätä sitä huomiotta ja hakeudu ehdottomasti lääkärin hoitoon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.