Nykyään lähes kaikilla on flunssa tai influenssa. Toimistolla, koulussa, bussissa, missä ikinä menetkin, joku yskii tai aivastaa. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa normaalilta, joskus se ei ole pelkkä flunssa, vaan influenssa tai niin sanottu flunssa. Useimmilla ihmisillä olo paranee viikon tai kahden kotona olon jälkeen. Mutta henkilölle, jolla on muita sairauksia, kuten astma, sydänsairaus, diabetes tai heikko immuunijärjestelmä, se voi olla vaarallista. Siksi parasta on välttää tauti ennen kuin se kehittyy. Katsotaanpa, mitä asialle voidaan tehdä.
Rokotus on paras suoja
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan paras ja tehokkain tapa suojautua influenssalta on ottaa rokote. Yleensä suositellaan rokotteen ottamista vuosittain.
Nämä rokotteet on suunniteltu kohdistamaan niihin viruskantoihin, joiden terveysasiantuntijat ennustavat olevan yleisimpiä tuolloin. Saatat muistaa H1N1-viruksen (sikainfluenssa) puhkeamisen. Nämä rokotteet on suunniteltu suojaamaan näiltä kannoista. Jotkut rokotteet suojaavat neljältä viruskannalta, joita kutsutaan neliarvoisiksi rokotteiksi.
Tärkeintä on, ettet saa kuumetta tästä rokotteesta. Tämä johtuu siitä, että rokote sisältää tapettua tai erittäin heikennettyä virusta. Joten vaikka saisit lievää kipua, lihaskipua tai lievää kuumetta, se on normaalia. Älä huoli.
Tutustutaanpa hieman rokotetyyppeihin.
Influenssarokotteita on useita erilaisia. Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä rokote sopii sinulle parhaiten ikäsi ja terveydentilasi perusteella.
| Rokotteen tyyppi | Kenelle se sopii? | Erikoispisteet |
|---|---|---|
| Säännöllinen rokotus (influenssarokote) | Kaikille yli 6 kuukauden ikäisille. | Tämä sisältää tapettua virusta. Se ruiskutetaan lihakseen. |
| Nenäsumute (FluMist) | Terveille 2–49-vuotiaille. | Se sisältää elävää, mutta erittäin heikennettyä virusta. Se ei sovellu raskaana oleville naisille tai rokotteelle allergisille henkilöille. |
| Munaton rokote muna-allergikoille | 18–49-vuotiaille, joilla on vaikea kananmuna-allergia. | Jos sinulla on vaikea allergia, on turvallisinta saada tämä rokote lääkäriltä (sairaalassa, klinikalla), joka voi tarjota ensiapua. |
| Aikuisille tarkoitettu erityisrokote (suuriannoksinen rokote - Fluzone) | Yli 65-vuotiaille. | Tämä annos on riittävän suuri tarjoamaan paremman suojan immuunijärjestelmälle, joka heikkenee iän myötä. |
Pysytään turvassa bakteereilta!
Influenssavirus leviää erittäin helposti. Kuvittele, että jos lähelläsi oleva sairastunut aivastaa tai yskii, virusta sisältävät pisarat voivat joutua suoraan nenääsi ja suuhusi.
Sen lisäksi viruksen voi saada myös koskettamalla viruksen saastuttamaa pintaa. Esimerkiksi virus voi säilyä jopa 8 tuntia pinnoilla, joita tartunnan saanut henkilö on käyttänyt, kuten pöydällä, ovenkahvalla, toimistopuhelimella tai bussin istuimella. Jos kosketat tällaista pintaa ja sitten kosketat silmiäsi, nenääsi tai suutasi samalla kädellä, tartutat itsesi viruksella.
Ole siis varovainen näiden asioiden kanssa:
- Pese kätesi usein. Pese kätesi huolellisesti saippualla ja haalealla vedellä. Tämä on erityisen tärkeää kotiin tultuasi, kättellessäsi jotakuta tai koskettuasi julkisiin paikkoihin.
- Pidä käsidesiä saatavilla. Tämä on erittäin hyödyllistä paikoissa, joissa et voi aina pestä käsiäsi. Alkoholipohjainen on paras vaihtoehto.
- Älä koskettele kasvojasi tarpeettomasti. Lopeta tapa kosketella silmiäsi, nenääsi ja suutasi pesemättä käsiäsi tänään.
- Jakaminen ei ole hyvä idea tässä vaiheessa. Älä etenkään jaa lautasia, vesilaseja ja aterimia muiden kanssa.
Pidä huolta myös kehostasi.
Jos immuunijärjestelmäsi on vahva, kehosi on helpompi torjua kaikki bakteerit, ei vain influenssaa. Sitä varten sinun on pysyttävä terveenä.
- Syö hyvää ja ravitsevaa ruokavaliota. Lisää ruokavalioosi enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä.
- Liikunta. Harrasta hikoilevaa liikuntaa vähintään viisi päivää viikossa vähintään 30 minuuttia päivässä.
- Nuku riittävästi. Hyvät, 7–9 tunnin yöunet ovat erittäin tärkeitä immuunijärjestelmällesi.
Nämä yksinkertaiset asiat antavat kehollesi voimaa taistella viruksia vastaan.
Jos poltat, sekin vaikuttaa sinuun.
Tupakointi lisää syöpäriskiä, saa ihon rypistymään nopeammin ja lisää influenssan riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat sairastuvat influenssaan useammin kuin tupakoimattomat, ja kun he sairastuvat, he sairastuvat todennäköisemmin. Joten influenssan välttäminen on toinen hyvä syy harkita tupakoinnin lopettamista. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ja pyydä apua.
Mitä tehdä, jos kuumetta nousee?
Kaikesta tästä huolimatta voimme joskus sairastua. Jos niin käy, ajattele myös muita. Voit tartuttaa jonkun toisen jopa viikon ajan sairastumisen jälkeen.
- Hakeudu lääkärin hoitoon: Mene lääkäriin heti, kun alat tuntea flunssan kaltaisia oireita. Joskus lääkäri voi määrätä viruslääkkeitä, kuten oseltamiviiria (Tamiflu). Nämä ovat kuitenkin tehokkaimpia, jos ne otetaan varhaisessa vaiheessa, kahden ensimmäisen sairauden päivän aikana.
- Pysy kotona: Pysy kotona ja lepää, kunnes olosi on parempi. Älä mene töihin tai kouluun, ennen kuin kuumeesi on kokonaan laskenut etkä ole ottanut mitään lääkkeitä.
- Suojele muita: Sen sijaan, että peittäisit suusi kädellä yskiessäsi tai aivastaessasi, yski kyynärpäähän. Tämä estää bakteerien leviämisen käsiisi. Hävitä käytetyt nenäliinat huolellisesti roskiin sen sijaan, että heittäisit ne pois.
Viestin kotiin vietäväksi
- Paras tapa suojautua influenssalta on ottaa rokote.
- Pese kätesi usein saippualla ja vedellä. Vältä kasvojen, silmien, nenän ja suun koskettelua pesemättä käsiäsi.
- Pidä immuunijärjestelmäsi vahvana hyvällä ravitsevalla ruokavaliolla, riittävällä unella ja liikunnalla.
- Jos sinulle ilmaantuu flunssan kaltaisia oireita, pysy kotona suojellaksesi muita ja hakeudu välittömästi lääkäriin.
- Tupakointi voi pahentaa influenssaa. Kysy lääkäriltäsi neuvoa tupakoinnin lopettamisesta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi