Joskus kun olemme hyvin surullisia, toisinaan kun olemme sietämättömän onnellisia tai kun leikkaamme sipulia keittiössä... kyyneleet tulevat silmistämme kaikkina näinä aikoina. Kutsumme tätä yksinkertaisesti "itkemiseksi". Se on itse asiassa hyvin normaali ja luonnollinen asia. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi itkemme? Mikä on näiden kyynelten tieteellinen tausta? Onko itkeminen hyväksi kehollemme? Onko se pahasta? Tänään puhumme tästä kaikesta hyvin yksinkertaisesti, ikään kuin puhuisimme ystävän kanssa.
Mitä itkeminen oikeastaan tarkoittaa?
Kun ajattelemme itkemistä, mieleemme tulee yleensä silmistämme valuvat kyyneleet. Mutta itkeminen on itse asiassa monimutkaisempi prosessi. Se voi sisältää yhden tai useamman seuraavista:
- Kyyneleet valuvat silmistä: Tämä on pääasia.
- Kovien äänien pitäminen: Esimerkiksi kovaääninen itku, huutaminen ja pienten lasten kaltaisten äänien pitäminen.
- Ilmeiden muutokset: Kasvolihakset supistuvat, jännittyvät ja niiden ulkonäkö muuttuu.
- Hengitystiheyden muutokset: Nopea hengitys tai hengityksen vinkuminen, johon liittyy tukehtumisen tunne.
Mutta tiesitkö, että joskus voi itkeä ilman kyyneleitä ? Kyllä, on ihmisiä, jotka eivät tuota kyyneleitä tiettyjen sairauksien vuoksi. Mutta heillä voi myös esiintyä itkun ohella muita oireita (äänen halkeilua, ilmeiden muuttumista).
Miten kyyneleet muodostuvat?
Silmiemme yläpuolella, aivan kulmakarvojen alapuolella, on kaksi pientä rauhasta, joita kutsutaan kyynelrauhasiksi . Ne ovat kuin kaksi vesisäiliötä. Näissä kyyneleet tuottavat. Kun itkemme, nämä rauhaset tuottavat kyyneleitä nopeasti. Normaalisti nämä kyyneleet valuvat pieneen putkeen (kyynelkanavaan), joka kulkee silmänurkastamme nenäämme. Mutta kun itkemme, niin paljon kyyneleitä muodostuu kerralla, ettei putki pysty tyhjentämään niitä kaikkia. Silloin, kuten täysi joki tulvii äyräitään, ylimääräiset kyyneleet virtaavat silmäluomiemme yli ja poskiamme pitkin.
Mitkä ovat tärkeimmät syyt miksi itkemme?
Kyyneleet voivat olla normaaleja ja terveellisiä . Itkemiseen on kaksi pääasiallista syytä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Repeämän tyyppi | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| 1. Refleksirepeämät | Tämä on kuin silmän puolustusjärjestelmä. Kun silmään pääsee esimerkiksi likaa, pölyä tai voimakasta hajua, silmämme tuottavat nopeasti kyyneleitä huuhdellakseen sen pois. Ajattele itkemistä, kun leikkaat sipulin, kun silmään joutuu hiekanjyvä tai kun hengität sisään voimakasta savun hajua. Näitä kutsutaan refleksikyyneliksi. |
| 2. Tunneperäiset kyyneleet | Näin me kaikki tiedämme ja tunnemme. Kyyneleet liittyvät tunteisiimme. Tutkijat eivät vieläkään täysin ymmärrä tätä. Aivojemme osat, jotka kontrolloivat tunteita, sympaattinen hermosto, stimuloivat kyynelrauhasia ja lähettävät signaaleja "kyynelten tuottamiseksi". Tämän tyyppistä itkua voi aiheuttaa mikä tahansa voimakas tunne, kuten suru, onnellisuus, viha, turhautuminen, yllätys tai äärimmäinen pelko . Esimerkkejä tästä ovat ilosta itkeminen, kun näkee perheenjäsenen pitkän tauon jälkeen, tai itkeminen, kun kuulee laulun, joka koskettaa sydäntä. |
Onko muita tekijöitä, jotka vaikuttavat itkuun?
Kyllä, tietenkin. On monia muitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon ja milloin joku itkee.
- Kulttuuri ja kasvatus: Joissakin yhteiskunnissa erityisesti pojille opetetaan nuoresta iästä lähtien, että "itkeminen on heikkouden merkki". Niinpä he kasvaessaan pyrkivät tukahduttamaan tunteensa eivätkä itke.
- Erityistilaisuudet: Kulttuureissa, joissa itkemistä paheksutaan, itkemistä pidetään kuitenkin normaalina erityistilaisuuksissa. Esimerkiksi hautajaisissa, häissä tai lapsen syntymän yhteydessä.
- Väsymys ja unenpuute: Jos olet hyvin väsynyt etkä ole nukkunut hyvin, tunteiden hallitseminen on vaikeaa. Tällaisina aikoina saatat itkeä pienimpienkin asioiden takia.
- Hormonit: Kehomme hormonit vaikuttavat myös itkemiseen. Esimerkiksi on havaittu, että testosteronihormoni hillitsee itkemistä jossain määrin ja prolaktiinihormoni myötävaikuttaa itkemiseen.
- Ihmissuhteet: Meidän on helpompi itkeä niiden ihmisten edessä, joihin luotamme eniten ja joille olemme läheisimpiä, koska tiedämme heidän ymmärtävän meitä.
- Mielenterveysongelmat: Mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistus, voivat aiheuttaa usein toistuvaa, hallitsematonta itkua.
- Hermoston sairaudet: Jotkut aivoihin ja hermoihin liittyvät sairaudet voivat myös aiheuttaa itkua ilman syytä. Esimerkiksi migreeni, klusteripäänsärky, multippeliskleroosi tai vakavat sairaudet, kuten traumaattiset aivovammat tai aivohalvaukset.
Miksi vauvat itkevät?
Vauvat eivät osaa puhua. Joten heidän ainoa tapansa kommunikoida on itkeä. Vauva itkee, kun se kertoo sinulle jotain, mistä se ei pidä tai josta se on epämukava.
Yleisimmät syyt vauvan itkuun ovat: nälkä, uneliaisuus, märkä vaippa, yksinäisyys tai kivulias tila, kuten koliikki.
Ensimmäisten viikkojen aikana vauvat itkevät ilman kyyneleitä, vain ääneen. Kyynelten kanssa itkeminen alkaa yleensä 4.–8. viikon välillä. Ajan myötä äiti voi ymmärtää vauvan tarpeita vauvan itkusta.
Milloin itkemisen vuoksi kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon?
Yleensä itkeminen ei vaadi lääkärikäyntiä. Joissakin tapauksissa itkeminen voi kuitenkin olla merkki jostakin vakavasta. Seuraavissa tapauksissa on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
| Mahdollisuus | Mitä tehdä |
|---|---|
| Silmä- tai kasvovamman sattuessa | Jos silmääsi särkee eikä kyyneleet lopu, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. |
| Jos saat kovan iskun päähäsi | Jos pään vamman jälkeen ilmenee hallitsematonta itkua tai käyttäytymisen muutoksia, hakeudu välittömästi lääkäriin. |
| Jos jotain joutuu silmiisi (etenkin kemikaaleja) | Huuhtele silmä välittömästi huolellisesti puhtaalla vedellä. Jos kyseessä on kemikaali, ota välittömästi yhteyttä Colombon kansalliseen sairaalaan ja kysy neuvoa myrkytystietokeskuksesta . Mene sen jälkeen välittömästi sairaalaan. |
| Itkeminen aivohalvauksen oireiden kanssa | Jos koet hallitsematonta itkua ja oireita, kuten kasvojen toisen puolen roikkumista, käsivarren puutumista tai puhevaikeuksia, kyseessä voi olla aivohalvaus. Mene välittömästi sairaalan ensiapuun. |
Lisäksi, jos sinusta tuntuu, ettet pysty hallitsemaan itkuasi ja se häiritsee päivittäisiä toimintojasi (työ, koulu, perhe-elämä), on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ja keskustella tästä.
Kysymyksiä, joita sinulla on itkemisestä...
Onko itkeminen hyväksi kehollemme?
Tähän on vaikea antaa yhtä vastausta. Se riippuu repeämän tyypistä.
Refleksikyyneleet ovat itse asiassa hyviä, koska ne suojaavat silmiämme lialta ja pölyltä.
Tutkijoiden keskuudessa on erilaisia mielipiteitä emotionaalisista kyyneleistä . Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mielialamme voi huonontua välittömästi itkemisen jälkeen. Sama tutkimus kuitenkin havaitsi, että noin 90 minuuttia itkemisen jälkeen olemme paremmalla tuulella kuin ennen itkemistä .
Yksinkertaisesti sanottuna, jos itku helpottaa, älä pidättele sitä sisälläsi.
Vähentääkö itkeminen kipua?
Ei. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysisen kivun vähentämisen sijaan itkeminen voi itse asiassa heikentää kivunsietokykyä ja tehdä siitä voimakkaampaa.
Miksi itken niin helposti?
Ei ole olemassa sääntökirjaa siitä, milloin itkeä ja milloin ei. Itkemisen syyt ovat sinulle ainutlaatuisia. Saatat olla hyvin herkkä ihminen. Se ei ole väärin. Mutta jos huomaat ajattelevasi "itken liikaa" ja se häiritsee elämääsi, voi olla hyvä idea keskustella mielenterveysneuvojan kanssa. Se ei ole heikkous, vaan päätös, jonka vahva ihminen, joka välittää itsestään, tekee.
Miten saat itsesi lopettamaan itkemisen?
Joskus, kun itkemisenhalua herää esimerkiksi toimistossa, meidän on hillittävä itsemme. Tällaisissa tapauksissa voit kokeilla seuraavia asioita:
- Hengitysharjoitus: Hengitä syvään ja hitaasti. Hengitä sisään nenän kautta, pidätä hengitystä hetki ja hengitä ulos hitaasti suun kautta. Tämä rauhoittaa hermostoasi.
- Maadoitusharjoitukset: Nimeä viisi asiaa ympäristössäsi . Tunnista neljä kuulemaasi ääntä. Mieti kolmea kosketusta, jonka tunnet. Nämä harjoitukset voivat auttaa sinua irrottamaan mielesi ajatuksista, jotka saavat sinut itkemään.
- Meditaatio ja tietoinen läsnäolo: Näiden päivittäinen harjoittelu voi parantaa kykyäsi hallita tunteitasi.
- Nuku riittävästi: Tunteita on helpompi hallita hyvien yöunien jälkeen.
Viestin kotiin vietäväksi
- Itkeminen on normaali ja luonnollinen reaktio mihin tahansa voimakkaaseen tunteeseen, ei vain suruun, kuten iloon, vihaan tai pelkoon.
- Kyyneleet, joita tulee ulos, kun jotain joutuu silmään (refleksikyyneleet), itse asiassa suojaavat silmiämme.
- Koska pienet vauvat eivät osaa puhua, he kertovat meille tarpeistaan itkemällä.
- Jos sinulla on silmä- tai päävamma, merkkejä aivohalvauksesta tai jos itkeminen häiritsee jokapäiväistä elämääsi, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
- Jos tunnet helpotusta itkiessäsi, älä pidättele sitä sisälläsi. Se voi olla hyväksi mielenterveydellesi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න