Me kaikki tunnemme surua, masennusta ja alakuloa ajoittain elämässämme. Se on normaalia. Useimmiten tuo suru häviää muutamassa päivässä. Mutta masennus on jotain aivan muuta. Se on tila, joka vaikuttaa mieleesi ja kehoosi siinä määrin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi etkä pysty tekemään edes niitä asioita, joista nautit. Päästäksesi eroon tästä tilasta tarvitset ehdottomasti lääketieteellistä hoitoa.
Mitä ovat masennuksen oireet?
Masennuksesta kärsivällä henkilöllä voi olla monenlaisia oireita. Kaikki eivät kuitenkaan koe kaikkia näitä oireita. Myös näiden oireiden voimakkuus ja kesto vaihtelevat henkilöstä toiseen. Jotkut oireet ovat psykologisia, kun taas toiset voivat olla fyysisiä.
Katsotaanpa, mitä nämä ominaisuudet ovat.
| Ominaisuustyyppi | Kuvaus ja yleiset havainnot |
|---|---|
| Henkiset ja emotionaaliset ominaisuudet |
|
| Käyttäytymis- ja fyysiset ominaisuudet |
Mitkä ovat masennuksen syyt?
Masennukselle ei ole yhtä ainoaa syytä. Asiantuntijat uskovat, että se on useiden tekijöiden yhdistelmä.
Aivojen rakenne ja toiminta
Yksinkertaisesti sanottuna masentuneella henkilöllä on muutoksia siinä, miten informaatio kulkee tiettyjen hermojärjestelmien ja aivopiirien läpi. Aivokuvaukset ovat osoittaneet, että joissakin mielialaa säätelevissä aivojen osissa on muutoksia. Esimerkiksi aivojen hippokampus, joka osallistuu muistiin ja oppimiseen, on pienempi joillakin masentuneilla ihmisillä. Tunteita säätelevä aivojen osa, amygdala, on suurempi. Tutkijat yrittävät edelleen selvittää, miksi näitä muutoksia tapahtuu.
Geneettinen vaikutus (geenit)
Jos jollakulla perheessäsi, kuten äidillä, isällä tai sisaruksella, on ollut masennus, sinulla on kaksi tai kolme kertaa suurempi todennäköisyys sairastua siihen kuin muilla. Mutta se ei tarkoita, että sinulle varmasti kehittyy masennus. Lisäksi kuka tahansa voi sairastua masennukseen, vaikka kenelläkään perheessäsi ei olisi sitä.
Elämässä tapahtuvia tapahtumia
Masennusta voivat laukaista suuret haasteet tai elämänmuutokset. Ajatellaanpa esimerkiksi läheisen kuolemaa, parisuhteen päättymistä, työpaikan menetystä, taloudellisia ongelmia tai kokeen reputtamista.
Mutta muista, että masennuksella ei aina tarvitse olla suurta "syytä". Joskus se voi tapahtua ilman näkyvää syytä.
Lapsuuden kokemukset
Ihmisillä, jotka ovat lapsena kokeneet henkistä tai fyysistä väkivaltaa tai laiminlyöntiä, on lisääntynyt riski kehittää masennus myöhemmin elämässä. Tällaiset traumaattiset kokemukset vaikuttavat aivojen kehitykseen ja lisäävät masennuksen riskiä.
Jotkut lääkkeet
Masennus voi ilmetä myös joidenkin muiden sairauksien hoitoon käyttämiemme lääkkeiden sivuvaikutuksena. Esimerkiksi:
- Jotkut lääkkeet korkeaan verenpaineeseen
- Allergialääkkeet
- Lääkkeet kouristuksia varten
- Jotkut kipulääkkeet
Muut sairaudet
Jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes, syöpä, sydänsairaus tai aivohalvaus, sinulla on suurempi riski sairastua masennukseen. MyösMyös tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), ahdistuneisuus sekä huume- tai alkoholiriippuvuus liittyvät vahvasti masennukseen.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos epäilen minulla olevan masennusta?
Kun luit näitä oireita, ajattelitko: "Minusta tuntuu samalta"? Jos näin oli, älä jätä sitä huomiotta. Älä kärsi yksin ajatellen: "Tämä paranee muutamassa päivässä."
Tärkeintä on mennä välittömästi lääkäriin ja keskustella tästä.
Lääkärisi keskustelee kanssasi, kuuntelee oireitasi ja diagnosoi tilan. Masennus on hoidettava sairaus. On olemassa monia tehokkaita hoitoja, kuten masennuslääkkeet ja keskusteluterapia tai neuvonta.
Tätä ei tarvitse taistella yksin. Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.
Joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä masennuksesta
Mitä lääkäri pääasiassa etsii masennuksen diagnosoinnissa?
Lääkäri keskittyy useisiin pääkohtiin:
- Kuinka kauan ja kuinka usein tunnet olosi surulliseksi/turhautuneeksi?
- Onko tämä tila vaikuttanut päivittäisiin toimintoihisi, kuten uneen ja ruokahaluun?
- Onko muita käyttäytymisen muutoksia, kuten helposti suuttuva tai usein itkevä?
- Onko tämä aiheuttanut muutoksia liikkeissäsi? (esim. levotonta tahdistusta)
Mitä tarkoittaa "kiinni, tarkista, muuta"?
Tämä on yksinkertainen tekniikka, jota käytetään kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT) .
- Nappaa se kiinni: Tunnista negatiivinen ajatus heti, kun se tulee mieleesi.
- Tarkista: Mieti ajatusta hetki. Kysy itseltäsi: "Onko tämä todella totta? Kuinka todennäköistä on, että näin tapahtuu?"
- Muuta sitä: Yritä korvata negatiivinen ajatus realistisemmalla ja positiivisemmalla ajatuksella.
Onko olemassa persoonallisuuspiirteitä, jotka tekevät sinusta alttiimman masennukselle?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksi persoonallisuuspiirrettä voi liittyä masennukseen.
1. Neuroottisuus: Nämä ihmiset ajattelevat usein negatiivisesti kaikesta, suuttuvat helposti ja ovat ahdistuneita.
2. Introversio: Nämä ihmiset mieluummin pysyvät omissa kodeissaan ja keskittyvät itseensä kuin seurustelevat muiden kanssa.
Kaikki näillä ominaisuuksilla olevat eivät kehity masennukseen, mutta riski voi olla hieman kohonnut.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole vain surun tai heikkouden tunnetta. Se on todellinen sairaus, joka vaatii hoitoa.
- Mielenterveysoireiden lisäksi tässä tilassa voi esiintyä myös fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja lihaskipuja.
- Masennukseen voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten geenit, aivojen kemialliset muutokset ja elämäntapahtumat.
- Jos epäilet, että sinä tai joku tuntemasi henkilö kärsii masennuksesta, älä kärsi yksin. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Tehokkaita hoitoja on saatavilla. Joten älä menetä toivoasi. Perheen ja ystävien tuki on myös erittäin tärkeää tällä matkalla.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi