Jotkut meistä ajattelevat, että "sokeritaudin" eli diabeteksen kehittyminen iän myötä on normaalia eikä sitä voida pysäyttää. On totta, että ikä on merkittävä diabetekseen vaikuttava tekijä. Mutta tämä ei ole vain vanhusten sairaus. Surullista on, että viime aikoina olemme nähneet tämän taudin leviävän nopeasti pienten lastemme keskuudessa. Joten tänään puhutaan tyypin 2 diabeteksen ja iän välisestä suhteesta.
Miksi diabeteksen riski kasvaa iän myötä?
Yksinkertaisesti sanottuna tyypin 2 diabetes on sairaus, jonka aiheuttaa geeniemme ja elämäntapamme yhdistelmä. Asiat, kuten painonnousu, liikalihavuus, korkea verenpaine ja liikunnan puute, vaikuttavat siihen suoraan.
Usein nämä oireet ilmenevät hyvin hitaasti. Sinulla on saattanut olla diabetes vuosia etkä ole tietoinen siitä. Saatat jopa olla huomaamatta niitä, koska oireet ilmenevät vähitellen.
Yleensä diabeteksen saaneiden määrä kasvaa dramaattisesti keski-iässä, 45–65 vuoden iässä. Tämä riski kasvaa entisestään 65 vuoden iän jälkeen. Tutkimusten mukaan noin joka neljännellä yli 65-vuotiaalla on diabetes. Lisäksi on myös useita ihmisiä, joilla ei ole diagnosoitu tautia. Joten voit kuvitella, kuinka yleistä tämä on ikääntyneiden ihmisten keskuudessa.
Tärkeää on, että diabetes ei ole normaali osa ikääntymistä. Se on asia, jota voimme ehkäistä ja hallita.
Pidä silmällä oireita!
Koska nämä oireet tulevat ja menevät, monet ihmiset jättävät ne huomiotta. He vain ajattelevat: "Olen vain hieman väsynyt näinä päivinä." Mutta jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoa.
| Oire | Miltä sinusta tuntuu? |
|---|---|
| Usein jano | Suuni tuntuu kuivalta useammin kuin ennen, ja vaikka kuinka paljon vettä juon, se ei tunnu riittävän. |
| Tiheä virtsaaminen | Tarve virtsata tavallista useammin, erityisesti yöllä. |
| Näön hämärtyminen | Näköni alkaa hieman sumentua. Yhtäkkiä minusta tuntuu, että minun pitäisi käyttää silmälaseja. |
| Raajojen tunnottomuus | Sormien, varpaiden ja jalkapohjien kärjet tuntuvat tunnottomilta ja siltä kuin muurahaiset purisivat niitä. |
| Väsymyksen tunne ilman syytä | Vaikka keho ei rasittaisikaan erityistä ponnistelua, se tuntuu jatkuvasti väsyneeltä ja elottomalta. |
Tästä on nyt tullut uhka myös nuorille!
Vaikka sitä aiemmin kutsuttiin "aikuistyypin diabetekseksi", tilanne on nyt täysin erilainen. Tämän taudin ilmaantuvuus on lisääntynyt nopeasti myös pienten lastemme, eli 10–14-vuotiaiden, keskuudessa.
Tutkijat uskovat, että lapsuusiän lihavuus ja liikunnan puute ovat tämän pääsyynä. Sen sijaan, että lapset juoksentelisivat ja leikkisivät kuten ennen, he viettävät nyt enemmän aikaa puhelimien, tablettien ja televisioiden ääressä. Tämän lisäksi myös pikaruoan ja sokeristen juomien riippuvuus on ollut merkittävä syy. Siksi, jos lapsi on ylipainoinen tai hänellä on muita diabeteksen riskitekijöitä, lääkärit seulovat heitä nyt diabeteksen varalta jo 10-vuotiaasta lähtien.
Onko riski suurempi, jos sairastut nuorempana?
Kyllä. Tämä on erittäin tärkeä asia, joka meidän kaikkien on ymmärrettävä.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä nuorempana diabetekseen sairastuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa terveydelle pitkällä aikavälillä.
Verrattaessa ihmisiä, joilla diabetes kehittyi ennen 40 vuoden ikää, niihin, joilla se kehittyi myöhemmin, on havaittu seuraavia asioita:
- Kehomme insuliinia tuottavien beetasolujen vaurioituminen kiihtyy.
- Mitä kauemmin elät sairauden kanssa, sitä suurempi on komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, munuaissairauksien ja neurologisten ongelmien, riski.
- Elinajanodote voi olla suhteellisen lyhyt .
Iän myötä diabeteksen lisäksi voi kehittyä muita sairauksia, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Tämä voi vaikeuttaa diabeteksen hallintaa entisestään. Myös hypoglykemia, tila, jossa verensokeritasot laskevat äkillisesti, on yleinen iäkkäillä diabeetikoilla. Oireet, kuten huimaus ja sekavuus, voivat pahentua iän myötä.
Mitä meidän siis pitäisi tehdä?
Hyvä uutinen on, että tätä voimme hallita. Joitakin riskitekijöitä emme voi muuttaa. Esimerkiksi:
- Jos jollakulla perheessäsi on diabetes.
- Jos äidilläsi oli raskausdiabetes raskauden aikana.
- Geneettinen taustasi.
Mutta on paljon asioita, joita voimme muuttaa!
Diabetesta voidaan ehkäistä, hallita ja joissakin tapauksissa jopa jossain määrin kumota terveellisillä elämäntavoilla.
- Laihdu ylimääräisestä painosta: On erittäin tärkeää laihtua vatsarasvasta, erityisesti jos sitä on vatsan ympärillä.
- Liikunta: Tee jotain yksinkertaista, kuten kävelyä vähintään 30 minuuttia päivässä. Tee tästä tapa vähintään viitenä päivänä viikossa.
- Syö terveellisesti: Vähennä sokerin, suolan, prosessoitujen ja pakattujen elintarvikkeiden sekä tyydyttyneiden rasvojen käyttöä. Syö sen sijaan enemmän tummanvihreitä lehtivihanneksia, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväviljaa ja vähärasvaisia proteiineja, kuten kalaa ja kanaa .
- Jos tupakoit, lopeta tänään: Tupakointi lisää sekä diabeteksen riskiä että sen sivuvaikutuksia.
Sisällyttämällä nämä tavat elämääsi, pystyt elämään terveellistä elämää iästäsi riippumatta. Jos sinulla on epäilyksiä, parasta on keskustella perhelääkärisi eli lääkärisi kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Vaikka tyypin 2 diabetes on yleisempi iän myötä, se ei ole normaali osa ikääntymistä. Se voidaan ehkäistä.
- Ole tietoinen oireista, kuten tiheästä janosta, tiheästä virtsaamisesta, näön hämärtymisestä ja raajojen tunnottomuudesta. Älä jätä niitä huomiotta.
- Nuorena sairastuminen diabetekseen voi olla pitkällä aikavälillä haitallisempaa, joten on tärkeää huolehtia elämäntavoistaan nuoresta iästä lähtien.
- Diabetesta voidaan ehkäistä syömällä terveellisesti, liikunnalla säännöllisesti , hallitsemalla painoa ja välttämällä tupakointia.
- Jos sinulla on diabeteksen riski tai oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi