Pelkäätkö sinäkin katsoa peiliin? Tutustutaanpa eisoptrofobiaan!

Me kaikki käymme peilin edessä useita kertoja päivässä, eikö niin? Joskus parantaaksemme ulkonäköämme, joskus katsoaksemme taaksemme ajaessamme. Mutta tiesitkö, että joillekin ihmisille peilit ovat suuren pelon ja stressin lähde? Tätä tilaa kutsutaan eisoptrofobiaksi eli äärimmäiseksi peilien peloksi. Puhutaanpa tästä tarkemmin.

Mikä on eisoptrofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna, jos sinulla on voimakas, hallitsematon pelko katsoa peiliin tai nähdä oma heijastuksesi peilissä, sinulla voi olla eisoptrofobia. Tätä kutsutaan myös spesifiseksi fobiaksi . Eli se on äärimmäinen, epätavallinen pelko tiettyä kohdetta, tässä tapauksessa peilejä, kohtaan. Tärkeää on, että tämä pelko on itse asiassa paljon suurempi kuin kohteen aiheuttama haitta. Jotkut kutsuvat sitä myös spektrofobiaksi tai katoptrofobiaksi. Yleisin käytetty nimi on kuitenkin eisoptrofobia.

Liittyykö tähän pelkoon muita fobioita?

Tyypillisesti henkilöllä, jolla on tietty fobia, voi olla myös yksi tai useampi muu fobia. Esimerkiksi henkilöllä, joka pelkää peilejä, voi olla myös epätavallinen pelko muita asioita kohtaan. Esimerkiksi:

• Atelofobia: Liiallinen epäonnistumisen tai epätäydellisyyden pelko.
• Kakofobia: rumuuden ja epämuodostuman pelko.
• Kromofobia: Tiettyjen värien pelko.
• Koinonifobia: Huoneiden, erityisesti täysien huoneiden, pelko.
• Obesofobia: Liiallinen painonnousun pelko.
• Sanguivoriphobia: Verta imevien vampyyrien pelko (vanhojen tarinoiden mukaan ne eivät näe peiliin, joten sillä voi olla yhteyttä).
• Tanatofobia: Liiallinen kuolemanpelko.

Yksi tai useampi näistä voi liittyä peilien pelkoon.

Mikä tarkalleen ottaen on fobia?

Saatat nyt ajatella: "Minäkin pelkään asioita, onko se fobia?" On totta, että on normaalia pelätä asioita, jotka koemme vaarallisiksi ja epämukaviksi. Ajattele, monet meistä pelkäävät neuloja, lentämistä, käärmeitä ja niin edelleen. Nämä asiat voivat tehdä meistä hieman ahdistuneita . Mutta niiden ajatteleminen ei häiritse jokapäiväistä elämäämme.

Fobia on kuitenkin paljon voimakkaampi, hallitsematon ja epätavallinen pelko. Tästä pelosta eroon pääseminen voi olla suuri haaste. Saatat tuntea kiusausta tehdä mitä tahansa välttääksesi tilanteen, joka laukaisee sen. Tämä voi myös johtaa kyvyn menettämiseen ajatella selkeästi ja tehdä päätöksiä, mikä voi pahentaa tilannetta ajan myötä.

Onko minulla eisoptrofobia? Mistä tiedän sen?

Peilit ovat olennainen osa jokapäiväistä elämäämme. Ne auttavat meitä pitämään huolta itsestämme ja joskus suojaavat meitä onnettomuuksilta (esimerkiksi autojen peilit). Jotkut ihmiset kuitenkin pelkäävät peilissä näkemäänsä kuvaa minäkuvaongelmien eli ulkonäköään koskevien negatiivisten asenteiden vuoksi. Toiset taas saattavat välttää peiliä, koska he näkevät peilissä näkemänsä vääristyneenä.

Jos sinulla on eisoptrofobia, saatat kokea voimakasta ahdistusta ajatellessasi peilejä tai jopa nähdessäsi sellaisen. Joskus tämä voi jopa johtaa paniikkikohtauksiin . Tämä tarkoittaa, että sinulla on yhtäkkiä hengitysvaikeuksia, rintakehääsi alkaa jyskyttää, hikoilet ja sinusta tuntuu, että kuolet.

Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa. Kerro heille rehellisesti, mitä koet. Hän voi sitten ohjata sinut hoitoihin, jotka voivat rauhoittaa sinua ja helpottaa elämääsi. Älä häpeä tai pelkää puhua siitä.

Mitkä ovat syyt peilien pelkoon?

Tähän on vaikea löytää yhtä ainoaa syytä. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että sen voivat aiheuttaa sekä genetiikka että ympäristötekijät .

• Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi on ollut mielialahäiriöitä tai muita fobioita, sinulla voi olla myös geenejä, jotka aiheuttavat näitä fobioita.
• Ympäristö: Jos olet kokenut peileihin liittyvää emotionaalista traumaa , sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää tämä fobia. Joillakin ihmisillä on saattanut olla huonoja kokemuksia kauhuelokuvien katsomisesta tai peilien kanssa toimimisesta karnevaaleissa (esim. peililabyrintti). Jos esimerkiksi näit lapsena katsomassasi kauhuelokuvassa peilistä tulevan jotain pelottavaa, se voi juurtua mieleesi ja kehittyä elinikäiseksi peloksi.

Myös kulttuurilliset uskomukset voivat vaikuttaa tähän tilaan (esoptrofobia). Monissa kulttuureissa uskotaan, että vainajien sielut voivat kulkea peilien läpi tai jäädä loukkuun niiden sisään. Olet ehkä huomannut, että joissakin hautaustoimistoissa peilit on peitetty ja käännetty toisin päin. Tällaiset uskomukset voivat myös saada jotkut ihmiset pelkäämään peilejä.

Mitä oireita eisoptrofobialla on?

Kun näet peilin tai ajattelet peiliä, voit kokea sekä negatiivisia käyttäytymismalleja että fyysisiä reaktioita .

Negatiiviset käyttäytymismallit:

Saatat tuntea houkutusta tehdä monia asioita välttääksesi peiliin katsomista. Tällä voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämääsi. Esimerkiksi:

• Kaikkien talon peilien poistaminen.
• Älä osta meikkisarjoja, joissa on peilit.
• Ajokortista luopuminen tai ajamisen lopettaminen kokonaan, koska ajoneuvojen turvapeilien läpi on vaikea katsoa.
• Peilien näkemisen pelossa vältetään julkisia paikkoja. Tämä voi esimerkiksi vaikuttaa sinuun niin paljon, ettet halua mennä kauppaan, koska ajattelet siellä olevan peilejä. Saatat jopa lopettaa ystävien luona käymisen tai juhliin osallistumisen.

Fyysiset reaktiot:

Peilin näkemiseen tai ajattelemiseen liittyviä fyysisiä oireita ovat:

• Keho kylmenee, tuntuu kuin se söisi lunta (vilunväristykset) .
• Huimaus ja pyörrytys .
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) .
• Sydämentykytys, sydämen jyskytyksen tunne .
• Pahoinvointi, oksentelun tunne .
• Hengitysvaikeudet, tukehtumisen tunne (hengenahdistus) .
• Raajojen tai koko kehon vapina tai tärinä .
• Vatsavaivat, täyteyden tunne tai ruoansulatushäiriöt (dyspepsia) .

Miten eisoptrofobia diagnosoidaan?

Lääkärit käyttävät mielenterveysarviointia eisoptrofobian diagnosoimiseen. Tämä tarkoittaa keskustelua kanssasi ja kokemuksistasi ja oireistasi kysymistä. Sen diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä verikoetta. Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi, mielenterveyshistoriastasi ja siitä, onko sinulla muita fobioita. Hän voi sitten ohjata sinut psykiatrin tai fobioihin ja ahdistuneisuushäiriöihin erikoistuneen terapeutin vastaanotolle.

Mitä hoitoja eisoptrofobiaan on olemassa?

Hyvä uutinen on, että tähän on olemassa hoito. Yksi tärkeimmistä ja tehokkaimmista eisoptrofobian hoitomuodoista on altistusterapia . Tämä tarkoittaa asteittaista altistumista tilanteille, jotka laukaisevat peilikammosi. Esimerkiksi sinulle näytetään ensin kuvia peileistä. Sitten istut terapeuttisi kanssa ja harjoittelet katsomaan kaukana olevaan peiliin. Vähitellen pääset lähemmäksi peiliä ja harjoittelet katsomaan itseäsi peilistä. Kun tämä hoito onnistuu, peilien katsominen ei enää ole sinulle suuren ahdistuksen tai pelon lähde.

Mitä muita hoitoja voi auttaa?

Altistusterapian lisäksi on olemassa useita muita hoitoja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään peilien pelostasi:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät tätä menetelmää auttaakseen sinua ymmärtämään ajatuksiasi ja tunteitasi peileistä ("Näytän pahalta peilissä", "Minulle tapahtuu jotain pahaa peilissä") ja auttaakseen sinua kehittämään positiivisempia, terveellisempiä vaihtoehtoja negatiivisille ajatuksillesi tai käyttäytymisellesi.
• Lääkkeet: Lääkkeet eivät paranna eisoptrofobiaa kokonaan. Masennuslääkkeet ja ahdistuslääkkeet voivat kuitenkin auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta ja lievittämään ahdistusta. Jos esimerkiksi olet aloittamassa ajamista uudelleen ja pelkäät katsoa taustapeileihin, nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään sitä. Näitä lääkkeitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa.
• Stressin vähentämistekniikat: Nämä tekniikat auttavat sinua rauhoittamaan mieltäsi ja rentouttamaan kehoasi. Joogan ja meditaation kaltaiset harjoitukset sekä hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua yhdistymään ajatuksiisi ja tunteisiisi. Tämä voi auttaa vähentämään paniikkia, jota voi syntyä, kun katsot peiliin.

Voinko tehdä jotain estääkseni peilien pelkoani?

Vaikka ahdistuneisuushäiriöitä ei voida täysin estää, on olemassa toimenpiteitä, joilla voit hallita niitä, jos sinulla on suuri riski sairastua niihin. Näin tekemällä voit vähentää mahdollisuutta, että yleiset pelot kehittyvät fobioiksi.

Nämä asiat voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta:

• Rajoita tai lopeta kokonaan alkoholin ja huumeiden käyttö.
• Stressin vähentäminen . Voit lukea kirjaa, kuunnella laulua, liikkua tai harrastaa harrastusta, josta nautit.
• Tupakoinnin ja muun tupakan käytön lopettaminen .
• Vietä aikaa rakkaiden ihmisten kanssa, jotka tukevat, ymmärtävät ja rakastavat sinua .
• Aloita uusi harrastus, jotta et enää tuhlaa aikaa pelkojesi miettimiseen .

Mitkä ovat eisoptrofobiasta kärsivien ihmisten näkymät?

Hoidon avulla voit oppia hallitsemaan peilien ja niissä näkemiesi kuvien pelkoa. Saatat silti tuntea olosi ahdistuneeksi ajoittain. Epämiellyttävien ajatusten rauhoittamisen taito voi kuitenkin auttaa estämään niiden pahenemisen. Jos sinusta tuntuu, että oireesi ovat vaikeita hallita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.He voivat antaa sinulle lisäneuvoja tai suositella lisähoitoja.

Mitä muuta sinun on tiedettävä eläessäsi eisoptrofobian kanssa?

Sinun ei tarvitse elää elämääsi peilien pelossa. Voit saada apua. Negatiivisten ajatusten ja tunteiden voittaminen voi viedä jonkin aikaa, koska toipumismatka ei ole aina suoraviivainen. On normaalia, että matkan varrella on takaiskuja. Mutta älä anna niiden lannistaa sinua.

Eisoptrofobia on epänormaali, epäterveellinen peilien tai kiiltävien esineiden pelko. Elämäntapasi muuttaminen tämän fobian välttämiseksi voi itse asiassa pahentaa sen vaikutusta elämääsi.

Tärkeintä on, ettet häpeä fobian kanssa elämistä. Monilla ihmisillä on näitä tiloja. Hoidon avulla voit saada järkevän ymmärryksen tästä pelosta ja pystyä paremmin selviytymään siitä.

Tämän artikkelin tärkein viesti

Peilien pelko, joka tunnetaan myös nimellä eisoptrofobia, voi vaikuttaa valtavasti elämääsi. Mutta muista, ettet ole yksin, ja apua on saatavilla.

• Jos koet äärimmäistä pelkoa, ahdistusta tai fyysistä epämukavuutta peiliä katsoessasi, se voi olla eisoptrofobia.
• Tähän voivat vaikuttaa tekijät, kuten geneettiset tekijät, ympäristökokemukset ja kulttuuriset uskomukset.
• On erittäin tärkeää käydä lääkärissä ja puhua tästä. Älä ole ujo, äläkä pelkää.
• Tätä tilaa voidaan hoitaa onnistuneesti hoitoilla, kuten altistusterapialla, kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT), tarvittaessa lääkityksellä ja stressin vähentämistekniikoilla.
• Tämä on asia, joka on voitettavissa. Se vie jonkin aikaa, ja pieniä takaiskuja voi tulla. Mutta älä luovuta. Sinulla on oikeus elää normaalia elämää ilman pelkoa. Pidä huolta mielenterveydestäsi.

Peilien pelko, Eisoptrofobia, Fobia, Mielenterveys, Ahdistus, Hoito, Eisoptrofobia, Fobia, Peilien pelko