Oletko koskaan miettinyt, miten ihomme venyy ja palaa alkuperäiseen muotoonsa? Se on kuin kuminauha. Miten keuhkomme laajenevat sisäänhengitettäessä ja supistuvat uloshengitettäessä? Tänään puhumme kaiken tämän takana olevasta supersankarista. Hänen nimensä on Elastin .
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä elastiini on?
Elastiini on erittäin tärkeä proteiini kehossamme. Kuten nimestä voi päätellä, sen tärkein ominaisuus on elastisuus . Ajattele hyvää kuminauhaa. Voimme venyttää sitä niin paljon kuin haluamme, ja kun päästämme irti, se kutistuu takaisin alkuperäiseen kokoonsa, eikö niin? Samalla tavalla proteiini elastiini auttaa kehomme kudoksia venymään ja supistumaan uudelleen.
Tämän hämmästyttävän kyvyn ansiosta elastiinia on runsaasti kehomme alueilla, joiden täytyy venyä ja supistua jatkuvasti. Esimerkiksi:
- Keuhkot: Kun hengitämme sisään ja ulos.
- Virtsarakko: Laajenee täyttyessään virtsalla.
- Suuret verisuonet (valtimot): Venytä kestämään painetta, kun sydän pumppaa verta.
- Jotkin nivelsiteet: Niveliä liikutettaessa.
- Iho: Antaa iholle joustavuutta.
- Korvan rusto: Kun korva on taipunut, se suoristuu takaisin ylös.
Onko elastiini siis myös eräänlainen kollageeni?
Ei. Tämä on asia, joka hämmentää monia ihmisiä. Vaikka elastiini ja kollageeni ovat molemmat proteiineja, niillä on kaksi eri tehtävää. Aivan kuten taloa rakennettaessa, tarvitaan tiiliä seinien rakentamiseen ja johtoja sähköasennuksiin. Molempia tarvitaan, mutta ne tekevät kaksi eri tehtävää.
Histologit käyttävät erityisiä väriaineita erottaakseen nämä kaksi toisistaan. Nämä väriaineet saavat elastiinin esiintyvät alueet näyttämään ruskeilta tai violeteilta.
Tarkastellaanpa selkeästi näiden kahden tärkeimpiä eroja.
| Ominaisuus | Elastiini | Kollageeni |
|---|---|---|
| Päätoiminto | Tarjoaa joustavuutta/elastisuutta. Kuten kuminauha. | Tarjoaa lujuutta, rakennetta ja kantavuutta. Kuten pilari. |
| Vetokyky | Erittäin korkea. Noin 1000 kertaa elastisempi kuin kollageeni. | Vetolujuus on hyvin alhainen. Lujuus on korkea. |
| Yleisimmät paikat | Keuhkot, suuret verisuonet, iho, virtsarakko. | Luut, jänteet, rustot, ihon syvät kerrokset. |
Muista vain: jos kollageeni on kehomme "runko" , niin elastiini on "kuminauha" , joka antaa rungolle sen joustavuuden.
Mitä palveluita elastiini tarjoaa kehollemme?
Elastiinin tärkein ja ainoa tehtävä on auttaa kudoksia venymään ja supistumaan. Tämä on välttämätöntä useille kehomme prosesseille.
1. Apua sydämelle
Valtimot ovat putkia, jotka kuljettavat verta sydämestämme muualle kehoomme. Joka kerta kun sydämemme lyö, se pumppaa hieman verta näihin valtimoihin suuren paineen alaisena. Jos valtimoidemme seinämät olisivat kuin tiiviitä putkia, sydämen täytyisi työskennellä erittäin kovasti tämän saavuttamiseksi. Mutta koska valtimot sisältävät elastiinia, kun verta pumpataan, valtimoiden seinämät venyvät hieman ja päästävät paineen kulkemaan läpi. Sitten ne supistuvat uudelleen. Tämä tekee sydämen pumppaamasta verta paljon helpommaksi.
2. Hengitä keuhkoihin
Keuhkot ovat kuin kaksi elastista pussia. Kun hengitämme sisään, pallealihas vetäytyy alaspäin, jolloin keuhkot laajenevat. Laajentuessaan keuhkojen elastinen kudos venyy. Tämä venyminen varastoi energiaa. Kun hengitämme ulos, varastoitu energia vapautuu, elastinen kudos supistuu uudelleen ja ilma pakotetaan ulos keuhkoista. Tämä tarkoittaa, että meidän ei tarvitse ponnistella erityisesti uloshengityksen aikana.
3. Nuorekas iho
Voit kokeilla tätä itse. Ojenna toinen käsivartesi eteenpäin ja vedä toisen kätesi sormilla hieman ihoa ylös käsivartesi takaosasta. Pidä asento muutaman sekunnin ajan ja laske se sitten irti.
Jos ihossasi on paljon elastiinia, se palautuu alkuperäiseen muotoonsa hetkessä. Mutta ikääntyessäsi ja altistuessasi auringolle elastiinin määrä vähenee. Kun sitten vedät sitä takaisin, ihon palautuminen alkuperäiseen muotoonsa kestää muutaman sekunnin. Yksi syy ihon rypistymiseen ja veltostumiseen on elastiinin menetys.
Onko olemassa sairauksia, jotka vaikuttavat elastiiniin?
Kyllä, jotkut sairaudet vaikuttavat suoraan elastiiniin, tai elastiinin tuotannon tai toiminnan ongelmat voivat johtaa sairauksiin.
| Lääketieteellinen tila | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Ateroskleroosi | Sairaus, jossa rasvakertymät kerääntyvät verisuoniin ja supistavat niitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tässä tilassa elastiinin määrä valtimoissa vähenee. Tämän seurauksena valtimot menettävät elastisuutensa ja jäykistyvät. |
| Cutis laxa | Tämä on geneettinen sairaus. Koska ihosta puuttuu elastiinia, se veltostuu ja ryppyyntyy. Kun iho venyy, se palautuu alkuperäiseen asentoonsa hyvin hitaasti. |
| Keuhkoahtaumatauti | Tämä on keuhkosairaus. Se on erityisen yleinen tupakoitsijoilla. Savun kemikaalit tuhoavat keuhkojen elastiinia. Tämä aiheuttaa oireita, kuten hengitysvaikeuksia, yskää ja väsymystä. |
| Supravalvulaarinen aorttastenoosi (SVAS) | Tämä on synnynnäinen sydänsairaus. Tässä tilassa sydämestä lähtevä päävaltimo (aortta) kapenee. Tämä johtuu elastiinia tuottavan geenin mutaatiosta. |
| Williamsin oireyhtymä | Tämä on myös harvinainen geneettinen sairaus. Sen aiheuttaa elastiinia tuottavan geenin osan poistaminen. SVAS on myös yleinen näillä ihmisillä. |
Mitä voimme tehdä pitääksemme elastiinitasomme terveinä?
Elastiini on jotakin, jota kehomme tuottaa sisäisesti. Mutta voimme suojella tätä elastiinia ja estää sen tuhoutumisen elämäntapamme ja tapojemme kautta. Tämä on erityisen tärkeää ihomme elastiinin kannalta.
1. Suojaudu auringolta (aurinkovoide)
Yksi elastiinin suurimmista vihollisista on auringon ultraviolettisäteet (UV), jotka tuhoavat sekä ihon elastiinia että kollageenia.
- Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Sitä on hyvä käyttää paitsi aurinkoisina päivinä, myös pilvisinä päivinä ja jopa sisätiloissa.
- Valitse laajakirjoinen (suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä) aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30 .
2. Terveellinen ruokavalio
Joidenkin elintarvikkeiden ravintoaineet auttavat tuottamaan elastiinia ja kollageenia.
- Vihreät vihannekset: Esimerkiksi pinaatti ja lehtikaali.
- Sitrushedelmät: appelsiinit, mandariinit ja limetit. Nämä ovat runsaasti C-vitamiinia.
- Marjat: mansikat, mustikat.
- Rasvainen kala: Kalat, kuten lohi, makrilli ja sardiinit, sisältävät omega-3-rasvahappoja.
- Pähkinät: Esimerkiksi mantelit ja cashewpähkinät.
3. Hyvä ihonhoitorutiini
On tärkeää pitää iho puhtaana ja käyttää kosteusvoidetta päivittäin.
- A-vitamiinia (retinoideja), C-vitamiinia, E-vitamiinia ja feruliinihappoa sisältävät ihonhoitotuotteet voivat auttaa korjaamaan ihosoluja ja vähentämään ryppyjä. On parasta keskustella tästä lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa.
4. Liikunta
Liikunnan aikana ihosolujemme aineenvaihdunta nopeutuu. Se myös parantaa verenkiertoa. Tämä auttaa ihoa saamaan tarvitsemansa ravintoaineet ja pitää sen terveenä.
5. Vältä tupakointia
Tupakointi on toinen elastiinin suuri vihollinen. Savukkeiden ja sähkösavukkeiden nikotiini ja muut kemikaalit vanhentavat ihoa nopeammin. Ne hajottavat elastiinia. Tupakoinnin lopettaminen on yksi suurimmista asioista, joita voit tehdä ihosi ja koko kehosi hyväksi.
Tutustutaan myös hoitoihin ja lisäravinteisiin.
On olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa lisäämään elastiinin ja kollageenin tuotantoa ihossa. Esimerkiksi ihon uudistavat hoidot, kuten Venus Viva™ , ja retinoidit , jotka ovat A-vitamiinista (kuten Retin-A®) valmistettuja paikallisia tuotteita. Näitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa .
On myös uskomus, että rohdosvalmisteet, kuten aloe vera ja vihreä tee, sekä elastiinilisät voivat lisätä ihon elastiinia. Tieteellistä näyttöä tämän tueksi ei kuitenkaan ole.
Tärkeintä on, että ennen kuin aloitat minkään lisäravinteen käytön, keskustele lääkärisi kanssa. Kaikki lisäravinteet eivät sovi kaikille.
Viestin kotiin vietäväksi
- Elastiini on välttämätön proteiini, joka antaa kehomme kudoksille kimmoisuutta, aivan kuten kuminauha.
- Tämä eroaa kollageenista. Kollageeni antaa lujuutta, kun taas elastiini antaa joustavuutta.
- Elastiini on erittäin tärkeä keuhkojemme, verisuontemme ja ihomme terveelle toiminnalle.
- Ikääntyminen, auringolle altistuminen ja tupakointi voivat tuhota kehon elastiinia.
- Voit suojata kehosi elastiinia syömällä hyvää ruokavaliota, käyttämällä aurinkovoidetta päivittäin, liikkumalla ja välttämällä tupakointia.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään lisäravinteita tai erityishoitoja.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න