Tutustutaanpa estrogeeniin: naisen kehon superhormoniin!

Olet luultavasti kuullut sanan estrogeeni. Tiedätkö, kuinka tärkeä tämä hormoni on elämäsi jokaisessa vaiheessa, erityisesti naisena? Estrogeeni on avainasemassa monien kehossasi tapahtuvien muutosten säätelyssä, tytön murrosiästä kuukautisiin, raskauteen, synnytykseen ja lopulta vaihdevuosiin. Joten puhutaanpa siitä tänään yksinkertaisesti ja kohteliaasti.

Mitä on estrogeeni yksinkertaisesti sanottuna?

Yksinkertaisesti sanottuna estrogeeni on kemiallinen viestinviejä kehossasi. Postinkantajan tavoin hormoni kuljettaa viestejä kehon eri osista toiseen ja viestii tiettyjen prosessien alkamisesta tai pysähtymisestä. Estrogeeni on toinen tytön kehon kahdesta tärkeimmästä sukupuolihormonista. Toinen on progesteroni.

Vaikka tätä hormonia on runsaammin naisten kehossa, kaikkien kehot, myös miesten kehot, tuottavat pieniä määriä estrogeenia. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni auttaa monissa muissa tärkeissä kehon toiminnoissa lisääntymisterveyden lisäksi.

Mitkä ovat estrogeenien päätyypit?

Kehossamme on kolme päätyyppiä estrogeenia, joista jokainen on tärkeä eri elämänvaiheissa.

Miten estrogeeni vaikuttaa naisen elämään?

Ajattele sitä, tytöstä teini-ikäiseksi tulemisesta äidiksi ja kaikkiin muutoksiin, joita hänen kehonsa käy läpi ajan myötä, estrogeeni on kuin ohjaaja, joka kontrolloi hiljaa kaikkea kulissien takaa.

Murrosikä

Kun tyttö saavuttaa murrosiän, estrogeenitasot nousevat nopeasti. Tämä aiheuttaa toissijaisten naisen sukupuoliominaisuuksien kehittymistä, kuten rintojen kasvua ja lantion levenemistä.

Kuukautiskierto

Useiden hormonien tasapaino on välttämätön, jotta kuukautiset alkaisivat ajallaan ja säännöllisesti. Estrogeenilla on tässä prosessissa tärkeä rooli yhdessä aivoissa tuotettujen FSH- ja LH-hormonien sekä progesteronin kanssa. Estrogeeni auttaa vapauttamaan munasolun munasarjoista (ovulaatio) ja paksuntamaan kohdun limakalvoa (endometriumia) hedelmöittymisen valmistelun edistämiseksi.

Raskaus ja hedelmällisyys

Estrogeenitasot ovat huipussaan muutamaa päivää ennen ovulaatiota. Tämä on hedelmällisimmän hetken ajankohta. Estrogeeni myös ohentaa kohdunkaulan limaa, mikä helpottaa siittiöiden uintia munasolun luo. Kaikki tämä valmistaa kehoasi raskauteen.

Vaihdevuodet

Kun lähestyt 50 vuoden ikää, estrogeenitasot alkavat vähitellen laskea vaihdevuosia edeltävänä aikana (perimenopaussi). Lopulta vaihdevuosien sanotaan tapahtuneen, kun kuukautiset ovat olleet poissa 12 kuukautta. Tämä estrogeenin lasku aiheuttaa oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua, emättimen kuivuutta ja mielialan vaihteluita .

Vaikuttaako estrogeeni myös miehen kehoon?

Kyllä, ehdottomasti. Miehillä on elimistössään estrogeenia, vaikkakin paljon pienempiä määriä, mutta se on myös erittäin tärkeää. Estrogeeni vaikuttaa myös miesten sukupuoliviettiin, erektioon ja siittiöiden tuotantoon.

Myös miehillä voi esiintyä ongelmia, jos heidän estrogeenitasonsa nousevat liian korkeiksi . Voi esiintyä esimerkiksi hedelmättömyyttä, erektiohäiriöitä ja rintojen suurenemista (gynekomastiaa).

Estrogeenin muut toiminnot lisääntymisterveyden lisäksi

Estrogeeni ei ole vain lisääntymisjärjestelmään rajoittuva hormoni, vaan se vaikuttaa yleiseen terveyteesi.

• Luut: Estrogeeni auttaa pitämään luut vahvoina. Kun estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien jälkeen, luut heikkenevät ja osteoporoosin riski kasvaa.
• Sydän ja verisuonet (sydän- ja verisuonijärjestelmä): Estrogeeni auttaa myös hallitsemaan veren kolesterolitasoja.
• Iho: Estrogeeni auttaa myös pitämään ihon terveenä ja nuorekkaana auttamalla ylläpitämään ihon kosteutta ja kollageenin tuotantoa.
• Aivot: Estrogeenilla on myös vaikutusta muistiin, tarkkaavaisuuteen ja mielialaan.

Mitä tapahtuu, kun estrogeenitasot laskevat ja nousevat?

On normaalia, että estrogeenitasot vaihtelevat läpi elämän. Jos ne kuitenkin pysyvät epätavallisen alhaisina tai korkeina, se voi olla merkki jostakin sairaudesta.

Sairaudet, jotka voivat liittyä estrogeenitasoihin

Estrogeenitasojen epätasapaino voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia tai pahentaa niiden oireita.

• Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS): Tässä tilassa estrogeenitasot voivat joskus olla korkeat suhteessa progesteronihormoniin.
• Endometrioosi: Vaikka estrogeeni ei aiheuta tätä sairautta, estrogeeni voi lisätä kipua sairastavalla.
• Kohdun myoomit ja polyypit: Kohonneet estrogeenitasot voivat liittyä näihin ei-syöpäkasvaimiin kohdussa.
• Osteoporoosi: Tila, jossa luut ohenevat ja murtuvat helposti estrogeenitasojen laskun vuoksi.
• Rinta- ja kohdun syöpä: Kehon altistaminen korkeille estrogeenipitoisuuksille pitkän ajan kuluessa voi lisätä joidenkin syöpien riskiä.
• Hedelmättömyys: Epänormaalin alhainen tai korkea estrogeenitaso voi häiritä kuukautiskiertoa ja vaikuttaa hedelmällisyyteen.

Mitä voimme tehdä pitääksemme estrogeenitasot terveinä?

Vaikka hormonaalista epätasapainoa ei voida aina estää, terveellisten elämäntapojen noudattaminen voi auttaa pitämään hormonitasot tasapainossa.

• Nuku hyvin: Hyvät yöunet ilman keskeytyksiä ovat välttämättömiä kehon hormonitasapainolle.
• Hallitse stressiä: Liiallinen stressi aiheuttaa kortisolin kaltaisten hormonien tuotantoa, mikä voi häiritä estrogeenin ja muiden hormonien tasapainoa.
• Oikea liikunta: Oikeanlainen liikunta auttaa painonhallinnassa, unessa ja hormonitasapainossa.
• Rajoita alkoholia: Alkoholi voi lisätä estrogeenitasoja kehossa.
• Terveellinen ruokavalio: Sokeristen ruokien vähentäminen ja kuitupitoisten ja terveellisten rasvojen (oliiviöljy, pähkinät ja kala) sisältävien ruokien syöminen on erittäin hyväksi hormonitasapainolle.

Jos sinulla on epäilyksiä estrogeenitasoistasi, voit mitata ne yksinkertaisella verikokeella. Joten jos tunnet olosi epämukavaksi, älä epäröi keskustella asiasta lääkärin kanssa.