Onko lakritsi vain makea maku? (Lakritsinjuuri) Tutustutaanpa sen hyödyihin ja haittoihin!

Oletko kuullut lakritsista? Ehkä tiedät sen olevan hyväksi yskään, tai ehkä sitä löytyy joistakin makeista ruoista. Mutta lakritsi ei ole vain niin yksinkertaista. Sillä on monia hyötyjä keholle, mutta myös joitakin asioita, joista kannattaa olla varovainen. Lakritsia on käytetty tuhansien vuosien ajan ensisijaisena lääkkeenä kiinalaisessa lääketieteessä ja länsimaissa. Tänään puhutaanpa tämän lakritsin todellisesta tarinasta.

Mitä lakritsi tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna lakritsi on kasvin juuri. Hämmästyttävää siinä on se, että se on noin 50 kertaa makeampaa kuin sokeri. Mutta se ei ole vain yhtä makeaa kuin sokeri, sillä on myös monia terveyshyötyjä. Tutkijat ovat havainneet, että lakritsi sisältää yli 300 kemiallista yhdistettä ja flavonoidia.

Näistä yhdisteistä tärkein ja näkyvin on kemikaali nimeltä glykyrritsiini . Tämä on avainasemassa lakritsin monien lääkinnällisten ominaisuuksien kannalta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yhdiste voi vähentää kehon rasvaa, parantaa mahahaava ja torjua infektioita.

Mitä terveyshyötyjä lakritsilla on?

Okei, katsotaanpa, mitä hyviä asioita lakritsi voi tehdä kehollemme.

1. Auttaa parantamaan ja ehkäisemään mahahaavoja

Vatsatulehdus, gastriitti ja mahahaava ovat ongelmia, joita monilla ihmisillä on nykyään. Lakritsi voi auttaa tähän. Tiedätkö miten?

• Lisää mahalaukun liman tuotantoa: Tämä luo suojaavan kerroksen mahalaukun seinämille ja vähentää happojen aiheuttamia vaurioita.
• Lisää verenkiertoa mahalaukkuun: Kun verenkierto on hyvä, haavat paranevat nopeammin.
• Säätelee gastriinihormonia: Gastriini on hormoni, joka stimuloi mahahapon tuotantoa. Lakritsi säätelee tätä, mikä vähentää mahahaavojen ja närästyksen riskiä.

2. Torjuu syöpäsolujen kasvua

Tämä on hieman syvällinen tarina, mutta pidetään se yksinkertaisena. Kaksi tutkimusta on osoittanut, että lakritsi voi auttaa tietyntyyppisten syöpien hoidossa.

• Glykyrritsiinin on havaittu kykenevän tuhoamaan mahalaukun syöpä- ja leukemiasoluja .
• Tätä kutsutaan apoptoosiksi , mikä tarkoittaa, että syöpäsolut pakotetaan itsetuhoon.
• Myöhemmät tutkimukset ovat osoittaneet, että lakritsin yhdisteet voivat myös estää maksasyövän solujen kasvua. Nämä ovat kuitenkin vielä tutkimusvaiheessa.

3. Torjuu virus- ja bakteeri-infektioita

Lakritsilla on voimakkaita antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi torjua joitakin kehoomme tunkeutuvia bakteereja.

• Bakteerit:Lakritsi voi pysäyttää bakteerien, kuten ihoinfektioita aiheuttavan stafylokokin, ja kurkkutulehduksia aiheuttavan streptokokin, kasvun.
• Virukset: Tutkimukset osoittavat, että lakritsilla on kyky hidastaa herpes simplex -viruksen, ihmisen hengitystieinfektioviruksen (HRSV) ja jopa HIV:n leviämistä.

4. Auttaa vähentämään kehon rasvaa ja hallitsemaan liikalihavuutta

Lihavuus on riskitekijä useille sairauksille, kuten diabetekselle ja korkealle verenpaineelle. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lakritsissa esiintyvä glykyrretiinihappo auttaa vähentämään kehon rasvaa. Ihmiset, jotka ottivat 3,5 grammaa lakritsia päivittäin, menettivät vähemmän kehon rasvaa kahdessa kuukaudessa muuttamatta kalorien saantiaan tai liikuntaansa. He myös alensivat verenpaineeseen vaikuttavan aldosteronihormonin tasoja.

Tilanteet, joissa lakritsi voi olla vaarallista (asiat, joissa on oltava varovainen)

Kaikista näistä lakritsin hyödyistä huolimatta, kuten kolikon kääntöpuolella, sillä on myös sivuvaikutuksia, joihin meidän tulisi olla hyvin varovaisia . Näitä riskejä voi ilmetä erityisesti silloin, kun lakritsia otetaan suuria määriä ja pitkään.

Katsotaanpa, mitä nämä riskit ovat.

Joten miten lakritsia tulisi käyttää?

Lakritsin päivittäisestä annoksesta ei ole olemassa erityistä suositeltua annostusta, joten sen käytössä on oltava erittäin varovainen.

• Jos käytät lakritsikapseleita, muista keskustella lääkärisi kanssa ja käytä vain hänen suosittelemaansa annostusta. Älä koskaan käytä niitä sattumanvaraisesti.
• Jotkut yrttiteet ja karkit voivat myös sisältää lakritsia.
• Tarkista kuitenkin etiketistä tarkalleen, sisältääkö ostamasi ruoka tai juoma aitoa lakritsijuuriuutetta vai keinotekoisia makeutusaineita.