Etkö saa unta yöllä tulevan yskän takia? Puhutaanpa siitä, miten pääset eroon tästä ongelmasta! (Yöllinen yskä)

Onko sinulla paha yskä, joka alkaa yöllä, kun menet nukkumaan ilman ongelmia? Kun yskit koko ajan, et saa unta, saati sitten sulkea silmiäsi, eikö niin? Tämä on todella ärsyttävä ongelma monille ihmisille. Kun et saa nukuttua hyvin, kehosi ei saa tarpeeksi lepoa ja paranemisprosessi hidastuu. Joten tänään puhutaanpa siitä, miksi tämä yskä pahenee yöllä ja mitä voimme tehdä päästäksemme siitä eroon.

Miksi yskä pahenee vain yöllä?

Yskän pahenemiseen yöllä voi olla useita syitä. Joskus se ei ole niin yksinkertaista kuin luulet. Katsotaanpa tärkeimpiä syitä.

1. Nenänsisäinen tippa

Tämä on yleisin yöllisen yskän syy. Ajattele, että kun seisomme ja istumme koko päivän, nenään ja kurkkuun kertynyt lima valuu helposti alas vatsaamme painovoiman vuoksi. Emme edes huomaa sitä.

Mutta kun makaamme yöllä, tämä limaa alkaa kerääntyä kurkun takaosaan sen sijaan, että se valuisi alas. Se on kuin tukkeutunut viemäri. Tätä kutsumme "nenän kautta kertyväksi tiputukseksi". Tällä tavoin kerääntyvä limaa ärsyttää ja tukkii kurkun, mikä aiheuttaa yskää. Siksi heräämme aamulla tuntien kuin kurkkuamme olisi raapinut.

2. Vakava gastriitti (GERD)

Monet ihmiset eivät tiedä, että yskän ja gastriitin välillä on yhteys. Kutsumme tätä "gastroesofageaalisen refluksitaudin" (GERD) oireeksi. Yksinkertaisesti sanottuna kyseessä on sairaus , jossa hapan mahahappo virtaa takaisin ylös ruokatorvea pitkin kurkkuun.

Kun seisomme, painovoima pitää tämän hapon mahalaukussa. Mutta kun kallistamme itseämme, kuten käännämme pulloa kyljelleen, tämä happo voi helposti päästä kurkkuun. Kun happo osuu kurkkuun, se ärsyttää sitä ja aiheuttaa jatkuvaa kuivaa yskää.

3. Keuhkoihin liittyvät ongelmat

Joskus, jopa keuhkoinfektion aikana, yskä voi pahentua yöllä. Keuhkoissamme on hyvin pieniä karvamaisia ​​rakenteita, joita kutsutaan värekarvoiksi . Niiden tehtävänä on työntää ei-toivottua limaa keuhkoista ylös ja ulos. Makuasennossa näiden värekarvojen on helpompi tehdä työnsä. Joten kun ne yrittävät saada liman ulos, kehomme auttaa niitä yskimällä.

4. Muut syyt

• Allergiat ja astma: Jos olet allerginen esimerkiksi pölylle, hämähäkinseiteille ja lemmikkien hilseelle, nämä makuuhuoneessasi olevat asiat voivat saada sinut yskimään enemmän yöllä. Astmasta kärsivät voivat myös kokea lisääntynyttä yskimistä yöllä hengitysteiden herkkyyden vuoksi.
• Tietyt lääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten ACE-estäjät, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon, voivat aiheuttaa kuivaa yskää sivuvaikutuksena.
• Sydämen vajaatoiminta:Kun sydämen toiminta on heikentynyt, nestettä voi kertyä keuhkoihin ja aiheuttaa yskää. Yskä pahentaa tätä.

12 kotihoitoa yölliseen yskään

Jos yskäsi ei ole vaikeaa, voit kokeilla näitä yksinkertaisia ​​​​vinkkejä. Muista kuitenkin, että jos yskäsi jatkuu tai sinulla on muita vakavia oireita, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

1. Nuku pää koholla: Tämä on helpoin ja tehokkain menetelmä. Nuku kahden tai kolmen tyynyn kanssa ja pidä pää ja hartiat koholla. Tämä on hyvä ratkaisu sekä nenän kautta tapahtuvaan tippumiseen että refluksitautiin.

2. Käytä hunajaa: Hunaja on luonnollinen yskänlääke. Se vähentää kurkkukipua ja yskimisen tiheyttä. Sekoita teelusikallinen hunajaa ja muutama tippa limeä lasilliseen lämmintä vettä ja juo se ennen nukkumaanmenoa illalla.

• Tärkeää: Älä koskaan anna hunajaa alle vuoden ikäisille vauvoille.

3. Juo runsaasti vettä ja nesteitä: Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Tämä ohentaa limaa ja helpottaa sen poistumista kehosta. On myös hyvä syödä hedelmiä, joissa on paljon vettä, kuten vesimelonia ja ananasta.

4. Hengitä kuumaa höyryä: Sulje kylpyhuoneen ovet, avaa kuuma suihku ja hengitä höyryä muutaman minuutin ajan. Tämä auttaa vähentämään nenän ja kurkun tukkoisuutta ja kireyttä sekä helpottaa limaneritystä.

5. Snort-yskäntipat: Nämä ovat väliaikainen ratkaisu kurkkukipuun ja kuivaan yskään. Sisäänhengitettynä ne lisäävät syljen tuotantoa suussa, mikä auttaa pitämään kurkun kosteana.

6. Ole varovainen illallisen suhteen: Jos epäilet, että sinulla on gastriitti (GERD), syö illallinen vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa . Vältä öljyisten, mausteisten ja chilipitoisten ruokien, suklaan ja kahvin syömistä illalla.

7. Käytä ilmankostutinta: Jos huoneesi ilma on liian kuiva, se voi ärsyttää kurkkuasi ja aiheuttaa yskää. Jos mahdollista, käytä ilmankostutinta pitääksesi huoneen kosteuden 40–50 prosentin välillä.

8. Vähennä allergeeneja: Pese vuodevaatteet ja tyynyliinat säännöllisesti kuumalla vedellä. Imuroi huone huolellisesti pölyn poistamiseksi. Käytä mahdollisuuksien mukaan HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta. On myös hyvä pitää lemmikit poissa makuuhuoneesta.

9. Reseptivapaat lääkkeet:

• Antihistamiini voi auttaa allergioiden aiheuttamaan nenän kautta tapahtuvaan vuotoon.
• Mahahapon eritystä vähentävä antasidi voi auttaa refluksitaudin aiheuttamaan yskään.
• Älä kuitenkaan käytä mitään lääkkeitä keskustelematta lääkärin kanssa, etenkään jos sinulla on muita sairauksia (diabetes, korkea verenpaine).

10. Kurlaa suolavedellä:Liuota teelusikallinen suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja kurlaa sillä useita kertoja kurkkukivun ja kutinan vähentämiseksi.

11. Inkivääritee: Inkivääri on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Inkivääripalan raastamisesta ja kuumaan veteen liottamisesta yöllä valmistetun teen juominen voi auttaa lievittämään yskää.

12. Ole varovainen antaessasi lääkkeitä lapsille: Vältä apteekista ostettujen yskänsiirappien antamista alle 4-vuotiaille lapsille ilman lääkärin neuvoa.

Milloin meidän pitäisi mennä lääkäriin?

Jos kotikonstit eivät lievitä yskääsi tai jos sinulla on jokin seuraavista vakavista oireista, ota viipymättä yhteyttä lääkäriin.