Mitä on sarviapila? Puhutaanpa sen terveyshyödyistä! (Sarviapila)

Sarviapilan siemenet ovat välttämätön ainesosa keittiöissämme. Tuoksu, joka tulee, kun lisäät muutaman sarviapilan siemenen muhennokseen tai ruokaan... se on jotain erityistä. Mutta tiesitkö, että sarviapila ei ole vain mauste, vaan myös yrtti, jolla on monia terveyshyötyjä? Joten tänään puhutaanpa näiden pienten sarviapilan siementen sisältä piilotetuista upeista hyödyistä.

Mitä sarviapila tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna sarviapila on Lähi-idästä, Euroopasta ja Länsi-Aasiasta kotoisin oleva kasvi. Sitä käytetään lääkinnällisesti ja ruoanlaitossa. Sarviapilapuu on jossain määrin samanlainen kuin apilapuu. Sillä on keltaisia, valkoisia tai purppuransinisiä kukkia. Palkojen sisällä on kullanruskeita sarviapilansiemeniä.

Vaahteransiementen tuoksu ja maku ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin vaahterasiirapin. Siksi niitä käytetään myös makean maun lisäämiseen joihinkin makeisiin ruokiin. Vaikka me käytämme enimmäkseen siemeniä, esimerkiksi Intiassa vaahteranlehtiä syödään myös vihanneksena.

Tämän lisäksi sarviapilan sakeuttamisominaisuuksien vuoksi sitä lisätään myös moniin kauneustuotteisiin. Jos tarkastelet käyttämiesi shampoiden, hoitoaineiden ja hiusnaamioiden ainesosia, näet todennäköisesti nimen sarviapilanuute.

Mitä terveyshyötyjä uluhalilla on?

Sarviapilalla on pitkä historia, joka ulottuu muinaiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Mutta meidän on ymmärrettävä yksi asia selvästi. Vaikka sarviapilan hyödyistä puhutaan paljon, on vielä vähän korkean tason tutkimusta, joka on tieteellisesti vahvistanut niiden lääkinnällisen arvon. Sarviapilaa käytetään kuitenkin luonnonlääkkeenä monissa kulttuureissa ympäri maailmaa.

Uluhalin tuki imettäville äideille

Uluhal on erittäin suosittu imettävien äitien keskuudessa. Syynä tähän on se, että sen uskotaan auttavan lisäämään rintamaidon tuotantoa. Useat pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että Uluhal-teetä juoneet imettävät äidit lisäsivät maidontuotantoaan, mikä puolestaan ​​johti vauvojen parempaan painonnousuun. Toinen tutkimus osoitti, että Uluhal-teetä juoneet äidit tuottivat kaksi kertaa enemmän maitoa kuin äidit, jotka eivät juoneet sitä.

Diabetes ja verensokerin hallinta

Tämä on myös aihe, joka kiinnostaa monia. Useissa pienissä kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että kurkumajauheen lisääminen kuumaan veteen tai ruokiin, kuten leipään, ja sen syöminen voi tarjota joitakin hyötyjä diabeetikoille. Näissä tutkimuksissa verensokeritasoja mitattiin ennen kurkuman lisäämistä ruokavalioon ja sen jälkeen, ja sokeritasot laskivat merkittävästi kurkuman nauttimisen jälkeen.

Diabeetikot, jotka ottivat noin 1 gramman ulahulania päivässä, ovat raportoineet verensokeritasojen alenemisesta ja insuliinivasteen parantumisesta.

Tärkeää: Uluhal ei korvaa diabeteslääkkeitä. Jos sinulla on diabetes, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen Uluhalin käyttöä.

Auttaa vähentämään kuukautiskipuja

Monet naiset kärsivät kuukautiskivuista. Pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että sarviapilan siemenistä valmistettujen pillereiden ottaminen tai sarviapilateen juominen voi vähentää kuukautiskipujen kipua ja kestoa. Näihin tutkimuksiin osallistuneet naiset pystyivät myös vähentämään kuukautisten aikana ottamiensa kipulääkkeiden määrää.

Hormonaalinen tasapaino ja seksuaalinen toimintakyky

• Vaihdevuosien jälkeiset vaivat: Lumekontrolloidussa tutkimuksessa on havaittu, että uluhal-uutteen ottaminen voi vähentää joitakin vaihdevuosien aikana esiintyvien hormonaalisten muutosten aiheuttamia vaivoja, erityisesti kuumia aaltoja.
• Miehen seksuaalinen toimintakyky: Australiassa tehdyssä pienessä tutkimuksessa löydettiin mielenkiintoinen yhteys oleanteriuutteen ja miesten testosteronitasojen välillä. Kuuden viikon oleanteriuutteen käytön jälkeen heidän libidonsa ja suorituskykynsä raportoitiin parantuneen.

Onko Uluhalilla sivuvaikutuksia?

Kyllä, kuten millä tahansa, myös uluhalilla voi olla joitakin sivuvaikutuksia. Erityisesti jos käytät uluhalia ravintolisänä, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa. Pidä nämä asiat mielessä ennen uluhalin käyttöä.

Mitä tapahtuu, jos otat liikaa Uluhalia?

Ulama zaadin syöminen voi aiheuttaa vaarallisen alhaisen verensokeritason. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten vapinaa, sydämen sykkeen nousua, sekavuutta ja huimausta. Joissakin tapauksissa voi esiintyä allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, kutinaa, vuotavaa nenää tai pahoinvointia. Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Miten lisätä urad dal ruokavalioon?

Uluhalia voidaan lisätä aterioihimme monin eri tavoin.

Näin valmistetaan uluhal-teetä

Tämä on erittäin helppo tehdä.

1. Ota noin teelusikallinen urad dal -siemeniä ja pese ne huolellisesti.

2. Laita kupillinen vettä liedelle ja kiehauta se.

3. Laita urad dal -siemenet kiehuvaan veteen.

4. Anna hautua noin kolme minuuttia ja ota sitten pois liedeltä. (Jos teetä annetaan hautua liian kauan, siitä tulee liian vahvaa.)

5. Siivilöi nyt urad dal -siemenet ja juo ne joko kuumana tai jäähtyneenä.

Imettävälle äidille sanotaan, että on sopivaa juoda yksi tai kolme kuppia päivässä.

Kurkumajauhe

Voit jauhaa urad dalia ja lisätä sitä jogurttiin, veteen, leipään tai muihin leivonnaisiin, teehen ja kotitekoisiin suolakurkkuihin.

Granaattiomenan lehdet

Sarviapilanlehtiä on hieman vaikea löytää maassamme. Mutta jos löydät niitä, voit lisätä niitä esimerkiksi kastikkeisiin ja curryihin parantaaksesi makua ja ravintoarvoja.