Opitaan kaikki elämämme sykkivästä äänestä – sydämestä.

Oletko koskaan laittanut kätesi rintasi päälle ja kuunnellut sitä sykkivää ääntä? Tuo jatkuva tik... tik... ääni on koko elämämme rytmi. Se on sydämemme. Aivan kuten talon vesipumppu, tämä pieni elin pitää meidät hengissä pumppaamalla verta kaikkialle kehoomme. Joten tänään puhutaanpa tästä meille niin kallisarvoisesta ihmeellisestä elimestä, sydämestämme, hieman yksityiskohtaisemmin , ikään kuin puhuisimme ystävälle.

Mikä on sydän? Mitä se oikeastaan ​​tekee?

Yksinkertaisesti sanottuna sydän on erittäin vahva, lihaksikas elin, joka on suunnilleen nyrkin kokoinen. Se on verenkiertoelimistömme mestari . Sen päätehtävänä on pumpata verta kaikkialle kehoon.

Ajattelehan, jokainen kehomme solu tarvitsee toimiakseen happea ja ravinteita. Aivan kuten auto tarvitsee bensiiniä. Joten tämä happi ja ravinteet kulkeutuvat veren mukana kaikkiin kehon osiin, koska sydän pumppaa verta. Lisäksi tämä veri kerää soluissa tuotetut tarpeettomat aineet, erityisesti kuona-aineet, kuten hiilidioksidin, ja kuljettaa ne oikeisiin paikkoihin poistettavaksi kehosta.

Tämän päätehtävän lisäksi sydän tekee muutamia muita tärkeitä asioita:

• Säätelee sykettä ja rytmiä: Tämä säätelee sydäntä lyömään nopeammin nukkuessamme ja liikuttaessamme.
• Säätelee verenpainetta: Sydän auttaa ylläpitämään painetta, jota veri kohdistaa laskimoiden seinämiin kulkiessaan niiden läpi.

Sydän ei toimi yksin näiden asioiden tekemiseksi. Hermosto ja umpieritysjärjestelmä , joka tuottaa hormoneja, säätelevät kaikkea tätä yhdessä.

Mitkä sydämen osat ovat kuin talo?

Paras tapa ymmärtää sydämen rakenne on verrata sitä suureen taloon. Tässä talossa on seinät, huoneet, ovet, vesiputket ja sähköjohtojärjestelmä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

1. Sydämen seinät - Kuin talon seinät

Sydämen seinämät ovat lihaksia, jotka supistuvat (puristavat) ja rentoutuvat (rentouttavat) pumpatakseen verta. Nämä seinät koostuvat kolmesta pääkerroksesta:

• Endokardium: Ohut sisäkerros.
• Sydänlihas: Keskimmäinen, paksuin ja vahvin lihaskerros. Se tekee suurimman osan sydämen pumppaustyöstä.
• Epikardi: Uloin suojakerros.

Koko sydäntä ympäröi suojaava pussi, jota kutsutaan sydänpussiksi . Pussin sisällä oleva neste estää sydäntä törmäämästä ympäröiviin elimiin, kuten keuhkoihin, kun se lyö.

2. Sydämen kammiot - Kuin talon neljä huonetta

Sydämessämme on neljä päähuonetta eli kammiota. Kaksi huonetta yläkerrassa ja kaksi huonetta alakerrassa.

3. Sydänläpät - Kuin talon ovet

Päälaskimoissa on ovimaisia ​​osia, jotka kuljettavat verta näiden kammioiden välillä ja kammioista ulos. Näitä kutsutaan läppiksi. Niiden päätehtävänä on sallia veren virtaus vain yhteen suuntaan . Ne estävät veren virtaamisen taaksepäin. Läppiä on neljä.

• Trikuspidaaliläppä: Ovi oikean eteisen ja oikean kammion välillä.
• Keuhkoventtiili:Aukko, josta alkaa laskimo, joka kuljettaa verta oikeasta kammiosta keuhkoihin.
• Mitraaliläppä: Ovi vasemman eteisen ja vasemman kammion välillä.
• Aorttaläppä: Aortan alussa oleva portti, suuri valtimo, joka kuljettaa verta vasemmasta kammiosta koko kehoon.

4. Verisuonet - Kuten vesiputket talossa

Sydämessä on putkiverkosto, joka kuljettaa verta sydämestä koko kehoon ja palauttaa sen takaisin. Nämä ovat kolme päätyyppiä.

• Valtimot: Laskimot, jotka kuljettavat hapekasta verta sydämestä muualle kehoon. Kuten päätiet.
• Suonet: Suonet, jotka kuljettavat hapetonta verta kehon osista takaisin sydämeen.
• Kapillaarit: Hyvin ohuita, pieniä verisuonia. Ne yhdistävät valtimoita ja laskimoita. Hapen vaihto kehon soluihin ja hiilidioksidin poisto tapahtuu näissä kapillaareissa.

5. Sähkönjohtavuusjärjestelmä - Kuten talon sähköjohdot

Sydän ei vain lyö. Sillä on sähköinen signaalijärjestelmä. Se on kuin talon sähköjohdot. Tämän järjestelmän ansiosta sydämen kammiot supistuvat järjestelmällisesti ja säännöllisesti.

• Sinussolmuke (SA-solmuke): Tämä on sydämen päägeneraattori. Sähköinen signaali, joka saa sydämen lyömään, alkaa täältä.
• Eteis-kammiosolmuke (AV-solmuke): Vastaanottaa signaalin eteis-kammiosolmukkeesta ja lähettää sen alemmille soluille pienellä viiveellä. Tämä pieni viive antaa eteisten supistua täysin ja täyttää solut verellä.
• Tämä signaali leviää sitten soluihin erityisten kuitujen (Purkinjen kuitujen) kautta ja saa ne supistumaan.

Yleisiä sydänsairauksia ja oireita

Koska sydän on erittäin kiireinen elin, siihen vaikuttaa monia sairauksia. Sydänsairaudet ovat yleisin kuolinsyy Sri Lankassa ja kaikkialla maailmassa. Tarkastellaanpa yleisimpiä sairauksia.

• Rytmihäiriö: Epäsäännöllinen sydämenlyönti. Se voi joko lyödä liian nopeasti, liian hitaasti tai se voi lyödä epäsäännöllisesti.
• Sepelvaltimotauti: Rasvaa (kolesterolia) kertyy sydämeen verta toimittaviin valtimoihin, mikä kaventaa niitä. Tämä on sydänkohtausten pääasiallinen syy.
• Sydänkohtaus / Sydäninfarkti: Kun sepelvaltimo tukkeutuu kokonaan, verenkierto sydänlihakseen katkeaa, mikä aiheuttaa sydänlihaksen kuoleman.
• Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta:Sydämen pumppauskyvyn heikkeneminen. Tämä estää sitä pumppaamasta tarpeeksi verta elimistöön.
• Korkea verenpaine: Veren valtimoissa kulkemiseen aiheuttama paine on normaalia korkeampi. Sitä kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi", koska se ei usein aiheuta oireita.
• Sydänläppäsairaus: Sydämen ovet eli läpät eivät avaudu tai sulkeudu kunnolla.

Mitkä ovat tämän tilan oireet?

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on erittäin tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin .

• Rintakipu, kireys tai epämukavuus.
• Sydämen sydämentykytys.
• Hengitysvaikeudet.
• Huimaus, pyörrytyksen tunne.
• Erittäin väsynyt olo (väsymys).
• Jalkojen ja nilkkojen turvotus.

Miten pitää sydämesi terveenä?

Vaikka sydänsairaus on vakava sairaus, hyvä uutinen on, että voimme vähentää tätä riskiä merkittävästi elämäntapamuutoksilla.

Tässä on joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä:

• Syö sydänterveellistä ruokavaliota: Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa (kuten ruskeaa riisiä ja kauraa). Vähennä öljyn, suolan, sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden saantia.
• Liiku säännöllisesti: Pyri liikkumaan vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa, kuten reipasta kävelyä, juoksua tai uintia.
• Pidä painosi terveenä: Terveellisen painon ylläpitäminen pituuteen nähden vähentää riskejä, kuten korkeaa verenpainetta ja diabetesta.
• Vältä tupakointia kokonaan: Tupakointi on yksi sydämen suurimmista vihollisista. Jos tupakoit, hae apua lopettamiseen.
• Hallitse stressiä: Stressi on haitallista sydämelle. Voit vähentää stressiä tekemällä asioita, kuten meditaatiota, joogaa tai harrastamalla jotakin, josta nautit.
• Tarkista verenpaineesi, kolesterolisi ja verensokerisi: Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja pidä nämä arvot mielessä. Käytä tarvittaessa lääkärin määräämiä lääkkeitä tarkasti.

Sydämesi on kallisarvoisin lahja, jonka olet koskaan saanut. On sinun vastuullasi pitää siitä hyvää huolta. Jos olet huolissasi sydämesi terveydestä, älä pelkää keskustella lääkärisi kanssa.