On vaikea pukea sanoiksi sitä tunnetta, jonka saa, kun käy lääkärissä, katsoo testiraportteja ja kuulee: "Sinulla on tällainen sairaus." Sillä hetkellä on kuin koko maailma olisi pysähtynyt, mieleen tulee tuhat kysymystä ja sydämesi tuntuu raskaalta. Ahdistus, pelko, viha, suru, hämmennys... kaikki nämä ovat hyvin normaaleja. Tämä ei ole asia, joka tapahtuu sinulle yksin. Siksi sinun ei tarvitse taistella näitä tunteita vastaan yksin. Katsotaanpa, mitä voit tehdä rauhoittuaksesi ja edetäksesi vahvempana tällaisessa tilanteessa.
Miksi se on näin vaikeaa tällaisena aikana?
Yksinkertaisesti sanottuna sairausdiagnoosi on odottamaton, suuri muutos elämässämme. Meidän on pohdittava uudelleen tapaamme, jolla olemme eläneet niin kauan, tulevaisuudensuunnitelmiamme, unelmiamme, kaikkea. On normaalia, että meillä on kysymyksiä, kuten "Miksi tämä tapahtui minulle?", "Onko elämäni nyt ohi?", "Miten selviän tästä?".
Tärkeintä on ymmärtää, että nämä tunteet ovat normaaleja. Ei ole väärin tuntea pelkoa tai surua. Tärkeintä on antaa näiden tunteiden olla läsnä ja yrittää hallita niitä.
Okei, puhutaanpa siis joistakin vaiheista, jotka auttavat meitä navigoimaan tällä haastavalla matkalla.
Okei, mitä me nyt teemme? Jatketaan askel askeleelta.
Tätä ei voida ratkaista yhdessä yössä. Noudattamalla näitä vaiheita systemaattisesti saat kuitenkin voimaa ja selkeyttä, jota tarvitset elääksesi tämän tilanteen kanssa.
Vaihe 1: Älä panikoi, ota aikaa.
Et halua tehdä suuria päätöksiä elämässäsi heti sen jälkeen, kun lääkäri on antanut sinulle diagnoosin. Päätökset, joita teet tuossa järkytyksen hetkellä, eivät välttämättä ole oikeita. Joten hengitä syvään . Mene kotiin. Rauhoitu hetki ja mieti, mitä sinulle tapahtui. Jos haluat itkeä, itke. Se helpottaa sydämesi taakkaa. Sano itsellesi, että tämä on vain tietoa, ei elämäsi loppu. Vietä ensimmäiset päivät vain tämän uuden tiedon käsittelyyn.
Vaihe 2: Kokoa tukiverkostosi.
Älä yritä kulkea tätä matkaa yksin. Suurin voimasi on ihmiset, jotka rakastavat sinua ja uskovat sinuun.
- Perhe ja läheiset ystävät: Keskustele tästä äidillesi, isällesi, sisaruksillesi, vaimollesi tai aviomiehellesi tai parhaalle ystävällesi. Jaa pelkosi, surusi, kaikki heidän kanssaan. Vaikka he haluaisivat auttaa sinua, he eivät tiedä mitä tehdä, ennen kuin puhut.
- Samanlaisia kokemuksia omaavat ihmiset: On korvaamattoman arvokasta löytää joku, jolla on sama sairaus kuin sinulla ja joka elää sen kanssa menestyksekkäästi. Heidän kokemuksensa ja heidän käyttämänsä käytännön strategiat voivat olla suuri voimanlähde. On suuri helpotus tietää, että "en ole ainoa, on muitakin kaltaisiani".
Vaihe 3: Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa.
Lääkärisi on paras oppaasi tällä matkalla. Älä pelkää kysyä kysymyksiä ja selvittää mahdollisia epäilyksiäsi. Ei ole olemassa "tyhmiä kysymyksiä". Ennen kuin menet seuraavan kerran lääkäriin, tee lista asioista, jotka haluat tietää.
| Kysymyksiä, joita voit kysyä | Miksi tämä kysymys on tärkeä? |
|---|---|
| Mikä tarkalleen ottaen on sairaudeni? Voitko selittää sen yksinkertaisesti? | Saadakseen selkeän käsityksen sairaudesta. |
| Mitä hoitovaihtoehtoja tähän on? | Ole tietoinen valinnoistasi ja keskustele niistä lääkärisi kanssa. |
| Mitkä ovat kunkin hoidon sivuvaikutukset ja hyödyt? | Tehdä tietoon perustuva päätös hoitosuunnitelmaa valittaessa. |
| Mitä muutoksia minun pitäisi tehdä elämäntavoissani? (syöminen, juominen, liikunta) | Oppiaksesi asioista, joita voit tehdä hoidon lisäksi. |
| Miten tämä tilanne vaikuttaa tulevaisuuteeni? | Jotta sinulla olisi realistiset odotukset ja suunnittelisit tulevaisuutta. |
Mitä rehellisempi ja avoimempi olet lääkärillesi, sitä onnistuneempi hoitosi on.
Vaihe 4: Etsi tietoja sairaudestasi
Tieto on valtaa. Mitä enemmän tiedät sairaudestasi, sitä paremmin voit hallita sitä. Mutta sinun on oltava tässä erittäin varovainen .
Älä luota jokaiseen Googlesta löytämääsi verkkosivustoon tai Facebook-julkaisuun. Väärän tiedon jakaminen vain lisää pelkoasi. Käytä vain luotettavia tiedonlähteitä. Tarkista esimerkiksi hallituksen terveysministeriön, Maailman terveysjärjestön (WHO) sekä hyvämaineisten sairaaloiden tai lääketieteellisten tiedekuntien verkkosivustot.
Tärkeintä on keskustella kaikista verkosta löytämistäsi tiedoista lääkärisi kanssa . Internetin tiedot ovat julkisia. Mutta tilanteesi on ainutlaatuinen. Siksi vain lääkärisi tietää tarkalleen, miten tiedot koskevat sinua.
Vaihe 5: Valitse sinulle parhaiten sopiva hoitosuunnitelma
Viime kädessä sinun on kerättävä kaikki nämä tiedot ja valittava sinulle parhaiten sopiva hoitosuunnitelma. Tämän päätöksen teet sinä, perheesi ja lääkärisi yhdessä . Lääkärisi ei pakota sinua tekemään sitä.
Keskustele lääkärisi kanssa käytännön asioista, kuten työstäsi, elämäntyylistäsi sekä ajasta ja rahasta, joka sinulla on varaa hoitoon. Ottaen kaikki nämä huomioon, valitse hoitosuunnitelma, jonka siedät sekä henkisesti että fyysisesti ja joka antaa sinulle parhaat tulokset.
Tämä matka ei ole helppo. Mutta et ole yksin. Ympärilläsi on ihmisiä, jotka auttavat ja vahvistavat sinua. Noudattamalla oikeita askeleita voit voittaa tämän haasteen ja elää merkityksellistä ja onnellista elämää.
Viestin kotiin vietäväksi
- On täysin normaalia tuntea pelkoa, surua ja ahdistusta, kun kuulet uudesta sairaudesta. Anna itsellesi lupa tuntea nämä tunteet.
- Et ole yksin tällä matkalla. Hae tukea perheeltä ja ystäviltä, jotka rakastavat sinua.
- Lääkärisi on paras oppaasi. Älä pelkää kysyä häneltä kysymyksiä ja puhua kaikesta, mitä mielessäsi on.
- Kun etsit tietoa sairaudesta, käytä vain luotettavia lähteitä. Keskustele tiedoista myös lääkärisi kanssa.
- Lopullinen päätös hoidosta tehdään sinun ja lääkäritiimisi välisen keskustelun jälkeen.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi