Olet luultavasti nähnyt ihmisten käyttävän polvenkorkuisia tai jopa korkeampia, hieman tiukkoja sukkia. Ehkä isoäitisi, isoisäsi tai joku, joka työskentelee jaloillaan koko päivän, käyttää näitä. Näitä kutsutaan "kompressiosukiiksi". Vaikka ne näyttävät ensi silmäyksellä tavallisilta sukilta, ne ovat hyvin erilaisia, erityinen laite, jolla on erittäin tärkeä tehtävä kehollemme. Monet ihmiset eivät tiedä näiden arvoa, joten he eivät oikeastaan hyödynnä niiden tarjoamia etuja. Joten tänään puhumme kaikesta tästä.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä tälle sukalle oikein tapahtuu?
Kuten nimestä voi päätellä, 'kompressio' viittaa paineeseen. Tämän tyyppiset sukat on suunniteltu tarjoamaan jaloillesi erittäin hellävaraista ja kontrolloitua painetta. Nämä eivät ole mitkä tahansa tiukat sukat. Näiden erityispiirre on se, että ne kohdistavat enemmän painetta nilkkaan ja vähentävät painetta vähitellen ylöspäin liikkuessasi.
Ajattelehan, jalkojemme laskimoiden (etenkin laskimoiden) on työskenneltävä painovoimaa vastaan kuljettaakseen verta jaloistamme takaisin sydämeemme. Joskus, kun tämä prosessi heikkenee, veri kerääntyy jalkoihimme aiheuttaen turvotusta, suonikohjuja ja kipua.
Tässä kohtaa kompressiosukat tulevat tarpeeseen. Näiden sukkien tarjoama kompressio tukee laskimoita ulkopuolelta, mikä auttaa verta virtaamaan helpommin takaisin sydämeen. Tämä parantaa verenkiertoa. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta, kipua ja painon tunnetta jaloissa.
Kuka tarvitsee tuollaisia sukkia?
Tukisukat eivät ole vain ikääntyneille. Ne voivat olla hyödyllisiä kaikenikäisille monista syistä. Lääkärisi voi suositella niitä tiettyihin sairauksiin.
- Suonikohjut: Niille, joilla on tila, jossa jalkojen laskimot näyttävät sinisiltä tai violeteilta ja solmuisilta.
- Lymfedeema: Tila, jossa kehon imusolmukkeet eivät virtaa kunnolla ja kerääntyvät yhteen paikkaan aiheuttaen turvotusta jaloissa.
- Syvän laskimotromboosin (DVT) vaarallisen tilan ehkäisyyn ja hoitoon.
- Raskauden aikaiset hormonaaliset muutokset ja vauvan paino voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta ja suonikohjuja.
- Niille, jotka seisovat tai istuvat samassa asennossa koko päivän: Opettajat, sairaanhoitajat, myymälätyöntekijät, vartijat ja toimistotyöntekijät, jotka istuvat samassa asennossa töissä, voivat vähentää jalkojensa kipua ja turvotusta päivän päätteeksi.
- Niille, jotka matkustavat pitkiä aikoja, kuten lennoilla.
- Joillekin urheilijoille: nopeuttamaan lihasten palautumista liikunnan jälkeen ja lisäämään tehokkuutta urheilun aikana.
Sukkia on kahta päätyyppiä.
Yleensä on olemassa kaksi päätyyppiä. Näiden kahden toiminta on hieman erilainen.
| Sukan tyyppi | Päätoiminto ja kuvaus |
|---|---|
| Porrastetut kompressiosukat | Tätä tyyppiä näemme ja käytämme useimmin. Puristus on voimakkainta nilkan lähellä ja vähenee vähitellen polvea tai reittä lähestyttäessä. Näitä on saatavilla polvi-, reisi- ja täyspitkinä sukkahousuina. Sopivat suonikohjuihin, turvotukseen ja yleiskäyttöön. |
| Emboliaa estävät sukat | Näillä on hyvin erityinen tehtävä. Ne on suunniteltu ylläpitämään verenkiertoa ja estämään verihyytymien muodostumista. Niitä käytetään useimmiten vuodepotilailla, erityisesti leikkauksen jälkeen. |
Miten valitset ja käytät oikeat sukat?
Tämä on tärkein osa. Ei ole viisasta vain mennä kauppaan ja ostaa sukkia, etenkään jos sinulla on jokin sairaus.
Ota lääkärin neuvot kuuloon.
Jos sinulla on suonikohjuja, muista ensin käydä lääkärissä. Hän tutkii sinut ja kertoo tarkalleen, tarvitsetko tukisukkia ja jos tarvitset, minkä painetason tarvitset.
Hanki oikea koko.
Jos lääkäri suosittelee näitä, hän usein mittaa jalkasi oikean koon määrittämiseksi. He ottavat useita mittoja, kuten nilkan ympärysmitan, varpaiden välisen ympärysmitan ja sukan pituuden. On erittäin tärkeää saada nämä mitat oikein. Koska jos sukka on liian löysä, se ei toimi, ja jos se on liian tiukka, se voi häiritä verenkiertoa.
Alkuperäinen epämukavuus
Kun puet nämä sukat ensimmäistä kertaa jalkaan, saatat tuntea olosi hieman epämukavaksi ja ahtaaksi. Se on normaalia, aivan kuin tottuisi uusiin kenkiin.
- Aloita hitaasti: Sinun ei tarvitse käyttää sitä heti aamusta iltaan. Anna sen olla päällä tunnin tai kaksi ensimmäisten päivien ajan ja ota se pois, jos se tuntuu epämukavalta. Lisää sitten käyttöaikaa vähitellen.
- Helpoin tapa pukea ne jalkaan: Nämä eivät ole kuin tavalliset sukat, ja ne voivat olla hieman tiukat, joten niitä voi olla vaikea pukea. Helpoin tapa on pukea ne jalkaan heti aamulla, ennen kuin nouset sängystä, ennen kuin jalkasi turpoavat.
- Pidä iho kuivana: Varmista, ettei jalassa ole kosteutta ennen sukan pukemista.
Erittäin tärkeää: Jos sukkien käytön jälkeen tunnet tunnottomuutta jalassasi, varpaissasi on sinisiä/valkoisia väriä tai kipu lisääntyy, ota ne välittömästi pois ja ota yhteyttä lääkäriin. Tämä voi tarkoittaa, että sukat eivät ole sinulle sopivat.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tukisukat ovat erityinen sukkatyyppi, joka edistää verenkiertoa jaloissa, vähentäen turvotusta ja kipua. Ne voivat olla hyödyllisiä monille ihmisille iästä riippumatta.
- Jos sinulla on suonikohjuja, muista keskustella lääkärin kanssa ennen sukan valitsemista.
- Oikean kompressiotason ja sukkien koon valitseminen on erittäin tärkeää. Väärät sukat voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Paras aika pukea sukat jalkaan on aamulla heti aamulla. Totuta vähitellen alkukipuongelmiin.
- Jos sukka aiheuttaa jalassa puutumista, värinmuutosta tai kipua, ota se välittömästi pois ja ilmoita siitä lääkärille.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi