Onko kotonasi iäkäs henkilö tai joku toipumassa leikkauksesta? Lääkäri on saattanut suositella rollaattoria kävelyn avuksi. Tämä laite, joka tarjoaa vakautta ja tasapainoa kävelyn aikana, on suureksi avuksi monille ihmisille. Jos et kuitenkaan tiedä, miten sitä käytetään oikein, voit kaatua. Joten tänään puhutaanpa siitä, mikä rollaattori on, miten saat sen oikein itsellesi ja miten sitä käytetään turvallisesti.
Millaisia kävelijöitä on olemassa?
Kävelytuet ovat tukirakenteita, joista voi pitää kiinni kävellessään ja jotka antavat vakautta. Joissakin on pyörät, kun taas toisissa on kumijalat. Lääkärisi suosittelee sinulle parhaiten sopivaa tyyppiä tarpeidesi perusteella. Katsotaanpa tärkeimpiä kävelytukien tyyppejä.
| Walker-tyyppi | Kuvaus ja kenelle se sopii? |
|---|---|
| Neljän pisteen kävelijä | Tässä mallissa on kumipohja kaikissa neljässä jalassa. Kävellessä se on nostettava kokonaan ylös ja työnnettävä eteenpäin. Tämä malli tarjoaa eniten vakautta tasapaino-ongelmista kärsiville. |
| Kaksipyöräinen kävelykeppi | Edessä on kaksi pyörää ja takana kaksi kumista pyörää. Voit työntää sitä eteenpäin nostamatta sitä. Tämä auttaa sinua tottumaan luonnollisempaan kävelytapaan. |
| Rollaattori | Siinä on neljä pyörää ja jarrujärjestelmä. Se on erittäin kätevä ulkona liikkumiseen ja epätasaisilla teillä ajamiseen. Siinä on yleensä pieni säilytyspussi ja istuin, jolle voi istua, jos väsyy. |
| Kyynärvarren tukikävelijä | RanneTätä voivat käyttää ne, joilla on vaikeuksia painon asettamisessa ranteisiinsa. Tässä painosi siirtyy otsallesi. Sitä varten on pehmustettu tuki. |
| Käänteinen kävelijä | Tämä veto tehdään vartalon takaa sen sijaan, että työnnettäisiin edestä. Tämä auttaa ylläpitämään ryhtiä ja tasapainoa niille, jotka nojaavat taaksepäin. |
| Polvikävelijä | Tätä käytetään, kun toista jalkaa ei voida tukea lainkaan (esim. jalkavamman vuoksi). Asenteessa on korokemainen osa, johon toinen polvi voidaan asettaa. Voit työntää itsesi irti toisella jalalla. |
Kuka tarvitsee kävelytukea?
Saatat tarvita rollaattoria tilapäisesti, esimerkiksi toipuessasi onnettomuudesta tai leikkauksesta, tai saatat joutua käyttämään sitä loppuelämäsi ajan pitkäaikaisen kävelyä vaikeuttavan sairauden vuoksi.
Kuvittele, että äitisi tai isäsi on juuri palannut kotiin lonkkaleikkauksesta. Tällaisena aikana rollaattori on välttämätön, jotta he voivat alkaa kävellä turvallisesti uudelleen.
Tässä on joitakin muita tilanteita, joissa rollaattoria voidaan tarvita:
- Kun toivut jalan, nilkan, jalkaterän, lonkan tai selän vammasta.
- Kun harjoittelet kävelemään uudelleen leikkauksen tai sairauden jälkeen (kuntoutus).
- Kun opettelee kävelemään uudelleen tilapäisen halvaantumisen jälkeen.
- Luuston ja nivelten sairauksissa, jotka vaikuttavat ryhtiin ja liikkumiseen, kuten niveltulehduksessa.
- Kun kehon koordinaatiokyky ja lihasvoima heikkenevät hermostosairauksien, kuten Parkinsonin taudin, vuoksi.
- Kun kehon painon kantaminen on vaikeaa.
- Kun tarvitset apua tasapainon ylläpitämiseen ja pystyssä seisomiseen.
Miten valmistaudut ennen rollaattorin käyttöä?
Kun olet valinnut itsellesi sopivan rollaattorin, on tärkeää säätää se kehosi ja ympäristösi mukaan.
Oikean istuvuuden löytäminen pituuteesi nähden
Useimpien rollaattoreiden korkeutta voidaan säätää 12,5–25 cm. Pue kävelykengät jalkaan ja seiso mukavasti suorassa. Tarkista nyt, että rollaattorin kahvat ovat lantion tasolla. Ihannetapauksessa, kun pidät rollaattoria kädet hieman koukussa ja kädet yhdessä, kyynärpäidesi tulisi olla koukussa noin 15–25 astetta . Rollaattorin kahvan tulisi olla ranteen tasalla .Jos se on ranteessa, korkeus on oikea.
Walker-lisävarusteet
Jos rollaattorisi kumijalat tuntuvat juuttuvan kotona laattalattiaan tai jos olet huolissasi lattian kastumisesta, voit käyttää esimerkiksi seuraavia apuvälineitä:
- Tennispallot: Ota vanha tennispallo, leikkaa se X-kirjaimen muotoon ja aseta se rollaattorin takaosassa olevien kahden jalan väliin. Tämä helpottaa liukumista eikä naarmuta lattiaa.
- Suksien liukujalat: Muovisuojukset, jotka voidaan korvata kumitassuilla.
- Huopatyynyt: Samoin kuin tuolinjalat, ne voidaan kiinnittää myös rollaattorin jalkoihin.
Miten kävellä rollaattorin kanssa?
Okei, katsotaanpa nyt tärkeintä asiaa: miten tätä tarkalleen ottaen käytetään kävelyyn.
1. Kuinka nousta ylös istuma-asennosta
Aseta ensin rollaattori hieman tuolisi tai sängyn eteen. Älä koskaan yritä nousta seisomaan roikkumalla rollaattorista. Tämä voi kaataa rollaattorin ja aiheuttaa sinulle putoamisen. Nouse seisomaan tukemalla itseäsi tuolin käsinojilla. Nouse seisomaan, tasapainoile hetki, tartu sitten rollaattorin kahvoihin ja astu runkoon.
2. Ryhti kävellessä
Sinun tulee seistä suorassa rollaattorin rungon sisäpuolella. Älä lysähdä selkääsi. Pidä hartiat rentoina. Jalkojesi tulisi olla lähellä rungon takaosassa olevia kahta pylvästä. Jos nojaat liikaa eteenpäin, osut etummaiseen tankoon, ja jos nojaat liikaa taaksepäin, menetät rollaattorin tuen.
3. Oikea tapa kävellä
Muista tämä järjestys tarkasti.
1. Katso eteenpäin: Tarkista esteitä tielläsi. Pudonnut matto, lanka, vesipisara tai jopa lemmikkisi voi olla este.
2. Ensin rollaattori: Nosta rollaattori käteesi (tai työnnä sitä) ja ota mukava askel eteenpäin. Askel voi olla 30 senttimetriä tai jopa 30 senttimetriä.
3. Seuraavaksi heikko jalka: Aseta vammautunut tai heikko jalkasi rollaattoriin. Siirrä tässä vaiheessa osa painostasi rollaattorille.
4. Lopuksi hyvä jalka: Tuo nyt vahva jalka lähemmäs toista jalkaa.
5. Katso eteenpäin: Älä koskaan katso jalkoihisi kävellessäsi. Se voi saada sinut menettämään tasapainosi. Ota hitaita ja varovaisia askeleita.
Muista, että yksinkertaisin järjestys on: 1. Kävelijä, 2. Heikko jalka, 3. Hyvä jalka. Tee tämä hitaasti, kunnes totut siihen.
Miten kiipeää ylös ja alas esimerkiksi tikkaita pitkin?
Jos sinun on mentävä ylös tai alas pieniä portaita, muista sääntö: "Hyvä ylös, paha alas."
- Portaita kiivetessä: Aseta ensin rollaattori askelmalle. Aseta sitten vahva (terve) jalkasi päälle. Nosta sitten heikko jalkasi.
- Alas mennessä: Laske ensin rollaattori alas. Laske sitten heikko (huono) jalkasi alas. Laske sitten vahva jalkasi alas.
Älä tee näitä asioita rollaattorin kanssa!
Turvallisuutesi vuoksi älä koskaan tee näitä virheitä.
| Älä tee niin |
|---|
| Älä nouse ylös istuessasi vetämällä rollaattorista. |
| Älä nojaa rollaattoriin äläkä taivuta selkääsi. Seiso suorassa. |
| Älä ota askeltakaan ennen kuin olet asettanut rollaattorin kaikki neljä jalkaa tukevasti maahan. |
| Älä yritä työntää (liu'uttaa) rollaattoria, jossa on kumijalat, tai nostaa rollaattoria, jossa on pyörät. |
| Älä katso jalkojasi kävellessäsi. |
| Älä yritä kantaa raskaita esineitä rollaattorilla. |
Rollaattorin käyttö voi aluksi tuntua hieman oudolta, mutta ajan myötä siihen tottuu. Tärkeintä on oppia oikea tekniikka. Tämä antaa sinulle vapauden työskennellä turvallisesti ja itsenäisesti. Jos sinulla on vielä kysyttävää tästä, älä pelkää kysyä lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Säädä rollaattori aina pituutesi mukaan. Oikea mitta on kyynärpäiden pieni mutka.
- Kun nouset istuma-asennosta, älä koskaan vedä itseäsi ylös roikkumalla rollaattorista. Nouse seisomaan pitäen kiinni tuolista tai sängystä ja tartu sitten rollaattoriin.
- Kävellessä noudata askelkuviota "kävelijä -> heikko jalka -> hyvä jalka".
- Ennen kävelyä tarkista aina polkusi esteiden, kuten mattojen ja johtojen, varalta.
- Jos olet epävarma jostakin tai tunnet kipua, keskustele lääkärisi kanssa. Oikean neuvonnan saaminen voi auttaa ehkäisemään onnettomuuksia.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi