Kuinka pitää hampaasi kiiltävinä? (Hammashoito) Puhutaanpa tästä!

Kun hymyilet kauniisti, kuinka ihanaa olisikaan, jos hampaasi myös kiiltäisivät? Ajattele, suun terveys on erittäin tärkeää koko kehomme terveydelle. Joten tänään puhutaanpa siitä, miten näitä arvokkaita hampaita hoidetaan oikein ja suojellaan sairauksilta.

Miksi on niin tärkeää huolehtia hampaistamme?

Yksinkertaisesti sanottuna hampaiden hyvä hoito voi auttaa ehkäisemään reikiintymistä ja iensairauksia . Kun harjaat ja käytät hammaslankaa, poistat plakkia . Se on itse asiassa tahmea kalvo, joka koostuu suussasi olevista bakteereista , eikä sitä voida nähdä paljaalla silmällä. Tarkemmin sanottuna se on keltainen kerros, joka muodostuu hampaidesi pinnalle. Jos tätä plakkia ei poisteta kunnolla, se voi kovettua ja tarttua hampaisiisi, aiheuttaen ajan myötä reikiintymistä, mikä tarkoittaa, että hampaasi alkavat reikiintyä. Sen lisäksi se voi myös aiheuttaa ikeniin liittyviä ongelmia, kuten ikenien vetäytymistä ja jopa hampaiden irtoamista.

Joten miten tämä plakki poistetaan?

Paras tapa päästä eroon tästä ärsyttävästä plakista on harjata hampaat ja käyttää hammaslankaa säännöllisesti . Hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä, aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa, fluorihammastahnalla . Fluori on erityinen ainesosa, joka vahvistaa hampaita ja ehkäisee reikiintymistä. Sinun tulisi myös käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Tällä tavalla harjaaminen ja hammaslangan käyttö auttavat pitämään ikenesi terveinä.

Okei, miten tarkalleen ottaen harjaat hampaasi?

Yritä käyttää vähintään kaksi minuuttia hampaiden harjaamiseen. Jotkut saattavat ajatella, että tämä on hieman liian pitkä aika, ja he saattavat miettiä: "Miksi kaksi minuuttia?" Mutta se on ehdottomasti välttämätöntä hampaiden ja ikenien puhdistamiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä, joista voi olla sinulle hyötyä:

• Harjaa hampaasi hitaasti lyhyin, hellävaraisin pyörivin liikkein. Älä hankaa liian kovaa! Harjaaminen voi vahingoittaa ikeniäsi, tehdä hampaistasi tunnottomat ja kuluttaa hampaiden suojaavaa kiillettä.
• Hampaiden kaikki puolet on harjattava. Tämä tarkoittaa ulkopuolen (poskipuolen), sisäpuolen (kielipuolen) ja yläpuolen (jossa pureskelemme ruokaa) harjaamista. Monet ihmiset harjaavat ylhäältä alas, mikä ei toimi.
• Harjaa myös kieltäsi varovasti . Tämä johtuu siitä, että bakteereja voi kertyä kielellesi, mikä voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
• Aseta ajastin kahdeksi minuutiksi tai laita lempikappaleesi soimaan (pitkä!) ja harjaa, kunnes harjaus on valmis. Joissakin sähköhammasharjoissa on jopa ajastin, joka hälyttää kahden minuutin kuluttua.
• Kun olet harjannut hampaasi , sylje hammastahna pois .Älä unohda. Älä huuhtele suutasi runsaalla vedellä ja toistuvasti, sillä se voi heikentää hammastahnan fluoridin tehoa. Riittää, kun huuhtelet suun pienellä määrällä vettä ja poistat sen.

Mitä hammaslangan käyttö tarkoittaa? Onko se edes tärkeää?

Kyllä, monet ihmiset jättävät hammaslangan käytön väliin. He ajattelevat, että se on "liikaa vaivaa". Mutta hammaslangan käyttö on erittäin tärkeää ruokajäämien ja plakin poistamiseksi paikoista, joihin hammasharja ei yllä, kuten hampaiden väleistä ja ikenien läheltä . Yllätyt kuullessasi, että pelkkä harjaus puhdistaa vain 60 % hampaistasi! Hammaslangan käyttö on välttämätöntä lopun puhdistamiseksi. Näin käytät hammaslankaa yksinkertaisesti:

• Leikkaa ensin noin 45 senttimetrin pituinen pala hammaslankaa (noin kyynärpäästä sormenpäihin).
• Kiedo se keskisormiesi ympärille. Voit kietoa sitä hieman enemmän toisella kädellä ja hieman vähemmän toisella. Purista sitä sitten tiukasti etusormella, keskisormella ja peukalolla jättäen noin tuuman verran hammaslankaa käsien väliin.
• Liu'uta hammaslankaa hitaasti kahden hampaan väliin. Liikuta sitä edestakaisin aivan kuin keinuisit keinulaudalla, älä paina kovaa kerralla.
• Kiedo lanka hampaan toiselle puolelle C-kirjaimen muotoon ja harjaa varovasti ylös ja alas. Puhdista juuri ienrajan alapuolelta. Älä paina lankaa liian kovaa ikeniin. Varo vahingoittamasta ikeniä lankaa käytettäessä.
• Tee sama seuraavan hampaan kanssa. Kiedo sitten käytetty hammaslanka toisen kätesi sormen ympärille, ota uusi lanka ja mene kahden seuraavan hampaan välistä.
• Tee tämä joka kahden hampaan välissä suussasi. Älä unohda viimeisen hampaan takaosaa.

Aluksi langan käyttö voi tuntua vaikealta, kunnes totut siihen, ja ikenesi saattavat vuotaa hieman verta. Mutta jonkin ajan kuluttua se helpottuu huomattavasti, ja kun ikenistäsi tulee terveempiä, verenvuoto loppuu. Voit kysyä hammaslääkäriltäsi lisätietoja tästä. Hän voi myös kertoa sinulle muista langan käyttöä helpottavista laitteista, kuten pienivartisista hammaslangoista tai hammasväliharjoista.

Mitä muuta voimme tehdä hampaidemme terveydelle harjaamisen ja hammaslangan käytön lisäksi?

Todennäköisesti tiedät jo , että sokeri on merkittävä hampaiden reikiintymisen aiheuttaja . Mutta yhtä tärkeää ei ole syömäsi sokerin määrä, vaan myös syömisaika ja -tapa . Ajattele, suklaan tai keksin syöminen ennen nukkumaanmenoa (varsinkin jos et harjaa hampaitasi sen jälkeen) on suurin vahinko, jonka voit hampaillesi tehdä. Sokerihan pysyy hampaissasi koko nukkumisen ajan ja antaa bakteereille kunnon bileet.

Tärkeintä on vähentää sokerin hampaissaoloaikaa.Syynä tähän on se, että plakin bakteerit , joista aiemmin puhuimme, käyttävät tätä sokeria hapon muodostamiseen. Tämä happo liuottaa kiillettä, hampaan kovaa ja suojaavaa ulkokerrosta, ja tasoittaa tietä reikiintymiselle.

Joten kun mietit ruokaa ja juomaa, pidä mielessä seuraavat asiat:

• On parasta harjata hampaasi heti syömisen jälkeen. Jos se ei ole mahdollista, huuhtele suusi huolellisesti vedellä tai suuvedellä . Tai pureskele sokeritonta purukumia muutaman minuutin ajan. Tämä lisää syljeneritystä, vähentää happamuutta ja auttaa poistamaan ruokamurusia.
• Vältä sokeristen ruokien (esim. toffeen, keksien ja kakkujen) syömistä usein pääaterioiden aikana. Jos teet niin, yritä syödä ne pääaterian yhteydessä. Tämä lisää syljen tuotantoa, joka voi huuhtoa pois osan sokerista ja bakteereista ja vähentää happamuutta.
• Rajoita sokeripitoisten ruokien ja juomien, kuten karkkien ja makeutettujen juomien (limsat, mehut), nauttimista. Nämä ovat vain "tyhjiä kaloreita" ja ovat myös erittäin haitallisia hampaillesi.
• Valitse ravitsevia, vähäsokerisia välipaloja. Esimerkiksi pala juustoa, popcornia, raakoja vihanneksia, kuten kurkkua ja porkkanaa, ja makeuttamatonta jogurttia.

Milloin meidän sitten pitäisi mennä hammaslääkäriin?

Monet ihmiset menevät hammaslääkäriin vasta, kun heillä on hammassärky. Mutta se on kuin hakeutuisi hoitoon vasta, kun sairaus on jo kehittynyt. Terveen suun terveyden ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää käydä säännöllisessä hammastarkastuksessa . Pienten lasten kohdalla on yleensä hyvä käydä hammaslääkärissä vähintään kerran 6 kuukaudessa . Aikuisille kerran vuodessa voi riittää, mutta hammaslääkärisi määrittää tämän suun terveydentilan perusteella.

Tällaisten säännöllisten tarkastusten avulla voit tunnistaa hampaiden reikiintymisen, iensairaudet ja muut suun terveysongelmat varhaisessa vaiheessa ja ehkäistä niitä tai hoitaa niitä yksinkertaisilla hoidoilla . Ajattele, jos hampaiden reikiintyminen havaitaan varhaisessa vaiheessa, pieni paikkaus voi pelastaa hampaan. Kuinka paljon parempi se on kuin odottaa, kunnes se kasvaa, leviää hampaan juureen, aiheuttaa voimakasta kipua ja vaatii hampaan poiston?

Jos sinulla on hammassärkyä, hampaasi tunnottomat kylmän veden juonnista, ikenesi vuotavat verta, ikenesi ovat turvonneet ja punaiset, hengityksesi on paha, hampaasi suurenevat tai tunnet jotain epätavallista leuassasi, kerro siitä perheellesi ja mene välittömästi hammaslääkäriin . Älä jätä näitä oireita huomiotta.

Joten, kaikki tämä mielessä pitäen, mitkä ovat tärkeimmät asiat hampaiden hoidossa?

Joten säilyttääksesi kauniin hymysi ja terveet hampaasi koko elämän ajan, sinun on pidettävä mielessä seuraavat asiat:

• Harjaa hampaasi kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan fluorihammastahnalla. Nyt tiedät, miten harjata oikein.
• Käytä hammaslankaa ainakin kerran päivässä. Älä unohda puhdistaa hammasvälejä.
• Vähennä sokeristen ruokien ja juomien saantia niin paljon kuin mahdollista. Vältä usein makeisten syömistä, erityisesti aterioiden välillä. Juo runsaasti vettä.
• Käy säännöllisesti hammaslääkärissä hampaiden tarkastuksessa. Tällä tavoin voit puuttua ongelmiin ennen niiden ilmenemistä.
• Jos huomaat hammassärkyä tai muutoksia ikenissäsi, älä panikoi, vaan hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Muista, että terveet hampaat eivät ole vain kaunis hymy, vaan ne ovat loistava sijoitus kokonaisvaltaiseen terveyteesi! Aloitetaanpa siis näiden yksinkertaisten, mutta erittäin arvokkaiden tapojen noudattaminen jo tänään, eikö niin? Sinullakin voi olla terve ja kaunis hymy!

Hampaiden terveys, harjaus, hammaslangan käyttö, hampaiden reikiintyminen, iensairaudet, plakki, hammaslääkäri