Onko kyseessä polven nyrjähdys? (Polven nyrjähdys) – Katsotaanpa, mitä tämä tarkalleen ottaen on!

Joskus elämässämme pienikin onnettomuus voi aiheuttaa polvinivelen, eikö niin? Ehkä se tapahtuu leikkiessä, juostessa, portaita alas laskeutuessa tai vaikkapa vain kompastuessa ja kaatuessa. Jos polvesi on kipeä, turvonnut ja sen liikuttaminen on vaikeaa, on erittäin todennäköistä, että kyseessä on polvinivelen nyrjähdys . Joten tänään puhutaan näistä polvinivelistä.

Mikä on polven nyrjähdys?

Yksinkertaisesti sanottuna polven nyrjähdys on se, kun polvinivelen nivelsiteet venyvät tai repeävät. Ajattele sitä kuin kuminauhaa, joka napsahtaa poikki, kun sitä vedetään liian kovaa. Juuri näin tapahtuu.

Polvet ovat yksi kehomme suurimmista nivelistä. Ne yhdistävät reisiluun, reisiluun , sääriluun, sääriluun . Nämä polvet auttavat meitä koukistamaan, ojentamaan ja liikuttamaan jalkojamme.

Nivelsiteet ovat vahvoja, köyden kaltaisia ​​kudosnauhoja, jotka pitävät lihaksemme ja luumme yhdessä. Ne myös auttavat estämään nivelten tarpeetonta liikkumista ja auttavat niveliä liikkumaan vain oikeaan suuntaan.

Jos sinulla on polvikipua, turvotusta tai vaikeuksia liikkua tai käyttää polveasi (etenkin onnettomuuden tai kaatumisen jälkeen), sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin .

Millaisia ​​polven nyrjähdyksiä on olemassa?

Polvinivelessämme on neljä päätyyppiä nivelsiteitä. Nämä ovat:

• Mediaalinen sivuside (MCL): Kulkee polven sisäpuolella.
• Sivusuunnassa oleva kollateraalinen nivelside (LCL): Kulkee polven ulkopuolella.
• Etumainen ristiside (ACL): Sijaitsee polven etupuolella, sisäpuolella.
• Takaristiside (PCL): Sijaitsee polven takana, sisäpuolella.

Useimmiten polven kummallakin puolella olevat sivusiteet , joko MCL:ää tai LCL:ää, nyrjähtävät eli vaurioituvat. Yksittäisessä onnettomuudessa voi kuitenkin nyrjähtää mikä tahansa näistä nivelsiteistä, ja joskus jopa useita nivelsiteitä.

Kuinka yleisiä polven nyrjähdykset ovat?

Polvi on itse asiassa yksi kehomme helpoimmin loukkaantuvista nivelistä . Nämä nyrjähdykset ovat myös hyvin yleisiä, erityisesti urheilijoiden keskuudessa.

Mitkä ovat nyrjähtäneen polven oireet?

Nämä ovat yleisimmät nyrjähtäneen polven oireet:

• Polvikipu: Kipua voi esiintyä, erityisesti polven molemmin puolin. Kipu voi lisääntyä, kun polvea liikutetaan tai käytetään.
• Turvotus:Polvi on turvonnut.
• Epävakaus: Polvi voi tuntua heikolta, menettää liikkeen hallinnan tai antaa periksi. Jotkut jopa sanovat, että se tuntuu "kuolleen".
• Rajoitettu liikerata: Polven taivuttaminen tai suoristaminen normaalisti on vaikeaa, ja se aiheuttaa kipua niin tehdessä.

Kuvittele, että yhtäkkiä muutat suuntaa krikettiä pelatessasi ja väännät polvesi. Jos niin käy, kuulet yhtäkkiä "napsahtavan" äänen, polvesi alkaa särkeä ja turpoaa jonkin ajan kuluttua, kyseessä voi olla nyrjähdys.

Mitkä ovat polven nyrjähdysten syyt?

Yksinkertaisesti sanottuna nyrjähdys voi tapahtua, kun polvi pakotetaan normaalin liikeradan ulkopuolelle. Tämä voi tapahtua mihin tahansa suuntaan. Esimerkiksi jos polvi pakotetaan taipumaan, ojentumaan tai kiertymään liikaa puolelta toiselle, voi syntyä nyrjähdys.

Yleisimmät polvinivelen nyrjähdysten syyt ovat:

• Urheiluonnettomuudet: Tämä on tärkein syy. Tämä riski on suurempi lajeissa, joihin liittyy juoksemista, hyppimistä, äkillisiä pysähdyksiä ja suunnanmuutoksia.
• Kaatumiset: Vaikka kompastuisit ja kaatuisit kävellessäsi normaalisti, voit silti nyrjäyttää polvesi.
• Toistuvasta rasituksesta johtuvat vammat: Nämä vammat voivat johtua polven liikakäytöstä harjoittelun aikana tai jalkojen ja polvien jatkuvasta käytöstä samalla tavalla työssä, urheilussa tai harrastuksissa.

Polven nyrjähdysten riskitekijät

Vaikka kuka tahansa voi nyrjäyttää polven, urheilijat ja fyysistä työtä tekevät ovat suuremmassa riskissä. Tämä riski on erityisen suuri niillä, jotka harrastavat lajeja, jotka vaativat äkillisiä pysähdyksiä, kiertoliikkeitä ja suunnanmuutoksia. Esimerkiksi:

• Jalkapallo
• Koripallo
• Rugby
• Tennis
• Hiihto
• Pelit kuten jääkiekko.

Liikuntatottumuksemme voivat myös vaikuttaa tähän:

• Liikunnan määrän tai intensiteetin äkillinen lisääminen.
• Uuden urheilulajin tai harjoituksen aloittaminen ilman asianmukaisia ​​varusteita tai harjoittelua (esimerkiksi harjoitusten tekeminen väärillä asennoilla tai tehokkaan urheilulajin aloittaminen ennen turvallisen pelaamisen oppimista).
• Polviniveliä rasittavan urheilulajin harrastaminen ympäri vuoden ilman lepoa.

Miten tunnistaa polven nyrjähdykset?

Lääkäri diagnosoi polven nyrjähdyksen fyysisessä tutkimuksessa . Lääkärisi tutkii vaurioituneen polven ja tarkistaa sen liikeradan (ehkä jopa vertaamalla sitä toiseen, vahingoittumattomaan polveesi).

Jos tiedät tarkalleen, milloin tunsit oireet ensimmäisen kerran, erityisesti miten onnettomuus tapahtui ja mikä sen aiheutti, sinun tulee kertoa siitä lääkärillesi.

Mitä testejä lääkärit käyttävät sairauksien diagnosointiin?

Lääkärintarkastuksen aikana lääkärisi saattaa pyytää sinua tekemään joitakin erityisiä kliinisiä testejä . Nämä ovat fyysisiä liikkeitä tai asentoja. Nämä voivat auttaa selvittämään, onko olemassa muunlaisia ​​vammoja. Näiden testien suorittamiseen ei tarvita erityislaitteita. Lääkäri pyytää sinua makaamaan, istumaan tai seisomaan tietyssä asennossa ja sitten liikuttamaan polveasi.

Lisäksi kuvantamistutkimuksia voidaan käyttää polvinivelen ja sitä ympäröivien kudosten kuvaamiseen. Esimerkiksi:

• Polven röntgenkuvat
• Ultraääni
• Magneettikuvaus (MRI)

Polven nyrjähdysten asteet

Lääkärit luokittelevat polven nyrjähdykset nivelsiteiden vaurioiden laajuuden perusteella:

• Asteen 1 nyrjähdys (lievä): Nivelsiteet venyvät tai repeävät vain hieman. Tai venytystä voi esiintyä vain ilman repeämistä. Tämä on lievin vaikeusaste .
• Asteen 2 nyrjähdys - Keskivaikea: Nivelsiteet ovat osittain repeytyneet, mutta eivät kokonaan. Tämä on keskivaikeaa .
• Asteen 3 nyrjähdys – Vaikea: Nivelsiteet ovat täysin repeytyneet eli katkenneet. Näitä asteen 3 nyrjähdyksiä kutsutaan yleisesti nivelsiteiden repeämiksi . Tämä on vakava taso.

Mitä hoitoja polven nyrjähdyksiin on olemassa?

Useimmiten polven nyrjähdyksen oireita voidaan hoitaa kotona. On kuitenkin tärkeää käydä ensin lääkärissä vamman diagnosoimiseksi ja varmistaakseen, ettei polven sisäpuolella ole muita vaurioita.

Yleisin polven nyrjähdysten hoitomuoto on RICE-menetelmä :

• R - Lepo: Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa. Yritä olla käyttämättä polvea, kunnes se on parantunut.
• I - Jää: Aseta jääpakkaus polveesi noin 15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Kääri jääpakkaus ohueen liinaan tai pyyhkeeseen äläkä anna sen koskettaa ihoasi suoraan.
• C - Kompressio: Kiedo joustava side polvesi ympärille turvotuksen vähentämiseksi. Lääkärisi näyttää sinulle, miten tämä tehdään turvallisesti.
• E - Korkeus: Pidä polvet mahdollisimman sydämen tason yläpuolella. Pidä jalat tyynyjen päällä makuuasennossa.

NSAID-lääkkeiden (ei-steroidaalisten tulehduskipulääkkeiden) ryhmään kuuluvat kipulääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.Kyllä, voit käyttää parasetamolia (asetaminofeenia). Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät näitä kipulääkkeitä yli 10 päivää.

Saatat joutua käyttämään polvitukea tukemaan ja pitämään polven paikallaan. Saatat myös joutua käyttämään kainalosauvoja, kunnes polvi paranee. Lääkärisi voi myös suositella fysioterapiaa polven jäykkyyden ehkäisemiseksi ja liikeradan parantamiseksi.

Vaatiiko polven nyrjähdys leikkausta?

Leikkausta tarvitaan harvoin polven nyrjähdyksen jälkeen. Jos sinulla on kuitenkin vakava nyrjähdys tai muita vammoja, kuten luunmurtuma, leikkaus voi olla tarpeen.

Kuinka pian voin paremmin hoidon aloittamisen jälkeen?

Kun aloitat polven nyrjähdyksen hoidon, olosi alkaa vähitellen parantua. Oireiden häviäminen voi kestää useita viikkoja.

Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon voit käyttää polveasi paranemisen aikana. Älä aloita polven käyttöä uudelleen ennen kuin lääkärisi määrää sinua tekemään niin, vaikka tuntisitkin olosi paremmaksi. Jos painat polveasi ennen kuin nivelsiteet ovat täysin parantuneet, on todennäköisempää, että loukkaannut uudelleen tai pahennat alkuperäistä nyrjähdystä.

Mitä voit odottaa, jos polvesi nyrjähtää?

Polven nyrjähdykset ovat yleensä tilapäisiä vammoja . Useimmat nyrjähdykset eivät vaikuta kykyysi pelata tai pysyä aktiivisena sen jälkeen, kun lääkärisi on todennut, että pelaaminen tai harjoittelu on turvallista.

Jos kuitenkin nyrjähdät polvesi kerran, saatat olla hieman alttiimpi loukkaamaan sen uudelleen tulevaisuudessa (varsinkin jos sinulla on ollut keskivaikea tai vaikea nyrjähdys). Kysy lääkäriltäsi, mitä voit tehdä vähentääksesi nyrjähdysten riskiä tulevaisuudessa.

Kuinka kauan polven nyrjähdyksen paraneminen kestää?

Nyrjähtäneen polven paraneminen kestää yleensä vähintään muutaman viikon . Vakavammat nyrjähdykset voivat kestää jopa useita kuukausia. Lääkärisi keskustelee tästä kanssasi.

Kysy lääkäriltäsi, mitä toimintoja ja liikkeitä on turvallista tehdä toipumisesi aikana. Hän kertoo sinulle myös, milloin on turvallista jatkaa rasittavaa fyysistä toimintaa polvea käyttäen.

Miten estät polven nyrjähdyksen?

Polven nyrjähdystä ei ehkä voi täysin estää, varsinkaan urheilijoilla. Mutta riskiä voi pienentää useilla tavoilla. Huomioi nämä asiat urheillessasi tai harrastaessasi muuta fyysistä toimintaa:

• Käytä asianmukaisia ​​turvavarusteita (mukaan lukien oikein istuvat kengät).
• Jos polvesi sattuu, joko fyysisen aktiviteetin aikana tai sen jälkeen, älä "nälkähdä kipua".
• Raskaan toiminnan jälkeenAnna polvellesi lepoa ja aikaa parantua.
• Tee lämmittely- ja venyttelyharjoituksia ennen urheilun tai liikunnan aloittamista.
• Tee jäähdyttely- ja venyttelyharjoituksia fyysisen aktiviteetin jälkeen.

Noudata näitä yleisiä turvallisuusohjeita loukkaantumisriskin vähentämiseksi:

• Pidä kotisi ja työpaikkasi siistinä ja vapaina tarpeettomista tavaroista, jotka voivat kompastua sinuun tai muihin.
• Käytä aina asianmukaisesti suunniteltuja työkaluja tai laitteita ylettääksesi korkealla oleviin asioihin kodissasi. Älä koskaan kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kainalosauvoja tai rollaattoria.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos olet joutunut onnettomuuteen ja sinulla on polven nyrjähdyksen oireita, mene lääkäriin. Jos oireesi eivät lievity (tai jos ne pahenevat) muutaman päivän hoidon jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa.

Milloin minun pitäisi mennä ensiapuun (ETU) ?

Jos sinulla on jokin näistä oireista, mene välittömästi ensiapuun:

• Erittäin voimakas kipu.
• Turvotus lisääntyy.
• Värjäytyminen - Näyttää siltä, ​​että polven ympärillä oleva alue muuttuu siniseksi/violetiksi.
• Jos et pysty liikuttamaan polveasi tai jalkaasi ollenkaan (kyvyttömyys liikuttaa niveltä).
• Jos kuulit tai tunsit polvestasi kop kopin tai poksahduksen kaltaisen äänen.

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

• Onko minulla polven nyrjähdys tai jokin muu vamma?
• Minkä asteen nyrjähdyksestä on kyse?
• Millaista hoitoa tarvitsen?
• Kuinka kauan paraneminen kestää?
• Milloin voin aloittaa harjoittelun tai pelaamisen uudelleen?
• Millaisia ​​liikuntamuotoja on turvallista tehdä toipumisen aikana?

Mitä eroa on polven nyrjähdyksellä ja nivelsiteiden repeämällä?

Polven nyrjähdykset ja polven nivelsiteiden repeämät ovat samankaltaisia ​​vammoja. Ero on siinä, kuinka pahasti nivelsiteet ovat venyneet tai vaurioituneet.

Asteen 1 ja 2 polvinivelvammat tarkoittavat, että nivelsiteet ovat venyneet tai osittain repeytyneet, mutta eivät kokonaan. Asteen 3 polvinivelvamma on täydellinen repeämä, eli vamma on venyttänyt nivelsidettä niin pitkälle, että se on lähes repeytynyt.

Joten asteen 3 polvinivelnyrjähdykset ja nivelsiteiden repeämät ovat sama vamma. Näitä voivat olla:

• MCL-repeämät
• LCL-repeämät
• ACL-repeämät
• PCL-repeämät

Jos sinulla on kipua, turvotusta tai et pysty liikuttamaan polveasi, mene lääkäriin. Hän diagnosoi vamman ja suosittelee sopivinta hoitoa.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Polvinivelvammat ovat kivuliaita, ja polven loukkaaminen voi olla pelottavaa. Se on yleinen (ja turhauttava) riski kaikille, jotka harrastavat urheilua tai ovat fyysisesti aktiivisia. Hyvä uutinen on, että useimmat polvinivelvammat paranevat levolla ja kotihoidolla.

Jos sinulla on oireita, kuten polvikipua ja -turvotusta – varsinkin jos olet nyrjäyttänyt polvesi tai osunut johonkin – älä jätä sitä huomiotta. Käy lääkärissä vamman diagnosoimiseksi. Näin voit selvittää, mikä on vialla, kuinka kauan paraneminen kestää ja milloin on turvallista aloittaa harjoittelu ja pelaaminen uudelleen. Pidä huolta polvistasi!

Polven nyrjähdys, polvikipu, nivelsidevammat, urheiluvammat, RICE-hoito, polven turvotus, nivelsairaudet