Mitä tämä jatkuva nivelkipu on? Tutustutaanpa jännetulehdukseen!

Oletko koskaan tuntenut terävää kipua kyynärpäässä, olkapäässäsi tai polvessasi? Näyttääkö tämä kipu lisääntyvän, kun jatkat samanlaista työtä, puutarhatöitä tai urheilua? Monet ihmiset ajattelevat, että kyseessä on normaali nyrjähdys tai vain kipeä raaja, mutta on hyvin todennäköistä, että kyseessä on tila nimeltä jännetulehdus. Tänään puhumme tästä yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä tavalla.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on jännetulehdus?

Kuvittele, että kehomme lihakset ja luut on yhdistetty vahvoilla siteillä. Kuten vahva köysi. Tätä kutsutaan jänteeksi. Kun liikutamme raajojamme, kävelemme, juoksemme tai nostamme painoja, nämä jänteet auttavat meitä suorittamaan liikkeitä siirtämällä lihasten voiman luihin.

Jos jostain syystä jokin näistä jänteistä vaurioituu ja turpoaa tai tulehtuu, sitä kutsutaan tendiniitiksi. Tämän voi aiheuttaa toistuva rasitus tai onnettomuus. Kipu voi hävitä jonkin ajan kuluttua tai siitä voi tulla krooninen.

Onko olemassa erilaisia ​​​​jännetulehduksia?

Kyllä, jännetulehdusta on useita eri tyyppejä riippuen siitä, missä tila ilmenee ja mikä toiminta sen aiheuttaa. Useimmiten nämä nimet liittyvät urheiluun. Mutta se ei tarkoita, että vain urheilijat sairastuvat niihin.

Mistä tiedät, onko sinulla jännetulehdus?

Tendiniitin pääoire on kipu, mutta siihen voi liittyä myös useita muita oireita.

• Kipu jänteessä ja sen ympärillä. Tämä kipu voi alkaa tylsänä särkynä ja pahentua vähitellen, erityisesti niveltä liikutettaessa.
• Vaikeus liikuttaa sairasta niveltä, jäykkyyden tunne.
• Poksahtava ääni tai tunne, että nivelen sisällä on vääntyvää, kun se liikkuu.
• Turvotusta hoidettavalla alueella. Joskus iho alueella voi muuttua punaiseksi/violetiksi ja käsi voi tuntua lämpimältä.

Jotkut kokevat tämän kivun vähitellen, kun taas toiset voivat kokea äkillisen ja vakavan kohtauksen. Kipu voi alkaa äkillisesti, varsinkin jos jänteen ympärillä on kalsiumkertymiä.

Miksi sairastumme jännetulehdukseen? Kenellä on suurempi riski?

Tendiniittiä voi aiheuttaa useita syitä.

Tärkeimmät syyt

• Saman liikkeen toistuva käyttö: Tämä on pääsyy. Kuvittele kirjoittavasi tietokoneella koko päivän, kuhoavasi puutarhassa tai heittäväsi krikettipalloa samalla tavalla. Kun rasitat jatkuvasti samaa jännettä, se voi vaurioitua.
• Onnettomuus tai venähdys: Jänne voi vaurioitua, jos raskasta esinettä nostetaan äkillisesti, kaatuu tai jos urheilua pelattaessa tehdään äkillinen liike.
• Huono ryhti: Huonon ryhdin ylläpitäminen työskennellessä, nostettaessa tai liikuttaessa aiheuttaa tarpeetonta rasitusta joillekin jänteille.

Muut riskiä lisäävät tekijät

• Ikä:Yleensä 40 vuoden iän jälkeen jänteidemme elastisuus heikkenee hieman, mikä tekee niistä alttiimpia vaurioille jo pienestä rasituksesta.
• Tietyt sairaudet: Ihmisillä, joilla on esimerkiksi diabetes, nivelreuma ja kihti, on suurempi riski kehittää jännetulehdus.
• Tietyt lääkkeet: Jännetulehdus voi olla myös tiettyjen kolesterolia alentavien lääkkeiden (statiinien) ja joidenkin antibioottien (fluorokinoloniantibioottien) sivuvaikutus. Jos olet huolissasi käyttämistäsi lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa.

Mitä tapahtuu, jos jätämme tämän huomiotta?

Asiat, joita voi tapahtua, jos huomiotta jätetään:

• Krooninen kipu (krooninen jännetulehdus): Kipu, joka jatkuu hellittämättä. Jokaisella liikkeellä tuntuu tylsä ​​särky.
• Liikkumisvaikeudet: Tila, jossa sairastunutta niveltä ei voida liikuttaa täysin kivun tai jänteen jäykkyyden vuoksi.
• Jänteen repeämä: Tämä on vakavin komplikaatio. Kun jänne vaurioituu edelleen, se voi repeytyä kokonaan. Tässä tapauksessa tarvitaan usein leikkausta.
• Lihasheikkous: Jänteeseen liittyvä lihas voi vähitellen heikentyä, koska jänne ei toimi kunnolla.

Miten te tämän huomaatte, tohtori?

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään ensin oireistasi. He kysyvät, miten kipu alkoi, milloin se pahenee, millaista työtä tai harrastuksia teet jne. Sitten he tutkivat kipualueen.

Useimmiten tämä testi voi diagnosoida taudin, mutta joskus voidaan tehdä useita testejä sen varmistamiseksi, onko olemassa jokin muu ongelma.

• Röntgenkuvaus: Röntgenkuvaus voi auttaa selvittämään, onko luissa muita ongelmia, kuten murtuma.
• MRI (magneettikuvaus): Magneettikuvaus voi antaa erittäin selkeän kuvan jänteen kunnosta, vaurion laajuudesta ja siitä, onko se repeytynyt.

Mitä hoitoja jännetulehdukseen on olemassa?

Hoitomenetelmät voidaan jakaa kahteen pääluokkaan: ensinnäkin kotona tehtäviin asioihin ja sitten lääketieteelliseen hoitoon.

Ensin tehtävät asiat

• Lepo: Se on tärkeintäVältä kokonaan kipua aiheuttavia aktiviteetteja. Anna nivelelle lepoa.
• Jää: Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi aseta iholle ohueen kankaaseen kääritty jääpakkaus 15–20 minuutiksi useita kertoja päivässä.
• Kipulääkkeet: Kipua ja turvotusta voidaan hallita parasetamolilla tai tulehduskipulääkkeillä, joita voidaan ottaa lääkärin ohjeiden mukaan .

Lääkärin määräämät hoidot, jos tila ei parane

Jos kipu ei hellitä muutaman viikon kuluttua, lääkäri voi suositella hoitoja, kuten:

• Kortikosteroidi-injektiot: Nämä ovat steroidi-injektioita, jotka ruiskutetaan suoraan kivuliaan jänteen ympärille. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja kipua nopeasti.
• Fysioterapia: Tämä on myös erittäin tärkeä hoitomuoto. Fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka vahvistavat jännettä ja lisäävät nivelen liikelaajuutta. Epäkeskiset kuormitusharjoitukset, joissa paino kohdistuu jänteeseen vähitellen, ovat tähän erittäin tehokkaita.
• Leikkaus: Tätä tehdään hyvin harvoin. Leikkausta harkitaan vain vakavissa tapauksissa, kuten silloin, kun jänne on täysin repeytynyt eikä mikään muu hoito ole auttanut.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Jos kyseessä on normaali kipu, se voi helpottaa muutaman päivän levon jälkeen. Jos sinulla kuitenkin ilmenee seuraavia oireita, mene välittömästi lääkäriin.

Miten jännetulehduksen uusiutumista voi estää?

Jännetulehdus on tila, joka voi uusiutua, joten ennaltaehkäisy on erittäin tärkeää.

• Säilytä oikea ryhti: Pidä selkä suorana istuessasi, seisten ja työskennellessäsi. Nostaessasi koukista polviasi ja nosta paino lähelle vartaloasi.
• Älä pysy samassa asennossa: Jos työskentelet toimistossa, nouse ylös vähintään puolen tunnin välein, kävele vähän ja venyttele käsiäsi ja jalkojasi.
• Säädä työympäristöäsi: Jos työskentelet tietokoneella, pidä tuoli, työpöytä ja näyttö itsellesi sopivalla korkeudella.
• Lopeta, jos tunnet kipua: Jos tunnet kipua aktiviteetin aikana, älä pakota sitä. Lepää.

Muista nämä asiat ennen liikuntaa tai urheilun aloittamista

• Lämmittele hyvin: Ennen kuin aloitat minkään harjoituksen tai pelin, tee 5–10 minuutin lämmittely.
• Venyttely: Harjoituksen jälkeen tee venyttelyharjoituksia, jotka venyttävät asiaankuuluvia lihaksia ja jänteitä.
• Aloita vähitellen: Älä aloita rasittavaa liikuntaa kerralla. Lisää harjoittelun kestoa ja tehoa vähitellen.
• Käytä oikeita varusteita: Käytä oikean kokoisia kenkiä, vaatteita ja muita varusteita urheilulajiisi tai liikuntaan.

Jännetulehdus, nivelkipu, kyynärpääkipu, polvikipu, olkapääkipu, nivelkipu