Hengitätkö sinäkin suun kautta? (Suuhengitys) - Otetaan tästä selvää!

Heräätkö aamulla suu kuivana ja ehkä jopa märällä tyynyllä? Tämä voi johtua siitä, että hengität yöllä nukkuessasi suun kautta. Tätä kutsutaan suuhengitykseksi. Vaikka se saattaa tuntua pieneltä asialta, se voi joskus vaikuttaa paitsi uneemme, myös hampaidemme muotoon ja jopa pienten lasten kasvonpiirteisiin. Puhutaanko tästä hieman tarkemmin ?

Mitä eroa on nenän kautta hengittämisellä ja suun kautta hengittämisellä?

Yksinkertaisesti sanottuna nenämme ei ole vain hengitysreikä. Se toimii kuin supersuodatin . Ajattele, kuinka paljon hyötyä kehomme saa, kun hengitämme nenän kautta.

• Kuin suodatinjärjestelmä: Nenän sisällä on pieniä karvoja, kuin pieni luuta. Kutsumme näitä "(värekarvoiksi)". Nämä suodattavat ja puhdistavat hengitysilmassamme olevaa pölyä, bakteereja, siitepölyä jne. Se on kuin turvavahti keuhkoihimme menevälle ilmalle. Mutta kun hengitämme suun kautta, emme saa tätä suojaa. Silloin pöly ja bakteerit voivat mennä suoraan kurkkuun ja keuhkoihin.

• Kosteus ja lämpö: Keuhkot ja kurkku tarvitsevat toimiakseen kunnolla kosteaa, hieman lämmintä ilmaa. Nenän sisällä on erityisiä luurakenteita, joita kutsutaan "kuorikoiksi". Nämä lisäävät kosteutta ilmaan ja lämmittävät sitä vähitellen, kunnes se on lähellä kehon lämpötilaa. Tällöin keuhkokudosten on helpompi imeä kosteutta ilman vaikeuksia. Suun kautta hengittämämme ilma on usein kuivaa ja kylmää. Tämä voi aiheuttaa kurkun kuivumista ja yskää.

Nyt ymmärrät kuinka arvokasta on hengittää nenän kautta, eikö niin?

Keneen tämä suun kautta hengittäminen vaikuttaa eniten?

Tämä tila voi vaikuttaa sekä pieniin lapsiin että aikuisiin. Joidenkin tutkimusten mukaan 10–25 prosentilla lapsista saattaa olla tämä suun kautta hengittämisen tapa. Jos tämä tapa muodostuu nuorella iällä, se voi johtaa pitkäaikaisiin ongelmiin.

Miten suun kautta hengittäminen vaikuttaa meihin?

Suun kautta hengittäminen ei ole vain tapa. Se voi aiheuttaa meille monia ongelmia.

Aikuisilla on suurempi todennäköisyys kehittää unihäiriöitä, kuten uniapneaa. Tämä voi johtaa univaikeuksiin yöllä, väsymykseen ja uneliaisuuteen päivällä . Se voi myös haitata työtä.

Tämä voi olla vielä vakavampaa pienille lapsille.

• Hammasongelmat: Purentavirheitä, joissa ylä- ja alahampaat eivät sovi kunnolla yhteen, voi esiintyä. Tämä voi vaikuttaa hampaiden asentoon, koska suu on aina auki.
• Kasvojen muutokset: Pitkäaikainen suun kautta hengittäminen voi jopa aiheuttaa muutoksia lapsen kasvojen muodossa. Tätä kutsutaan joskus "suun kautta hengittäviksi kasvoiksi".
• Unihäiriöt: Lapsille voi kehittyä obstruktiivinen uniapnea, joka voi aiheuttaa heille vaikeuksia nukkua yöllä, tulla levottomiksi päivällä ja menettää keskittymiskykynsä.
• Vaikutukset oppimiseen ja käyttäytymiseen: Lääkärit ovat havainneet, että tämä tila (obstruktiivinen uniapnea) liittyy myös oppimisvaikeuksiin ja käyttäytymisongelmiin.

Onko suun kautta hengittäminen pahasta?

Asia on näin: suun kautta hengittäminen on jotain, mitä teet, et kuka olet. Kyse ei ole siitä, onko se hyvä vai huono asia. Tärkeää on se , mikä hengitystapa auttaa meitä eniten ja on terveellisempi. Tässä mielessä nenän kautta hengittäminen on paljon terveellisempää kehollemme kuin suun kautta hengittäminen.

Mitkä ovat suun kautta hengittämisen syyt?

Suuhengitystä käytetään yleensä silloin, kun et pysty hengittämään nenän kautta. Kukaan ei pidä suun kautta hengittämisestä. On useita syitä, jotka voivat häiritä nenähengitystä:

• Kitarisojen turvotus: Kitarisot ovat pieniä rauhasia, jotka sijaitsevat suupielen yläpuolella ja nenän takana. Ne suojaavat lapsia bakteereilta ja viruksilta heidän ollessaan nuoria. Ikään kuin vartijoita. Mutta joskus nämä kitarisot turpoavat, tulehtuvat ja suurenevat, tukkien hengitystiet lapsen nenän takaosassa. Tällöin lapsella on vaikeuksia hengittää nenän kautta, joten hän oppii hengittämään suun kautta. Iän myötä nämä kitarisot yleensä kutistuvat, joten aikuiset hengittävät suun kautta harvemmin tästä syystä.

• Nenän tukkoisuus: Jos sinulla on usein allergioita (esim. pölylle, siitepölylle), usein vilustuneita tai kroonisia poskiontelotulehduksia , nenäsi voi olla jatkuvasti tukkoinen. Nenän kautta hengittäminen voi olla vaikeaa. Niinpä totumme tiedostamattamme hengittämään suun kautta.

• Poikkeava väliseinä: Nenän sisäpuoli jakautuu kahteen osaan, ja sitä kutsutaan väliseinäksi, joka koostuu rustosta ja luusta. Jos se on poikkeava toiselle puolelle, se voi tukkia hengitystiet toisen sieraimen kautta. Siltikin tunnemme taipumusta hengittää suun kautta.

Mitä oireita suun kautta hengittämisellä on?

Suun hengittämiseen liittyy useita oireita, jotka ovat yhteisiä sekä lapsille että aikuisille. Katso, onko sinulla jokin näistä:

• Suun kuivuminen: Kun hengität yöllä nukkuessasi suun kautta, suussasi oleva sylki kuivuu. Tämä sylki pitää suusi kosteana. Kun heräät aamulla, suusi ja ehkä jopa kurkkusi voivat tuntua kuivilta.
• Pahanhajuinen hengitys: Suun kautta hengittäminen vaikuttaa syljen virtaukseen, mikä auttaa pitämään suun puhtaana. Kun syljen tuotanto vähenee, suussa olevat bakteerit voivat kasvaa ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
• Syljen valuminen tyynyllä:Suuhun normaalisti kertyvä sylki valuu ulos, kun nukut suu auki. Jos tyynysi on märkä herätessäsi, sekin on merkki.
• Purentavirhe: Tämä tarkoittaa, että ylä- ja alahampaasi eivät sovi kunnolla yhteen. Tämä voi aiheuttaa hampaiden työntymistä eteenpäin tai rakojen syntymistä hampaiden väliin.

Nuoremmilla lapsilla voi kuitenkin olla erilaisia ​​ja mahdollisesti vakavampia oireita . Vanhempien on tärkeää olla tietoisia tästä:

• "Suuhengityskasvot": Suuhengitys voi vaikuttaa lasten kasvojen luiden kehitykseen. Tämä voi aiheuttaa lapsen kasvojen pidentymisen, kapenemisen ja painuneen leuan tai alaleuan. Ylähuuli voi lyhentyä ja alahuuli suurentaa.
• Käyttäytymisongelmat: Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin suun kautta hengittävillä lapsilla voi olla samanlaisia ​​käytösongelmia kuin tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöstä (ADHD) kärsivillä lapsilla. Tämä tarkoittaa, että lapsi voi olla levoton, hänellä voi olla vaikeuksia pysyä yhdessä paikassa eikä hän välttämättä kuuntele, mitä sanotaan.

Miten lääkärit diagnosoivat suun kautta hengittämisen?

Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on tapana hengittää suun kautta, parasta on mennä lääkäriin. Lääkäri tutkii sinut tai lapsesi nähdäkseen, onko kitarisoissa, nielurisoissa tai nenässä ongelmia, jotka saattaisivat häiritä nenähengitystä. Hän voi myös kysyä unihäiriöistäsi ja päivän aikana kokemistasi epämukavuuksista.

Onko olemassa erityisiä testejä suun kautta hengittämisen havaitsemiseksi?

Kyllä, joskus lääkärit voivat tehdä joitakin yksinkertaisia ​​testejä, kuten näitä:

• Huulten tiivistystesti: Tässä testissä lääkäri pyytää sinua sulkemaan suusi, puristamaan huulesi yhteen ja hengittämään vain nenän kautta muutaman minuutin ajan. Hän tarkistaa, pystytkö pitämään hengitystä näin.
• Peilitesti: Lääkäri pitää pientä peiliä sierainten alla ja tarkistaa, huurtuuko peili, kun hengität nenän kautta. Hän tarkistaa myös, huurtuuko peili tasaisesti molemmilta puolilta vai vain toiselta puolelta.
• Vesitesti: Tässä sinua pyydetään ottamaan vettä suuhusi, sulkemaan suusi ja pitämään sitä hetken nielemättä tai sylkemättä sitä ulos.

Lääkäri voi saada näistä ideoita.

Miten hoidat suun kautta hengittämistä?

Parasta on, että useimmiten suun kautta hengityksen syy voidaan löytää ja hoitaa.

• Taustalla olevan syyn hoitaminen: Suun kautta hengittäminen tapahtuu usein, kun jokin tukkii nenän kulkureitin.
• Joillakin lapsilla on turvonneita kitarisoja, jotka saavat heidät hengittämään suun kautta. Lääkärit voivat suositella leikkausta kitarisojen poistamiseksi (adenoidektomia).Sitä voidaan suositella. Tämä avaa lasten hengitystiet poistamalla tulehtuneet tai turvonneet kitarisat.
• Jos sinulla on hengitysvaikeuksia poikkeavan väliseinän vuoksi, voit korjata sen leikkauksella, jota kutsutaan septumoplastiaksi .
• Lääkkeet: Jos sinulla on tukkoinen nenä ja suu kroonisen vilustumisen, poskionteloinfektioiden ja allergioiden vuoksi, lääkärit voivat määrätä lääkkeitä (esim. nenäsuihkeita, antihistamiineja) näiden tilojen hallitsemiseksi.

Lisäksi joskus hengitysharjoitukset ja hampaiden asennon korjaamiseen tarkoitetut laitteet voivat olla tarpeen.

Voitko lopettaa hengittämisen suun kautta?

Lasta ei välttämättä voida kokonaan estää hengittämästä suun kautta. Voit kuitenkin auttaa lastasi välttämään suun kautta hengittämisestä huonon tavan. Tässä on muutamia ehdotuksia:

• Tarkista lapsesi nenä säännöllisesti vuodon tai muiden nenän tukkoisuuden merkkien (esim. usein toistuva nenän kutina, aivastelu) varalta. Lapsilla, joilla on usein nenän tukkoisuus, on todennäköisemmin tapana hengittää suun kautta. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu lääkärin hoitoon.
• Kiinnitä huomiota lapsesi nukkumistottumuksiin. Jos hän pyörii ja kääntyilee unissaan, kuorsaa (kuorsaus ei ole harvinaista pienillä lapsilla) tai hengittää enimmäkseen suun kautta nukkuessaan, hänelle saattaa olla kehittymässä tapa hengittää suun kautta.

Jos lapsesi hengittää enemmän suun kuin nenän kautta, vie hänet lääkäriin, jotta hän voi tarkistaa suun kautta hengittämisen. Lääkäri tarkistaa myös mahdolliset fyysiset ongelmat, jotka saattavat häiritä nenähengitystä. Mitä nopeammin se diagnosoidaan, sitä helpompi sitä on hoitaa.

Miten voin lopettaa hengittämisen suun kautta aikuisena?

Kuten lapset, et ehkä pysty lopettamaan suun kautta hengittämistä. Voit kuitenkin saada apua suun kautta hengittämisen lopettamiseen ennen kuin se aiheuttaa ongelmia, kuten pahanhajuista hengitystä ja unettomuutta. Jos epäilet alkaneesi hengittää suun kautta unissasi tai jos suusi tuntuu aamulla kuivalta, keskustele lääkärisi kanssa.

Mitä tapahtuu, jos minulla/lapsellani on tämä sairaus?

Älä huoli. Useimmissa tapauksissa lääkärit voivat hoitaa taustalla olevan syyn ja lievittää suun kautta hengittämisen oireita. Tämä voi edellyttää leikkausta, jossa poistetaan kudosta, joka tukkii sinun tai lapsesi hengitystiet. Tai saatat tarvita lääkitystä allergisten reaktioiden, kuten usein esiintyvän nenän tukkoisuuden, vähentämiseksi.

Suun kautta hengittäminen on tapa, joka kehittyy, kun ihmiset eivät pysty hengittämään nenän kautta. Suun kautta hengittäminen voi ratkaista välittömän ongelman riittävän ilman saamisessa. Suun kautta hengittämisestä voi kuitenkin olla vaikea päästä eroon.Se voi myös aiheuttaa univaikeuksia, hammasongelmia ja jopa kasvojen muodon muutoksia. Jos sinä tai lapsesi näytätte ottavan tavakseen hengittää suun kautta, keskustele välittömästi lääkärisi kanssa. Hän voi suositella tarvittavia hoitoja tai lääkkeitä ongelman ratkaisemiseksi.

Mitä viestiä meidän siis tulisi muistaa tästä tarinasta?

Yksinkertaisesti sanottuna nenän kautta hengittäminen on terveellisin tapa hengittää. Jos hengitämme suun kautta, siihen voi olla syynsä. Meidän tulisi olla erityisen varovaisia ​​​​suun kautta hengittämisen suhteen pienillä lapsilla, koska se voi vaikuttaa paitsi heidän kasvuunsa, hampaistaan, uneensa myös heidän käyttäytymiseensä.

Jos sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on näitä oireita, älä epäröi äläkä viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista. Useimmissa tapauksissa on olemassa parannuskeino. Varhainen havaitseminen ja hoito voivat estää monia ongelmia. Muista, että hyvä hengitys on ensimmäinen askel hyvään terveyteen!

` Suuhengitys, nenähengitys, unihäiriöt, kitarisat, nenän tukkoisuus, lasten terveys, suunhengitys