Joskus, kun kävelemme pienen matkan tai seisomme koko päivän töissä, tunnemme kipua jaloissamme, erityisesti jalkapohjissa, eikö niin? Vai tunnetko kantapäissäsi niin paljon kipua, ettet pysty edes laskemaan jalkojasi maahan aamulla herätessäsi? Vaikka tällaisiin asioihin on monia syitä, joskus ratkaisu voi löytyä kengistäsi. Tänään puhumme ortoottisista pohjallisista, jotka voivat auttaa tässä. Tämä nimi voi olla sinulle uusi, mutta ne voivat tuoda suurta helpotusta elämääsi.
Mitä nämä ortopediset pohjalliset ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna ortoottiset tukipohjalliset ovat apuvälineitä, joita käytämme lievittääksemme erilaisia kipuja ja epämukavuuksia jaloissamme ja nilkoissamme. Näitä on monenlaisia, pienistä kenkien sisään sopivista kengänsuojista nilkkatukiin ja yksilöllisiin, juuri sinun jalkaasi sopiviin laitteisiin.
Kuvittele, että sinulla on lievä jalkakipu. Kun menet lääkäriin, hän saattaa ensin ehdottaa, että kokeilet yksinkertaista käsikauppatavaraa. Mutta jos kipu jatkuu tai pahenee, hän voi suositella yksilöllistä ortoosia, joka on erityisesti suunniteltu sopimaan jalkaongelmaasi. Yksi näiden käytön suurimmista eduista on, että ne voivat joskus estää tai viivästyttää suuren hoidon, kuten leikkauksen, tarvetta.
Mitkä sairaudet saattavat vaatia ortopedisia tukipohjallisia?
Jalkaterapeuttisi voi suositella tukipohjallisia mihin tahansa seuraavista vaivoista. Olet ehkä kuullut joistakin näistä.
| Kunto | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Vaivaisenluut (luuulokkeet isossa varpaassa) | Isovarpaan tyvessä oleva nivel työntyy esiin ja aiheuttaa kipua. |
| Kovettumia ja känsiä | Paksut, kovat alueet iholla. Nämä voivat olla kivuliaita. |
| Korkeat jalkaholvit | Paine jalkaterässä ja polvessa johtuen keskijalan sijainnista normaalia korkeammalla. |
| Lattajalat | Seistessä jalkapohja osuu kokonaan maahan. Tämä voi myös aiheuttaa kipua. |
| Jalkajännetulehdus | Turvotus ja kipu jalan jänteissä. |
| Kantapään kipu (plantaarifaskiitti) | Terävä kipu kantapäässä, etenkin aamulla. |
| Nyrjähtänyt nilkka | Nilkan nivelsiteen repeytymisen tai nyrjähdyksen aiheuttama kipu ja turvotus. |
Merkkejä siitä, että saatat tarvita ortooseja
Tarkista, onko sinulla mitään näistä oireista. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä, voi olla aika harkita tukipohjallisen hankkimista.
- Jos jalkasi särkevät ja turpoavat, kun kävelet tai seisot normaalisti.
- Terävä, pistävä kipu kantapäässä, erityisesti aamulla sängystä noustessa. Tämä on keskeinen oire plantaarifaskiitissa.
- Jos sinulla on lättäjalat tai korkeat jalkaholvit ja koet kipua tai jalkojen kiertymistä sisäänpäin kävellessäsi (ylipronaatio).
- Jos sinulla on tasapaino-ongelmia tai kaatumisia usein heikkojen jalkaholvien vuoksi.
- Jos kenkäsi eivät kulu tasaisesti. Jos esimerkiksi vain kengän toinen puoli kuluu enemmän, se tarkoittaa, että jalkojesi asennossa maahan on jonkin verran epätasapainoa.
- Jos sinulla on äskettäin ollut jalkavamma , joka on vaikuttanut kävelyysi.
- Jos sinulla on diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita jaloissasi.
Yksinkertaisesti sanottuna ortoottinen tuki auttaa pitämään jalkasi ja nilkat oikeassa asennossa, ehkäisee jalkojen epämuodostumia ja parantaa jalan yleistä toimintaa.
Esimerkiksi jos sinulla on lättäjalat, holvituki voi auttaa vähentämään kipua tarjoamalla tukea. Kantapään pehmuste voi myös auttaa vaimentamaan kävelyn aiheuttamaa iskua ja vähentämään kantapäähän kohdistuvaa painetta.
Mitkä ovat ortoottisten pohjallisten päätyypit?
Kuten aiemmin mainitsimme, on olemassa useita erilaisia ortoottisia pohjallisia. Jotkut ovat helposti ostettavissa, kun taas toiset ovat lääkärin erityisesti suunnittelemia.
| Tyyppi | Kuvaus |
|---|---|
| Jalkatapit | Nämä ovat kuin pieniä tyynyjä. Ne asetetaan kengän ja jalan väliin vähentämään jalkaan kohdistuvaa painetta. Niitä on saatavilla eri muotoisina ja kokoisina. |
| Kantapään vuoraukset/insertit | Nämä tarjoavat lisämukavuutta ja tukea kantapäälle. Ne ovat hyvä ratkaisu kantapääkipuun ja kantapään luonnollisen rasvakerroksen ohenemiseen iän myötä. |
| Kaarituet | Ne toimivat jalkaholvin tukena. Nämä ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on lättäjalka ja korkea jalkaholvi. |
| Pohjalliset (kenkien sisäpohjat) | Ne toimivat tukena ja pehmusteena koko jalalle. Ne on valmistettu useista materiaaleista, kuten vaahtomuovista, muovista ja geelistä. |
| Nilkkatuet | Nilkan ympärille ennen kenkien pukemista asetettava laite. Se auttaa vakauttamaan nilkkaa esimerkiksi nilkan nyrjähdyksissä ja jännetulehduksessa. |
Räätälöidyt ortopediset alusvaatteet, jotka on tehty juuri sinulle
Jos tavalliset tukipohjalliset eivät ratkaise ongelmaasi, lääkärisi voi suositella yksilöllistä tukipohjallista. Nämä ovat erityisesti jalkasi muotoon ja liikkeeseen sopivia laitteita. Näiden valmistamiseksi lääkärisi voi ottaa kipsivaloksen jalastasi, asettaa jalkasi vaahtomuovilaatikolle ja tehdä siihen merkin tai käyttää tietokonetta 3D-kuvan luomiseen.
Näitä on kaksi päätyyppiä:
- Toiminnalliset ortoottiset pohjalliset: Nämä on valmistettu melko jäykistä materiaaleista, kuten muovista tai hiilikuidusta. Niitä käytetään epänormaalien jalkaliikkeiden hallintaan ja kivun vähentämiseen. Niitä käytetään myös sellaisten vaivojen hoitoon kuin sääriluun rasitusvammat.
- Mukautuvat tukipohjalliset: Nämä on valmistettu pehmeistä ja joustavista materiaaleista. Ne mukautuvat helposti jalan muotoon ja tarjoavat hyvän pehmusteen ja tuen. Ne sopivat erinomaisesti esimerkiksi diabeettisten jalkahaavojen hoitoon.
Mittatilaustyönä tehdyt ortopediset pohjalliset ovat kalliimpia kuin kaupasta ostetut, mutta ne kestävät pidempään ja tarjoavat juuri sitä tukea ja mukavuutta, jota jalat tarvitsevat.
Kuinka kauan ortoottisia pohjallisia tulisi käyttää?
Kun alat käyttää tukipohjallista, jalkojen tottuminen niihin vie jonkin aikaa. Saatat tuntea epämukavuutta noin kahdesta viikosta kuukauteen . Tämä on normaalia.
Tärkeää on, että tukipohjalliset eivät paranna jalkavaivojasi. Sen sijaan ne hoitavat vain oireita. Tämä tarkoittaa, että jos löydät tukipohjallisen, joka toimii sinulle, lääkärisi usein kehottaa sinua jatkamaan sen käyttöä. Jos lopetat sen käytön, kipusi voi palata tai pahentua.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos jalassasi on vain vähän kipua tai epämukavuutta, voit kokeilla apteekista ostettavia kenkätukia. Jos kipu on kuitenkin voimakasta, jatkuvaa tai pahenee niin paljon, ettet pysty suorittamaan edes normaaleja tehtäviä, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
Lääkäri keskustelee oireistasi ja tutkii jalkasi ja nilkkasi. Hän voi diagnosoida tarkan tilasi ja suositella oikeaa hoitoa, mukaan lukien yksilöllisen ortoosin. Jalkakipua ei pidä ottaa kevyesti, sillä se voi vaikuttaa koko kehosi tasapainoon.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ortopediset tukipohjalliset ovat tukivälineitä, joita käytetään jalkaterän ja nilkan kivun lievittämiseen.
- Kaupoista voi ostaa yksinkertaisia tyyppejä, sekä mittatilaustyönä tehtyjä tyyppejä, jotka on tehty erityisesti jaloillesi.
- Tavallinen kengänpohjallinen voi riittää lievään kipuun. Jos sinulla on kuitenkin voimakasta tai pitkäaikaista kipua, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä.
- Vaikka mittatilaustyönä tehdyt ortopediset pohjalliset ovat kalliimpia, ne tarjoavat pidempikestoista, parempaa lievitystä ja tukea.
- Älä jätä jalkojesi kipua huomiotta. Oikeilla neuvoilla ja hoidolla voit kävellä taas kivuttomasti.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න