Miten pysyä kotona, jos saat COVID-19-tartunnan? (COVID-19-kotieristys) Puhutaanpa tästä!

Koska puhe COVID-19:stä on jälleen lisääntynyt viime aikoina, on erittäin tärkeää, että me kaikki olemme tietoisia siitä. Erityisesti, jos sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on COVID-19-oireita tai jos olet saanut positiivisen COVID-19-testituloksen, tänään puhumme siitä, miten pysyä kotona ja pitää huolta itsestäsi, jotta et levitä tautia muille. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan eristäytymiseksi, yksinkertaisesti sanottuna eristäytymiseksi tai yksin olemiseksi. Älä huoli, jos ymmärrät ja noudatat näitä ohjeita oikein, sinä ja perheesi voitte kohdata tämän tilanteen turvallisesti.

Mitä tarkoittaa kotieristys COVID-19-tartunnan aikana? Miksi se on tärkeää?

Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet saanut positiivisen COVID-19-testituloksen tai sinulla on oireita, sinun tulee eristäytyä muista ihmisistä ja pysyä kotona. Tämän päätarkoitus on estää sinua levittämästä tautia muille . Kuvittele, että jos sinulla olisi flunssa ja aivastaisit paikassa, jossa olisi muita ihmisiä, eikö heilläkin olisi riski saada tauti? COVID-19 voi levitä myös hengityksen ja syljen välityksellä. Joten ollessasi yksin voit vähentää huomattavasti viruksen leviämisriskiä sinusta muihin. Tämä on erityisen tärkeää, jos kotonasi on vanhuksia, pieniä lapsia tai muita kroonisia sairauksia (esimerkiksi diabetes, sydänsairaus) sairastavia ihmisiä. Nämä ihmiset ovat alttiimpia COVID-19:lle, joten meidän on suojeltava heitä.

Kenen on eristettävä itseään COVID-19:n vuoksi?

Tämä on myös ongelma monille ihmisille.

• Jos sinulla on COVID-19 -oireita (kuumetta, yskää, vuotavaa nenää, kurkkukipua, lihaskipuja, maku- tai hajuaistin menetystä jne.), sinun tulee ehdottomasti pysyä yksin.
• Jos saat positiivisen COVID-19-testituloksen, vaikka sinulla ei ole oireita, se tarkoittaa, että sinulla on virus elimistössäsi. Sinun tulee silti pysyä eristyksissä. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset voivat levittää virusta muihin, vaikka heillä ei olisi oireita.
• "Olen ottanut kaikki COVID-19-rokotteet, koskeeko tämä minua?" Kyllä, ehdottomasti. Vaikka olisit ottanut kaikki COVID-19-rokotteet, on tärkeää pysyä kotona, jos sinulla on oireita tai positiivinen testitulos. Rokote vähentää taudin vakavuutta, mutta se ei täysin poista muiden tartuttamisriskiä.

Jos joku perheessä sairastuu COVID-19-tautiin, miten voit valmistella kotiympäristön pitääksesi muut turvassa?

On hyvä miettiä tätä hieman etukäteen ja varautua siihen. Näin jos joku yhtäkkiä sairastuu, voit saada asiat tehtyä murehtimatta.

• Erillinen huone: Jos mahdollista, varaa sairaalle henkilölle erillinen huone. On parasta, että huoneessa on ikkuna hyvän ilmanvaihdon takaamiseksi.
• Erillinen kylpyhuone:Jos mahdollista, varaa sairaan henkilön käyttöön erillinen kylpyhuone. Jos ei, puhdista se huolellisesti käytön jälkeen.
• Valmistele tarvittavat asiat: Pidä kotona joitakin asioita, kuten maskeja, käsidesiä, lämpömittaria, kipulääkkeitä (esim. parasetamolia) ja desinfiointiainetta.
• Tee suunnitelma: Jos joku perheessä sairastuu, keskustele perheen kanssa siitä, kuka auttaa häntä, miten he tarjoavat ruokaa ja juomaa ja miten muita suojellaan. Tämä auttaa vähentämään stressiä.

Jos joku sairastuu yhtäkkiä COVID-19-tautiin, älä panikoi ja jatka suunnitelmien mukaan. Rauhallisuutesi on tärkeintä tuolloin.

Mitä tarkalleen ottaen eristyksissä olevan COVID-19-tartunnan saaneen henkilön tulisi tehdä?

Okei, oletetaan nyt, että olet se, joka on sairastunut COVID-19:ään ja on yksin. Mitä sinun pitäisi tehdä?

1. Pysy erillisessä huoneessa: Pysy erillisessä huoneessa, mahdollisimman paljon poissa muista ihmisistä. On parasta, jos voit pitää oven kiinni.

• "Meillä ei ole erillisiä huoneita talossamme, joten mitä meidän pitäisi tehdä?" Tällaisessa tapauksessa yritä pitää vähintään kahden metrin etäisyys muihin ihmisiin niin paljon kuin mahdollista. Jos sänkyjä on kaksi, pidä ne mahdollisimman kaukana toisistaan. Jos joudut nukkumaan samassa sängyssä, pään ja jalkojen vaihtaminen (niin että toisen pää on toisen puolella ja toisen jalat toisella puolella) voi myös vähentää riskiä jossain määrin.

2. Käytä erillistä kylpyhuonetta: Jos mahdollista, käytä kylpyhuonetta vain sinä.

• "Entä jos jaamme saman kylpyhuoneen?" Jos näin on, puhdista kylpyhuone huolellisesti desinfiointiaineella käytön jälkeen ennen kuin muut käyttävät sitä. Erityisesti usein kosketellut kohdat, kuten hana ja ovenkahvat.

3. Pidä henkilökohtaiset tavarasi erillään: Älä jaa kuppeja, lautasia, aterimia, pyyhkeitä, hammasharjoja, hammastahnaa jne. kenenkään muun kanssa . Pidä ne erillään ja pese ne huolellisesti saippualla käytön jälkeen.

4. Syökää erikseen syödessänne: Älkää istuko syömässä muun perheen kanssa. Tuokaa ruokanne huoneeseenne ja syökää.

5. Jos sinun on mentävä paikkaan, jossa on muita ihmisiä, muista käyttää maskia: Jos sinun on yhtäkkiä poistuttava huoneestasi ja mentävä paikkaan, jossa on muita ihmisiä, käytä maskia, joka peittää kasvosi ja nenäsi hyvin. On myös parempi, jos muutkin käyttävät maskia samaan aikaan.

Vaikka nämä asiat saattavat tuntua hieman ärsyttäviltä, ​​nämä ovat parhaita tapoja estää itseäsi levittämästä tautia läheisillesi.

Kuinka muut perheenjäsenet voivat suojella itseään samalla kun he auttavat yksin olevaa?

Katsotaanpa nyt, mitä muiden tulisi tehdä, kun joku perheenjäsen on yksin COVID-19:n vuoksi.

• Käytä maskia:Jos sinun on mentävä huoneeseen, jossa henkilö on yksin, tai jos sinun on puhuttava hänen kanssaan, varmista, että käytät itse maskia. On myös tärkeää, että sairastunut henkilö käyttää maskia tuolloin.
• Varmista, että talo on hyvin tuuletettu: Pidä ovet ja ikkunat auki. Erityisesti huoneessa, jossa sairastunut henkilö on. Jos mahdollista, asenna tuuletin ja pidä se niin, että ilma pääsee ulos. Jos sinulla on ilmansuodatin tai ilmastointilaite, pidä ne päällä. Koska hyvässä ilmanvaihdossa virus todennäköisesti pysyy yhdessä paikassa epätodennäköisemmin.
• Pese kätesi usein ja huolellisesti: Tämä on erityisen tärkeää. Pese kätesi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan . Tai käytä alkoholipohjaista käsien desinfiointiainetta. Muista pestä kätesi usein, erityisesti koskettuasi sairasta henkilöä, ennen ruoanlaittoa, ennen syömistä ja vessassa käynnin jälkeen.
• Pidä usein kosketeltavat pinnat puhtaina: Puhdista usein kosketeltavat pinnat, kuten ovenkahvat, valokatkaisijat ja pöytäpinnat desinfiointiliuoksella vähintään kerran päivässä.

Kuinka kauan sinun on oltava eristyksissä COVID-19:n vuoksi?

Tämä on myös ongelma monille ihmisille. Yleensä COVID-19-positiivisen testituloksen saanut henkilö tulisi eristää vähintään viideksi päiväksi . Tämä johtuu siitä, että tauti on tarttuvin ensimmäisten viiden päivän aikana.

• Jos olet oireeton, voit lopettaa yksin olemisen viiden päivän kuluttua. Sinun on kuitenkin käytettävä maskia julkisilla paikoilla liikkuessasi vielä viiden päivän ajan (eli yhteensä 10 päivää).
• Jos sinulla on oireita, sinun tulee pysyä kotona , kunnes kuumeesi on kokonaan poissa (vähintään 24 tuntia ilman kuumetta ilman kuumetta alentavaa lääkettä) ja muut oireesi (kuten yskä ja vuotava nenä) ovat merkittävästi vähentyneet . "Merkittävästi vähentyneet" tarkoittaa, että oireidesi pitäisi vähentyä siihen pisteeseen, että tunnet olosi paljon paremmaksi.
• Joskus, jos oireet ovat vakavia, saatat joutua pysymään eristyksissä 10 päivää tai jopa pidempään .

Jos olet epävarma tästä, on parasta kysyä neuvoa omalta lääkäriltäsi tai lähimmältä terveyskeskukselta. On myös hyvä tarkistaa kansainvälisten terveysjärjestöjen, kuten tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC), antamat ohjeet.

Milloin sinun pitäisi ottaa yhteyttä lääkäriin, kun olet kotona COVID-19-tartunnan kanssa?

Useimmat COVID-19-tapaukset voidaan hoitaa kotona. Näissä tapauksissa sinun on kuitenkin ehdottomasti soitettava lääkärille:

• Jos sinulle kehittyy uusia oireita .
• Jos sinusta tuntuu, että oireesi pahenevat.
• Jos sinusta tuntuu, että sinulla on hengitysvaikeuksia .
• Jos sinulla on rintakipua tai puristavaa tunnetta rinnassa .
• Jos tunnet olosi huimaukseksi tai sekavaksi .
• Jos huulesi tai kasvosi näyttävät muuttuvan sinertäviksi .

Jos tällaista tapahtuu yksin olevalle, soita välittömästi lääkärille tai vie hänet sairaalaan. Älä jätä tällaisia ​​asioita huomiotta.

Muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt onnellisena, kun olet yksin kotona

Huoneessa jumissa oleminen päiväkausia kerrallaan voi olla hieman ylivoimaista, eikö niin? Joten kokeile näitä pieniä asioita pitääksesi itsesi onnellisena tuona aikana:

• Keskustele ystävien ja sukulaisten kanssa: Pidä heihin yhteyttä puhelimitse tai videopuheluiden kautta. Sinusta tuntuu, ettet ole yksin.
• Jos et voi hyvin, kokeile tehdä pieniä asioita: lue kirja, katso elokuva, tee jotain, mistä nautit.
• Pidä kiinni säännöllisestä rutiinista: Yritä syödä, nukkua ja herätä samaan aikaan kuin mahdollista.
• Juo runsaasti vettä ja syö ravitsevia ruokia: Tämä ei ainoastaan ​​anna kehollesi energiaa, vaan auttaa myös palautumaan nopeammin.

Lopuksi, muistetaan tärkeimmät asiat (Viesti kotiin)

Joten kotona yksin pysyminen COVID-19-aikana voi olla hieman haastavaa. Noudattamalla oikeita käytäntöjä voit kuitenkin suojella itseäsi, perhettäsi ja muuta yhteiskuntaa.

• Jos sinulla on oireita, vaikka testitulos olisi positiivinen, sinun tulee ehdottomasti eristäytyä.
• Käytä erillistä huonetta ja erillistä kylpyhuonetta. Jos se ei ole mahdollista, käytä turvallisimpia mahdollisia menetelmiä.
• Pese käsiäsi usein, käytä maskia oikein ja pidä kotisi hyvin tuuletettuna.
• Noudata lääkärisi ohjeita huolellisesti ja kysy, jos sinulla on epäilyksiä.
• Älkää pelätkö. Jos me kaikki toimimme yhdessä ja vastuullisesti, pääsemme tästä tilanteesta ulos.

Toivotan sinulle ja perheellesi hyvää terveyttä!

COVID -19, Kotieristys, sinhalinkielinen lääketieteellinen artikkeli, COVID-19, Kotieristys, Oireet, Turvallisuus, Terveysvinkit