Voimmeko välttää sairastumisen toimistolla? Puhutaanpa flunssasta ja vilustumisesta

On hyvin yleistä, että ihmiset sairastuvat toisiinsa työskennellessään saman ilmastoinnin alla toimistossa lähekkäin, eikö niin? Varsinkin kun joku aivastaa tai yskii, me pelästymme hieman. Koska tiedämme, että päivän tai kahden kuluttua meillä on suurempi todennäköisyys saada kyseinen sairaus. Työpaikalla leviävät flunssat ja influenssat ovat asioita, joita lähes kaikki meistä ovat kokeneet. Joten tänään puhutaan siitä, miten voimme suojautua näiltä ärsyttäviltä sairauksilta toimistossa mahdollisimman hyvin.

Miksi toimistolla on niin helppo sairastua?

Ajattelehan, vietämme suurimman osan päivästämme samassa huoneessa monien ihmisten kanssa. Tähän on useita syitä:

• Lähikontakti: Työskentelemme lähellä toisiamme, mikä tarkoittaa, että yskiessä tai aivastaessa ulos tulevien pisaroiden virus voi helposti tarttua muihin hengitettynä.
• Ilmastointi: Monissa toimistoissa ilmastointi kierrättää samaa ilmaa koko huoneessa, mikä helpottaa virusten leviämistä ilmaan.
• Yleiset laitteet: On monia asioita, joita me kaikki käytämme. Ovenkahvat, hissin napit, vesisuodattimen hanat, mikroaaltouunin ovet, puhelimet ja tietokoneiden näppäimistöt, joita kaikki käyttävät, voivat kantaa viruksia.
• Sairaana töihin tuleminen: Monilla ihmisillä maassamme on vaikeuksia tulla töihin ajatellen: "Se on vain flunssa, olen kiireinen töiden kanssa." Mutta tämä vain levittää heidän sairautensa kymmeneen tai viiteentoista muuhun ihmiseen.

Tutustutaan myös influenssarokotteeseen.

Joka vuosi influenssavirus leviää pandemian tavoin. Paras tapa suojautua tältä on ottaa influenssarokote .`tai `flunssarokote`). Mutta tätä ei voida sanoa olevan 100 % tehokas. Koska influenssavirus muuttaa jatkuvasti luonnettaan. Mutta kun saat rokotteen, vaikka sairastuisitkin influenssaan, sillä on vähemmän komplikaatioita ja toivut nopeammin. Voit kysyä lisätietoja tästä perhelääkäriltäsi.

5 helppoa vinkkiä sairauksien välttämiseksi toimistolla

Okei, katsotaanpa, mitä yksinkertaisia ​​asioita voimme tehdä voittaaksemme taistelun tätä virusta vastaan.

1. Jos olet sairas, pysythän kotona!

Tämä on tärkeintä. Jos sinulla on vaikeaa, ajattele muita ja pysy kotona. Vaikka ajattelisitkin, että "työ ei tule tehtyä ilman minua", menetys on vielä suurempi, jos puolet toimistosta sairastuu sinun takiasi. Jos sinulla on jokin alla olevista oireista, pidä ehdottomasti vapaapäivä ja lepää.

2. Peitä suusi ja nenäsi yskiessäsi tai aivastaessasi.

Virukset leviävät enimmäkseen eritteiden, kuten liman ja yskösten, välityksellä. Jos sinun on yskittävä tai aivastava, älä laita käsiäsi kasvojesi eteen. Tämä johtuu siitä, että virukset voivat levitä kaikkialle, minne kosket niitä.

3. Pese kätesi säännöllisesti saippualla.

Tämä on hyvin yksinkertainen mutta erittäin tehokas tapa. Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä useita kertoja päivässä vähintään 15–20 sekunnin ajan. Hiero käsiäsi hyvin yhteen puhdistaen sormien välit ja kynsien alta. Voit käyttää alkoholipohjaista käsien desinfiointiainetta vain, kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla. Muista kuitenkin, ettei mikään ole yhtä tehokasta kuin käsien pesu saippualla.

4. Lopeta silmien, nenän ja suun koskettelu.

Kosketamme kasvojamme noin sata kertaa päivässä tietämättämme. Jos kosketat viruksilla saastunutta pintaa (esim. ovenkahvaa) ja hierot sitten silmiäsi, nenääsi tai suutasi samalla kädellä, avaat käytännössä oven virukselle päästäksesi kehoosi. Tätä kutsutaan T-alueeksi (otsa, nenä ja leuka). Ota tavaksi välttää tämän alueen koskettamista.

5. Pidä työpöytäsi ja yhteiset tilat puhtaina.

Puhdista työpöytäsi, tietokoneen näppäimistö, hiiri ja puhelimesi säännöllisesti desinfiointiaineeseen tai desinfiointipyyhkeisiin kostutetulla liinalla. On myös hyvä tapa pestä kädet kaikkien käyttämien asioiden, kuten mikroaaltouunin ja vedensuodattimen, käytön jälkeen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Tavallinen flunssa voidaan parantaa kotona muutamassa päivässä. Mutta jos sinulla on kuumetta, sinun on oltava hieman varovaisempi. Jos sinulla on seuraavia oireita, muista käydä lääkärissä :

• Korkea kuume, joka ei laske useisiin päiviin.
• Hengitysvaikeudet tai rintakipu.
• Huimaus, pyörtyminen.
• Usein esiintyvä oksentelu .
• Jos oireet ovat hieman helpottaneet, ne palaavat kuumeen ja yskän kera.

Jos sisällytämme nämä yksinkertaiset tavat elämäämme, voimme pitkälle välttääksemme näitä toimistoperäisiä sairauksia. Terveenä pysyminen on suureksi avuksi sinulle ja työtovereillesi.

Vilustuminen, flunssa, työpaikka, toimisto , virus, influenssa, nuha , flunssan ehkäisy , terveys, infektiot, tartuntataudit