Ajattelitko näitä asioita ennen vauvan saamista? (Hedelmällisyyttä edeltävä hoito) Jutellaan!

Oletko valmistautumassa perheen perustamiseen? Sitten on muutamia tärkeitä asioita, joista meidän on puhuttava pitääksemme sinut ja vauvasi terveinä. Monet ihmiset ajattelevat, että lääkäriin tulisi hakeutua vasta, kun on aikeissa saada vauvan. Mutta itse asiassa on todella tärkeää huolehtia terveydestäsi heti, kun alat ajatella lapsen saamista, jopa ennen raskautta. Katsotaanpa, mitä nämä asiat ovat.

Miksi tämä raskautta edeltävä valmistautuminen on niin tärkeää?

Kuvittele, että alat rakentaa kaunista taloa. Talo pysyy vahvana, jos sen perustus on vahva, eikö niin? Näin on tämänkin kanssa. Kehon terveenä ja vahvana pitäminen on paras perusta, joka voit laskea ennen vauvan saamista. Kutsumme tätä "(hedelmöitystä edeltäväksi hoidoksi)" . Yksinkertaisesti sanottuna hoitoa ennen raskautta.

Jos siis suunnittelet lapsen hankkimista, paras tapa on ensin tavata perhelääkäri tai gynekologi ja käydä perusteellisessa lääkärintarkastuksessa. Tämä auttaa selvittämään, oletko hyvässä kunnossa ja onko sinulla sairauksia, jotka voisivat vaikuttaa raskauteesi. Tällöin tehdään rutiininomaiset verikokeita, virtsakokeita jne.

Jos sinulla on epätavallisia oireita (esim. ruokahaluttomuutta, jatkuvaa väsymystä, lihaskipuja), nyt on paras aika kertoa niistä lääkärillesi . Älä peittele mitään, vaikka se olisi pientä. Se voi vaikuttaa tulevaan raskauteesi.

Onko sinulla jo ennestään kroonisia sairauksia?

Kuvittele nyt, että sinulla on jo diabetes, astma, korkea verenpaine, sydänsairaus, allergiat, lupus tai mielenterveysongelma, kuten masennus. Joten ennen kuin harkitset lapsen hankkimista, sinun kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten nämä sairaudet saattavat vaikuttaa raskauteesi.

Saatat joutua muuttamaan tai lopettamaan joidenkin parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden käytön. Jotkut lääkkeet voivat vahingoittaa vauvan (sikiön) kehitystä, erityisesti raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana ("ensimmäinen raskauskolmannes"). Siksi lääkärisi neuvoo sinua niistä. Tai hän kertoo sinulle, miten voit hallita sairauttasi paremmin.

Esimerkiksi jos äidillä on diabetes, hänen on ponnisteltava kovasti verensokeritasojensa hallitsemiseksi siitä hetkestä lähtien, kun hän alkaa ajatella lapsen saamista, ja koko raskauden ajan. Muuten se voi vaikuttaa vauvaan. Tämä on kuin aita talon ympärillä: kun tauti on hallinnassa, vauva on suojattu.

Pitäisikö meidän puhua myös tavoista, jotka voivat vahingoittaa vauvaa?

Tämä on myös erittäin tärkeää. Jos sinulla tai miehelläsi on tapoja, jotka voisivat olla haitallisia vauvan terveydelle, nyt on hyvä aika keskustella niistä lääkärisi kanssa. PääasiassaKeskitymme täällä alkoholin juomiseen ja tupakointiin.

Alkoholi ei ole lainkaan sopivaa raskauden aikana. Sillä voi olla erittäin negatiivinen vaikutus vauvan aivojen ja fyysiseen kehitykseen. Siksi, jos odotat vauvaa, on parasta lopettaa alkoholin juominen kokonaan. Ajattele sitä, aivan kuten valmistellaan maaperä hyvin ennen siemenen kylvämistä, myös kehosi on oltava paras mahdollinen ympäristö vauvallesi.

Tupakointi on sama asia. Jos tupakoit, se vähentää vauvasi saaman hapen määrää, mikä voi hidastaa vauvasi kasvua, aiheuttaa alhaisen syntymäpainon ja jopa johtaa keskenmenoon. Vaikka et tupakoisi, tupakoinnin aiheuttamat seuraukset (kutsumme sitä "passiiviseksi tupakoinniksi") ovat myös haitallisia vauvallesi. Joten näiden tapojen lopettaminen on suurin lahja, jonka voit antaa vauvallesi.

Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä! (Tärkeät vitamiinit)

Toinen tärkeä asia, joka kannattaa aloittaa lapsen hankkimista harkittaessa, on raskausvitamiinin ottaminen. Tämä vitamiini on erityisesti raskaana oleville naisille suunniteltu. Nämä sisältävät yleensä ravintoaineita, kuten foolihappoa, kalsiumia ja rautaa .

Näistä foolihappo on erittäin tärkeä. Se auttaa ehkäisemään hermostoputken sulkeumiksi kutsuttuja komplikaatioita, joita voi esiintyä vauvan hermoston (eli aivojen ja selkäytimen) varhaisessa kehityksessä. Näitä hermostoputken sulkeumiksi kutsuttuja tiloja esiintyy raskauden ensimmäisten 28 päivän aikana. Tämä tarkoittaa usein jo ennen kuin äiti edes tietää olevansa raskaana. Siksi on tärkeää ottaa foolihappoa heti, kun alat harkita lapsen saamista. Lääkärisi suosittelee sinulle sopivan foolihappomäärän. Yleensä sinua neuvotaan ottamaan vähintään 400 mikrogrammaa päivässä.

Rauta ehkäisee anemian kehittymistä. Rauta on erittäin tärkeää raskauden aikana, koska sinä ja vauvasi tarvitsette enemmän verta. Kalsium on välttämätöntä vauvasi luiden ja hampaiden kehitykselle. Nämä vitamiinit ovat kuin antaisivat kasville vettä ja lannoitetta.

Onko kenelläkään perheessä geneettisiä sairauksia? (Geneettinen huolenaihe)

Jos jollakulla perheessäsi tai miehesi perheessä on geneettinen sairaus (esim. talassemia, Downin oireyhtymä) tai jos epäilet, että jompikumpi teistä saattaa olla tällaisen sairauden kantaja, on viisasta keskustella siitä myös lääkärisi kanssa.

Jos näin on, lääkärisi voi lähettää sinut geenitesteihin. Tarvittaessa voit myös hakeutua perinnöllisyysneuvojan vastaanotolle. Tämä auttaa sinua ymmärtämään syntymättömän lapsesi geneettisen häiriön riskin ja sen, mitä asialle voidaan tehdä. Älä huoli, tämä auttaa sinua tekemään parhaan valinnan.

On muutamia muita pieniä asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Vitamiinien ja lääkkeiden lisäksi on hyvä tehdä pieniä muutoksia päivittäiseen elämäntapaan.

• Ala vähentämään kofeiinin saantia: Tee, kahvi, jotkut suklaat ja jotkut virvoitusjuomat sisältävät kofeiinia. On parasta rajoittaa itsesi yhteen kupilliseen kahvia päivässä. Liian suuri kofeiinin kulutus voi lisätä keskenmenon riskiä.
• Syö tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota: Pyri syömään tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää kaikkea vihanneksista, hedelmistä, palkokasveista, viljoista, lihasta, kalasta, kananmunista ja maidosta. Vähennä makeisten, rasvaisten ruokien ja pikaruokien käyttöä niin paljon kuin mahdollista. Kehosi on vauvasi ensimmäinen koti. On tärkeää pitää se puhtaana ja ravitsevana.
• Liiku säännöllisesti: Yksinkertaisten harjoitusten, kuten kävelyn, uinnin tai joogan, tekeminen vähintään 30 minuuttia päivässä on erittäin hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydellesi. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi ennen kuin teet raskasta tai rankkaa liikuntaa.

Varmista myös, että kaikki rokotuksesi ovat ajan tasalla. Esimerkiksi vihurirokkorokote. Jos et ole sairastanut vihurirokkoa, sinun tulisi ottaa tämä rokote vähintään kuukausi ennen raskautta. Tämä johtuu siitä, että vihurirokko raskauden aikana voi olla erittäin vaarallinen vauvalle. On myös hyvä ottaa influenssarokote joka vuosi.

Mitä jos tulet yhtäkkiä raskaaksi ennen kuin teet näitä asioita?

Saatat nyt miettiä: "Entä jos tulen raskaaksi ennen kuin olen tehnyt mitään näistä asioista kunnolla?" Älä huoli! Ei ole syytä paniikkiin, jos niin käy. Ei ole liian myöhäistä saada tarvitsemaasi hoitoa sinä ja vauvasi. Voit aloittaa kaiken tämän menemällä lääkäriin heti, kun saat tietää olevasi raskaana. Tärkeintä on olla panikoimatta ja hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

Joten, tehdään yhteenveto siitä, mistä olemme puhuneet. (Viesti kotiin)

Vauvan odottaminen on kaunis aika elämässä. Jotta matkasta tulisi vieläkin kauniimpi ja saisit terveen vauvan tähän maailmaan, on parasta huolehtia terveydestäsi jo ennen raskautta.

• Käy ensin lääkärissä: Käy perusteellisessa lääkärintarkastuksessa ja ota selvää terveydentilastasi.
• Hallitse olemassa olevia sairauksia: Jos sinulla on sairauksia, kuten diabetes tai korkea verenpaine, hallitse niitä niin, etteivät ne vaikuta raskauteesi.
• Foolihappo on välttämätön: aloita sen ottaminen siitä lähtien, kun harkitset lapsen saamista.
• Päästä eroon haitallisista tavoista: Pysy kokonaan erossa alkoholista ja savukkeista.
• Terveelliset elämäntavat: Totuttele syömään terveellisesti, liikkumaan ja nukkumaan riittävästi.
• Huolehdi rokotuksista: Hanki tarvittavat rokotukset ajoissa.

Muista, että kaikki tämä tehdään varmistaaksemme sinulle ja rakkaalle vauvallesi terveen tulevaisuuden. Jos sinulla on kysyttävää tästä, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi. Hän pystyy auttamaan sinua.

Raskausajan hoito, raskautta edeltävä hoito, hedelmöitystä edeltävä hoito, ennen raskautta, foolihappo, terveellinen raskaus, vauvan terveys