Diabeteksen ja kaliumin välinen suhde: mitä sinun tarvitsee tietää

Me kaikki tiedämme, että banaanit, kurpitsat ja bataatit ovat erittäin hyviä keholle. Mutta tiesitkö, että näissä ruoissa esiintyvällä ravintoaineella nimeltä "kalium" on erityinen suhde diabetekseen? Joskus emme ajattele paljon näiden kahden välistä suhdetta. Mutta tämä on asia, josta meidän kaikkien on oltava tietoisia. Joten tänään puhutaan kaliumin ja diabeteksen välisestä suhteesta.

Miten kalium vaikuttaa insuliiniisi?

Okei, ymmärretään tämä ensin yksinkertaisesti. Tyypin 2 diabeteksen pääasiallinen syy on painonnousu. Kehossamme oleva insuliinihormoni toimii kuin avain oven avaamiseen. Toisin sanoen se ottaa veressä olevan sokerin (glukoosi) ja lähettää sen kehomme soluihin käytettäväksi energiana.

Kuvittele, että kehoosi on kertynyt tarpeetonta rasvaa. Silloin "avain" nimeltä insuliini ei voi toimia kunnolla. Se tarkoittaa, että se ei voi avata solujen ovia kunnolla. Tällöin veressä oleva sokeri ei pääse soluihin ja kertyy vereen, mikä aiheuttaa verensokeritason nousua .

Tässä kohtaa kalium astuu kuvaan. Jos kaliumtasosi ovat alhaiset, kehosi voi myös tuottaa vähemmän insuliinia. Mitä sitten tapahtuu? Verensokeritasosi nousevat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on alhainen kaliumtaso, on suurempi riski sairastua diabetekseen kuin niillä, joilla on normaalit kaliumtasot.

Miksi kaliumtasosi voi olla alhainen?

Voit helposti tarkistaa kaliumtasosi verikokeella tai virtsakokeella. Tämä sisältyy yleensä lääketieteellisiin testipaketteihin.

Nainen tarvitsee keskimäärin noin 2 600 milligrammaa kaliumia päivässä ja mies noin 3 400 milligrammaa. Monet meistä eivät kuitenkaan saa tätä määrää päivittäin syömistään ruoista.

Myös jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa alhaisia ​​kaliumtasoja. Jotkut nesteenpoistolääkkeet, erityisesti korkean verenpaineen hoitoon käytettävät, saavat munuaiset erittämään enemmän kaliumia natriumin ohella. Jos käytät jotakin näistä lääkkeistä, on tärkeää keskustella tästä lääkärisi kanssa.

Onko alhainen kaliumpitoisuus vaarallinen diabeetikolle?

Jos sinulla on jo diabetes, alhainen kalium voi olla merkki mahdollisesti vaarallisesta komplikaatiosta, jota kutsutaan diabeettiseksi ketoasidoosiksi (DKA) .

Yksinkertaisesti sanottuna, kun kehossa ei ole riittävästi insuliinia, se ei voi käyttää sokeria energianlähteenä. Keho polttaa sitten rasvaa energianlähteenä. Kun rasvaa poltetaan tällä tavalla, vereen lisätään ketoneiksi kutsuttuja kemikaaleja. Kun nämä ketonit kertyvät, ne voivat olla myrkyllisiä keholle.

Mitkä ovat diabeetisen ketoasidoosin oireet?

• Liiallinen suun kuivuminen ja jano
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Äärimmäinen väsymys ja heikkous kehossa
• Hengitysvaikeudet

Jos koet näitä oireita, kyseessä on hätätilanne. Sinun on mentävä välittömästi sairaalan ensiapuun. Sairaalassa tämän tilan hallintaan annettava insuliini ja nesteet voivat aiheuttaa kaliumtasojen äkillisen laskun. Siksi tätä hoidetaan sairaalahoidolla ja jatkuvassa seurannassa.

Miten saat lisää kaliumia?

Kalium on itse asiassa välttämätön monille elimistön toimille. Kaliumin puutos voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, ummetukseen, väsymykseen ja lihaskrampeihin. Joten paras tapa saada kaliumia on lisätä ruokavalioomme ruokia, jotka sisältävät runsaasti tätä ravintoainetta.

Jos et saa tarpeeksi kaliumia näistä ruoista, lääkärisi voi suositella kaliumlisää . Älä kuitenkaan koskaan ota näitä lisäravinteita omatoimisesti ilman lääkärin neuvoja.

Mitä tapahtuu, jos kaliumpitoisuus nousee?

Liian vähä kalium on aivan yhtä ongelmallista kuin liian suuri. Tätä kutsutaan hyperkalemiaksi . Tämä tila voi esiintyä erityisesti ihmisillä, joilla on huonosti hallinnassa oleva diabetes.

Kuvittele, että verensokeritasosi ovat jatkuvasti korkeat. Sitten munuaisemme alkavat vaurioitua. Normaalisti munuaisten tärkein tehtävä on erittää ylimääräinen kalium kehosta virtsaan. Kun munuaiset vaurioituvat, tämä tehtävä ei toimi kunnolla. Sitten kalium kertyy elimistöön ja sen taso nousee vaarallisen korkeaksi.

Jos kaliumtasosi ovat korkeat, lääkärisi saattaa neuvoa sinua:

• Noudata vähäkaliumista ruokavaliota (esim. omenat, riisi, leipä jne.).
• Annos lääkkeitä, kuten diureetteja tai kaliumia sitovia lääkkeitä, poistaaksesi ylimääräisen kaliumin kehosta.
• Vältä suolan korvikkeiden käyttöä, koska ne sisältävät runsaasti kaliumia.
• Älä käytä mitään rohdosvalmisteita tai perinteistä lääketiedettä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Jotkut niistä voivat vaikuttaa kaliumtasoihin.

Tärkeintä on noudattaa tarkasti lääkärisi diabeteksen hoitosuunnitelmaa. Verensokeritasojen pitäminen hallinnassa auttaa myös pitämään kaliumtasot terveinä.