Onko sinullakin sietämättömiä kuukautiskipuja? Voisiko se olla PMDD?

Tunnetko olosi myös erittäin epämukavaksi ja epämukavaksi kehossasi viikon tai kaksi ennen kuukautisten alkamista? Ehkä sinulla on päänsärkyä, vatsakipuja, rintojen arkuutta ja muita vastaavia oireita, sekä paljon raskautta, vihaa ja surua? Monilla ihmisillä on tällainen (PMS) eli premenstruaalinen oireyhtymä. Mutta joskus tämä tila voi olla paljon vakavampi. Tätä kutsumme (PMDD) tai (Premenstruaalinen dysforinen häiriö) . Puhutaanpa tästä tänään yksityiskohtaisesti, koska se vaikuttaa useampiin ihmisiin kuin luuletkaan.

Mikä on PMDD? Onko se tarkalleen ottaen eri asia kuin PMS?

Yksinkertaisesti sanottuna olet luultavasti kuullut PMS:stä eli premenstruaalisesta oireyhtymästä. Monet naiset kokevat jonkin verran epämukavuutta muutamaa päivää ennen kuukautisia. Esimerkiksi turvotusta, päänsärkyä ja rintojen arkuutta. Tämä on normaalia.

Mutta (PMDD) eli (PRES) on erittäin vakava ja vakava muoto tästä (PMS)-tilasta. Tarkemmin sanottuna (PMDD)-oireista kärsivä henkilö kokee psyykkisiä oireita, kuten sietämätöntä vihaa, liiallista ahdistusta tai vaikeaa masennusta normaaleiden (PMS) oireiden lisäksi. Nämä oireet yleensä häviävät muutaman päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta. Seuraavina päivinä tämä voi kuitenkin olla niin vakavaa, että sillä voi olla suuri vaikutus päivittäisiin toimintoihin, suhteisiin perheenjäseniin ja uraan .

Kuvittele, että sinulla on ystävä, sanotaan että hänen nimensä on Sanduni. Sanduni on yleensä hyvin iloinen ja puhelias ihminen. Mutta joka kuukausi, viikko tai kaksi ennen kuukautisiaan, hän muuttuu paljon. Hän suuttuu pienimmistäkin asioista, riitelee kaikkien kanssa ja joskus hän vain jää huoneeseensa itkemään. Hän ei pysty ymmärtämään, miksi näin tapahtuu. Hän ei pysty edes toimimaan kunnolla töissä. Sitä PMDD on. Se on paljon enemmän kuin vain "mielialan vaihtelu".

Tällä hetkellä arviolta noin 10 % kuukautisia saavista naisista kärsii PMDD:stä. Tämä tarkoittaa, että noin joka kymmenes nainen saattaa sairastaa tätä sairausta.

Tiedätkö mikä aiheuttaa PMDD:n?

Itse asiassa lääkärit eivät ole vieläkään löytäneet lopullista syytä sille, miksi joillakin ihmisillä kehittyy PMDD. Mutta on olemassa useita tekijöitä, joiden uskotaan vaikuttavan siihen.

Pääepäilys koskee hormonaalisia muutoksia . Naisten elimistössä on kahdenlaisia ​​hormoneja, estrogeenia ja progesteronia. Näiden määrä kasvaa ja laskee kuukautiskierron mukaan. Uskotaan, että näiden hormonitasojen lasku ovulaation jälkeen ja ennen kuukautisia voi olla yksi syy PMDD-oireisiin. Tämä tarkoittaa, että joidenkin ihmisten kehot saattavat reagoida näihin hormonaalisiin muutoksiin hieman voimakkaammin.

Toinen asia on kemikaali nimeltä serotoniini . Se on aivoissamme oleva kemiallinen aine (välittäjäaine) . Tämä serotoniini auttaa säätelemään monia asioita, kuten mielialaa, nälkää ja unta. Yllättäen tämä serotoniinitaso muuttuu myös kuukausittaisen kuukautiskierron mukaan. Joten serotoniinitasojen muutokset voivat myös aiheuttaa PMDD-oireita. Ehkä nämä epämukavuudet tuntuvat enemmän, kun serotoniinitasot ovat alhaiset.

Kenellä on suurempi riski sairastua PMDD:hen?

Joillakin ihmisillä on suurempi todennäköisyys sairastua PMDD:hen kuin toisilla. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, on hyvä olla valppaana:

• Jos sinulla on jo ahdistusta tai masennusta .
• Jos sinulla on vakavia PMS-oireita.
• Jos jollakulla perheessäsi (kuten äidilläsi tai sisarellasi) on ollut PMS, PMDD tai muita mielialahäiriöitä , on mahdollista, että nämä voivat olla perinnöllisiä.
• Jos olet aiemmin kokenut vakavaa traumaa, hyväksikäyttöä tai muita stressaavia tapahtumia elämässäsi.

Tämä ei tarkoita, että kaikki, joilla on näitä asioita, kehittävät PMDD:tä, mutta se tarkoittaa, että riski on hieman suurempi.

Mitä oireita PMDD:llä on? Katso, onko sinullakin näitä

PMDD:n oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleensä nämä oireet ilmenevät noin viikkoa tai kaksi ennen kuukautisten alkamista. Ne häviävät muutaman päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta. Tavanomaisten PMS-oireiden, kuten vatsakrampin ja turvotuksen, lisäksi PMDD voi aiheuttaa myös seuraavia oireita:

• Viha tai ärtyneisyys. Saatat tuntea vihaa ja räjähdysherkkyyttä pienistä asioista.
• Jatkuva jännittynyt, ahdistunut tai ylikuormitettu olo.
• Paniikkikohtaukset ovat äärimmäistä ahdistusta ja sydämentykytyksiä. Saatat yhtäkkiä tuntea pelkoa ilman syytä ja hengittäminen voi olla vaikeaa.
• Vakavaa masennusta ja jopa itsemurha-ajatuksia voi esiintyä. Tämä on erittäin vaarallinen oire, joten jos tunnet olosi tällaiseksi, sinun on haettava välittömästi apua.
• Keskittymisvaikeuksia. Et pysty tekemään töitäsi kunnolla, kaikki tuntuu kaoottiselta.
• Jatkuva väsymys ja alhainen energiataso.
• Tietyt ruoat voivat aiheuttaa ruokahalua, ahmimista tai ruokahalun muutoksia .
• Päänsärkyä.
• Unettomuus.
• Mielialan vaihtelut. Saatat tuntea olosi hyväksi yhtenä hetkenä ja sitten surulliseksi tai vihaiseksi seuraavana. Se on kuin vuoristoradassa ajamista.

Joillakin ihmisillä voi olla näitä (PMDD) oireita vaihdevuosiin asti . Se tarkoittaa, että heidän on kärsittävä tästä vuosia. Kuvittele, kuinka vaikeaa se on.

Mitä komplikaatioita PMDD voi aiheuttaa?

Jos PMDD:tä ei hoideta asianmukaisesti, se voi johtaa tiloihin, kuten masennukseen . Joissakin vakavissa tapauksissa se voi jopa johtaa itsemurhaan . Tästä syystä PMDD:tä ei pidä ottaa kevyesti.

Tämä tila voi aiheuttaa vakavaa henkistä stressiä ja vaikuttaa negatiivisesti perhe-, ystävyys- ja urasuhteisiisi . Kuvittele, kuinka vaikeaa on tulla toimeen muiden kanssa, kun on jatkuvasti vihainen ja surullinen.

Tärkeää: Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, älä tee niitä yksin. Keskustele välittömästi jonkun luotettavan henkilön kanssa tai hakeudu lääkärin hoitoon. Sri Lankassa on puhelinnumeroita, kuten National Mental Health Helpline 1926, josta voit saada apua.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla PMDD? (Diagnoosi)

Jos epäilet, että sinulla on PMDD, sinun kannattaa ensin käydä lääkärissä . Lääkäri kysyy sinulta sairaushistoriastasi ja tarkastelee oireitasi tarkasti.

Sinua saatetaan pyytää seuraamaan oireitasi yhden tai kahden kuukautiskierron ajan . Tämä tarkoittaa, että sinun on pidettävä päiväkirjaa kokemistasi oireista, mihin aikaan kuukaudesta ne ilmenevät ja kuinka vakavia ne ovat. Tämä auttaa lääkäriäsi saamaan selkeämmän kuvan tilastasi.

PMDD:n diagnosoimiseksi lääkäri etsii vähintään viittä PMDD-oiretta . Ainakin yhden niistä on oltava mielialaan liittyvä oire . Tämä tarkoittaa aiemmin mainittuja vihaa, surua ja ahdistusta.

Lääkäri tarkistaa myös, onko sinulla PMDD, jokin muu mielenterveysongelma, kuten ahdistuneisuus, masennus tai jokin muu lisääntymishäiriö . Koska näitä oireita voi esiintyä myös muissa sairauksissa, on tärkeää selvittää tarkalleen, mistä on kyse.

Mitä hoitoja PMDD:hen on olemassa? Puhutaanpa tästä.

PMDD:n aiheuttamaa ahdistusta voi lievittää useilla hoitomuodoilla. Lääkärisi voi suositella yhtä tai useampaa näistä. Nämä todennäköisesti tuovat sinulle helpotusta.

• Masennuslääkkeet:Näistä yleisimmin määrättyjä lääkkeitä ovat SSRI-lääkkeet eli selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät. Nämä toimivat säätelemällä aivojen serotoniinitasoja. Esimerkkejä ovat sertraliini, fluoksetiini ja paroksetiinihydrokloridi. Ennen näiden lääkkeiden käyttöä keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, sopivatko ne sinulle ja mitkä ovat niiden sivuvaikutukset.
• Hormonaaliset ehkäisypillerit: Joidenkin ehkäisypillereiden, erityisesti hormoneja (drospirenoni) ja (etinyyliestradioli) sisältävien, on havaittu auttavan PMDD:n oireiden hillitsemisessä. Näitäkin tulee käyttää lääkärin ohjeiden mukaan.
• Ruokavalion muutokset: Tiettyjen ruokien ja kofeiinipitoisten juomien (kuten teen ja kahvin) saannin vähentäminen voi auttaa lievittämään oireita. Myös vitamiinit, kuten B6-vitamiini ja magnesium, voivat auttaa. Kysy tästä myös lääkäriltäsi.
• Reseptivapaat kipulääkkeet: Voit käyttää reseptivapaita kipulääkkeitä lievittämään fyysisiä vaivoja, kuten kuukautiskipuja (tunnetaan myös nimellä dysmenorrea), päänsärkyä ja rintojen arkuutta.
• Säännöllinen liikunta: Liikunta voi parantaa mielialaasi. On hienoa, jos voit tehdä jotain, mistä nautit, kuten kävelyä, juoksemista tai tanssimista, vähintään 30 minuuttia päivässä.
• Stressinhallintatyökalut: Syvähengitysharjoitukset ja meditaatio voivat auttaa hallitsemaan stressiä. Näihin tottuminen vie jonkin aikaa, mutta ne ovat tehokkaita.

Onko olemassa asioita, joita voit tehdä PMDD:n hallitsemiseksi ilman lääkitystä?

Kyllä, on olemassa keinoja, joilla voit yrittää hallita PMDD-oireitasi ilman lääkitystä. Mutta muista, että nämä eivät toimi kaikille. On myös tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita näitä asioita tehdessäsi.

• Jooga ja meditaatio: Nämä auttavat rauhoittamaan mieltäsi ja parantamaan mielialaasi.
• Ruokavalion muutokset: Kuten olemme aiemmin keskustelleet, esimerkiksi kofeiinin, sokerin ja suolan vähentäminen sekä hedelmien ja vihannesten syömisen lisääminen voivat auttaa. Pyri syömään tasapainoista ruokavaliota.
• Tukiryhmät: Keskustelu muiden PMDD-potilaiden kanssa ja kokemusten jakaminen voi olla suuri henkisen voiman lähde. On myös hienoa tietää, ettet ole yksin.
• Riittävä uni: Pyri nukkumaan 7–8 tuntia hyvin päivässä. Unenpuute voi myös pahentaa näitä oireita.

Mitä ikinä teetkin, on viisasta keskustella kaikista näistä hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja valita sinulle parhaiten sopiva.

Mitä odottaa, jos sinulla on PMDD?

Parasta on , että oikealla hoidolla useimmat PMDD:tä sairastavat ihmiset voivat löytää helpotusta oireisiinsa ja elää onnellisempaa elämää . Se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse kärsiä siitä koko ajan.

Voit myös saada lisäapua keskustelemalla mielenterveysasiantuntijan kanssa tai liittymällä tukiryhmään. Monilla ihmisillä nämä oireet häviävät vaihdevuosien jälkeen.

Onko olemassa tapa ehkäistä PMDD:tä?

Jos sinulla on jo masennusta tai ahdistusta, sen asianmukainen hoito voi auttaa estämään sen pahenemisen vakavammaksi tilaksi, jota kutsutaan PMDD:ksi.

Koska PMDD liittyy kuitenkin hormoniesi toimintaan, sitä ei välttämättä voida estää kokonaan . Ei kuitenkaan ole syytä huoleen, sillä hoitoon on olemassa hoitoja. Tärkeintä on tunnistaa oireet ja hakea apua, jos niitä ilmenee.

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos epäilet PMDD:tä?

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, sinun on ehdottomasti mentävä välittömästi lääkäriin :

• Äärimmäinen ahdistus ja paniikkikohtaukset.
• Tuntuu kuin olisit menettänyt kontrollin.
• Vaikea masennus tai itsemurha-ajatukset.
• Ajatuksia itsensä tai muiden vahingoittamisesta.
• Hallitsematon viha.

Nämä ovat erittäin vaarallisia oireita. Älä jätä niitä huomiotta. Hakeudu välittömästi hoitoon. Elämä on elämisen arvoista, eikä sinun tarvitse taistella näitä vaikeuksia vastaan ​​yksin.

Tärkeitä kysymyksiä, joita kannattaa kysyä lääkäriltä PMDD:stä

Jos sinulla on PMDD, on erittäin tärkeää kysyä nämä kysymykset lääkärissä käydessäsi:

• Miksi minulla on PMDD? Johtuuko se jostakin erityisestä kehossani?
• Mikä on minulle paras hoito?
• Mitä sivuvaikutuksia näillä hoidoilla on? Kuinka kauan ne kestävät?
• Pitäisikö minun vaihtaa nykyistä ehkäisymenetelmääni?
• Mitä elämäntapamuutoksia voin tehdä näiden oireiden hallitsemiseksi?
• Onko minulla riski sairastua vakavaan masennukseen tai itsemurhaan?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on vaikea masennus tai itsemurha-ajatuksia? Kenelle minun pitäisi puhua?
• Pitäisikö minun olla tietoinen muista komplikaatioista?

Kun tiedät vastaukset näihin kysymyksiin, ymmärrät paremmin tilasi ja pystyt tukemaan hoitoasi. Älä pelkää keskustella lääkärisi kanssa kaikesta, mitä mielessäsi on.

Onko PMDD mielenterveysongelma?

Kyllä, PMDD:tä pidetään mielenterveystilana . Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5), jota lääkärit käyttävät mielenterveysongelmien diagnosointiin, PMDD sisältyy masennushäiriön luokkaan. Tämä tarkoittaa, että se ei ole vain mielialahäiriö, vaan lääketieteellisesti tunnustettu sairaus.

Onko PMDD osa kaksisuuntaista mielialahäiriötä?

Ei, PMDD ja kaksisuuntainen mielialahäiriö ovat kaksi eri tilaa. Jotkin molempien oireet voivat kuitenkin olla samankaltaisia . Esimerkiksi kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa myös ärtyneisyyttä, kontrollin menettämisen tunteita ja itsemurha-ajatuksia masennusjakson aikana.

Siksi, jos sinulla on näitä oireita, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon sen selvittämiseksi, onko kyseessä PMDD, kaksisuuntainen mielialahäiriö vai jokin muu. Koska hoitovaihtoehdot voivat vaihdella. Tarkka diagnoosi on ensimmäinen askel onnistuneeseen hoitoon.

Tärkeimmät asiat, jotka opimme tästä (Viesti kotiin)

PMDD on vakava sairaus, joka voi vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, ihmissuhteisiisi ja jopa työhösi. Saatat jopa tuntea halua vahingoittaa itseäsi tai muita. Jos sinulla on jatkuvaa masennusta, ahdistusta tai muita PMDD-oireita kuukautisia edeltävinä viikkoina, ota yhteyttä lääkäriin.

Lääkkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi ja näyttämään parhaalta säätelemällä hormonejasi ja serotoniinitasojasi. PMDD ei ole asia, jonka kanssa sinun on elettävä ikuisesti. Älä viivyttele tarvitsemasi lääketieteellisen ja mielenterveyshoidon hakeutumista. Et ole yksin, apua on saatavilla! Muista, että siitä puhuminen ei ole heikkoutta, se on vahvuutta.

` PMDD, PMS, kuukautiset, hormonit, mielenterveys, masennus, naisten terveys