Raiskaustraumaoireyhtymä: Et ole yksin, puhutaanpa tästä!

Tiedän, kuinka vaikeaa on puhua näin arkaluontoisesta aiheesta. Luet tätä artikkelia kuitenkin, koska sinä tai joku tuntemasi on ollut seksuaalisen väkivallan uhri ja kamppailee siihen liittyvän henkisen ja fyysisen trauman kanssa. Tämä on erittäin valitettava ja tuskallinen kokemus. Mutta tärkeintä on tietää, ettet ole yksin ja että on olemassa apua, joka auttaa sinua toipumaan tästä tilanteesta.

Mikä on raiskaustraumaoireyhtymä?

Yksinkertaisesti sanottuna raiskaustraumaoireyhtymä on nimitys, joka annetaan raiskauksen tai muun vakavan seksuaalisen väkivallan henkisille, emotionaalisille, fyysisille ja käyttäytymiseen liittyville vaikutuksille. Se on itse asiassa tietyntyyppinen mielenterveyshäiriö nimeltä posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) , joka on seksuaalisen väkivallan aiheuttama PTSD.

Muista, etteivät kaikki reagoi samalla tavalla. Saatat tuntea olosi äärimmäisen vihaiseksi, hämmentyneeksi tai petetyksi. Joskus saatat yrittää kieltää sen sanomalla: "Minulle ei tapahtunut niin." Tai saatat yhtäkkiä huutaa vihasta ja surusta tehdessäsi jotain normaalisti tekemääsi, kuten pyykkien viikkaamista tai hampaiden pesua.

Kun koet tällaisen traumaattisen kokemuksen, se vaikuttaa sekä mielenterveyteesi että fyysiseen terveyteesi. Se, mitä tunnet, voi olla tai olla olematta sama kuin mitä muut tuntevat. Mutta jokainen tuntemasi tunne on todellinen. Se, mitä sinulle tapahtui, on totta. Et ole siitä lainkaan vastuussa. On olemassa lääkäreitä ja mielenterveysneuvojia, jotka voivat auttaa sinua tässä.

Mitä on "korruptio"?

Raiskaus on seksuaalisen väkivallan muoto. Se tarkoittaa sitä, että joku pakottaa sinut seksuaaliseen toimintaan (kuten vaginaaliseen, anaaliseen tai suuseksiin) vastoin tahtoasi ja ilman suostumustasi. Useimmiten joku tekee raiskauksen käyttämällä fyysistä voimaa. Joskus kuitenkin myös seksuaaliseen toimintaan pakottaminen väkivallalla uhkaamalla, käyttämällä psykologista painostusta tai manipulointia katsotaan raiskaukseksi.

Kaikki korruptio on väärin ja laitonta. Sinun ei pitäisi koskaan olla vastuussa siitä, mitä joku toinen tekee.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Raiskauksista ja seksuaalisesta väkivallasta raportoidaan kaikkialla maailmassa. Yhdysvaltojen tietojen mukaan yli 433 000 yli 12-vuotiasta raiskataan tai seksuaalisesti hyväksikäytetään vuosittain. Tämä tila voi vaikuttaa kehen tahansa iästä ja sukupuolesta riippumatta:

• Joka kuudes nainen joutuu elämänsä aikana raiskauksen yritykseen tai raiskauksen kohteeksi.
• Joka 33 mies joutuu elämänsä aikana raiskauksen yritykseen tai raiskauksen kohteeksi.
• Noin 60 000 lasta joutuu vuosittain seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi.

Koska raiskauksista tai seksuaalisesta väkivallasta ei usein ilmoiteta eivätkä uhrit usein hakeudu lääkärin hoitoon, on vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleinen raiskaustraumaoireyhtymä on. On kuitenkin arvioitu, että jopa 94 ​​% naisista kokee PTSD-oireita kahden viikon kuluessa seksuaalisen trauman kokemisesta.

Mitkä ovat raiskaustraumaoireyhtymän vaiheet?

Tämän oireyhtymän kolme päävaihetta voidaan tunnistaa:

1. Akuutti eli välitön vaihe: Tämä on vaihe, joka ilmenee heti shokin jälkeen ja pian sen jälkeen. Tämän vaiheen aikana aivot saattavat tuntua sumeilta ja keho tunnottomilta. On kuin olisit menettänyt järkesi. Tässä vaiheessa olevat ihmiset ovat usein ylivoimaisten tunteiden vallassa, eivätkä pysty selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi, eivätkä suoriutumaan päivittäisistä tehtävistään. Ahdistus, mielialan vaihtelut ja sekavuus ovat yleisiä oireita tässä vaiheessa.

2. Maanalainen vaihe: Tässä vaiheessa yrität päästä yli traumaattisesta kokemuksesta. Tässä vaiheessa ihmiset saattavat yrittää pyyhkiä tapahtuman muististaan, teeskennellä, ettei "minulle koskaan tapahtunut sitä", tai yrittää minimoida sen vakavuutta. Tämä vaihe voi kestää kuukausista vuosiin.

3. Uudelleenjärjestely- tai ratkaisuvaihe: Tässä vaiheessa tunnistat kokemasi trauman ja ryhdyt toimiin sopeutuaksesi siihen. Tässä vaiheessa siirryt "uhrista" "selviytyjäksi". Saatat joutua kohtaamaan traumasi ja käsittelemään sen laukaisevia tekijöitä. Tämä voi olla erittäin vaikeaa ja stressaavaa. Mutta opit hallitsemaan traumaa ja elämään sen kanssa.

Jokaisella näistä vaiheista on omat oireensa, ja ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Näitä vaiheita ei välttämättä käydä läpi järjestyksessä – voit jopa toistaa ne. Muista, ettei ole olemassa "yhtä" tai "oikeaa" tapaa reagoida traumaan. Tutkijat ovat nimenneet ja luokitteleneet nämä vaiheet monien ihmisten samankaltaisten kokemusten perusteella.

Mitä oireita tästä on?

Raiskaustraumaoireyhtymän oireita ovat:

• Jatkuva ahdistus.
• Sekavuus tai hämmennys.
• Masennus.
• Vaikeus keskittyä johonkin.
• Takaumat (toistuvia muistoja tapahtumasta kuin päiväunia).
• Erilaisten tunteiden kokeminen eri aikoina (mielialan vaihtelut).
• Painajaiset ja unettomuus.

Tämä luettelo ei ole täydellinen, ja saatat kokea näitä tai muita oireita missä tahansa vaiheessa. Nämä oireet voivat häiritä kykyäsi toimia jokapäiväisessä elämässäsi. Kaikilla ei ole samoja oireita.

On myös normaalia tuntea olonsa fyysisesti huonoksi traumaattisen kokemuksen jälkeen, kuten:

• Krooninen kipu.
• Huimaus tai pyörtyminen.
• Ruoansulatuskanavan ongelmat (kuten vatsatulehdus, turvotus).
• Päänsärky.
• Ruokahaluttomuus.
• Lihasten jäykkyys.
• Seksuaalinen toimintahäiriö.

Miltä raiskaustraumaoireyhtymä tuntuu?

Käsitellessäsi tätä traumaa saatat kokea hyvin voimakkaita tunteita. Esimerkiksi:

• Suututtaa
• Nöyryytyksen tunne (`Halventaminen`)
• Epäusko
• Pelko
• Syyllisyyden tunne (`Syyllisyys`)
• Toivottomuus
• Nöyryytyksen tunne (`Nöyryytys`)
• Suru
• Häpeä
• Järkyttää
• Arvottomuuden tunne

Nämä tunteet voivat olla ylivoimaisia. Joskus ne voivat tulla yhtäkkiä ("laukaisevina") ilman varoitusta . Nämä tunteet eivät katoa yhdessä yössä, ja saatat joutua elämään niiden kanssa loppuelämäsi. Jotkut näistä tunteista voivat aluksi vaikeuttaa hoidon hakemista. Vaikka tunteesi olisivatkin aitoja, älä anna niiden estää sinua hakemasta apua tai lääketieteellistä hoitoa.

Ystäviesi ja perheesi voi olla vaikea ymmärtää, mitä käyt läpi. He saattavat nähdä vain tunteesi ja reagoida niihin. Suhteesi muihin voivat olla kiristyneet trauman jälkeen. Tämä voi johtua siitä, ettet halua elää traumaattista kokemusta uudelleen ja kuvailla sitä kenellekään. Kokemuksesi ovat omiasi, eikä sinun tarvitse jakaa niitä muiden kanssa, jos et halua tehdä niin.

Kun työskentelet lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa, voit puhua aiemmista kokemuksistasi, kun olet valmis. Mutta ei ole koskaan liian myöhäistä hakea apua.

Mikä tämän aiheuttaa?

Raiskaustraumaoireyhtymä johtuu seksuaalisen trauman kokemisesta. Tähän sisältyy kaikki seksuaaliset teot tai käytös, joka tehdään vastoin tahtoa. Esimerkiksi:

• Korruption yritys.
• Raiskaus (seksuaalinen tunkeutuminen).
• Pakotettu seksuaalinen koskettelu.
• Pakotettu yhdyntä.

Seksuaalista hyväksikäyttöä voi tapahtua kenelle tahansa, kenen tahansa taholta. Se voi tapahtua jonkun hyvin tuntemasi henkilön (aviomies, vaimo, ystävä) tai jonkun tuntemattoman taholta. Seksi ei ole oikeus. Sitä ei pitäisi lainata kenellekään toiselle.

Muista, ettet ole vastuussa siitä, mitä sinulle tapahtui. Se ei ole sinun syytäsi. Raiskaus ja muut seksuaalisen väkivallan muodot ovat rikoksia.

Mitä komplikaatioita tähän tilaan liittyy?

Raiskauksen ja seksuaalisen väkivallan vaikutukset voivat vaikuttaa syvästi mielenterveyteen ja turvallisuuden tunteeseen. Monet raiskaustraumaoireyhtymää kokevat ihmiset voivat kokea myös:

• Päihteiden käyttöhäiriö.
• Itsemurha-ajatukset.
• Itsetuhoisuus.
• Itsemurha.

Jos haluat vahingoittaa itseäsi tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, kerro siitä luotettavalle aikuiselle, perheenjäsenelle, ystävälle tai mene välittömästi lääkäriin tai mielenterveysneuvojaan . Sri Lankassa voit mennä lähimmälle poliisiasemalle (hätänumero 119) tai sairaalaan. Voit myös soittaa mielenterveysapupuhelimiin, kuten Sumedhaan tai CCC-linjaan 1333, ja saada apua.

Miten raiskaustraumaoireyhtymä diagnosoidaan?

Jos olet joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi, sinulla voi olla raiskaustraumaoireyhtymän oireita, vaikka et tietäisikään, että oireesi vastaavat jotakin sairautta.

Raiskaustraumaoireyhtymän diagnosoi lääkäri, erityisesti mielenterveysalan asiantuntija, kuten psykologi tai psykiatri . He ottavat selvää oireistasi ja kokemuksistasi trauman kanssa ennen diagnoosin tekemistä.

Lääkärisi voi käyttää erilaisia ​​arviointityökaluja tunnistaakseen kokemasi oireet, niiden vakavuuden ja muutoksen ajan myötä. Näissä arvioinneissa kysytään paljon kysymyksiä mielenterveydestäsi.

Tärkeintä on olla rehellinen ja avoin lääkäreillesi. Lääkärisi eivät tuomitse tai syytä sinua. Heidän tavoitteenaan on auttaa sinua, ei satuttaa sinua . Saatat tuntea, että ainoa tapa "päästä tästä yli" on jättää nämä vaikeat asiat huomiotta ja teeskennellä, ettei niitä koskaan tapahtunutkaan. Tarvitset kuitenkin tilaa ja aikaa parantuaksesi turvallisesti lääkäreidesi tuella. He auttavat sinua käsittelemään kaikkia tunteitasi ja kokemuksiasi.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minut raiskataan tai minut on seksuaalisesti hyväksikäytetty?

Hengitä ensin syvään. Saatat tuntea paljon tunteita tällaisen traumaattisen kokemuksen jälkeen. Jos et ole vielä turvallisessa paikassa, etsi turvallinen paikka mahdollisimman pian. Jos et pääse turvalliseen paikkaan, soita välittömästi poliisin hätänumeroon 119 tai kerro asiasta jollekulle, johon luotat.

On erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, jos olet joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi. Mene lähimmän julkisen sairaalan ensiapuun. Sairaalassa lääkäri tekee seuraavat toimenpiteet:

• Fyysiset vammasi tutkitaan ja hoidetaan.
• Sinulle suoritetaan fyysinen tutkimus. Tämä sisältää sukupuolielinten tutkimuksen ja, jos olet nainen, lantionpohjan tutkimuksen.
• Vammastasi otetaan valokuva ja se dokumentoidaan.
• Verta, sylkeä, emättimen ja peräaukon eritteitä, vaatteista irronneita hiuksia, päänahan ja sukupuolielinten alueelta irronneita hiuksia sekä kynsien alta kerätään näytteitä. Näiden todisteiden keräämiseen ja säilyttämiseen voidaan käyttää erityistä raiskauspakkausta (samanlaista kuin "raiskauspakkaus") . Nämä ovat tärkeitä oikeudenkäynneissä.
• Verikoe tehdään sen selvittämiseksi, onko kyseessä infektio.
• He tarkistavat sukupuolitautien (STI) varalta ja kertovat sinulle hätäehkäisystä .
• Voit myös ottaa virtsanäytteen ja testata treffiraiskaushuumeiden varalta nähdäksesi, olitko päihtynyt ja teit rikoksen.

Tällaiseen testiin osallistuminen seksuaalisen väkivallan jälkeen voi olla erittäin stressaavaa ja epämukavaa. Sinulta kysytään paljon kysymyksiä, etkä välttämättä pysty ajattelemaan selkeästi ja vastaamaan niihin. Saatat myös tuntea olosi järkyttyneeksi, kun joku koskettaa kehoasi. Lääkärisi selittää sinulle testin kulkua ja kertoo tarkalleen, mitä he tekevät ja miksi. Jos tarvitset aikaa, jos tarvitset tilaa, kerro siitä lääkärillesi avoimesti. He haluavat pitää sinut turvassa.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Näiden hoitojen yhdistelmää käytetään tyypillisesti raiskaustraumaoireyhtymän hoitoon:

• Psykoterapia: Tämä on eräänlainen keskusteluterapia. Siinä käytetään esimerkiksi menetelmiä, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai psykodynaaminen terapia .
• Lääkitys: Lääkitystä annetaan oireiden, kuten ahdistuksen ja masennuksen, hallintaan.

Lääkärin ja mielenterveysneuvojan kanssa keskusteleminen on loistava tapa saada tarvitsemaasi hoitoa ja tukea kehollesi ja mielellesi. Sinun voi olla vaikea luottaa muihin ja puhua avoimesti. Lääkintätiimisi voi tarjota sinulle turvallisen tilan, jossa voit käsitellä päivittäisiä haasteitasi ja kokemuksiasi omaan tahtiisi ilman tuomitsemista.

Raiskaustraumaoireyhtymän hoitaminen ei tarkoita, että voit täysin "parantaa" sen ja unohtaa sen. Sen sijaan se auttaa sinua käsittelemään kokemuksiasi, ymmärtämään niitä ja siirtymään eteenpäin. Elämäsi muuttuu trauman kokemisen jälkeen, mutta sen ei tarvitse määritellä sinua tai hallita elämääsi. Apua on saatavilla.

Kuinka kauan raiskaustraumaoireyhtymä kestää?

Raiskaustraumaoireyhtymän kestolle ei ole tarkkaa aikarajaa. Oireita voi tulla ja mennä. Voi kestää jonkin aikaa ennen kuin tunnet olosi tarpeeksi hyväksi hakeaksesi apua lääkäriltä tai mielenterveysneuvojalta . Vaikka tilasi olisi vakiintunut, oireet voivat palata. Toivut omaan tahtiisi, koska hallitset kehoasi ja mieltäsi.

Miten suojautua raiskaukselta ja seksuaaliselta väkivallalta?

Raiskaus voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa. On vaikea taata, että olet täysin suojattu raiskaukselta tai seksuaaliselta väkivallalta. Omasta turvallisuudesta huolehtiminen, riskialttiiden paikkojen välttäminen ja luotettavien ihmisten kanssa olinpaikastasi puhuminen voi kuitenkin auttaa pitkälle. Muista kuitenkin, että tapahtuipa mitä tahansa, se ei ole koskaan uhrin vika.

Milloin sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon?

Jos olet joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi, mene välittömästi lääkäriin ja keskustele mielenterveysneuvojan kanssa. Ole rehellinen ja avoin kokemistasi asioista. He pitävät sinut turvassa ja antavat sinulle kaikki tarvitsemasi resurssit toipumiseen.

Raiskaus ja seksuaalinen väkivalta voivat jättää pysyviä fyysisiä ja emotionaalisia arpia, mutta ne eivät määrittele sitä, kuka olet. Kokemuksen jälkeen saatat tuntea välittömästi pelkoa, syyllisyyttä tai vihaa. Tai voit yrittää työntää nämä tunteet syrjään ja palata normaaliin rutiiniisi.

Vaikka tuntisitkin olosi "kunnossa", sinun kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärin ja mielenterveysneuvojan kanssa. Paraneminen vie aikaa, eikä se aina tapahdu siinä järjestyksessä kuin me sen ymmärrämme. Mutta se on sen arvoista, ja niin olet sinäkin. Voit osallistua terapiaan joko yksin tai ryhmässä toipuaksesi traumasta.

Jos tarvitset välitöntä apua tai haluat puhua kiireellisesti jonkun kanssa, soita aiemmin mainittuihin hätänumeroihin (poliisi 119, Sumedha, CCC-linja 1333) tai kerro asiasta jollekulle luotettavalle henkilölle tai mene lähimpään sairaalaan.

Lopuksi, tärkein asia

Kenenkään ei ole helppoa käydä läpi tällaista kauheaa kokemusta. Mutta sinun on muistettava, ettet ole yksin ja että apua on saatavilla, joka auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta. Se, mitä sinulle tapahtui, ei ole sinun syytäsi. Äläkä anna tämän trauman hallita elämääsi ikuisesti.

Asianmukaisen lääketieteellisen neuvonnan, psykoterapian ja rakkaittesi tuen avulla voit selvitä tästä synkästä ajasta ja kohdata elämän vahvempana. Älä kärsi hiljaisuudessa, vaan pyydä apua. Olet sen arvoinen.

` Raiskaustaumassa esiintyvä oireyhtymä, seksuaalinen väkivalta, traumaperäinen stressihäiriö, mielenterveys, trauma, toipuminen