Onko kiertäjäkalvosin olkapääkivun syy? Selvitetään se varmasti!

Tunnetko joskus aamulla herätessäsi terävää kipua olkapäässäsi? Tai tunnetko terävää kipua, kun nostat kätesi ylös ja yrität poimia jotain hyllyltä? Tällainen olkapääkipu on yleinen ongelma monille ihmisille maassamme. Useimmiten sen syynä on olkapään kiertäjäkalvosimen häiriö. Joten puhutaanpa tästä tänään tarkasti ja yksinkertaisesti.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä kiertäjäkalvosin on?

Kiertäjäkalvosin on neljän lihaksen ja jänteen muodostama kokonaisuus, joka ympäröi olkaniveltä. Kuten paidan hihansuu, nämä lihakset ja jänteet muodostavat suojaavan vaipan olkanivelen ympärille. Meillä on kaksi tällaista kiertäjäkalvosinjärjestelmää kummassakin olkapäässämme.

Sen päätehtävänä on yhdistää ja vakauttaa olkapääluu, lapaluu, ja olkavarren luu, olkaluu. Kiertäjäkalvosin auttaa sinua nostamaan käsivarttasi, kiertämään käsivarttasi ja taivuttamaan käsivarttasi taaksepäin.

Ajattele olkaniveltämme golfpallona, ​​jonka päällä on pieni T-kirjain. Pallo on tässä olkavarren luun (humerus) pää. T on pieni ontelo lapaluussa. Eli tämän kiertäjäkalvosimen tehtävä on pitää pallo vakaana T-kirjaimen päällä. Muuten se vain pomppisi ympäriinsä, eikö niin?

Mitkä lihakset muodostavat kiertäjäkalvosimen?

Kuten aiemmin mainitsin, se koostuu neljästä päälihaksesta ja niihin liittyvistä jänteistä. Jänteet ovat vahvoja suojuksia, jotka yhdistävät lihakset luihin. Katsotaanpa näitä neljää lihasta ja niiden päätoimintoja.

Miksi kiertäjäkalvosin usein loukkaantuu?

Koska käytämme hartioitamme niin moniin tehtäviin päivän aikana, tämä alue on altis vammoille. Jotkut vammat voivat johtua äkillisestä vammasta. Toiset voivat kehittyä vähitellen ajan myötä. Nämä vammat ovat erityisen yleisiä urheilijoilla.

Nämä ovat joitakin yleisimmistä häiriöistä:

• Liikakäyttöoireyhtymä: Tämä tila voi ilmetä, kun jatkat saman tyyppistä liikettä (esim. talon katon maalaaminen tai kriketinpelaaja jatkaa keilaamista).
• Olkapään painumisoireyhtymä: Tunnetaan myös nimellä "kiertäjäkalvosimen jännetulehdus". Tämä tapahtuu, kun olkapään luiden välinen tila pienenee, jolloin kiertäjäkalvosimen jänteet jäävät puristuksiin ja puristuvat. Tämä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.
• Kiertäjäkalvosimen repeämät: Nämä voivat olla osittainen tai täydellinen repeämä. Ne voivat ilmetä äkillisesti (esimerkiksi kaatuessa) tai vähitellen ajan myötä.
• Olkapään nyrjähdykset.

Mistä tiedän, onko kiertäjäkalvosimeni repeämä?

Kiertäjäkalvosimen repeämään liittyy yleensä kipua olkapäässä . Kipu voi olla tylsää, olkapään sisäpuolelta tulevaa kipua tai terävää, viiltävää kipua.

Jos sinulla on olkapääkipua, joka ei mene ohi muutamassa päivässä, mene ehdottomasti lääkäriin. Erityisesti jos et pysty liikuttamaan olkapäätäsi ollenkaan tai jos olet joutunut onnettomuuteen, mene välittömästi sairaalan ensiapuun .

Miten lääkäri tarkalleen ottaen diagnosoi tämän?

Kun menet lääkäriin, hän ensin tutkii sinut ja kysyy oireistasi. Muista kertoa hänelle tarkalleen, milloin kipu alkoi, millaiset toiminnot pahentavat tai lievittävät sitä ja niin edelleen.

Tämän jälkeen diagnoosin vahvistamiseksi voidaan tehdä useita testejä, kuten:

• Röntgen:Tämä voi auttaa selvittämään, onko luissa ongelmia, kuten luun kannusta.
• Magneettikuvaus: Tämä on paras tapa nähdä selvästi pehmytkudosten eli lihasten ja jänteiden kunto. Se voi kertoa tarkalleen, onko repeämä ja kuinka suuri se on.
• Ultraäänitutkimus: Tällä voidaan myös tarkistaa lihasten ja jänteiden kunto reaaliajassa.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu vammasi luonteesta ja vakavuudesta. Lääkärisi voi suositella tällaisia ​​hoitoja kivun vähentämiseksi ja kiertäjäkalvosimen paranemisen edistämiseksi:

• Lepo: Ensimmäinen asia on antaa olkapäällesi hyvä lepo välttämällä kipua aiheuttaneita toimintoja.
• Jää: Jää auttaa lievittämään kipua ja turvotusta. Älä kuitenkaan koskaan laita jäätä suoraan iholle. Kääri se ohueen pyyhkeeseen ja anna vaikuttaa noin 15–20 minuuttia. Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.
• Kivunlievittimet: Lääkärisi voi määrätä kipua ja tulehdusta lievittäviä lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Jos kuitenkin käytät näitä yli 10 päivää, sinun on ehdottomasti keskusteltava lääkärisi kanssa.
• Fysioterapia: Fysioterapia on välttämätöntä olkapään lihasten vahvistamiseksi ja olkapään liikkuvuuden palauttamiseksi. Fysioterapeutti opettaa sinulle sopivia harjoituksia.
• Kortisoniruiskeet: Jos kipu ja tulehdus ovat erittäin vakavia, lääkäri voi antaa sinulle steroidiruiskeen (kortikosteroideja) suoraan olkapäähän.
• Leikkaus: Jos tila on vakava tai jos muut hoidot eivät ole auttaneet useisiin kuukausiin, leikkaus voi olla tarpeen. Lääkärisi selittää tämän sinulle.

Miten tällaisia ​​häiriöitä voi välttää?

Paras tapa ehkäistä kiertäjäkalvosimen vammoja on käyttää olkapäätäsi varovasti eikä painoa sille liikaa.

• Kuuntele kipua: Jos koet olkapääkipua joko liikunnan tai muun toiminnan aikana, älä jätä sitä huomiotta. Älä koskaan "leiki kivun läpi". Lopeta työskentely ja lepää.
• Lämmittely ja jäähdyttely: Lämmittele huolellisesti ennen minkään liikunnan tai fyysisen aktiviteetin aloittamista. Älä myöskään unohda jäähdyttelyä harjoittelun jälkeen.
• Käytä oikeita varusteita: Käytä sopivia ja turvallisia varusteita urheilua harrastaessasi tai raskasta työtä tehdessäsi.
• Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:Mene lääkäriin heti, kun tunnet kipua tai muita oireita. Hoidon aloittaminen varhain voi auttaa estämään ongelman pahenemisen.

Kiertäjäkalvosin on siis erittäin tärkeä osa olkapäätämme, ja se on välttämätön liikkeelle ja vakaudelle. Siksi on meidän vastuullamme huolehtia siitä. Jos koet olkapääkipua, älä jätä sitä huomiotta. Lepää ja tarvittaessa mene lääkäriin saadaksesi oikeanlaista hoitoa.