Hikoilu maamme kuumuudessa ei ole mikään yllätys, vai mitä? On hyvin normaalia, että hikoilemme ja kastelemme vaatteemme, vaikka treenaamme kovaa, teemme töitä auringossa tai jopa ennen suurta esitystä toimistolla. Mutta oletko koskaan ajatellut, mitä tämä hiki oikeastaan on? Miksi se on niin tärkeää kehollemme? Vaikka se saattaa joskus tuntua kiusalliselta, hikoilu on ihana asia, joka auttaa pitämään kehomme terveenä. Puhutaanpa tästä tänään alusta alkaen.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä hiki on?
Hiki on ihon pienten rauhasten tuottama suolainen neste. Sen päätehtävänä on pitää ruumiinlämpömme tietyllä tasolla. Hiki toimii kuin kehomme luonnollinen ilmastointijärjestelmä. Kun kehomme lämpenee, hikoilemme alentaaksemme lämpötilaa ja viilentääksemme kehoamme. Siksi voimme pysyä viileinä jopa kuumassa ilmastossa tai liikunnan aikana.
Mutta tässä on yllättävää: hiellä ei oikeastaan ole hajua! Kyllä, kuulit aivan oikein. Hiki on hajuton neste. Miksi hiki sitten haisee? Syynä ovat ihollamme luonnostaan elävät bakteerit. Kun nämä bakteerit yhtyvät hikeen ja alkavat hajottaa sitä, syntyy epämiellyttävä haju.
Mitkä ovat hien päätoiminnot?
Kuten aiemmin totesimme, hien päätehtävänä on säädellä kehon lämpötilaa (lämmönsäätely). Kun hiki saavuttaa ihon pinnan, se haihtuu altistuessaan ilmalle. Tämä haihtumisprosessi viilentää ihoamme ja alla olevia kudoksia. Tällä tavoin hiki auttaa ylläpitämään tervettä kehon lämpötilaa noin 37 celsiusasteessa.
Mutta ei siinä kaikki, hiki tekee useita muita tärkeitä asioita.
- Kosteuttaa ihoa: Jotkin hiessä olevat aineet (kuten aminohapot) auttavat säilyttämään kosteutta ihossamme, mikä estää sitä jossain määrin kuivumasta.
- Suojaa ihoinfektioilta: Hiki sisältää luonnollisia kemikaaleja, joita kutsutaan antimikrobisiksi peptideiksi. Nämä auttavat immuunijärjestelmäämme torjumaan bakteereja, kuten bakteereja ja sieniä, jotka yrittävät päästä kehoon ihon läpi.
Meillä on kahdenlaisia hikirauhasia!
Näitä ihon sisällä olevia pieniä rakenteita, jotka tuottavat hikeä, kutsutaan hikirauhasiksi. Ne voidaan jakaa kahteen päätyyppiin. Niiden toiminnot eroavat hieman toisistaan.
| Rauhantiiviste | Kuvaus |
|---|---|
| Eccrine-rauhaset | Nämä ovat runsaslukuisin hikirauhastyyppi kehossamme. Ne sijaitsevat kaikkialla kehossa. Näillä rauhasilla on tärkeä rooli kehon lämpötilan säätelyssä. Ne tuottavat hikeä, joka on nestettä, jota kehosta tulee kuumuuden ja liikunnan aikana. Tämä hiki vapautuu suoraan ihon pinnalle. |
| Apokriiniset rauhaset | Näitä rauhasia löytyy vain rajoitetuilta alueilta, kuten kainaloista ja nivusista. Paksu, tahmea "stressihiki", jota syntyy, kun olemme peloissamme, ahdistuneita tai stressaantuneita, on peräisin näistä rauhasista. Hiki vapautuu karvatuppien sisään, josta se saavuttaa ihon pinnan. |
Mitä hiki oikeastaan sisältää?
99 % tuottamastamme hiestä on vettä. Siksi kuumana päivänä tuottamamme hiki on hyvin nestemäistä. Loput 1 % koostuu muista aineista.
Jäljelle jäävä 1 % on enimmäkseen natriumia ja kloridia. Kun nämä kaksi yhdistyvät, ne muodostavat syömämme suolan. Nämä ovat elektrolyyttejä, joita kehomme tarvitsee. Lisäksi hiki voi sisältää hyvin pieniä määriä seuraavia:
- Kalium
- Vitamiinit
- Mineraalit, kuten kalsium, magnesium ja rauta
- Proteiinit ja aminohapot
- Myrkyt, kuten raskasmetallit ja BPA (hyvin pieninä määrinä)
Apokriinisten rauhasten hiki on hieman erilaista. Vaikka se on enimmäkseen vettä, se sisältää myös suhteellisen paljon lipidejä, proteiineja ja ammoniakkia.
Hikoiluun liittyvät sairaudet
Vaikka hikoilu on normaalia, joskus tämä prosessi voi mennä pieleen. Tämä tarkoittaa, että joko hikoilet liikaa tai et hikoile ollenkaan. Nämä voivat olla sairauden oireita.
| Lääketieteellinen tila | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Hyperhidroosi (primaarinen hyperhidroosi) | Liiallinen hikoilu ilman muuta syytä. Tämän tyyppistä hikoilua esiintyy yleensä kasvoissa, kainaloissa, kämmenissä ja jalkapohjissa. |
| Diaforeesi | Liiallinen hikoilu koko kehossa jonkin toisen sairauden tai lääkityksen vuoksi. |
| Anhidroosi | Keho ei pysty tuottamaan hikeä. Tämä voi olla vaarallista, koska keholla ei ole mitään keinoa viilentää itseään, mikä voi johtaa esimerkiksi lämpöhalvaukseen, jonka liiallinen kuumuus aiheuttaa. |
| Bromhidroosi | Liiallinen kehon haju. Jos sinulla on jatkuvaa kehon hajua, vaikka olet puhdistunut itsesi perusteellisesti, se voi olla merkki toisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta tai maksasairaudesta. |
| Lämpöihottuma | Kutisevat punaiset rakkulat ihon pinnalla, jotka johtuvat tukkeutuneista hikirauhasista. |
Hikoilu ja sydänsairaudet
Tämä on asia, joka meidän kaikkien ehdottomasti on hyvä tietää.
Äkillinen, liiallinen kylmä hiki ilman näkyvää syytä voi olla merkittävä oire sydänkohtauksesta.
Tähän liittyy yleensä muita oireita, kuten rintakipua, kireyttä, hengenahdistusta ja pahoinvointia. Mutta joskus, erityisesti naisilla, liiallinen hikoilu ja pahoinvointi voivat olla ainoat sydänkohtauksen oireet.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kokee jonkin näistä oireista tai jos sinulla on epäilyksiä, soita välittömästi ambulanssi tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun. Nopea hoito tällaisena aikana on ratkaisevan tärkeää ihmishenkien pelastamiseksi.
Voiko kehosta poistaa "myrkkyjä" hikoilemalla?
Yhteiskunnassa on sanonta, että "sinun pitäisi hikoilla kunnolla ja käydä saunassa poistaaksesi kaikki myrkyt kehostasi". Monet ihmiset uskovat tähän. Mutta lääketieteellisestä näkökulmasta tässä tarinassa ei ole paljon perää.
Kuten aiemmin totesimme, 99 % hiestä on vettä. Loput 1 % on enimmäkseen suoloja, joita kehomme tarvitsee. Myrkkyjä, kuten raskasmetalleja, erittyy hyvin vähäisiä määriä. Itse asiassa kehomme kaksi tärkeintä puhdistuskeskusta ovat maksa ja munuaiset. Nämä kaksi elintä tekevät päätehtävän suodattamalla ja poistamalla haitallisia aineita kehosta.
Liiallisesta hikoilusta voi johtua pääasiassa nestehukka ja elektrolyyttien menetys. Vaikka hikoilu onkin hyväksi, itsensä pakottaminen hikoilemaan "myrkkyjen poistamisen" toivossa voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Vaikka hikoilu on normaalia, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon seuraavissa tilanteissa:
- Jos hikoilet liikaa ja se häiritsee päivittäisiä toimintojasi.
- Jos hikoilusi määrä kasvaa tai vähenee äkillisesti, hikoilet .
- Jos heräät yöllä hikoillen ilman näkyvää syytä (yöhikoilu).
- Jos on muita oireita, kuten kuumetta, painon laskua, rintakipua ja hengitysvaikeuksia sekä hikoilua.
- Jos sinusta tuntuu , ettet hikoile ollenkaan , vaikka on kuuma ja liikut, kyseessä voi olla anhidroosiksi kutsuttu tila.
Erityisesti jos olet kuumassa ympäristössä etkä hikoile ja sinulla on oireita, kuten korkea kuume (yli 38 °C), punainen ja kuiva iho, pahoinvointi, huimaus ja kouristuskohtaukset, kyseessä voi olla vaarallinen tila, jota kutsutaan lämpöhalvaukseksi. Tällaisessa tapauksessa sinun on välittömästi mentävä sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hikoilu on kehomme luonnollinen "ilmastointijärjestelmä", joka säätelee lämpötilaamme. Se on välttämätöntä selviytymisellemme.
- Hiki ei oikeastaan haise. Hien hajun aiheuttavat iholla olevat bakteerit.
- Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) tai hikoilun puute (anhidroosi) voivat olla sairauden oireita.
- Äkillinen, liiallinen hikoilu, erityisesti jos siihen liittyy muita oireita, kuten rintakipua, voi olla merkki sydänkohtauksesta. Mene välittömästi ensiapuun.
- Jos sinulla on epäilyksiä, kysymyksiä tai huolenaiheita hikoilustasi, älä epäröi keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න