Pelkäätkö sinäkin synnytystä uskomattomasti? Puhutaanpa tokofobiasta!

Tiedäthän, jotkut ihmiset tuntevat uskomattoman pelkoa jo pelkästään ajatuksesta synnytyksestä. Se ei ole vain normaalia hermostuneisuutta, vaan paljon syvempää, joskus jopa hengenvaarallista pelkoa. Tänään puhumme tilasta nimeltä tokofobia . Jos sinusta tuntuu samalta, muista, ettet ole yksin.

Mitä tokofobia oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna tokofobia on äärimmäinen, hallitsematon synnytyksen pelko. Se vaikuttaa useimmiten naisiin, mutta yllättäen myös jotkut miehet voivat kokea sen. Lääkärit kutsuvat sitä spesifiseksi fobiaksi tai erityiseksi peloksi jotakin tiettyä kohtaan (tässä tapauksessa synnytystä).

Ajattelehan, jotkut ihmiset pelkäävät esimerkiksi hämähäkkejä ja korkeita paikkoja. Näin on tämänkin kanssa. Mutta tässä tapauksessa he pelkäävät synnytystä.

Tokofobiaa on kahdenlaisia, eikö niin?

Kyllä, kuulit oikein. Tokofobia voidaan jakaa kahteen päätyyppiin:

1. Primaarinen tokofobia: Tätä esiintyy henkilöllä, joka ei ole koskaan ollut raskaana . Se voi johtua asioista, joita he ovat kuulleet tai nähneet lapsuudesta lähtien.

2. Toissijainen tokofobia: Tämä ilmenee erittäin pahasta, traumaattisesta kokemuksesta edellisen raskauden tai synnytyksen aikana. Esimerkiksi erittäin vaikea synnytys, kohtukuolema jne.

Voisiko tämä pelko liittyä muihin pelkoihin?

Itse asiassa kyllä. Joskus tämä tokofobia voi liittyä muihin pelkoihin. Ajattele esimerkiksi tällaisia ​​asioita:

• Kivun pelko: Jotkut ihmiset tuntevat sietämätöntä pelkoa jopa ajatellessaan synnytyksen kipua.
• Lääkäreiden tai sairaaloiden pelko: Jotkut ihmiset pelkäävät lääkärin tapaamista tai jopa sairaalaan menoa. He saattavat kärsiä tiloista nimeltä `(iatrofobia)` tai `(nosokomefobia)`.
• Kosketuksen pelko: Tällä voi olla erityisen suuri vaikutus kokeiden aikana.
• Neulanpelko: Tähän pelkoon vaikuttaa myös "trypanofobia", koska pistoksia annetaan raskauden aikana.
• Kuolemanpelko (tanatofobia): Liiallinen synnytyksen pelko, jonka uskotaan olevan hengenvaarallinen tapahtuma.

Monet muutkin vastaavat pelot voivat aiheuttaa tämän.

Eroaako fobia normaalista pelosta?

Tämä on erittäin tärkeä kysymys. On hyvin normaalia tuntea hieman pelkoa tai hermostuneisuutta asioista, jotka vaikuttavat vaarallisilta tai epämukavilta. Monet ihmiset tuntevat olonsa hieman hermostuneiksi ajatellessaan raskautta ja synnytystä. Se on luonnollista. Mutta tällaisilla ajatuksilla ei yleensä ole suurta vaikutusta päivittäisiin toimintoihin.

MuttaFobia on paljon voimakkaampi ja hallitsematon pelko. Tämä pelko voi jopa johtaa tiettyjen asioiden välttämiseen. Sinulla voi olla epätavallisia ajatuksia ja käyttäytymismalleja, joita on vaikea hallita. Joskus jopa elämän unelmat, kuten lapsen saaminen tai perheen perustaminen, voivat estyä tämän fobian vuoksi.

Mistä tiedän, onko minulla tokofobiaa?

Monilla ihmisillä on jonkin verran ahdistusta synnytyksestä. Se on normaalia. Mutta jotkut tokofobiasta kärsivät naiset välttävät raskaaksi tulemisen kokonaan. Jos he tulevat vahingossa raskaaksi, he eivät ole siitä tyytyväisiä ja yrittävät piilottaa kasvavaa vatsaansa muilta.

Jos koet näitä tunteita, ei ole mitään syytä hävetä tai kärsiä yksin. Lääkärin kanssa keskusteleminen on ensimmäinen ja tärkein askel tämän tilan voittamiseksi. Hoito voi tehdä raskaudesta ja synnytykseen valmistautumisesta vähemmän stressaavaa.

Miksi tämä voimakas pelko syntyy? Mitkä ovat syyt?

Tokofobiaa voi aiheuttaa useita tekijöitä. Joitakin tärkeimmistä syistä ovat:

• Seksuaalinen väkivalta tai raiskaus aiemmin: Tällainen kokemus voi johtaa häpeään ja inhoon raskautta kohtaan.
• Paine synnyttää vauva normaalisti (emättimellä) ilman komplikaatioita: Joskus tällainen perheen ja yhteiskunnan taholta tuleva paine lisää myös pelkoa.
• Muiden ihmisten huonoista kokemuksista kuuleminen synnytyksen aikana: Ympärillämme olevat ihmiset kertovat joskus pelottavia tarinoita, kuten "Voi, tämä tapahtui jollekin toiselle, tuo tapahtui jollekin toiselle." Niiden kuuleminen yhä uudelleen voi lisätä tätä pelkoa.
• Häpeä ja epämukavuus lääkäreiden koskettaessa emätintä synnytyksen aikana.
• Ymmärtämättä, että synnytyksen aikaisten komplikaatioiden riski ei ole niin suuri kuin miltä se näyttää: Jotkut ihmiset pelkäävät riskejä tarpeettomasti.
• Elämäntapamuutosten odottaminen: Pelko siitä, että lapsen saaminen tarkoittaa aikataulun hallinnan ja vapauden menettämistä.

Mitkä ovat tokofobian oireet?

Tokofobia vaikuttaa ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi. Monet tästä sairaudesta kärsivät ihmiset voivat kärsiä myös mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta. Heillä on myös todennäköisemmin haittavaikutuksia raskauden aikana.

Ajatukset ja käyttäytyminen

Tämä valtava synnytyspelko voi johtaa sinut tekemään esimerkiksi:

• Yhdynnän välttäminen.
• En tunne mitään emotionaalista yhteyttä kohdussani kasvavaan vauvaan.
• En tunne mitään iloa raskaana olemisesta.
• He yrittävät peitellä raskauttaan muilta.
• Yksinäinen ja eristäytynyt olo, erossa kumppanista tai läheisistä.

Mahdolliset haittavaikutukset raskauden aikana

Naiset, joilla on äärimmäinen pelko synnytyksestä, kokevat todennäköisemmin seuraavia:

• Vaikka vauva olisi mahdollista synnyttää turvallisesti, pyydetään keisarileikkausta.
• Jos tulet raskaaksi, saatat tuntea kiusausta tehdä abortin.
• Lapsen syntymän jälkeen harkitset lapsen antamista jonkun muun kasvatettavaksi.

Miten lääkärit tunnistavat tämän tilan?

Lääkärit diagnosoivat usein tokofobiaa, kun vierailet lääkärissä toisesta syystä.

• Naiset, jotka eivät ole olleet raskaana: Vuosittaisessa tarkastuksessa lääkärisi yleensä kysyy perhesuunnittelusta ja lasten saamisesta. Se on paras aika puhua synnytykseen liittyvistä peloistasi ja ahdistuksistasi.
• Raskaana olevat naiset: Synnytystutkimusten aikana sinulta kysytään mielenterveydestäsi. Näihin kysymyksiin rehellinen vastaaminen auttaa lääkäreitä diagnosoimaan tokofobiaa.

Mitä hoitoja tokofobiaan on olemassa?

Yksi tärkeimmistä ja tehokkaimmista tokofobian hoitomuodoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT). KKT auttaa sinua tunnistamaan synnytyspelkosi erityiset tekijät. Voit myös työskennellä mielenterveysneuvojan kanssa oppiaksesi terveellisiä tapoja käsitellä näitä pelkoja.

Yksinkertaisesti sanottuna tämä muuttaa negatiivisia ajatusmallejasi ja antaa sinulle rohkeutta kohdata pelkosi.

Onko olemassa muita hoitoja, joilla tämän pelon kanssa voi elää onnistuneesti?

Kognitiivisen käyttäytymisterapian lisäksi on olemassa useita muita menetelmiä, jotka voivat auttaa voittamaan tokofobian:

• Masennuslääkkeet: Jos kärsit masennuksesta, nämä lääkkeet voivat auttaa. Ne toimivat tasapainottamalla aivojen kemikaaleja (ns. välittäjäaineita), jotka säätelevät mielialaa. Niitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa.
• Hypnoterapia: Tässä hoidossa sinut asetetaan erityiseen rentoutuneeseen tilaan ja autetaan sinua tutkimaan alitajuisia ajatuksiasi, jotka aiheuttavat näitä pelkoja. Tämänkin tulisi tehdä pätevä ammattilainen.
• Stressin vähentäminen: Jooga ja meditaatio voivat auttaa rentouttamaan mieltä. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi synnytystä ajatellen.

Onko olemassa tapa estää tokofobian kehittymistä?

On vaikea sanoa, että tokofobiaa voidaan ehkäistä kokonaan. Mutta on olemassa joitakin asioita, joita voit tehdä vähentääksesi sen vaikutusta elämääsi. On normaalia tuntea hieman pelkoa ja hermostuneisuutta synnytyksestä. Mutta älä anna sen estää unelmiasi perheen perustamisesta ja kasvattamisesta. Jos tunnet tällaista ahdistusta, keskustele siitä lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.

Vältä myös kuuntelemasta muiden negatiivisia ja pelottavia tarinoita synnytyksestä. Se, että asiat eivät menneet toisilla suunnitelmien mukaan, ei tarkoita, että ne menisivät sinulla.

Voidaanko tästä tilasta parantaa kokonaan?

Onnistuneen hoidon avulla synnytyksen aiheuttama musertava stressi ja pelko voivat vähentyä huomattavasti. Saatat silti tuntea olosi hieman ahdistuneeksi. Mutta mielen rauhoittamisen tapojen oppiminen voi auttaa estämään näitä tunteita tulemasta liian voimakkaiksi hallittaviksi.

Muita tärkeitä asioita, jotka on tiedettävä tokofobian käsittelyssä

Tokofobian kanssa on tärkeää, että sinulla on hyvä tukiverkosto . Tunnista ystävät ja perheenjäsenet, joilla on positiivinen vaikutus elämääsi. Nämä ihmiset eivät ehkä ole itse kokeneet raskautta, mutta he voivat tarjota sinulle ystävällisen sanan ja rohkaista sinua.

Voit myös tehdä seuraavaa tullaksesi tietoisemmaksi synnytyksestä:

• Käy synnytystä edeltävillä kursseilla: Näillä kursseilla kerrotaan, mitä synnytyksen aikana voi odottaa. Näitä kursseja pidetään yleensä raskauden loppupuolella.
• Varhaisraskauden kurssit: Nämä kurssit ovat hyödyllisiä raskauden alkuvaiheessa oleville tai niille, jotka toivovat tulevansa raskaaksi.
• Käy sairaalassa tai synnytyskeskuksessa: Monet paikat tarjoavat tällaisia ​​opastettuja kierroksia, ja sinulla on mahdollisuus esittää kysymyksiä.
• Liity tukiryhmään: Verkossa on monia foorumeita raskaana oleville naisille sekä vaihtoehtoja odottaville. Sairaalasi voi myös järjestää tällaisia ​​ryhmiä.

Lopuksi minun on sanottava... (Viesti kotiin vietäväksi)

Tokofobia on äärimmäinen synnytyskammo. On luonnollista tuntea ahdistusta monista tuntemattomista asioista, jotka tulevat lapsen saamisen mukana. Mutta älä anna sen estää sinua tavoittelemasta unelmiasi perheen perustamisesta ja kasvattamisesta. Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi. On monia tapoja auttaa sinua voittamaan tämä pelko. Näin voit nauttia raskaudestasi ja toivottaa tervetulleeksi uuden vauvasi. Et ole yksin, äläkä koskaan pelkää pyytää apua.

Tokofobia , synnytyksen pelko, raskaus, mielenterveys, fobia, naisten terveys, synnytyskipu