Nykyään monilla ihmisillä on ongelmana väsymys ja uupumus. Joskus jopa pienen työn jälkeen he tuntevat olonsa hyvin väsyneiksi. Siksi monet ihmiset ajattelevat tällaisina aikoina: "Voi en tiedä, puuttuuko minulta vitamiineja." Näin ajateltuna apteekista käynti ja vitamiinien pyytäminen on tullut hyvin yleiseksi. Näistä yksi suosituimmista vitamiineista monien ihmisten keskuudessa on B12-vitamiini. Erityisesti niille, jotka eivät pidä pillereiden nielemisestä, B12-vitamiinikarkit, joita on saatavilla mauissa ja joita voidaan pureskella kuin toffeeta, ovat erittäin käteviä. Mutta tarvitsetko tätä todella? Mitä asioita on otettava huomioon tätä otettaessa? Puhutaanpa tästä kaikesta yksityiskohtaisesti ja yksinkertaisesti tänään.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on B12-vitamiini?
B12-vitamiini on välttämätön ravintoaine useille
erittäin tärkeille toiminnoille kehossamme. Ajattele kehoamme monimutkaisena koneena. Jotta tämä koneisto toimisi kunnolla, tietyt asiat ovat ehdottoman välttämättömiä. B12-vitamiini on yksi tällainen välttämätön aine. Joitakin sen päätehtäviä ovat:
- Hermoston terveyden ylläpitäminen: Kehomme hermot ovat kuin sähköjohtoja. Nämä johdot kuljettavat viestejä aivoista muualle kehoon. Näitä hermojohtoja ympäröi suojaava kalvo ( myeliinituppi ). B12-vitamiini on välttämätön tämän kalvon korjaantumiselle ja hermoston terveyden ylläpitämiselle.
- Punasolujen tuotanto: Punasolut kuljettavat happea jokaiseen kehomme soluun. Tämä punasolujen tuotantoprosessi vaatii B12-vitamiinia. Kun B12-vitamiini on alhainen, terveiden punasolujen tuotanto vähenee, mikä johtaa anemiaksi kutsuttuun tilaan.
- DNA:n tuotanto: B12-vitamiini auttaa myös tuottamaan geneettistä tietoa (DNA:ta), jota löytyy jokaisesta kehomme solusta.
Tärkeintä on, että kehomme ei pysty tuottamaan tätä B12-vitamiinia itse. Meidän
on saatava sitä syömästämme ja juomastamme .
Kuka tarvitsee B12-vitamiinilisää?
"Joten minulla luultavasti on B12-vitamiinin puutos, joten onko ok, jos syön toffeen?", saatat ajatella. Mutta kaikki eivät tarvitse sitä. Yleensä tasapainoista ruokavaliota noudattava henkilö saa tarvitsemansa B12-vitamiinin määrän ruoasta. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla erityisiä syitä tähän puutteeseen.
- Ruokavalio-ongelmat: B12-vitamiinia löytyy enimmäkseen eläinperäisistä elintarvikkeista . Eli liha, kala, maito,Esimerkiksi kananmunat . Joten henkilöllä, joka syö kokonaan kasvipohjaista ruokavaliota (vegaani) tai henkilöllä, joka syö hyvin vähän lihaa ja kalaa (kasvissyöjä), on suurempi riski kehittää B12-vitamiinin puutos.
- Ruoansulatusongelmat: Jotkut ihmiset eivät välttämättä pysty imemään B12-vitamiinia kunnolla, vaikka he syövät sitä sisältäviä ruokia. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on gastriitti, suolistosairauksia (kuten Crohnin tauti ) ja joilla on ollut vatsaleikkaus, voi olla tämä ongelma.
- Ikääntyminen: Iän myötä mahahapon määrä vähenee. Koska tämä happo auttaa B12-vitamiinin imeytymisessä, vanhemmilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys kehittää B12-vitamiinin puutos.
- Joitakin sairauksia: Pernisioosi anemia on tila, jossa elimistön immuunijärjestelmä hyökkää B12-vitamiinin imeytymiseen tarvittavaa proteiinia vastaan. Tässä sairaudessa olevat ihmiset tarvitsevat ehdottomasti B12-lisäravinteita.
Tärkeintä on, ettet vain päätä, että sinulla on B12-vitamiinin puutos, ja ota lääkitystä. Lääkärisi tulisi varmistaa, onko sinulla B12-vitamiinin puutos, verikokeella, tarvittaessa oireidesi perusteella.
Tärkeimmät asiat, jotka sinun on kerrottava lääkärillesi ennen tämän lääkkeen ottamista
Jos lääkärisi suosittelee B12-vitamiinilisän ottamista, on erittäin tärkeää antaa hänelle täydellinen kuvaus terveydentilastasi. Muista kertoa hänelle erityisesti seuraavat asiat:
| Terveydentilasi | Miksi sinun pitäisi kertoa lääkärille? (Yksinkertaisesti) |
|---|
| Allergiat | Muista kertoa meille, jos olet allerginen B12-vitamiinille, koboltti-mineraalille (jota B12-vitamiini sisältää), muille lääkkeille, elintarvikkeille, säilöntäaineille tai väriaineille. |
| Harvinaiset silmäsairaudet | Jos sinulla on perinnöllinen silmäsairaus, kuten Leberin tauti, B12-vitamiinin ottaminen voi aiheuttaa hermovaurioita, joten on tärkeää olla tästä tietoinen. |
| Raudan tai foolihapon puutos | Rauta ja foolihappo ovat B12-vitamiinin ohella välttämättömiä verenmuodostukselle. Jos jommastakummasta on puutos, pelkät muut eivät auta täydellisesti. Lääkäri ottaa kaikki nämä tekijät huomioon ennen hoitopäätöksen tekemistä. |
| Megaloblastinen anemia | Tämä on anemiatyyppi, jossa punasolut ovat epänormaalin suuria. On tärkeää selvittää, onko syynä B12-vitamiinin puutos vai jokin muu. |
| Raskaus tai imetys | Jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät, on ehdottoman tärkeää kertoa siitä lääkärillesi ennen minkään lääkkeen käyttöä. |
Tämä on oikea tapa käyttää sitä.
Tätä on erittäin helppo käyttää, mutta on tärkeää tehdä se oikein.
- Ota vain suositeltu annos: Ota vain lääkärin määräämä tai pullossa lueteltu määrä. Älä ajattele: "Se on vitamiini, on okei ottaa vähän enemmän."
- Ruoan kanssa tai ilman: Tämä voidaan ottaa ennen ruokaa, ruoan jälkeen tai ruoan kanssa. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin esiintyä vatsavaivoja, jos lääke otetaan tyhjään vatsaan. Jos näin käy, ota se ruoan kanssa.
- Jos annat tätä lapsille: Jos annat tätä lapsille, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriin. Lasten annostukset ovat erilaiset.
Mitä tehdä, jos annos jää väliin?
Jos unohdat ottaa annoksen, ota se heti kun muistat. Jos kuitenkin on jo melkein aika ottaa seuraava annos, jätä unohtunut annos väliin ja ota seuraava annos normaaliin aikaan.
Älä koskaan ota kahta annosta kerralla korvataksesi unohtamasi annoksen. Mitä tapahtuu, jos otat liikaa?
Jos epäilet ottaneesi enemmän lääkettä kuin luulet, mene välittömästi lähimmän sairaalan
ensiapuun . Vaihtoehtoisesti voit soittaa neuvoja varten
Myrkytystietokeskukseen Colombon kansallisessa sairaalassa .
Mitä sivuvaikutuksia sinun tulisi varoa?
B12-vitamiini on yleensä erittäin turvallinen lisäravinne. Useimmat ihmiset eivät koe mitään sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa voi kuitenkin esiintyä lieviä tai vakavia sivuvaikutuksia.
Asiat, jotka sinun on ilmoitettava lääkärillesi välittömästi
Nämä ovat hyvin harvinaisia, mutta mahdollisesti vakavia allergisen reaktion oireita. Jos jokin näistä ilmenee, lopeta lääkkeen käyttö ja mene välittömästi lääkäriin.
- Ihottuma
- Kutina
- Kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus (tämä voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia)
Asiat, jotka sinun tulisi kertoa lääkärillesi, jos käyt niillä säännöllisesti, mutta ne jatkuvat
Nämä eivät ole vakavia ja häviävät muutamassa päivässä. Mutta jos ne jatkuvat tai vaivaavat sinua paljon, keskustele lääkärisi kanssa.
- Turvotus (ripuli)
- Päänsärky
- Pahoinvointi (oksentelun tunne)
- Väsymys
Miten minun tulisi säilyttää ja hävittää tämä lääke?
Kuinka pitää se turvassa
- Pidä poissa lasten ja lemmikkien ulottuvilta: Koska nämä B12-vitamiinikarkit näyttävät ja maistuvat täsmälleen toffeelta, pienet lapset saattavat erehtyä luulemaan niitä ruoaksi ja syödä liikaa. Tämä voi olla vaarallista. Pidä siis ne poissa lasten ulottuvilta ja näkyviltä .
- Säilytä huoneenlämmössä: Säilytä mieluiten 20–25 celsiusasteen lämpötilassa. Pidä poissa liiallisesta lämmöstä ja kosteudesta.
- Älä käytä viimeisen käyttöpäivämäärän jälkeen: Älä koskaan käytä lääkettä pullossa mainitun viimeisen käyttöpäivämäärän jälkeen.
Miten päästä eroon tarpeettomista lääkkeistä
Älä heitä vanhentuneita tai ei-toivottuja lääkkeitä wc-pöntöstä alas tai roskiin. Se ei ole hyväksi ympäristölle. Helpoin ja turvallisin tapa on ottaa lääke pullosta, sekoittaa se esimerkiksi käytettyihin teelehtiin, kahvinporoihin, multaan tai kissanhiekkaan, laittaa se tiiviisti suljettuun pussiin tai astiaan ja heittää roskiin. Jos olet epävarma tästä, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Viestin kotiin vietäväksi
- B12-vitamiini on välttämätön ravintoaine hermostollemme ja verenmuodostukselle.
- Lääkärisi tietää, onko sinulla todella B12-vitamiinin puutos. Älä päätä itse, vaan aloita vitamiinilisien käyttö.
- Kerro aina lääkärillesi muista käyttämistäsi lääkkeistä, muista sairauksistasi ja allergioistasi.
- B12-vitamiinikarkit ovat kuin toffeeta, joten pidä ne poissa pienten lasten ulottuvilta .
- Jos sinulla ilmenee vakavia allergisia oireita (kuten kasvojen turvotusta, hengitysvaikeuksia), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Kuten mitä tahansa lääkettä, tätä tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.
B12-vitamiini, B12-vitamiini, B12-karkit, B12-vitamiinin puutos, B12-puutos, Hermosto, Anemia
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi