Kuvittele, mistä ennen nautit… ehkä matkasta ystävien kanssa, hyvän elokuvan katsomisesta, puutarhanhoidosta tai lempiruoan syömisestä. Mutta nyt et tunne mitään iloa, nautintoa, tyytyväisyyttä mistään näistä asioista? Entä jos nuo asiat eivät enää tunnu sinusta "hauskoilta"? Sitä kutsutaan lääketieteellisesti anhedoniaksi. Yksinkertaisesti sanottuna kyvyn menettäminen kokea nautintoa.
Mitä Anhedonia oikeastaan on?
Anhedonia tarkoittaa "nauttimisen puutetta". Se on
yleinen masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien oire . Itse asiassa noin seitsemällä kymmenestä vakavaa masennusta (MDD) sairastavasta ihmisestä on anhedonia. Yleensä tiedämme, mitä onnellisuus on, ja nautimme tietyistä asioista. Mutta kun näin tapahtuu, tuo nautinnon tunne katoaa. Ennen rakastit suklaan syömistä tai laulun kuuntelemista. Nyt saatat huomata, että näiden asioiden tekeminen tekee sinusta vähemmän onnellisen. Et ehkä edes tiedä miksi.
Monet ihmiset sekoittavat tämän apatiaan, joka on tila, jossa "ei halua tehdä mitään". Mutta nämä ovat kaksi eri asiaa. Apatia on kiinnostuksen tai motivaation puutetta aloittaa jotain. Mutta anhedonia on kyvyttömyyttä saada nautintoa sen tekemisestä.
Anhedoniaa sairastava henkilö saattaa kokea ystävyys- ja perhesuhteet arvokkaiksi, mutta hän ei välttämättä tunne niistä saatavaa mielihyvää tai "palkintoa", joten hän saattaa tuntea, ettei niiden eteen kannata tehdä kovasti töitä.
Onko olemassa päätyyppisiä anhedoniaa?
Kyllä, puhumme kahdesta anhedonian päätyypistä. On myös muutamia muita erityistyyppejä. Tarkastellaan näitä taulukossa.
| Anhedonian tyyppi | Yksinkertaisesti sanottuna… |
|---|
| Sosiaalinen anhedonia | Ei tunne yhteyttä tai iloa edes parhaisiin ystäviin ja perheeseen. Ei halua tavata ystäviä tai mennä juhliin. Tuntuu paremmalta, kun on jäänyt kotiin yksin. |
| Fyysinen anhedonia | Fyysisten tuntemusten tuottaman mielihyvän puute. Esimerkiksi tyhjyyden tunne jopa hellästi halattaessa, tunne siitä, ettei lempiruoka maistu hyvältä, nautinnon puute seksistä tai libidon heikkeneminen. |
Muutamia tarkempia tyyppejä
- Ennakoiva anhedonia: Odotusten puute tulevasta hauskasta asiasta (esim. matkasta). Kyvyttömyys innostua siitä, vaikka tiedätkin sen olevan hauskaa.
- Täydellinen anhedonia: Mielihyvän puute toiminnasta sillä hetkellä. Mielihyvän puute ystävän kanssa puhumisesta.
- Musiikillinen anhedonia: Kyvyttömyys nauttia musiikista, melodiasta tai sävystä . Laulu kuulostaa pelkältä ääneltä ilman tunteita.
- Ejakulatiivinen anhedonia: Tämä on erityinen seksuaaliterveyden tila, jossa saatat kokea orgasmin seksin aikana, mutta et tunne siitä mitään nautintoa.
Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?
Vaikka anhedonia on masennuksen ydinoire, on olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sen. Sinulla voi olla suurentunut riski sairastua anhedoniaan, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
Tieteellisesti anhedonia johtuu
aivojemme mielihyvä- ja palkitsemisresonanssien häiriöistä . Monet asiantuntijat uskovat, että pääsyynä on
dopamiinin , eli aivojen kemikaalin, aktiivisuuden väheneminen. Dopamiini on "hyvän olon" hormoni, joka saa meidät tuntemaan olomme onnellisiksi, tyytyväisiksi ja motivoituneiksi. Kun tämä dopamiinijärjestelmä häiriintyy, koemme vähemmän mielihyvää.
Onko sinullakin näitä ominaisuuksia?
Anhedonia tuntuu tyhjyydeltä. Siellä, missä ennen oli onnellisuutta, voi nyt olla tyhjyyden tunne, tunteiden puute. Edes positiiviset asiat eivät tunnu hyvältä. Yleisiä oireita ovat:
- Tunnottomuus
- Kiinnostuksen menettäminen harrastuksiin, joista ennen nautit
- Vetäytyminen muista ja sosiaalisten aktiviteettien välttäminen
- Vaikeus tehdä päätöksiä
- Jatkuva surullisuus, negatiivisuus tai uneliaisuus
- Apatia (kiinnostuksen tai motivaation puute tehdä mitään)
- Univaikeudet ja vähentynyt seksuaalinen halu
Nämä oireet eivät ole samoja kaikilla. Joillakin ne tulevat ja menevät jonkin aikaa, kun taas toisilla ne voivat olla jatkuvia.
Miten lääkäri tämän havaitsee?
Kun ilmoitat tällaisista oireista, lääkärisi tarkistaa ensin, onko sinulla masennusta. Hän etsii myös muita fyysisiä sairauksia, jotka voisivat aiheuttaa näitä oireita. Tätä varten
- Sinulta kysytään muutamia kysymyksiä mielialastasi ja oireistasi.
- Verikokeilla voidaan tarkistaa D-vitamiinin tai kilpirauhashormonien alhainen taso.
- Fyysinen kuntosi tarkistetaan.
- Joskus voit käyttää myös erityisiä kyselylomakkeita (tutkimuksia), jotka on suunniteltu mittaamaan onnellisuustasoasi.
Kaikki tämä tehdään tilanteesi tarkaksi diagnosoimiseksi ja sopivimman hoidon valitsemiseksi.
Mitä hoitoja tähän on olemassa?
Koska anhedonia on oire, tärkeintä sen hoidossa on löytää taustalla oleva syy. Hoitosuunnitelma on yleensä yhdistelmä lääkitystä ja keskusteluterapiaa.
Lääkkeet
Jotkut masennuslääkkeet voivat auttaa. Erityisesti aivojen dopamiinitasoihin vaikuttavien lääkkeiden, kuten
bupropionin (Wellbutrin), on osoitettu olevan hyödyllisiä joillekin potilaille. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että perinteisillä SSRI-lääkkeillä ei ole paljon vaikutusta tähän sairauteen ja ne voivat jopa tylsistyttää tunteita. Siksi lääkärisi päättää, mikä lääkitys sopii sinulle parhaiten. Joissakin tapauksissa, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin, tutkitaan myös uudempia hoitoja, kuten
ketamiinihoitoa .
Keskusteluterapia
Tämä on erittäin tärkeä osa paranemisprosessia.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatusmallejasi. Näin voit haastaa ajatuksia, jotka estävät sinua kokemasta onnellisuutta.
- Käyttäytymisen aktivointi: Terapeutti kannustaa sinua vähitellen alkamaan tehdä asioita, joista ennen nautit, vaikka et enää haluaisikaan tehdä niitä. Kun totut niihin vähitellen, saatat alkaa nauttia niistä uudelleen.
Muita hoitoja ovat sähkösokkihoito (ECT) ja transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS).
Hoitamattomana jätetyt riskit
Anhedonia ei ole vain nautinnon puutetta. Hoitamattomana sillä voi olla syvällinen vaikutus elämääsi.
- Yhteysvirhe:Ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa voi olla taakka, koska et tunne oloasi onnelliseksi. Tämä voi johtaa siihen, että etäännytät vähitellen kaikki.
- Sosiaalinen eristäytyminen: Ihmisten tapaaminen ja sosiaalisiin aktiviteetteihin osallistuminen voi olla pelkoa tai haluttomuutta.
- Mielenterveysongelmien paheneminen: Anhedonia voi pahentaa esimerkiksi masennusta.
- Itsemurha-ajatukset: Tämä on erittäin vakava ongelma. Anhedonian ja itsemurha-ajatusten välillä on vahva yhteys.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö ajattelee itsensä vahingoittamista tai itsemurhaa, älä kärsi yksin. Hakeudu välittömästi hoitoon. Voit soittaa Sri Lanka Friends -järjestölle numeroon 011-2692909 tai mielenterveysneuvontaan numeroon 1926. Nämä palvelut ovat luottamuksellisia ja maksuttomia. Hätätilanteessa mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Anhedonia ei ole pysyvä tila. Se voidaan parantaa kokonaan oikealla hoidolla. Siksi, jos sinulla on oireita, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.
Viestin kotiin vietäväksi
- Anhedonia on kyvyttömyys kokea mielihyvää asioista, jotka aiemmin tuottivat mielihyvää. Tämä on yleinen oire sairauksissa, kuten masennuksessa.
- Tämä ei johdu laiskuudesta, vaan aivojen kemikaalien, kuten dopamiinin, toiminnan muutoksista.
- Tätä tilaa voidaan parantaa lääkityksellä, keskusteluterapialla ja elämäntapamuutoksilla.
- Jos sinulla on näitä oireita, parasta on olla häpeilemättä tai pelätä niitä, vaan keskustella luotettavan lääkärin kanssa.
Anhedonia, anhedonia, masennus, dopamiini, mielenterveys
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi