Tiedätkö naisten sydän- ja verisuonisairauksista? Puhutaanpa siitä!

Tiedättehän, ajattelemme usein sydänsairauksia sairautena, joka vaikuttaa enimmäkseen miehiin. Mutta se ei ole totta. Sydän- ja verisuonitaudit ovat naisten hiljainen tappaja. Joskus emme edes huomaa oireita tai emme kiinnitä niihin paljon huomiota. Siksi on niin tärkeää olla tietoinen niistä. Sydänsairaudet ovat maailman johtava kuolinsyy. Ajattele, että pelkästään vuonna 2019 niihin kuoli lähes 18 miljoonaa ihmistä. Monet ihmiset eivät tiedä, että sydänsairaudet ovat myös naisten johtava kuolinsyy.

Mitä eroja on naisten ja miesten sydän- ja verisuonijärjestelmissä?

Ajattelehan, kehomme rakenteessa on hienovaraisia ​​eroja. Nämä ovat tekijöitä, joiden vuoksi jotkut sairaudet vaikuttavat naisiin ja miehiin eri tavoin. Sama pätee sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkijat ovat löytäneet useita sukupuolen perusteella eroja sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Nämä ovat hyvin monimutkaisia, joskus mikroskooppisia eroja. Nämä erot voivat aiheuttaa sen, että naiset kokevat sydänsairaudet eri tavalla kuin miehet. Katsotaanpa muutamia esimerkkejä:

• Anatomia: Naisten verisuonet ja sydämen kammiot ovat pienempiä kuin miesten. Sydämen kammioiden (verta pumppaavien kammioiden) seinämät ovat myös hieman ohuempia.
• Verimäärä: Naisilla on vähemmän punasoluja, mikä tarkoittaa, että he voivat imeä ja kuljettaa vähemmän happea kerrallaan.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän sopeutumiset: Naisten keho on herkempi korkeuden muutoksille (kuten mäkeä kiipeämiselle) tai sängystä nousemiselle äkillisesti, mikä voi aiheuttaa verenpaineen äkillisen laskun.
• Hormonit: Naisilla on tyypillisesti korkeammat estrogeeni- ja progesteronihormonien tasot, kun taas miehillä on korkeammat testosteronitasot. Nämä hormonit vaikuttavat sydämen terveyteen ja yleiseen terveyteen monin tavoin.

Mistä tietää, onko naisella sydänsairaus?

Naisilla sydänsairauden oireet kehittyvät tyypillisesti noin 10 vuotta myöhemmin kuin miehillä. Vaikka monet syyt ja oireet ovat yleisiä, naisten välillä on joitakin erityisiä eroja, erityisesti sydänkohtausten ja sydämen vajaatoiminnan osalta. On tärkeää olla tietoinen näistä.

Sydänkohtauksen oireet naisilla

Rintakipu tai -epämukavuus on kaikkien yleisin oire. Mutta naisilla on todennäköisemmin muita oireita rintakivun lisäksi (tai sen sijaan). Heillä on myös suurempi riski saada "hiljainen sydänkohtaus" . Tämä tarkoittaa sitä, että sydänkohtaus jää diagnosoimatta. Yli 65-vuotiaat naiset kuolevat myös todennäköisemmin hiljaiseen sydänkohtaukseen kuin samanikäiset miehet.

Naiset ovat raportoineet erilaisia ​​oireita sydänkohtauksen aikana. Näitä kipuja ja epämukavuutta voi tuntea seuraavilla alueilla:

• Rintakehä (useimmiten)
• Vasen rinta
• Selkärangan tai lapaluiden välissä
• Kaula tai kurkku
• Leuka tai hampaat
• Kädet (yksi tai molemmat)
• Olkapäät
• Jalat (yksi tai molemmat)

Tämän lisäksi naisilla voi esiintyä myös muita oireita, kuten:

• Epätavallinen väsymys (yleisin)
• Hengitysvaikeudet
• Huimaus tai pyörtyminen
• Kuumottava tai punoittava tunne kasvoissa
• Ruoansulatushäiriöt
• Sydämen sydämentykytys
• Käsien tai sormien tunnottomuus
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Ruokahalu
• Uusia muutoksia näkökyvyssä
• Päänsärky
• Yskä
• Kireyden tunne kurkussa

Tärkeintä on, että jos koet jonkin näistä oireista, etenkin useamman kuin yhden, ilman näkyvää syytä, soita välittömästi hätänumeroon 112 tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun. Sydänkohtaus vaurioittaa sydänlihasta. Vaurio kasvaa minuutilta. Älä siis viivyttele soittamalla.

Naisten sydänkohtauksen varhaiset varoitusmerkit

Monilla naisilla on ennakko-oireita ennen sydänkohtausta. Näitä voi esiintyä tunteja, viikkoja tai jopa kuukausia etukäteen. Yleisin varhainen varoitusmerkki on epätavallinen väsymys. Jos tunnet olosi väsyneeksi etkä löydä muuta syytä väsymykselle, on parasta käydä lääkärissä.

Väsymyksen lisäksi nämä oireet voivat myös edeltää sydänkohtausta:

• Ahdistus
• Usein ruoansulatushäiriöt
• Sydämen sydämentykytys
• Ajattelun tai muistin muutokset (ei tavalliseen tapaan, sumuinen olo)
• Ruokahalu
• Hengitysvaikeudet yöllä
• Unettomuus
• Käsien tai käsivarsien tunnottomuus
• Käsien tai sormien tunnottomuus tai pistely
• Yskä
• Usein tai voimakkaasti päänsärkyä
• Rintakipu tai epämukavuus
• Leuka- tai hammaskipu
• Heikkous tai raskaus käsivarsissa

Nämä varhaiset oireet voivat ilmetä ja hävitä itsestään. Monet ihmiset odottavat, kunnes oireet jatkuvat tai kunnes joku muu huomaa ne. Mutta älä odota. Hakeudu hoitoon heti, kun huomaat epätavallisia oireita.

Sydämen vajaatoiminta naisilla

Sydämen vajaatoiminta on krooninen sairaus, jossa sydän ei pysty pumppaamaan verta tehokkaasti. Tämä aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön (joskus aiheuttaen oireita, kuten turvotusta ja painonnousua) ja pahenee ajan myötä. Se vaikuttaa sekä miehiin että naisiin yhtä lailla. Syyt ja oireet voivat kuitenkin vaihdella sukupuolen mukaan. Tässä on joitakin tutkimustuloksia:

• Diastolinen sydämen vajaatoiminta (sydämen vajaatoiminta, jossa sydämen supistumisprosessi on normaali, mutta sillä on vaikeuksia täyttyä verellä – ja ejektiofraktio on säilynyt) on yleisempää naisilla.
• Naisten sydämen vajaatoiminnan syitä ovat korkea verenpaine, sydänläppäsairaus, diabetes ja sepelvaltimotauti. Korkea verenpaine ja läppäsairaus aiheuttavat todennäköisemmin sydämen vajaatoimintaa naisilla. Yleisin syy miehillä on sepelvaltimotauti.
• Sydämen vajaatoiminta on yleisempää naisilla stressin aiheuttaman sydänlihaksen heikkouden ("stressikardiomyopatia" tai "särkyneen sydämen oireyhtymä") vuoksi.
• Naisilla on suurempi riski sairastua oireiseen sydämen vajaatoimintaan sydänkohtauksen jälkeen.
• Sydämen vajaatoimintaa sairastavilla naisilla on miehiin verrattuna todennäköisemmin heikompi elämänlaatu ja masennusoireet.

Sydämen vajaatoiminnan oireet naisilla

Sydämen vajaatoiminnan oireet ovat yleensä samat kaikille, mutta tutkimukset osoittavat, että naisilla on todennäköisemmin näitä:

• Hengitysvaikeudet fyysisen aktiivisuuden aikana
• Vaikeus liikuntaa
• Turvotus (edeema)

Naisilla oireet kehittyvät yleensä vanhemmalla iällä, ja heillä on myös todennäköisemmin sydämen rytmihäiriö nimeltä vasemman haarakatkos (joka voi johtua sydämen vajaatoiminnasta).

Mitkä ovat sydänsairauksien riskitekijät naisilla?

Perinteiset sydänsairauksien riskitekijät, kuten korkea kolesteroli ja korkea verenpaine, vaikuttavat kaikkiin sukupuolesta riippumatta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että nämä riskitekijät vaihtelevat myös sukupuolen mukaan. Lisäksi on olemassa naisille ominaisia ​​riskitekijöitä ja tiloja.

• Korkea kolesteroli: Korkea kolesteroli (hyperlipidemia) on riskitekijä kaikille, mutta alhainen "hyvän" kolesterolin (HDL-kolesterolin) taso voi olla vaarallisempi 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille kuin miehille.
• Diabetes Mellitus: Diabeetikoilla naisilla on kaksi tai neljä kertaa suurempi todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kuin diabeetikoilla miehillä.
• Korkea verenpaine (hypertensio): Yli 60-vuotiailla naisilla on todennäköisemmin korkea verenpaine (hypertensio) kuin miehillä, mutta heillä on vähemmän todennäköisyyttä pitää se hallinnassa. Tähän on useita syitä:
• Hoitoon reagointi: Naisilla on todennäköisemmin haittavaikutuksia, joten sopivan hoitosuunnitelman löytäminen ja noudattaminen voi olla vaikeaa.
• Natriumherkkyys:Vaihdevuosien jälkeen kehosi herkistyy natriumille. Tämä tarkoittaa, että sinun on vähennettävä natriumin (suolan) määrää ruokavaliossasi entisestään korkean verenpaineen ehkäisemiseksi.
• Vaihdevuodet: Estrogeenihormoni auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Luonnollinen vaihdevuosien aikana tai munasarjojen kirurgisella poistolla estrogeenitasot voivat kuitenkin alentaa niitä , mikä lisää veritulppien, ateroskleroosin ja korkean kolesterolin riskiä.
• Lihavuus: Vaihdevuosien aikana lihavuuden riski kasvaa – painoindeksi (BMI) on yli 30. Saatat myös kerryttää vatsarasvaa. Tutkimukset osoittavat, että tämä lisää sydänsairauksien riskiä. Lihavuus on vaarallisempaa naisille kuin miehille (sepelvaltimotaudin riski kasvaa naisilla 64 % ja miehillä 46 %). Naisilla on noin kolme kertaa suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin lihavuuden vuoksi.
• Liikunnan puute: Liikunta näyttää vähentävän naisten sydänsairauksien riskiä enemmän kuin miesten. Mutta monet naiset eivät liiku tarpeeksi.
• Tupakointi: Tupakoivilla naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kuin tupakoivilla miehillä, ja heillä on kolme kertaa suurempi todennäköisyys saada sydänkohtaus.
• Autoimmuunisairaudet: Naiset muodostavat 80 % autoimmuunisairauksia, kuten nivelreumaa ja lupusta, sairastavista. Nämä sairaudet lisäävät huomattavasti sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan ja muiden sydän- ja verisuoniongelmien riskiä.
• Pre-eklampsia ja raskauteen liittyvä kohonnut verenpaine: Pre-eklampsia lisää huomattavasti riskiä sairastua kohonneeseen verenpaineeseen ja/tai diabetekseen myöhemmin elämässä. Se lisää myös aivohalvauksen riskiä. Pre-eklampsiaan sairastavalla on 75 % suurempi todennäköisyys kuolla sydän- ja verisuonitauteihin tulevaisuudessa.
• Raskausdiabetes: Raskausdiabeteksen diagnoosi lisää diabeteksen kehittymisen kokonaisriskiä läpi elämän. Se lisää myös sydän- ja verisuonitautien riskiä läpi elämän.
• Peripartumkardiomyopatia (tunnetaan myös synnytyksen jälkeisenä tai raskauteen liittyvänä kardiomyopatiana): Tämä on tila, jossa sydän heikkenee ja voi edetä sydämen vajaatoimintaan. Tämä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa kuolemaan.
• Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS): PCOS lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. PCOS-potilailla voi olla yksilöllisiä riskitekijöitä, kuten diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja uniapnea.
• Suun kautta otettava ehkäisypilleri: Ehkäisypillerin ottaminen voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​jos sinulla on muita riskitekijöitä, kuten lihavuus tai tupakointi.

Miten sydänsairauksien testit ja hoidot eroavat naisilla?

Testauksessa ja hoidossa on myös joitakin eroja sukupuolen mukaan. Esimerkiksi:

• Joskus valtimossa voi olla suuren rasvakerroksen (plakin) sijaan (obstruktiivinen sepelvaltimotauti) ohut rasvakerros valtimon sisällä. Tämä on yleisempää naisilla. Sepelvaltimoiden varjoainekuvauksessa ei aina havaita tällaista rasvakerrosta. Joten jos sinulla on oireita ja testitulokset ovat positiivisia, saatat tarvita lisätutkimuksia oireidesi syyn selvittämiseksi.
• Naiset ovat todennäköisemmin intolerantteja ACE-estäjäksi kutsutulle lääkkeelle.
• Statiinit alentavat kaikkien kolesterolitasoja, mutta naisilla on todennäköisemmin sivuvaikutuksia. Statiinien varsinaiset sivuvaikutukset ovat kuitenkin hyvin harvinaisia, jopa naisilla.

Tärkeää: On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa riskeistäsi, oireistasi, testituloksistasi ja lääkkeisiin reagoinnistasi. Yksilölliset erot, kuten henkilökohtainen sairaushistoria ja sosiaalinen ympäristö, voivat joskus olla tärkeämpiä kuin sukupuoleen perustuvat erot.

Voivatko naiset ehkäistä sydänsairauksia? Miten?

Yksinkertaisesti sanottuna kyllä! Tärkeintä on tietää omat riskitekijäsi ja yrittää muuttaa niitä. Mitä enemmän riskitekijöitä sinulla on, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänsairaus.

Ajattele sydänsairauksien riskitekijöitä kuin auton renkaan puhkeamisen riskiä. Jos ylität yhden naulan, rengas saattaa puhjeta lyhyen matkan jälkeen. Mutta pääset korjaamolle ennen kuin kaikki ilma on kulunut. Mutta jos ylität kolme tai neljä naulaa, rengas puhkeaa ennen kuin pääset korjaamolle, ja sinun on soitettava apua.

Samoin, jos sinulla on jokin sydänsairauksien riskitekijöistä, saatat olla jonkin aikaa kunnossa. Mutta niiden lisääntyessä todennäköisemmin kohtaat vakavia ongelmia aikaisemmin.

Välttääksesi rengasrikon, voit välttää teräviä esineitä, kun näet niitä. Sydänsairauksista puheen ollen, tutkimukset osoittavat, että 4 viidestä sydänsairaustapauksesta on ehkäistävissä!Siksi on tärkeää tietää, mitä riskejä sinulla on, ja työskennellä lääkärisi kanssa niiden välttämiseksi mahdollisimman paljon.

Tässä on joitakin konkreettisia asioita, joita voit tehdä:

• Käy lääkärissäsi vuosittaisissa fyysisissä tutkimuksissa.
• Pidä verenpaineesi, kolesterolisi ja verensokeritasot hallinnassa yhdessä lääkärisi kanssa. Tämä voi sisältää lääkkeiden ottamista.
• Luo itsellesi sopiva liikuntasuunnitelma. Lisää vähitellen 150 minuuttiin kohtalaisen intensiivistä liikuntaa (kuten kävelyä) viikossa.
• Vältä tupakkatuotteita ja rajoita alkoholin käyttöä.
• Noudata sydänterveellistä ruokavaliosuunnitelmaa.

Kun mietit sydänterveellisiä ruokia, muista nämä yksinkertaiset vaiheet:

• Suunnitelma: Kirjoita ylös ruokatavoitteesi ja kysy neuvoa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta. Kirjoita ylös ruoat, joita haluat syödä useammin, ja ruoat, joita haluat vähentää tai poistaa kokonaan.
• Valitse: Valitse suosikkireseptisi ja suunnittele viikon ateriat. Tee ruokalista ja osta siltä listalta. Jos haluat mieluummin syödä ulkona, luo oma henkilökohtainen ruokalistasi sydänterveellisillä vaihtoehdoilla ja valitse vain niistä.
• Annoskoko: Hyväkin ruoka voi olla epäterveellistä suurina määrinä nautittuna. Ole tietoinen syömäsi annoksen koosta.
• Nauti!: Sydänterveellisen ruokavalion tulisi olla nautinnollista. Jos et pidä valmistamastasi ruoasta, etsi uusia reseptejä. Kysy ystäviltäsi. Muista, että tasapainon löytäminen pitkällä aikavälillä on tehokkaampaa kuin tiukkojen sääntöjen asettaminen. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit nauttia suosikkiruoistasi kohtuudella, vaikka ne olisivatkin "sydänterveellisten" listalla.

Jos sinulla on sydänsairauksien riskitekijöitä tai sinulla on ollut sydänsairauksia, et ole yksin. Miljoonat ihmiset elävät näiden sairauksien kanssa. Joka 40. sekunti joku saa sydänkohtauksen. Nämä tilastot saattavat tuntua pelottavilta, mutta niiden tietäminen voi antaa sinulle voimaa tehdä muutoksia. Tutkimukset osoittavat, että neljä viidestä sydänsairaustapauksesta on ehkäistävissä.

Tätä et voi tehdä yksin. Jokainen asuu naapurustossa, joka vaikuttaa asioihin, kuten mitä he syövät, kuinka paljon he liikkuvat ja kuinka paljon stressiä he kokevat. Pelkät henkilökohtaiset valinnat eivät kerro koko totuutta. Mutta valinnoilla, varsinkin kun niitä tukevat oikeat resurssit, voi olla suuri merkitys. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä voit tehdä sydämesi terveyden edistämiseksi.

Loppuviesti kotiin vietäväksi

Okei, joten muistat ehkä joitakin tärkeimpiä asioita siitä, mistä olemme puhuneet.

• Naisten sydän- ja verisuonitautien ("sydän- ja verisuonisairaudet") kehittymistapa ja oireet voivat olla erilaiset kuin miehillä. Älä siis ajattele helposti: "Tämä ei voi olla sydänsairaus."
• Ole tietoinen epätavallisesta väsymyksestä, hengenahdistuksesta, rintakivusta ja muista oudoista oireista. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, varsinkin jos sinulla on useampi kuin yksi näistä.
• Ole tietoinen riskitekijöistäsi (esim. korkea verenpaine, kolesteroli, diabetes, suvussa esiintyvät sairastumiset, vaihdevuodet, PCOS) ja keskustele lääkärisi kanssa niiden hallinnasta.
• Terveelliset elämäntavat (hyvä ruokavalio, liikunta ja tupakoinnin välttäminen) ovat yksi parhaista aseista sydänsairauksien ehkäisemiseksi.
• Et ole yksin. Pyydä apua, kysy kysymyksiä ja ota vastuu terveydestäsi.

Sydänsairaudet , naisten terveys, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, riskitekijät, oireet, ehkäisy