Si vous souffrez de trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) à l'âge adulte, vos forces et vos faiblesses peuvent différer de celles des autres. Vous pouvez avoir des difficultés à rester concentré, à vous organiser ou à terminer votre travail à temps. Cela peut rendre le travail au bureau difficile.
Mais ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreux emplois adaptés à votre TDAH qui vous permettront d'exploiter pleinement vos capacités. L'important est de choisir une carrière qui ne soit pas insurmontable et qui mette en valeur vos talents. Gardez ces points à l'esprit lorsque vous réfléchissez à votre avenir professionnel.
Avant tout, choisissez une activité que vous aimez.
Nous voulons tous faire un travail que nous aimons et qui nous passionne, n'est-ce pas ? C'est d'autant plus important si vous souffrez de TDAH. En effet, si vous vous ennuyez facilement, il peut être très difficile de rester concentré au travail.
Avant de choisir un emploi , faites quelques recherches. Prenez trois feuilles de papier et dressez trois listes :
1. Ce en quoi je suis bon : En quoi êtes-vous bon ? (par exemple, penser de manière créative, trouver de nouvelles idées, parler aux gens).
2. Choses que j'aime faire : Qu'est-ce que vous aimez vraiment faire ? (par exemple, dessiner, résoudre des problèmes, travailler en plein air).
3. Choses pour lesquelles quelqu'un me paie : Quelles sont les choses que vous faites qui pourraient vous valoir une rémunération de la part d'une entreprise ou de quelqu'un d'autre ?
L'emploi idéal pour vous est celui qui combine ces trois éléments : un travail dans lequel vous excellez, un travail que vous aimez et un travail qui vous procure un revenu.
Mettez en valeur vos points forts, pas vos faiblesses !
Les symptômes du TDAH ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Ils varient d'une personne à l'autre. Vous pouvez avoir du mal à rester concentré et être constamment distrait. Ou bien, vous pouvez devenir hyperfocalisé, incapable de vous concentrer sur une seule tâche à la fois.
Le secret, c'est d'éviter les emplois où vos symptômes de TDAH sont perçus comme une faiblesse et d'en choisir un où ils constituent un atout. Imaginez : votre capacité à penser différemment pourrait être la clé de votre réussite.
Voyons voir quels types d'emplois correspondent à vos points forts.
| Votre force/trait | Exemples d'emplois appropriés |
|---|---|
| Créativité et nouvelles idées Des recherches ont même démontré que les personnes atteintes de TDAH sont très créatives. Face à un problème, vous trouvez facilement une nouvelle façon de le résoudre. Par conséquent, les emplois qui requièrent des idées nouvelles et de l'innovation vous correspondent parfaitement. | Offres d'emploi pour artistes, innovateurs, musiciens, designers, architectes, enseignants et professionnels de la publicité. |
| Travailler dans un environnement dynamique et en constante évolution Les personnes atteintes de TDAH peuvent se lasser rapidement des mêmes choses. En revanche, elles sont susceptibles de très bien travailler dans un environnement dynamique et en constante évolution. Être exposé à de nouvelles choses chaque jour stimule leur intérêt et leur concentration. | Pompiers, policiers, ambulanciers, médecins et infirmières des urgences, producteurs de télévision, journalistes. |
| Travailler à son compte Créer sa propre entreprise exige de prendre des risques, de travailler de manière autonome, d'être créatif et de persévérer. Ce sont des traits communs aux personnes atteintes de TDAH. Cependant, des tâches comme la comptabilité nécessitent de l'organisation. Si ce n'est pas votre point fort, il est important d'embaucher quelqu'un qui puisse s'en charger. | Créer sa propre entreprise, devenir consultant, devenir travailleur indépendant. |
| Être sociable et travailler avec les gens Certaines personnes atteintes de TDAH excellent dans les interactions sociales. Si vous êtes dans ce cas, envisagez une carrière qui vous amène à nouer des relations avec des clients, des étudiants ou le public. | Vendeurs, enseignants, professionnels des relations publiques, conseillers. |
Soyez honnête quant à vos limites et vos difficultés.
Si vous vous ennuyez facilement, que vous n'aimez pas effectuer les mêmes tâches répétitives et que vous devez suivre les mêmes règles, vous devriez peut-être y réfléchir à deux fois avant de travailler pour une grande entreprise. De plus, les emplois impliquant beaucoup de paperasse peuvent s'avérer très pénibles.
Le plus important, c'est d'être honnête avec soi-même. C'est aussi une grande force de reconnaître que ce genre de travail est difficile pour moi.
Il est vrai que la thérapie comportementale et les médicaments peuvent vous aider à gérer vos symptômes de TDAH. Il est important d'en parler à votre médecin. Cependant, même avec un traitement, il est judicieux de privilégier vos points forts au moment de choisir une carrière.
Avant de chercher un emploi, faites des recherches approfondies.
Si vous êtes actuellement à la recherche d'un emploi, ne prenez aucune décision hâtive. Renseignez-vous en profondeur sur différents secteurs d'activité. Rencontrez et discutez avec une personne exerçant un métier qui vous intéresse. Si possible, passez une journée avec cette personne afin de découvrir concrètement les responsabilités liées à ce poste (observation en milieu professionnel).
N'oubliez pas que ce n'est pas seulement l'intitulé du poste qui compte, mais aussi ses spécificités. Par exemple, imaginons que vous souhaitiez devenir travailleur social parce que vous aimez aider les autres. Cependant, certains postes dans ce domaine impliquent beaucoup de tâches administratives. En effectuant des recherches, vous pourrez trouver un emploi de travailleur social qui corresponde à vos compétences et qui soit moins axé sur la paperasserie.
N’hésitez jamais à demander conseil ou de l’aide.
Vous n'êtes pas obligé(e) de traverser cette épreuve seul(e). Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement plus poussé, n'hésitez pas à consulter un coach de carrière, un psychologue ou un conseiller en orientation professionnelle. Ils pourront vous aider à trouver des emplois et des organisations qui correspondent à vos compétences et à votre personnalité.
Le TDAH n'est pas un obstacle. Vous pouvez tout à fait en faire un atout et trouver un emploi passionnant dans lequel vous pourrez exceller.
Message à retenir
- Le TDAH n'est pas une faiblesse. La créativité et la capacité d'adaptation à un environnement dynamique peuvent être vos plus grands atouts.
- Au moment de choisir un emploi, pensez à un endroit qui corresponde à ces trois critères : vos compétences, vos passions et votre potentiel de rémunération.
- Les emplois ennuyeux, répétitifs ou impliquant beaucoup de paperasse peuvent vous poser problème. Choisissez un domaine qui correspond à vos points forts.
- Avant de prendre une décision, renseignez-vous bien sur le poste. Il est judicieux de parler à une personne du secteur.
- Il existe des traitements pour aider à gérer les symptômes du TDAH. Parlez-en à votre médecin. N'hésitez pas non plus à consulter un psychologue.
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