Vous vous sentez triste après avoir accouché ? Parlons de la dépression post-partum.

On a toutes l'impression que la vie est merveilleuse après l'arrivée d'un bébé, mais il arrive parfois de se sentir un peu triste, seule, ou d'avoir le cœur lourd. Les larmes vous montent aux yeux sans raison apparente ? Vous n'avez plus envie de faire les choses que vous aimiez ? Vous n'êtes pas seule : de nombreuses jeunes mamans à travers le monde vivent la même chose. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet que beaucoup hésitent à aborder, mais dont il est pourtant essentiel de parler : la dépression post-partum.

Cela peut arriver à n'importe qui.

Vous pourriez croire que c'est un cas isolé, dû à une faiblesse de ma part. Mais ce n'est pas le cas. Même Chrissy Teigen, mannequin de renommée mondiale, auteure de livres de cuisine et épouse d'un chanteur populaire, a partagé son expérience. Malgré une vie apparemment parfaite, elle a elle aussi vécu cette situation après la naissance de sa fille.

D'après elle, après la naissance de sa fille et sa reprise du travail, elle avait l'impression de ne plus être la même personne. Se lever et aller travailler à l'heure était devenu un véritable calvaire. Elle souffrait non seulement du dos et des épaules, mais aussi des poignets. Elle n'avait plus d'appétit. Elle passait son temps à bavarder et ne sortait plus de chez elle en dehors des heures de travail. Parfois, elle se mettait à pleurer sans raison apparente.

Ce n'est qu'après avoir consulté un médecin qu'elle a compris qu'elle souffrait de dépression post-partum. La leçon la plus importante à tirer de cette histoire est que cette maladie peut toucher n'importe qui et qu'il n'y a pas lieu d'en avoir honte ni de souffrir en silence.

Le « baby blues » et la « dépression post-partum » sont-ils la même chose ?

Oui. C'est un sujet qui prête souvent à confusion. Environ 80 % des mères connaissent le « baby blues » après la naissance de leur bébé. Mais la dépression post-partum est une affection bien plus grave. Voyons faire la différence entre les deux.

Quels sont les autres symptômes de la dépression post-partum ?

En clair, il s'agit d'une forme de dépression majeure. Les symptômes sont donc similaires. Vérifiez si vous présentez les signes suivants :

• Un sentiment constant de tristesse, de vide ou de désespoir.
• Perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables (par exemple, parler à un ami, regarder un film).
• Changements d'appétit – Certaines personnes n'ont pas envie de manger, tandis que d'autres ont envie de manger plus qu'elles ne le devraient.
• Problèmes de sommeil : incapacité à s’endormir même lorsque le bébé dort, ou somnolence constante.
• Je me sens très fatiguée et je manque d'énergie .
• Des sentiments de culpabilité tels que « Je ne suis pas une bonne mère » et « C'est entièrement de ma faute ».
• Difficultés de concentration et de prise de décision.
• Symptômes physiques tels que maux de tête, maux d'estomac et courbatures qui surviennent sans raison apparente.
• Très rarement,Avoir des pensées suicidaires ou des pensées de faire du mal au bébé.

La présence d'un ou deux de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous êtes atteint de la maladie. Cependant, si plusieurs d'entre eux persistent pendant plus de deux semaines et perturbent votre quotidien, il est important de consulter un médecin.

Pourquoi cela m'arrive-t-il à moi ?

Il est difficile de désigner une seule raison à cela, mais une combinaison de plusieurs facteurs pourrait y contribuer.

1. Changements hormonaux : Pendant la grossesse, les taux d’œstrogènes et de progestérone augmentent considérablement. Après l’accouchement, ces taux chutent rapidement. Ce changement brutal peut perturber la chimie du cerveau et provoquer une dépression.

2. Stress : S'occuper d'un nouveau-né est une lourde responsabilité. Le manque de sommeil, la perte d'autonomie, les difficultés financières et les désaccords avec votre conjoint en sont quelques-unes des principales causes.

3. Antécédents antérieurs : Si vous avez déjà souffert de dépression ou d'une autre maladie mentale, ou si un membre de votre famille en a souffert, vous présentez un risque plus élevé de développer cette affection.

4. Manque de soutien social : Si vous ne recevez pas suffisamment de soutien de votre mari, de votre famille et de vos amis pendant cette période difficile, le sentiment de solitude peut également aggraver la situation.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous présentez ces symptômes, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il ne s'agit pas d'un signe de faiblesse, mais d'une maladie qui se soigne.

• Si votre « baby blues » ne s’atténue pas après deux semaines …
• Si les symptômes s'aggravent de jour en jour .
• S’il est trop difficile d’accomplir vos tâches quotidiennes et de vous occuper du bébé .
• Si vous avez la moindre pensée suicidaire ou si vous pensez faire du mal à votre bébé , consultez immédiatement un médecin. Si nécessaire, vous pouvez également vous rendre au service des urgences de l'hôpital le plus proche.

Vous pouvez en parler à votre médecin de famille, à votre gynécologue-obstétricien ou à votre psychiatre. Ils peuvent vous aider.

Quels sont les traitements ?

La bonne nouvelle, c'est que la dépression post-partum se soigne très bien . Il existe deux principales options de traitement.

1. Psychothérapie/Consultation : Vous discutez de vos sentiments et de vos problèmes avec un psychothérapeute ou un psychiatre qualifié. Il vous guidera pour gérer ces émotions difficiles et résoudre vos problèmes.

2. Médicaments :Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs. Ceux-ci contribuent à rééquilibrer les substances chimiques du cerveau et à améliorer votre humeur. N'hésitez pas à dire : « Je ne peux pas prendre de médicaments car j'allaite. » De nombreux médicaments sont désormais compatibles avec l'allaitement. Votre médecin vous recommandera le traitement le plus adapté et le plus sûr pour vous et votre bébé.

Souvent, l'utilisation conjointe de ces deux traitements permet d'obtenir de meilleurs résultats.