Vous souffrez aussi de sautes d'humeur ? Parlons de la cyclothymie !

Vous arrive-t-il d'avoir des sautes d'humeur soudaines ? Un instant, vous travaillez avec beaucoup d'enthousiasme, et l'instant d'après, vous n'avez envie de rien. Vous vous intéressez peut-être aussi à la cyclothymie. Bien que ce soit un sujet assez complexe, essayons de le comprendre simplement.

Qu'est-ce que la cyclothymie ?

En termes simples, le trouble cyclothymique est une forme atténuée de trouble bipolaire. Cependant, il peut également entraîner de fréquentes variations d'humeur, telles que des périodes d'euphorie ou d'hyperactivité (appelées médicalement hypomanie) et des périodes de dépression légère.

Vous avez probablement déjà entendu parler du trouble bipolaire. C'est une maladie mentale chronique. Elle provoque d'importants changements d'humeur, d'énergie, de pensée et de comportement. Ces changements peuvent durer des jours, des semaines, voire des mois. Ils peuvent perturber considérablement les activités quotidiennes.

Une personne atteinte de cyclothymie présente des périodes alternées d'hypomanie et de dépression légère pendant au moins deux ans . Ces variations d'humeur peuvent survenir très rapidement, à tout moment. Par exemple, il est possible d'avoir des sautes d'humeur du matin au soir dans la même journée. Parfois, une brève période d'humeur normale (on parle alors d'euthymie, c'est-à-dire un état ni trop triste ni trop joyeux, simplement normal) peut survenir. Mais cette période dure généralement moins de huit semaines.

Qui est atteint de cyclothymie ?

Le plus souvent, cette affection débute à l'adolescence ou au début de l'âge adulte . Autrement dit, elle est plus fréquemment observée entre 15 et 25 ans.

À quel point est-ce fréquent ?

Dans certains pays du monde, par exemple aux États-Unis, les statistiques montrent qu'entre 0,4 % et 1 % de la population souffre de cyclothymie.

Cependant, comme les symptômes de la cyclothymie sont similaires à ceux de nombreuses autres maladies mentales, de nombreux chercheurs pensent que cette affection est sous-diagnostiquée. Il est également possible qu'elle soit mal diagnostiquée. Il se peut que des personnes atteintes de cette maladie existent au Sri Lanka, mais il est difficile de trouver des statistiques précises à ce sujet.

Quels sont les symptômes de la cyclothymie ?

Le principal symptôme de la cyclothymie est l'instabilité de l'humeur, ce qui signifie que l'esprit oscille entre deux états appelés « hypomanie » (euphorie/excitation intense) et « légère dépression ».

Dans les troubles bipolaires de type I et II, les variations d'humeur peuvent durer des semaines, des mois, voire des années. Dans la cyclothymie, ces changements peuvent survenir très rapidement, parfois en l'espace d'une journée.Imaginez quelqu'un qui travaille avec beaucoup d'énergie et de joie le matin, mais qui, le soir venu, se sent déprimé et n'a envie de rien faire.

Quels sont les symptômes de l'« hypomanie » dans la cyclothymie ?

L'hypomanie est une période caractérisée par une humeur, des émotions, un niveau d'énergie et une activité anormalement élevés. Cette élévation de l'énergie, de l'humeur et du comportement doit différer de votre état habituel et être perceptible par votre entourage. L'hypomanie est un épisode moins sévère que la manie (une phase d'exaltation plus intense observée dans le trouble bipolaire).

Voici les symptômes de l'« hypomanie » :

• Plus d'énergie et moins de sommeil : même après seulement quelques heures de sommeil, vous vous sentez capable de fonctionner toute la journée. Vous n'avez pas sommeil et vous pouvez accomplir davantage de travail.
• Débit de parole et flot de pensées rapides : parler sans cesse, penser à autre chose en même temps, et avoir l’impression que ses pensées s’emballent. L’auditeur peut se dire : « Waouh, il parle vraiment vite ! »
• Distrait(e) : Lorsque vous faites une chose, votre esprit vagabonde et il devient difficile de rester concentré(e).
• Se concentrer sur ses objectifs : s’intéresser excessivement à des choses comme le travail, les études, les activités sociales, etc., et s’y investir constamment. Parfois, entreprendre plusieurs projets de grande envergure en même temps.
• S’adonner à des activités risquées ou imprudentes : dépenser de grosses sommes d’argent (par exemple, faire un usage excessif des cartes de crédit), avoir des relations sexuelles sans réfléchir ou prendre des décisions commerciales hâtives.
• Un niveau d'estime de soi supérieur à la normale : le sentiment d'être très compétent et de pouvoir tout faire. On peut penser : « Je suis le meilleur dans mon domaine. »

Quels sont les symptômes dépressifs de la cyclothymie ?

La dépression se caractérise par un sentiment de désespoir et une perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées. Les symptômes dépressifs de la cyclothymie sont plus légers que ceux de la dépression majeure (clinique), mais ils peuvent néanmoins avoir un impact important sur la vie des personnes concernées.

Voici les symptômes de la dépression :

• Sentiments d'isolement social, de dévalorisation et de culpabilité : vous avez envie de vous éloigner des autres, vous vous sentez inutile et vous avez constamment l'impression d'avoir commis une erreur. Pensées tristes comme « Personne ne m'apprécie. »
• Modifications des habitudes alimentaires : augmentation de l’appétit (alimentation émotionnelle) ou perte d’appétit, le poids peut augmenter ou non.
• Insomnie ou hypersomnie : incapacité à dormir la nuit, ou somnolence pendant la journée et difficulté à se lever.
• Fatigue ou perte d'énergie importante : sensation de manque d'énergie et d'envie de faire quoi que ce soit. On entend souvent : « Je suis fatigué, je n'ai envie de rien faire. »
• Difficultés de concentration : il est difficile de se concentrer sur une seule chose, on a l’impression d’être incapable de réfléchir. Même en essayant de lire un livre, impossible de se laisser absorber.

Quelles sont les causes de la cyclothymie ?

En réalité, les chercheurs ignorent encore les causes exactes de la cyclothymie. Ils pensent toutefois qu'il pourrait y avoir un lien génétique . La cyclothymie, la dépression et les troubles bipolaires sont des affections familiales. Cela signifie qu'elles peuvent se transmettre de génération en génération. Si un membre de votre famille est atteint de cette maladie, vous pourriez présenter un risque accru de la développer également.

Chez certaines personnes, la cyclothymie peut être déclenchée ou aggravée par des événements ou des expériences traumatisantes , comme une maladie grave ou des périodes prolongées de stress intense (par exemple, le stress des examens, des problèmes au travail, des conflits familiaux). On pense également qu'un déséquilibre de certains neurotransmetteurs pourrait être impliqué.

Comment diagnostique-t-on le trouble cyclothymique ?

Il peut être difficile pour les médecins de diagnostiquer cette maladie car ses symptômes sont similaires à ceux de nombreuses autres maladies mentales. Par exemple :

• trouble dépressif majeur
• Trouble bipolaire de type II
• Trouble d'anxiété généralisée
• Troubles neurodéveloppementaux
• Troubles de la personnalité

Un médecin peut utiliser les éléments suivants pour diagnostiquer la cyclothymie :

• Examen physique : Faites vérifier votre état de santé physique.
• Un historique médical complet : cela comprend des questions détaillées sur vos symptômes, leur durée, vos antécédents médicaux et si des membres de votre famille ont déjà souffert de problèmes similaires.
• Examens médicaux : Faites des analyses de sang pour exclure d’autres affections pouvant être à l’origine de vos symptômes (comme l’hyperthyroïdie ou la consommation de drogues).
• Évaluation de la santé mentale : Votre médecin peut la réaliser, ou il peut vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale, comme un psychiatre ou un psychologue.

Les médecins diagnostiquent une cyclothymie si les conditions suivantes sont réunies :

• Vos symptômes (c’est-à-dire l’alternance entre états hypomaniaques et dépressifs) doivent être présents depuis au moins deux ans, plus de 50 % du temps . Chez les enfants et les adolescents, ces symptômes doivent être présents depuis un an.
• Vous ne pouvez pas avoir été asymptomatique pendant plus de deux mois.
• Vos symptômes ne peuvent être causés par la consommation de drogues ou par une autre affection physique.

De plus, ces symptômes engendrent une détresse importante dans votre vie quotidienne (travail, études, relations).Ou bien il doit y avoir un trouble. Cependant, les symptômes peuvent ne pas être suffisamment graves pour permettre de diagnostiquer un trouble dépressif majeur ou un trouble bipolaire.

Comment traite-t-on la cyclothymie ?

Malheureusement, de nombreuses personnes atteintes de cyclothymie ne consultent pas de médecin car leurs symptômes ne sont pas très graves, ou parce qu'elles ne pensent même pas être atteintes de cette maladie.

N'oubliez pas que certaines personnes sont tellement habituées à vivre avec ces sautes d'humeur qu'elles se disent : « J'ai toujours été comme ça. » Pourtant, se faire aider peut vous faciliter grandement la vie. Rassurez-vous, il existe des traitements.

La psychothérapie et les médicaments sont généralement utilisés comme traitements pour la cyclothymie.

La psychothérapie est un terme général désignant un ensemble de traitements qui consistent à parler avec un conseiller en santé mentale agréé afin d'identifier et de modifier les sentiments, les pensées et les comportements malsains d'une personne.

Il existe différents types de psychothérapie. Des études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace pour traiter la cyclothymie. La TCC vous aide à identifier vos schémas de pensée et à comprendre leur influence sur vos émotions et vos comportements.

La psychothérapie peut vous aider à réduire votre stress en vous aidant à :

• Identifier, surveiller et gérer les symptômes de la cyclothymie (par exemple, tenir un journal de l'humeur).
• Mécanismes d'adaptation pour faire face aux situations stressantes.
• Changez votre façon de penser, votre façon de réagir et votre façon de résoudre les problèmes.
• Améliorer la communication et l'interaction avec les autres.

L'Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA) n'a approuvé aucun médicament spécifique pour traiter la cyclothymie. Cependant, les médecins peuvent parfois prescrire des stabilisateurs de l'humeur pour atténuer les sautes d'humeur. Ces médicaments peuvent inclure le valproate, la lamotrigine et/ou le lithium. Il est important de suivre scrupuleusement les instructions de votre médecin lors de la prise de ces médicaments.

La cyclothymie peut-elle être prévenue ?

Malheureusement, il n'existe actuellement aucun moyen de prévenir la cyclothymie, car les scientifiques n'en connaissent pas la cause exacte.

Cependant, consulter un médecin dès l'apparition des symptômes peut limiter les perturbations dans votre vie et vos relations. C'est primordial. Un diagnostic précoce permet de commencer un traitement et d'améliorer votre quotidien.

Quel est le pronostic de la cyclothymie ?

Le pronostic de la cyclothymie peut varier d'une personne à l'autre.

En raison de fréquentes crises de colère, de réactions émotionnelles et d'impulsivité, les personnes atteintes de cyclothymie peuvent avoir des difficultés à nouer et à maintenir de bonnes relations avec leur famille, leurs amis, leurs collègues et leurs partenaires amoureux.

Cependant, comparées aux personnes atteintes de trouble bipolaire, les personnes atteintes de cyclothymie :

• Les hospitalisations pourraient diminuer.
• Le nombre de jours de congé pourrait diminuer.
• Vous pourrez peut-être accomplir vos tâches quotidiennes de manière plus régulière.

Pour les personnes souffrant de cyclothymie, un diagnostic et un traitement précoces peuvent entraîner des améliorations significatives et durables. En l'absence de traitement, certaines personnes risquent de développer un trouble bipolaire de type I ou II.

Quand faut-il consulter un médecin en cas de cyclothymie ?

Si vous avez l'impression d'alterner entre hypomanie (humeur exaltée) et dépression légère, il est important de consulter un médecin. Ne vous contentez pas de penser : « C'est normal », mais demandez l'avis d'un professionnel.

Si un médecin vous diagnostique une cyclothymie, assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin et/ou votre thérapeute pour suivre un traitement.

La cyclothymie est généralement une affection chronique. Cependant, des traitements continus, comme la psychothérapie et les médicaments, peuvent vous aider à gérer vos symptômes et à mener une vie saine et épanouissante. Il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes de cyclothymie. N'oubliez pas que vos médecins et vos proches sont là pour vous soutenir.

Quel est le message principal à retenir de cet article ?

En résumé, la cyclothymie est une forme légère de trouble bipolaire qui provoque de fréquentes variations d'humeur. Si vous avez l'impression de passer d'une phase d'euphorie à une phase de déprime, n'ignorez pas ce symptôme.

• Reconnaître les symptômes : l’alternance entre une grande excitation (hypomanie) et une légère dépression (dépression légère) est le principal symptôme. Il est important de s’inquiéter si ces symptômes affectent votre vie quotidienne.
• Demandez de l'aide : ce n'est pas de votre faute. Parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale peut vous soulager considérablement. Il n'y a aucune raison d'avoir honte ou peur.
• Il existe des traitements : cette affection peut être bien prise en charge par la thérapie par la parole (« psychothérapie »), notamment la « TCC », et par des médicaments si nécessaire.
• Vous n'êtes pas seul : de nombreuses personnes souffrent de ces problèmes de santé. Avec le soutien et les traitements appropriés, vous aussi pouvez vivre mieux.

N'oubliez pas que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique, alors prenez-en soin.

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