Avez-vous mal à l'intérieur de la cheville ? Découvrons le ligament deltoïde.

Nous nous sommes tous déjà foulé la cheville. Que ce soit en marchant sur un nid-de-poule, en descendant un escalier ou en faisant du sport, la plupart du temps, c'est l'extérieur de la cheville qui est touché. Mais avez-vous déjà ressenti une douleur à l'intérieur de la cheville ? Eh bien, le ligament particulier dont nous allons parler aujourd'hui pourrait être à l'origine de cette blessure, certes rare. Il s'agit du ligament deltoïde.

En termes simples, qu'est-ce que le ligament deltoïde ?

Bien, commençons par examiner ce que sont les ligaments. Imaginez comment les os de notre corps sont reliés entre eux. Les ligaments sont des bandes résistantes, semblables à des cordes, qui relient ces os et contribuent à la stabilité des articulations. Plus précisément, ils sont constitués de tissu conjonctif. Ils parcourent des articulations comme le genou, le coude et la cheville, et participent à leur stabilisation.

Le ligament deltoïde dont nous parlons est similaire. On l'appelle aussi le ligament médial . « Médial » signifie « intérieur ». Il se situe à l'intérieur de la cheville. Il ne s'agit pas d'un ligament unique, mais d'un ensemble de quatre ligaments robustes. Son nom, « deltoïde », vient de sa forme triangulaire. En résumé, c'est le ligament principal et le plus puissant qui contribue à la stabilisation de la face interne de la cheville.

Où se situe exactement ce ligament ?

Le ligament deltoïde traverse l'articulation de la cheville et relie plusieurs os du pied et de la jambe. Il est important d'avoir quelques notions de base sur les os.

Ce ligament est composé de deux couches de tissu : l’une située profondément dans la cheville et l’autre plus superficielle. Ensemble, ces deux couches confèrent à l’articulation de la cheville une résistance et une stabilité exceptionnelles.

Entorse de la cheville et ligament deltoïde

Une entorse de la cheville est une blessure très fréquente. Elle survient lorsqu'un ou plusieurs ligaments soutenant l'articulation de la cheville sont étirés, contusionnés, voire déchirés.

Mais le plus important à comprendre, c'est que la plupart du temps, il s'agit d'une entorse latérale. Cela signifie que le pied se tord vers l'extérieur (supination) , endommageant les ligaments externes de la cheville. Ce type d'entorse peut survenir même en marchant simplement dans la rue et en perdant l'équilibre.

Comment le ligament deltoïde se blesse-t-il ?

Une lésion du ligament deltoïde est plutôt rare. En effet, comme je l'ai mentionné précédemment, il s'agit d'un ligament très résistant. Pour le léser, le pied doit se tordre vers l'intérieur (pronation). Ce type de blessure représente généralement environ 15 % des entorses.

Les principales causes de lésion de ce ligament sont :

• Impact direct : Imaginez que vous pratiquiez un sport comme le football et que quelqu’un vous percute violemment sur l’extérieur de la cheville. Votre pied se plierait brusquement vers l’intérieur. À ce moment-là, même le ligament deltoïde, pourtant robuste, pourrait être étiré ou déchiré.
• Fracture de la cheville :Le ligament deltoïde est souvent lésé lors d'une fracture de l'os situé sur la face externe de la cheville. La force de la fracture provoque une forte traction sur le ligament situé sur la face interne.

Qui est le plus susceptible de développer ce trouble ?

Ces types de blessures sont plus fréquents chez les athlètes, notamment :

• Joueurs de football
• athlètes de gymnastique

Car dans ces sports, il existe un risque élevé de changements de direction brusques, de sauts et d'impacts directs sur le pied.

Comment préserver la santé de ce ligament ?

Le meilleur moyen de prévenir les lésions du ligament deltoïde est de renforcer les muscles autour de la cheville. Lorsque les muscles sont forts, la pression exercée sur les ligaments diminue.

• Exercices d'équilibre : même des exercices simples comme se tenir sur une jambe peuvent contribuer à améliorer la stabilité de la cheville. Cela réduira le risque de torsion soudaine du pied.
• Chaussures appropriées : Pour pratiquer un sport, il est essentiel de porter des chaussures adaptées à ce sport et offrant un bon maintien du pied.
• Équipement de protection : Le port de l'équipement de protection nécessaire dans des sports comme le football peut contribuer à minimiser les blessures dues aux impacts directs.

Quand faut-il consulter un médecin ?

En cas de blessure à la cheville, il est déconseillé de l'ignorer en se disant : « Ce n'est qu'une entorse. » Surtout si vous présentez les symptômes suivants, vous devriez absolument consulter un médecin.

Quand consulter votre médecin :

• Si vous ressentez une douleur intense à l'intérieur de la cheville après avoir tourné la jambe vers l'intérieur.
• En cas de gonflement ou d’ecchymose à l’intérieur de la cheville, comme une décoloration bleue/violette .
• Si vous avez des difficultés à vous tenir debout ou à marcher en appuyant votre poids sur la jambe blessée.

Dans ce cas, le médecin vous examinera et, si nécessaire, vous prescrira une radiographie ou un autre examen d'imagerie (comme une IRM) afin de déterminer la gravité exacte de la blessure. Il vous prescrira ensuite le traitement le plus adapté.