Vous sentez-vous aussi constamment triste et déprimé(e) ? Parlons de dépression et de dysthymie.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir fatigué, désintéressé de la vie ou déprimé ? Vous pensez peut-être : « Oh… c’est juste ma nature. » Mais vous l’ignorez peut-être, et vous souffrez peut-être de dysthymie, ou trouble dépressif persistant (TDP). Il s’agit également d’une forme de dépression.

Quelle est la différence entre la dépression et la dysthymie ?

En termes simples, la dysthymie est un état d'esprit lent, persistant, triste et désespéré. Elle ressemble beaucoup à ce que l'on appelle le trouble dépressif majeur (TDM). La principale différence réside cependant dans sa durée.

Une personne atteinte de dysthymie peut présenter moins de symptômes qu'une personne souffrant de dépression majeure. Cependant, ces symptômes peuvent persister jusqu'à deux ans . Il est possible que vous souffriez de cette affection depuis l'enfance sans même vous en rendre compte, car elle a tendance à fluctuer, mais ne disparaît jamais complètement.

En revanche, dans le cas d'un trouble appelé trouble dépressif majeur (TDM), les symptômes sont très sévères, mais de courte durée. Autrement dit, les symptômes sévères sont clairement visibles pendant au moins deux semaines .

Comment peut-on faire la distinction entre les deux en se basant sur les symptômes ?

Ces deux affections présentent plusieurs symptômes communs. Le principal est un sentiment de tristesse et de dépression persistant durant la majeure partie de la journée. Votre médecin vous interrogera sur ces symptômes afin de déterminer si vous souffrez de dysthymie.

Examinons ce tableau pour bien comprendre cette différence.

Qu'est-ce que la « double dépression » ?

Il arrive parfois qu'une personne atteinte de dysthymie développe un trouble dépressif majeur (TDM) au cours de sa vie. Cela signifie qu'à la tristesse persistante s'ajoutent d'autres symptômes graves. Les médecins appellent cette affection une « double dépression ».

Quelles sont les raisons qui provoquent ces situations ?

Il n'y a pas une seule raison à cela. Les experts pensent qu'une combinaison de facteurs pourrait être en cause.

• Causes biologiques : Un niveau de stress élevé peut entraîner des modifications cérébrales. Des altérations du fonctionnement des neurotransmetteurs, substances chimiques naturelles du cerveau, peuvent également contribuer à la dépression.
• Antécédents familiaux : Si l’un de vos proches parents souffre de dépression, vous présentez un risque plus élevé d’en développer une également.
• Événements de la vie : Les événements qui ont un impact profond sur le psychisme, comme le décès d’un être cher, des problèmes financiers ou la perte d’un emploi, peuvent déclencher une dépression.

Comment un médecin diagnostique-t-il cela ?

Il n'existe pas de test de laboratoire spécifique pour diagnostiquer la dépression ou la dysthymie.Lorsque vous consulterez un médecin, celui-ci discutera longuement avec vous de vos symptômes, de vos pensées et de vos sentiments, de la durée de votre affection et de son impact sur votre vie quotidienne.

Toutefois, des analyses de sang peuvent être nécessaires pour déterminer s'il existe une autre cause physique à vos symptômes. Par exemple, l'hypothyroïdie, une affection caractérisée par une diminution des hormones thyroïdiennes, peut également provoquer des symptômes similaires à ceux de la dépression. Ces examens permettent d'exclure de telles pathologies. Si besoin, votre médecin pourra vous orienter vers un psychiatre ou un psychologue.

Quels sont les traitements pour cela ?

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des traitements pour ces deux affections. Généralement, on utilise une combinaison de traitements.

• Médicaments : Votre médecin pourrait vous prescrire des antidépresseurs. Ces médicaments agissent en rééquilibrant les substances chimiques du cerveau. Leur effet peut prendre plusieurs semaines. N’interrompez jamais votre traitement sans consulter votre médecin.
• Thérapie : Parler de ses pensées et de ses sentiments avec un thérapeute ou un conseiller est très important. Cela permet d’apprendre à maîtriser ses pensées, à gérer son stress et à améliorer ses relations sociales.
• Changements de mode de vie : Adopter une alimentation équilibrée, dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement et éviter l’alcool et les drogues peuvent être très bénéfiques pour votre corps et votre esprit.

Comment pouvez-vous aider un ami ou un membre de votre famille ?

Si l'un de vos proches souffre de cette affection, il existe plusieurs façons de l'aider.

• Parlez-en ouvertement : beaucoup de gens ont honte de parler de dépression. Faites-leur savoir que c’est normal et que vous êtes là pour les écouter.
• Suggérez de consulter un médecin : Si vous constatez ces symptômes chez un proche, suggérez-lui gentiment de consulter un médecin.
• Soyez attentif au risque de suicide : si votre proche parle de la mort, du manque de sens de la vie ou laisse entendre qu’il a des pensées suicidaires, consultez immédiatement un médecin ou conduisez-le aux urgences de l’hôpital le plus proche. Vous pouvez également appeler le numéro national d’écoute et de soutien psychologique : le 1926.
• Rester en contact:Prenez régulièrement de leurs nouvelles par téléphone ou par SMS. Même s'ils disent ne pas pouvoir venir, proposez-leur de sortir ensemble.
• Pensez aussi à vous : vivre avec une personne dépressive peut être éprouvant mentalement. Prenez soin de votre propre santé mentale. Accordez-vous une pause.