Nos vies ne sont pas toujours un long fleuve tranquille. Il est normal de se sentir triste, anxieux et impuissant par moments. Cela fait partie de la vie. Mais si vous vous sentez constamment triste et vide, au point de ne plus pouvoir fonctionner correctement, il pourrait s'agir de quelque chose de plus grave. Il pourrait s'agir de dépression. Ou encore d'un syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Certains symptômes des deux affections sont très similaires. L'insomnie, l'irritabilité pour un rien et la perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées sont des problèmes courants dans les deux cas. Il arrive que les deux affections coexistent. L'important est de comprendre qu'elles peuvent être traitées médicalement. Approfondissons donc ce sujet.
Commençons par examiner ce qu'est la dépression.
La dépression n'est pas une simple tristesse qu'on peut guérir en vous disant de « vous calmer ». C'est une maladie qui résulte de modifications chimiques dans le cerveau et qui nécessite un traitement. Certaines personnes ne connaîtront la dépression qu'une seule fois dans leur vie. Mais pour la plupart, elle les affecte tout au long de leur existence, avec des poussées et des rémissions ponctuelles.
La dépression peut parfois survenir sans raison apparente. Mais le plus souvent, elle est déclenchée par un événement majeur de la vie, comme une rupture ou un événement stressant (par exemple, une séparation, une perte d'emploi ou le décès d'un proche). Si ces symptômes vous affectent pendant plus de deux semaines, ou pendant une période significative de la journée, il est important de consulter un médecin.
Le plus important est de comprendre que ce n'est pas une faiblesse. C'est une situation qui peut arriver à n'importe qui.
Vérifiez si vous présentez l'une de ces caractéristiques.
| Caractéristiques | Une explication simple |
|---|---|
| Se sentir triste ou désespéré en permanence | Vous vous sentez triste sans raison et vous n'arrivez pas à envisager l'avenir sous un angle positif. |
| Le manque de plaisir pour les choses que vous aimiez auparavant | Même des choses aussi simples que parler à des amis, écouter une chanson ou regarder un film me semblent désormais dénuées de sens. |
| changements du sommeil | Soit vous dormez des heures, soit vous ne trouvez pas le sommeil. Vous vous réveillez en pleine nuit et n'arrivez plus à vous rendormir. |
| Se sentir fatigué et manquer d'énergie dans le corps | Je n'ai même pas envie de me lever le matin. Je suis tellement fatiguée, même pour les tâches les plus simples. |
| Changements dans le régime alimentaire | Soit vous perdez complètement l'appétit, soit vous mangez trop. |
| Difficultés de concentration | Je n'arrive pas à me concentrer sur des choses comme lire un livre, regarder la télévision ou prendre une décision. |
| Se sentir coupable envers soi-même | Des pensées comme « Je suis inutile » et « Je suis responsable de tout » me viennent souvent à l'esprit. |
| Pensées suicidaires | Avoir l’impression que la vie n’a aucun sens, penser constamment à la mort ( c’est un symptôme très dangereux ). |
Qu'est-ce que le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ?
Le nom complet de cette affection, que nous connaissons tous sous l'acronyme PTSD, est le trouble de stress post-traumatique . En termes simples, il s'agit d'un état psychologique grave qui survient après avoir vécu un événement traumatique potentiellement mortel.
Imaginez être victime d'un grave accident de voiture, d'une catastrophe naturelle (nous en avons fait l'expérience lors du tsunami au Sri Lanka), d'une guerre, d'une agression sexuelle, de violences conjugales, etc. Ou encore, imaginez être témoin d'un événement terrible vécu par une autre personne sous vos yeux. Les personnes régulièrement confrontées à des événements traumatisants, comme les médecins, les policiers et les militaires, présentent également un risque accru de développer un syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Les symptômes peuvent apparaître dans le mois qui suit l'événement. Parfois, ils peuvent se manifester des années plus tard. Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) peuvent être regroupés en plusieurs catégories principales.
| catégories de symptômes du SSPT | |
|---|---|
| 1. Souvenirs récurrents de l'événement (Souvenirs indésirables) | |
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| 2. Évitement | |
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| 3. Pensées et humeurs négatives | |
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| 4. Modifications des réponses physiques et émotionnelles | |
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Comment puis-je obtenir de l'aide ? Vous ne pouvez pas résoudre ce problème seul !
Si vous pensez souffrir de dépression, de stress post-traumatique, ou des deux, la première chose à faire est de consulter un médecin. Vous ne pouvez pas régler ce problème seul. Ce n'est pas non plus un simple défaut de personnalité.
- Consultez d'abord votre médecin de famille. Il vous examinera et déterminera s'il existe une autre cause physique à ces symptômes.
- Cette personne discutera ensuite avec vous de vos pensées, de vos sentiments et de vos expériences. Si nécessaire, elle vous orientera vers un spécialiste, comme un psychiatre ou un psychologue.
- Il existe des traitements. Les médicaments et la psychothérapie sont tous deux très efficaces. Parfois, ces méthodes sont utilisées conjointement. Ces traitements modifient vos schémas de pensée négatifs et vous aident à aborder la vie avec un regard positif.
Très important - urgence !
Si vous avez des pensées suicidaires, considérez cela comme une urgence médicale . Ne restez pas seul(e) face à votre souffrance. Parlez- en immédiatement à une personne de confiance. Rendez-vous également au service des urgences de l'hôpital le plus proche . Demander de l'aide est une preuve de courage, pas de faiblesse.
Message à retenir
- La dépression et le syndrome de stress post-traumatique ne sont pas des faiblesses, ce sont de véritables affections qui peuvent être traitées.
- Les symptômes des deux peuvent être similaires, mais le syndrome de stress post-traumatique est toujours lié à un événement traumatique.
- Vous n'êtes pas obligé(e) de souffrir seul(e). Il existe des traitements très efficaces.
- Si vous ou une personne de votre entourage présentez ces symptômes, la première chose à faire est de consulter un médecin.
- Les pensées suicidaires constituent une urgence médicale nécessitant une prise en charge immédiate. Veuillez vous rendre sans délai au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
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