Vous aussi, vous en avez assez de vous sentir triste, anxieux et incapable de vous concentrer sur quoi que ce soit ? Parfois, vous avez l’impression de lutter seul contre ces sentiments. Mais vous n’êtes pas seul. La dépression se soigne. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est au contraire la plus grande force que vous puissiez vous offrir. Voyons donc quels traitements existent.
Comment choisir le traitement qui vous convient ?
En matière de traitement de la dépression, il n'existe pas de solution miracle. C'est comme faire confectionner un costume sur mesure : le traitement doit être adapté à votre morphologie. Votre médecin déterminera le traitement le plus approprié en fonction du type et de la gravité de votre dépression.
Ce plan de traitement comporte généralement plusieurs parties principales :
- Psychothérapie : Cela consiste à parler de vos problèmes avec un conseiller en santé mentale qualifié.
- Médicaments : Des médicaments appelés antidépresseurs.
- L’exercice physique : L’activité physique a un effet très positif sur le mental.
Parfois, ces mesures seules ne suffisent pas à soulager la douleur. Mais ne vous inquiétez pas. Dans ce cas, votre médecin pourra également envisager des traitements de stimulation cérébrale, comme l'électroconvulsivothérapie (ECT).
Le plus important, c'est la patience. Trouver le médicament et le dosage qui vous conviennent peut prendre du temps. Essayez aussi de trouver un médecin ou un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise et qui vous comprend bien. Faire preuve de patience et d'ouverture d'esprit tout au long de ce parcours vous aidera grandement à guérir plus vite.
Comment fonctionnent les antidépresseurs ?
Ces médicaments sont appelés antidépresseurs . Ils contribuent à réduire la tristesse, le désespoir et l'anxiété, et à améliorer l'humeur.
En résumé, tout est lié aux messagers chimiques de notre cerveau. Trois substances chimiques principales contribuent à réguler notre humeur : la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine . Des études ont montré que chez les personnes souffrant de dépression, les circuits cérébraux impliqués dans l'activité de ces substances ne fonctionnent pas correctement. Les antidépresseurs agissent en modulant l'activité de ces substances et en rétablissant ainsi le bon fonctionnement de ces circuits. C'est ce qui améliore l'humeur.
Pendant combien de temps dois-je prendre ce médicament ?
Souvent, votre médecin vous conseillera de continuer à prendre vos médicaments pendant un certain temps après que vous vous sentiez mieux. Cela permet de réduire le risque de réapparition des symptômes. La durée du traitement dépendra de vos symptômes, de leur amélioration et de vos antécédents de dépression. N'arrêtez donc pas votre traitement sans l'avis de votre médecin.
Quels sont les principaux types d'antidépresseurs ?
Il existe plusieurs types d'antidépresseurs. Si vous prenez d'autres médicaments, vitamines, compléments alimentaires ou plantes médicinales, vous devez absolument en informer votre médecin, car certains médicaments peuvent interagir entre eux.
Examinons ces principaux types de médicaments à partir du tableau ci-dessous.
| Type de médicament | Comment ça marche, tout simplement | Exemples |
|---|---|---|
| ISRS (Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) | Le type le plus souvent recommandé par les médecins. Il améliore l'utilisation d'une substance chimique appelée sérotonine dans le cerveau. | Fluoxétine, sertraline, citalopram, escitalopram |
| IRSN (Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline) | Cela affecte le fonctionnement de deux substances chimiques du cerveau appelées sérotonine et noradrénaline. | Venlafaxine, Duloxétine, Desvenlafaxine |
| Antidépresseurs tricycliques (ATC) | Il s'agit d'un type de médicament un peu plus ancien. Bien qu'ils soient aussi efficaces que les ISRS, ils ne sont pas prescrits en première intention en raison de leurs effets secondaires légèrement plus importants. | Amitriptyline, imipramine |
| IMAO (Inhibiteurs de la monoamine oxydase) | Ce sont les premiers antidépresseurs prescrits. Ils ne sont utilisés que si d'autres médicaments se sont révélés inefficaces. Pendant le traitement, il est impératif d'éviter certains aliments, comme le fromage et la charcuterie, ainsi que certains médicaments (comme les analgésiques). | Phénelzine, isocarboxazide, sélégiline (patch) |
La psychothérapie est un atout majeur.
Outre les médicaments, et parfois même davantage, la psychothérapie est un traitement très efficace contre la dépression. Elle consiste à rencontrer un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié pour parler de ce que vous ressentez.
L'objectif de cette thérapie est de :
- Vous aider à comprendre les causes de votre dépression.
- Vous apprendre à contrôler vos émotions et à les gérer.
- Enseigner de nouvelles façons d'affronter les défis de la vie.
Différentes méthodes de thérapie par la parole
Cette thérapie peut également être réalisée d'une manière qui vous convient.
- Thérapie individuelle : Vous et le thérapeute êtes les seuls participants.
- Thérapie de groupe : Parler à d’autres personnes qui rencontrent les mêmes problèmes que vous est un excellent moyen de se sentir plus fort et de réaliser que vous n’êtes pas seul.
- Thérapie de couple : Aide votre partenaire à comprendre votre situation.
- Thérapie familiale : Elle vous apprend comment votre famille peut vous soutenir.
Parmi les principales approches thérapeutiques , la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle sont les plus répandues. La TCC vous aide à identifier vos schémas de pensée négatifs et à les modifier.
Quelles sont les autres options de traitement ?
Outre les médicaments et la psychothérapie, il existe plusieurs autres options de traitement.
Exercice
L'exercice physique est un excellent traitement contre la dépression légère. Pratiquer une activité physique pendant 45 à 60 minutes, 3 à 5 jours par semaine, peut contribuer à atténuer les symptômes. Toutefois, il est important de noter qu'un traitement médicamenteux ou une thérapie peut être nécessaire en complément.
Thérapies de stimulation cérébrale
Ces traitements sont utilisés pour les cas de dépression très sévère qui n'ont répondu à aucun autre traitement.
- Électroconvulsivothérapie (ECT) : malgré son nom qui peut paraître effrayant, il s’agit d’un traitement très sûr et moderne. Il est pratiqué sous sédation profonde, pendant lequel le patient est endormi. Un médecin envoie une brève impulsion électrique indolore au cerveau. Ce traitement permet d’obtenir des résultats rapides chez les patients présentant un risque d’automutilation, car d’autres traitements sont plus longs à agir.
- Stimulation magnétique transcrânienne (TMS) : cette technique consiste à placer une bobine magnétique sur le crâne et à stimuler les zones du cerveau qui contrôlent l’humeur. Elle ne nécessite pas d’anesthésie.
- Stimulation du nerf vague (SNV) : Un petit dispositif est implanté chirurgicalement sous la peau de la poitrine, qui stimule le nerf vague dans le cou.
Tous ces traitements sont réalisés sous la supervision de médecins spécialistes. Votre médecin déterminera s'ils vous sont nécessaires ou non.
Message à retenir
- La dépression n'est pas une faiblesse, c'est une maladie qui se soigne.
- Trouver le traitement (médicaments, thérapie) qui vous convient peut prendre du temps, alors soyez patient.
- Ne commencez jamais un traitement, n'arrêtez jamais d'en prendre ou n'en modifiez jamais la posologie sans consulter votre médecin.
- Signalez à votre médecin tous les autres médicaments ou suppléments que vous prenez.
- La thérapie par la parole et l'exercice physique sont des composantes tout aussi importantes du traitement que les médicaments.
- Demander de l'aide est un acte de force. Il y a des gens qui peuvent vous aider. Vous n'êtes pas seul.
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