Vous arrive-t-il d'avoir des ballonnements et des gaz ? Ou d'avoir une sensation de brûlure dans la poitrine après les repas ? Nous connaissons tous ces petits troubles digestifs de temps à autre. Heureusement, il existe des solutions simples à bon nombre de ces désagréments. Aujourd'hui, nous allons aborder leurs causes, les moyens de les prévenir et les situations où il est conseillé de consulter un médecin.
Tout d'abord, voyons comment fonctionne notre système digestif.
Beaucoup de gens pensent que la digestion se déroule uniquement dans l'estomac. Mais c'est en réalité un long processus impliquant de nombreux organes. Imaginez un vaste réseau de canalisations.
Ce voyage commence dans notre bouche. Lorsque nous mâchons des aliments, la salive amorce leur digestion. Lorsque nous avalons, ces aliments descendent dans l'œsophage, le tube qui relie la gorge à l'estomac. Les muscles de l'œsophage propulsent alors les aliments dans l'estomac.
Ensuite, les aliments sont décomposés et digérés par les acides de l'estomac. Ils passent ensuite dans l'intestin grêle, où les sucs digestifs provenant d'organes comme le pancréas et la vésicule biliaire se combinent pour digérer complètement les aliments et absorber les nutriments nécessaires à l'organisme. Le reste des aliments se dirige vers le gros intestin, où l'eau est absorbée et les déchets sont éliminés sous forme de selles. Ainsi, des problèmes digestifs peuvent survenir à n'importe quelle étape de ce long parcours.
Gaz et ballonnements
Avoir l'estomac plein et se sentir ballonné peut être désagréable, voire gênant. C'est tout à fait normal. Une personne en bonne santé évacue de l'air environ 13 à 21 fois par jour. Outre l'air avalé lors de la digestion, de l'air est également produit pendant la digestion.
Aliments qui provoquent des gaz excessifs dans l'estomac
Vous avez peut-être remarqué que certains aliments vous font produire plus de gaz. Voici quelques exemples d'aliments de base.
| Type d'aliment | Exemples |
|---|---|
| Fruits | Pommes, pêches, poires, pruneaux |
| Légumes | Haricots, brocolis, chou, chou-fleur, oignons, champignons |
| Lait et produits laitiers | Lait, fromage, yaourt (pour certains) |
| Autre | Aliments à base de farine de blé |
Que peut-on faire pour atténuer cette gêne ?
- Réduisez votre consommation d'aliments gras .
- Arrêtez de boire des boissons sucrées (boissons gazeuses) .
- Mangez et buvez lentement .
- Si vous fumez , arrêtez.
- Évitez de mâcher de la gomme .
- Faites de l'exercice régulièrement .
- Évitez les aliments qui vous mettent mal à l'aise.
Ce symptôme peut parfois être le signe d'une affection médicale comme le syndrome de l'intestin irritable (SII). Par conséquent, s'il persiste, il est conseillé de consulter un médecin.
Brûlures d'estomac et RGO
La douleur thoracique se manifeste par une sensation de brûlure douloureuse au milieu de la poitrine ou dans la partie supérieure de l'abdomen. Cette douleur peut irradier vers le cou, la mâchoire ou les bras.
En résumé, un muscle semblable à une porte (le sphincter inférieur de l'œsophage) se trouve à l'entrée de l'estomac. Il se ferme lorsque les aliments y pénètrent. Mais si ce sphincter ne se ferme pas correctement, les acides gastriques remontent dans l'œsophage, provoquant ainsi une inflammation.
Facteurs qui augmentent l'inflammation thoracique
- Manger trop.
- Aliments épicés, gras et acides.
- Boire du café, du thé et de l'alcool.
- Fumeur.
- S'allonger après avoir mangé.
- Stresser.
- Obésité : Un excès de poids dans l'estomac peut entraîner une augmentation de l'acidité gastrique.
- Grossesse.
Qu'est-ce que le RGO ?
Tout le monde souffre de brûlures d'estomac de temps en temps. Mais si vous en souffrez plus de deux fois par semaine et que cela perturbe vos activités quotidiennes, votre médecin pourrait diagnostiquer une affection chronique appelée reflux gastro-œsophagien (RGO). Cette maladie peut endommager l'œsophage.
Très important : les symptômes d’une crise cardiaque peuvent être très similaires à ceux d’un infarctus. Si vous ressentez une douleur thoracique, un essoufflement, des étourdissements, des sueurs ou une douleur irradiant vers le cou ou le bras ,N'ignorez jamais ce symptôme. Rendez-vous immédiatement au service des urgences d'un hôpital.
Traitement des brûlures d'estomac et du RGO
Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler la maladie, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments.
- Antiacides : Ils agissent rapidement et neutralisent l'acidité gastrique.
- Antagonistes des récepteurs H2 : Ils réduisent la production d’acide gastrique.
- Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : Ceux-ci réduisent la production d'acide plus efficacement que les antagonistes des récepteurs H2.
Vous devriez absolument consulter votre médecin avant d'utiliser l'un de ces médicaments.
Constipation
La fréquence des selles varie d'une personne à l'autre. Cependant, si vous avez des difficultés à pousser pour aller à la selle, si vos selles sont dures comme de la pierre, ou si vous avez l'impression de ne pas avoir complètement perdu connaissance, vous souffrez peut-être de constipation.
Quelles sont les causes de la constipation ?
- Ne pas boire suffisamment d'eau .
- Diminution de l'apport en fibres dans l'alimentation.
- Manque d'exercice.
- Certains médicaments (par exemple, les comprimés de fer, certains analgésiques).
- Grossesse.
- Certaines affections médicales (par exemple, le diabète, les problèmes de thyroïde).
Que peut-on faire pour prévenir et traiter la constipation ?
- Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour.
- Consommez davantage d'aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses).
- Faites de l'exercice quotidiennement.
- Boire un verre d'eau tiède le matin aide certaines personnes.
Si vous souffrez de constipation depuis plus de deux semaines, de sang dans vos selles, de fortes douleurs abdominales ou de perte de poids, consultez immédiatement un médecin . Il pourrait s'agir des signes d'une maladie grave.
Hémorroïdes et diarrhée
Hémorroïdes
Il s'agit de vaisseaux sanguins dilatés autour du rectum et de l'anus. Ils peuvent être provoqués par des efforts de poussée liés à la constipation, à la grossesse et au fait de rester assis longtemps au même endroit.
- Symptômes : Saignements lors de la défécation, démangeaisons, douleurs et grosseurs près de l'anus.
- Traitement : Adopter un régime alimentaire riche en fibres, utiliser des laxatifs doux, se gargariser avec de l’eau chaude et utiliser les pommades prescrites par votre médecin.
Diarrhée
Elle se caractérise par des selles fréquentes et liquides. Les virus, les infections bactériennes, certains médicaments et une alimentation inadaptée peuvent en être les principales causes.
Le plus important est d'éviter la déshydratation . Par conséquent,
- Buvez beaucoup de liquides (eau, bouillon, porridge, jus de fruits).
- Évitez le lait et les produits laitiers, ainsi que les aliments gras et épicés pendant quelques jours.
- Consommez des aliments légers comme des bananes, du riz, du pain et des biscuits salés.
Si la diarrhée dure plus de deux jours, s'accompagne d'une forte fièvre, de douleurs abdominales intenses, de sang dans les selles ou de signes de déshydratation (bouche sèche, diminution de la fréquence des mictions) , consultez un médecin .
Message à retenir
- Écoutez votre corps. Identifiez et évitez les aliments qui vous mettent mal à l'aise.
- Une alimentation saine et un mode de vie actif sont les meilleurs remèdes. Buvez suffisamment d'eau chaque jour, consommez des aliments riches en fibres et faites de l'exercice.
- Un léger inconfort occasionnel est normal. Cependant, si les symptômes persistent, sont graves ou s'ils s'accompagnent d'autres facteurs de risque tels que du sang dans les selles ou une perte de poids, ne les ignorez pas .
- Avant de prendre un médicament, surtout si vous prenez déjà des médicaments pour d'autres affections, assurez-vous de consulter votre médecin .
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