Vous arrive-t-il de vous sentir un peu bouffi et lourd au réveil ? Ou avez-vous l’impression d’avoir passé toute la journée assis à un bureau ou dans un bus, et de descendre avec les jambes et les chevilles très gonflées, et les chaussures qui vous serrent ? C’est un phénomène très courant. En médecine, on appelle cela un gonflement ou un « œdème ». La plupart du temps, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais cela peut parfois être le symptôme d’une maladie plus grave. Il est donc important de bien s’informer à ce sujet sans paniquer. Parlons-en simplement aujourd’hui.
Alors, qu'est-ce qu'un œdème exactement ?
En termes simples, un œdème est l'accumulation de liquides, notamment d'eau, dans les tissus de notre corps, ce qui provoque leur gonflement. Imaginez que notre corps est parcouru d'un réseau de minuscules vaisseaux appelés vaisseaux sanguins et lymphatiques. Ces vaisseaux transportent les fluides nécessaires à l'organisme et éliminent les déchets. Parfois, lorsque ce système dysfonctionne, une partie de ces fluides s'infiltre dans les tissus et s'y accumule. C'est alors que la zone concernée gonfle.
Ce gonflement peut survenir n'importe où sur le corps, mais il est le plus souvent observé au niveau des zones suivantes :
- Sur deux jambes
- Les chevilles vont bien.
- Sur les pieds
- Dans les deux mains
- Sur le visage
Bien que cela puisse arriver à tout âge, c'est plus fréquent chez les femmes enceintes et les personnes de plus de 65 ans. La plupart du temps, s'il s'agit d'un gonflement léger, il disparaît spontanément en un jour ou deux. Il est donc difficile d'en évaluer précisément la fréquence.
Quels sont les symptômes des ballonnements ? Comment les reconnaître ?
Il n'est pas si difficile de se rendre compte qu'on a un gonflement. Le principal symptôme est la sensation d'une zone du corps plus grosse et plus enflée que d'habitude. Vous pouvez également prêter attention à ces signes.
| Symptôme | Comment vous vous sentez/vous paraissez |
|---|---|
| Aspect bouffi/élargi | Une partie du corps (par exemple, une jambe, un bras) paraît plus grosse et gonflée que d'habitude. |
| Changement de peau | La peau au niveau de la zone enflée est très tendue et paraît brillante. |
| Lourdeur et rigidité | La zone enflée est tendue et lourde, comme si elle était remplie de quelque chose à l'intérieur. |
| Difficultés à marcher | Lorsque vos jambes, vos chevilles ou vos pieds gonflent, il peut être difficile de marcher et vous pouvez ressentir des engourdissements. |
| Un peu de douleur | Il est possible que vous ressentiez parfois une légère douleur ou une gêne au niveau de la zone enflée. |
| Toux ou difficulté à respirer | Il s'agit d'un symptôme plus grave. Cela peut se produire en cas d'accumulation de liquide dans les poumons (œdème pulmonaire). |
Pourquoi mon corps gonfle-t-il comme ça ? Quelles en sont les causes ?
Il n'existe pas une seule cause à l'enflure, il peut y en avoir plusieurs. Lorsque vous consultez un médecin, la première chose qu'il fera est de déterminer la cause de votre enflure.
| Raison | Une explication simple |
|---|---|
| Pesanteur | Lorsque vous restez debout ou assis dans la même position pendant une période prolongée, les fluides corporels s'accumulent naturellement dans vos jambes et vos pieds sous l'effet de la gravité. On parle alors d'« œdème déclive ». |
| Insuffisance veineuse | Les veines de nos jambes sont munies de petites valvules. Celles-ci empêchent le sang de refluer et le propulsent vers le cœur. Lorsque ces valvules s'affaiblissent, le sang ne remonte pas correctement et stagne dans les jambes. Ce phénomène est lié à l'apparition des varices. |
| Autres maladies sous-jacentes | Un gonflement peut également être un symptôme d'autres maladies, comme l'insuffisance cardiaque, les maladies pulmonaires, hépatiques, rénales ou thyroïdiennes . C'est un point très important. |
| Effets secondaires des médicaments | Certains médicaments, par exemple certains médicaments contre l'hypertension et les analgésiques, peuvent également provoquer un gonflement comme effet secondaire. |
| mauvaise alimentation | Si votre alimentation n'est pas équilibrée, et surtout si vous consommez trop de sel (sodium) , votre corps peut retenir l'eau et gonfler. La viande et le poisson séchés, les saucisses, les sauces et les aliments transformés que nous consommons sont riches en sel. |
| Grossesse | Pendant la grossesse, l'utérus grossit et les gros vaisseaux sanguins du bas-ventre sont comprimés. Il est donc fréquent que les jambes gonflent, ce qui entrave la circulation sanguine vers le haut du corps. |
| Problèmes du système immunitaire | Un gonflement peut également être causé par une réaction allergique, une infection, une brûlure, une blessure ou un caillot sanguin. |
Comment le médecin établit-il ce diagnostic ? Existe-t-il différents degrés d’inflammation ?
Lorsque vous consultez un médecin, celui-ci commence par examiner votre corps. Il porte notamment son attention sur des éléments comme le gonflement, la couleur et la brillance de la peau.
Il effectue ensuite un test spécifique, appelé « test de piqûre ».Il vous suffit d'appuyer fermement avec votre doigt sur la zone enflée pendant 5 à 15 secondes. Si une petite empreinte se forme lorsque vous retirez votre doigt, cela confirme la présence de liquide dans les tissus.
La gravité du gonflement est divisée en plusieurs niveaux selon la rapidité avec laquelle ces lésions reviennent à la normale.
| Grade | Profondeur de la fosse | Temps de rebond |
|---|---|---|
| 1re année | Un petit trou d'environ 2 millimètres de diamètre | Il reprend son état normal dès qu'on appuie dessus. |
| 2e année | Un trou d'environ 3 à 4 millimètres | Se rétablit en moins de 15 secondes. |
| 3e année | Un trou d'environ 5 à 6 millimètres | Le rétablissement prendra entre 15 et 60 secondes. |
| 4e année | Une rainure d'environ 8 millimètres de profondeur | Il faut environ 2 à 3 minutes pour que tout revienne à la normale. |
Comment traite-t-on un gonflement ?
Le traitement d'un gonflement dépend de sa cause. Plutôt que de simplement prescrire des médicaments pour réduire le gonflement, les médecins s'efforcent de traiter la cause sous-jacente.
- Si cela est dû à une maladie pulmonaire :Par exemple, si vous fumez en raison d'une maladie comme l'emphysème ou la bronchite chronique, votre médecin vous conseillera d'arrêter complètement de fumer.
- Si vous souffrez d'une affection comme l'insuffisance cardiaque chronique , votre médecin pourra vous conseiller de contrôler votre poids, de limiter votre consommation d'eau quotidienne et de réduire votre consommation de sel. Si vous consommez de l'alcool, il vous sera peut-être également conseillé d'en réduire votre consommation.
- Effet secondaire d'un médicament : s'il s'avère que le gonflement est causé par un médicament que vous prenez, votre médecin pourra interrompre le traitement, réduire la dose ou vous prescrire un autre médicament.
N'oubliez pas une chose très importante : n'arrêtez jamais de prendre vos médicaments ni ne modifiez la posologie sans consulter votre médecin. Cela pourrait aggraver vos autres problèmes de santé.
Que pouvez-vous faire à la maison pour réduire l'enflure ?
Pendant que vous traitez la cause, vous pouvez faire quelques gestes simples pour réduire l'inconfort causé par le gonflement.
- Surélevez vos jambes : lorsque vous êtes assis ou allongé dans votre lit, placez deux ou trois oreillers sous vos jambes, en les maintenant au-dessus du niveau de votre cœur. Cela favorise le retour veineux et la circulation sanguine dans votre corps, en luttant contre la gravité.
- Ne restez pas dans la même position : ne restez pas assis ou debout au même endroit trop longtemps. Levez-vous et marchez un peu en bougeant les jambes, au moins une fois par heure.
- Utilisez des chaussettes spéciales : des chaussettes de soutien ou des bas de contention sont disponibles en pharmacie. Ils exercent une légère pression sur la zone enflée et aident à prévenir l’accumulation de liquide.
- Réduisez votre consommation de sel : c’est très important. Diminuez votre consommation de sel. Réduisez autant que possible la quantité de sel contenue dans les conserves, les sauces, les saucisses, les cornichons et le poisson séché.
- Suivez les conseils de votre médecin : il pourra vous prescrire un diurétique (communément appelé « pilule d’eau ») qui aidera votre corps à éliminer l’excès d’eau dans les urines. Prenez le médicament à l’heure indiquée.
Dans quelles situations avez-vous besoin de consulter un médecin en urgence ?
Même s'il ne s'agit que d'un gonflement normal, la présence de certains symptômes peut constituer une urgence. Dans ce cas, consultez un médecin sans tarder.
| Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. |
|---|
| En cas de douleur intense, de rougeur ou de décoloration de la peau dans la zone enflée. |
| Si la peau s'est déchirée et qu'une plaie ouverte s'est formée dans la zone enflée. |
| En cas de difficulté respiratoire ou de douleur thoracique , il s'agit d'une urgence ; rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. |
| Si une seule jambe ou un seul bras gonfle soudainement (cela pourrait être le signe d'un caillot de sang). |
| Si le gonflement est si important que vous ne pouvez ni marcher ni bouger votre corps. |
Un gonflement ne doit pas être négligé. Il peut parfois être le premier signe d'une affection plus grave. Par conséquent, en cas de gonflement inhabituel, il est toujours conseillé de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause.
Message à retenir
- L'œdème est l'accumulation de liquide dans les tissus du corps. Il peut être normal ou le signe d'une maladie grave.
- Rester debout pendant de longues périodes, consommer trop de sel, la grossesse et les maladies cardiaques, rénales et hépatiques peuvent toutes en être la cause.
- Si vous avez des difficultés à respirer accompagnées d'un gonflement, d'un gonflement d'une seule jambe ou de douleurs thoraciques, consultez immédiatement un médecin. Il pourrait s'agir d'une urgence.
- À la maison, surélever les jambes, réduire sa consommation de sel et marcher un peu peuvent aider à réduire l'enflure.
- Ne prenez jamais de médicaments à votre guise et n'arrêtez pas de les prendre sans consulter votre médecin.
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