Quand on transpire, qu'on est très fatigué ou qu'on a mal au ventre, on a souvent entendu des adultes dire : « Tu es déshydraté, bois une orange. » Ou peut-être qu'on se sent simplement fatigué, léthargique ou étourdi. Nombre de ces symptômes peuvent être causés par un déséquilibre électrolytique. Mais que sont les électrolytes ? Pourquoi sont-ils si importants pour notre organisme ? Parlons-en plus en détail et simplement aujourd'hui.
Alors, que sont exactement les électrolytes ?
En termes simples, les électrolytes sont des substances qui, dissoutes dans l'eau, acquièrent une faible charge électrique. On peut les comparer à une pile. Ce sont des sels minéraux qui peuvent se charger positivement (+) ou négativement (-).
Or, le corps d'un adulte est composé à 60 % d'eau . Cela signifie que chaque cellule de notre corps, chaque fluide, contient des électrolytes. Sans eux, nous serions incapables d'accomplir de nombreuses fonctions, comme réguler les processus chimiques de notre organisme, maintenir l'équilibre hydrique entre l'intérieur et l'extérieur de nos cellules, faire fonctionner nos muscles et transmettre les messages nerveux.
Nous obtenons ces électrolytes par l'alimentation. Par exemple, les oranges, les bananes et le sel en contiennent beaucoup. Nos reins jouent le rôle de filtre pour notre organisme. Si le corps contient plus d'électrolytes qu'il n'en a besoin, les reins éliminent l'excédent dans l'urine. Nous perdons également des électrolytes par la transpiration.
L'essentiel est de maintenir un bon équilibre de ces électrolytes dans l'organisme. Un excès ou une carence peuvent entraîner des problèmes.
Essayons de comprendre certains mots que nous entendons souvent.
Vous pourriez rencontrer ces mots en parlant à un médecin ou en lisant un rapport. Il est très important d'en connaître le sens simple.
| Mot | Signification simple |
|---|---|
| Hyper- (hyper) | Ce terme est utilisé pour indiquer qu'une quantité est « excessive » . Par exemple : hypernatrémie (taux de sodium élevé). |
| Hypo- (hypo) | Ce terme est utilisé pour décrire un manque de quelque chose. Par exemple : hypokaliémie (faible taux de potassium). |
| Ion | Une molécule dotée d'une charge électrique. |
| valeur du pH | Le pH permet de déterminer si un liquide est acide ou basique. Le pH normal du sang se situe entre 7,36 et 7,44. |
Les principaux électrolytes de notre corps et leurs fonctions
Notre corps contient plusieurs types d'électrolytes. Chacun a une fonction spécifique. Examinons les principaux, ainsi que les conséquences d'une augmentation ou d'une diminution de leur concentration, dans ce tableau.
| L'électrolyte | Symptômes qui surviennent en cas d'augmentation (Hyper-) | Symptômes de carence (Hypo-) |
|---|---|---|
| Sodium (Sodium / Na+) - Essentiel à l'équilibre hydrique des cellules et à l'absorption des nutriments. | ||
| Hypernatrémie | Confusion, changements de comportement, perte de contrôle musculaire, convulsions, coma. | Confusion, irritabilité, nausées et vomissements, convulsions, coma. |
| Potassium (Potassium / K+) - Très important pour le fonctionnement du cœur et du système nerveux. | ||
| Hyperkaliémie | Apathie, incapacité à bouger les muscles et battements cardiaques irréguliers (arythmies). | Douleurs et faiblesse musculaires, soif excessive et mictions fréquentes, évanouissements et rythme cardiaque irrégulier. |
| Calcium (Calcium / Ca2+) - Essentiel non seulement pour les os et les dents, mais aussi pour les muscles, les nerfs et le cœur. | ||
| Hypercalcémie | Maux de tête, fatigue extrême, calculs rénaux, douleurs d'estomac, constipation, rythme cardiaque irrégulier. | Confusion, spasmes musculaires et sensation de tension dans les muscles de la gorge, rendant la parole et la respiration difficiles. |
| Magnésium (Magnésium / Mg2+) - Contribue à la production d'énergie et au bon fonctionnement du cerveau et des muscles. | ||
| Hypermagnésémie | Des modifications du rythme cardiaque, des difficultés respiratoires, voire un arrêt cardiaque peuvent survenir. | Faiblesse musculaire, crampes musculaires, irrégularités du rythme cardiaque. |
| Chlorure (Cl-) - Aide à réguler l'équilibre hydrique et le pH du corps. | ||
| Hyperchlorémie | Augmentation de l'acidité du sang (acidose), nausées, vomissements, fatigue extrême, respiration rapide. | Augmentation de l'alcalinité du sang (alcalose), brouillard cérébral, irrégularités du rythme cardiaque, spasmes musculaires. |
| Phosphate (Phosphate / PO43−) - Un élément constitutif de l'ADN, aide les cellules à produire de l'énergie. | ||
| Hyperphosphatémie | Provoque souvent une hypocalcémie. Peut entraîner des démangeaisons excessives. | Faiblesse musculaire. Dans les cas graves, destruction musculaire (rhabdomyolyse), convulsions, difficultés respiratoires. |
| Bicarbonate (Bicarbonate / HCO3−) - Aide à contrôler le pH (acidité/alcalinité) du sang. | ||
| Alcalose (augmentée) | Brouillard cérébral, léthargie, palpitations cardiaques, spasmes musculaires. | Acidose (carence) - nausées, vomissements, fatigue extrême, respiration rapide et profonde. |
Comment savoir s'il y a un problème d'électrolytes ?
Si vous présentez les symptômes mentionnés ci-dessus, votre médecin pourrait suspecter un déséquilibre électrolytique. Pour le confirmer, il effectuera généralement des analyses de sang et d'urine .
Vous en avez peut-être déjà entendu parler.
- Bilan métabolique de base (BMP) : Il peut donner une idée approximative des principaux électrolytes (tels que le sodium, le potassium, le chlorure) et de la fonction rénale.
- Bilan métabolique complet (BMC) : Ce bilan est plus détaillé que le bilan métabolique de base (BMP). Il fournit des informations sur d’autres éléments comme le calcium et les enzymes hépatiques.
- Panneau d'électrolytes : Ce panneau examine directement les niveaux d'électrolytes.
Si ces tests de base révèlent des anomalies, votre médecin pourra prescrire des examens plus spécifiques afin d'en déterminer la cause.
Comment interpréter les valeurs figurant dans le rapport ?
Le rapport d'analyse que vous recevrez inclura une « plage de référence » avec votre valeur. Si votre valeur se situe dans cette plage, elle est considérée comme normale.
Mais n'oubliez pas que, parfois, vos valeurs peuvent être légèrement en dehors de la norme sans que cela ne soit grave. Et parfois, même si vos valeurs sont dans la norme, si vous présentez des symptômes, il pourrait s'agir d'un autre problème.
C'est comme faire tourner une assiette sur un bâton. L'équilibre est essentiel. Notre corps s'efforce constamment de le maintenir. Par conséquent, seul votre médecin peut vous donner la meilleure interprétation de vos résultats d'analyse.Parlez-en à votre médecin.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Les symptômes d'un déséquilibre électrolytique peuvent souvent paraître anodins, comme la fatigue et les vertiges. Mais si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devriez absolument consulter un médecin.
- Si vous ressentez une fatigue ou une faiblesse persistante .
- Si votre rythme cardiaque vous semble rapide ou irrégulier .
- Si vous souffrez de confusion, d'agitation ou de pertes de mémoire .
- Si vous souffrez fréquemment de douleurs musculaires, de spasmes musculaires ou de crampes .
- Si vous souffrez de nausées, de vomissements ou de diarrhée sévères .
Si vous présentez ces symptômes, ne les ignorez pas. Un traitement rapide peut prévenir de graves complications.
Message à retenir
- Les électrolytes sont un type de minéraux essentiels au bon fonctionnement des nerfs, des muscles, du cœur et du cerveau de notre corps.
- L'équilibre est primordial. L'excès comme la carence peuvent engendrer la maladie.
- Nous les obtenons grâce à une alimentation équilibrée et aux liquides que nous buvons. Les fruits, les légumes et les oranges sont particulièrement bons pour la santé.
- En cas de transpiration excessive, de vomissements ou de diarrhée, l'organisme peut perdre une grande quantité d'électrolytes. Il est alors important de consommer une boisson comme Jeevani.
- Si vous présentez des symptômes tels qu'une fatigue persistante, des douleurs musculaires ou des changements de rythme cardiaque, ne les ignorez pas et consultez votre médecin pour obtenir des conseils .
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