Avez-vous parfois du mal à exprimer vos pensées ? Lorsque vous ressentez une grande tristesse, de la douleur ou du stress, vous pouvez vous sentir perdu(e) sans moyen de les exprimer. Imaginez le soulagement que vous ressentiriez si vous pouviez exprimer tout ce qui vous préoccupe à travers une peinture, une sculpture en argile ou toute autre création artistique. C'est ce que l'on appelle l' art- thérapie . Il ne s'agit pas de talent, mais d'exprimer ce que l'on a sur le cœur.
Examinons quelques exemples concrets pour comprendre cela.
Anne était une pianiste talentueuse, mais atteinte de diabète. Au fil du temps, la maladie s'est aggravée. Elle a d'abord perdu la vue, puis a dû être amputée d'une jambe. Dévastée, Anne souffrait d'une profonde dépression. C'est alors qu'une art-thérapeute de l'hôpital lui a appris à modeler l'argile. En la pétrissant et en créant des objets délicats comme des fleurs, des feuilles et des épines, Anne a pu libérer les émotions enfouies en elle. Elle a ressenti un immense soulagement et sa dépression s'est peu à peu atténuée.
Zack est un garçon de 15 ans. Il a du mal à maîtriser ses impulsions et fait constamment des bêtises à l'école. Il se comporte comme un enfant. Mais depuis qu'il a appris à dessiner, Zack se calme un peu. Le dessin est devenu pour lui une forme de méditation. Il a progressivement appris à se concentrer et à contrôler ses impulsions.
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Le « langage de l'art » qui exprime ce que vous avez dans le cœur
En résumé, l'art-thérapie est un processus de communication par le biais des arts visuels, comme la peinture et la sculpture, visant à favoriser le bien-être mental. Nul besoin d'être un artiste talentueux comme Neville Pieris pour cela. L'essentiel est d'exprimer librement ses pensées, sans aucune inhibition.
« L’art est un langage à part entière qui aide les gens à exprimer des choses que les mots ne peuvent pas dire. L’art-thérapie permet aux gens d’exprimer des choses qu’ils n’ont jamais pu exprimer avec des mots, mais qui affectent actuellement leur vie. »
Un art-thérapeute est à la fois artiste et psychothérapeute. La première étape consiste à gagner la confiance du patient, car beaucoup de personnes ont peur ou sont timides lorsqu'il s'agit de dessiner ou de créer. Elles pensent : « Ce que je vais dessiner sera moche », « Les autres vont se moquer de moi ». Le thérapeute crée alors un climat d'acceptation, affirmant : « Tout ce que vous faites est bien, il n'y a aucun problème. »
Le processus de création de cette œuvre d'art est un moyen de se détendre.C'est d'une grande aide. C'est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de cancer et celles qui souffrent de migraines. Lorsque la tête et les mains travaillent de concert, en manipulant les couleurs et les formes, l'esprit se libère.
Un endroit pour oublier la douleur
Prenons l'exemple de Leroy, un garçon de 8 ans. Il souffrait d'une maladie du sang très douloureuse (la drépanocytose). La douleur le clouait au lit toute la journée, il parlait très peu et se méfiait de tout le monde. Un jour, son art-thérapeute modela deux petits animaux en argile. Soudain, Leroy prit les deux animaux et, dans un accès de colère, s'écria : « Le lion est en train de manger la tête du serpent ! »
De même, cette méthode est également très utile pour les personnes atteintes de troubles neurologiques tels qu'un accident vasculaire cérébral, la maladie de Parkinson ou la maladie d' Alzheimer.
Albert était atteint de la maladie d'Alzheimer à un stade avancé. Il ne pouvait plus parler et était constamment agité. Pourtant, lorsqu'il dessinait de simples cercles à l'aquarelle, son visage s'illuminait de bonheur et de sérénité. En quelques semaines, ces cercles se transformèrent peu à peu en formes nettes, comme des bateaux et des vagues. Ce n'est que plus tard que j'appris que, bien qu'il n'eût pas dessiné depuis trente ans, il avait toujours aimé peindre des paysages marins.
Ce processus créatif a stimulé ses fonctions cognitives . Bien qu'il ne puisse pas parler, sa capacité de concentration s'est améliorée, son anxiété a diminué et il a réussi à se calmer.
| Maladie ou problème | Comment l'art-thérapie peut vous aider |
|---|---|
| Dépression, anxiété, stress | Elle vous permet d'exprimer des émotions qui ne peuvent être exprimées par des mots et vous donne un sentiment de contrôle. |
| Douleurs intenses (cancer, migraine) | Distrait de la douleur et apaise l'esprit. |
| Les maladies neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et l'AVC | Elle stimule la mémoire, offre un moyen de communication à ceux qui ne peuvent pas parler et réduit l'anxiété. |
| Problèmes de comportement et impulsions chez les enfants | Il enseigne le contrôle des impulsions et aide à concentrer l'esprit. |
| Des enfants hospitalisés | Vous aide à comprendre votre maladie et à réduire votre peur. Atténue la solitude. |
Un pont vers notre enfance
Un autre atout de l'art-thérapie est qu'elle crée un chemin vers nos expériences d'enfance.
Imaginez qu'un professeur vous ait réprimandé enfant en vous disant : « Tu ne sais pas dessiner ». Cette honte, ce souvenir, est peut-être encore présent en vous. Lorsque vous dessinerez à nouveau, ces sentiments risquent de ressurgir. Le thérapeute affirme que cela peut être bénéfique. Car c'est en abordant ces sentiments de honte et de peur que les barrières entre le thérapeute et le patient s'estompent. La confiance et la communication sont essentielles à ce processus de guérison.
C’est ainsi que nous pouvons faire ressurgir des souvenirs et des émotions enfouis au plus profond de notre mémoire, parfois depuis l’enfance. Petits, nous n’avions pas de mots. Nous mémorisions les informations sous forme d’images, d’odeurs, de sensations tactiles et de mouvements. L’art-thérapie peut faire revivre ces souvenirs.
Du confort pour les petits enfants
Cette méthode est particulièrement réconfortante pour les jeunes enfants. Elle peut les aider à s'adapter à l'environnement étrange de l'hôpital et à leur maladie . Certains enfants peuvent penser qu'ils sont punis pour leur maladie ou que l'accident est dû à une erreur de leur part. L'art-thérapie peut les aider à dissiper ces idées fausses.
Par exemple, vous pouvez dessiner un croquis du corps d'un enfant et commencer à en parler. « Alors, un enfant dira qu'il a un problème cardiaque et qu'il a besoin d'une greffe. Un autre dira que le cancer est dans son sang. Partager des informations de cette manière les aidera à se sentir moins seuls. »
Un enfant mordu par un chien agressif a vu sa tension artérielle chuter significativement après la séance de dessin. C'est comme une expérience hypnotique et méditative. Cela permet à l'enfant de se détacher de la douleur, de ne plus y penser. C'est le but recherché : apprendre à connaître l'enfant, le soutenir et l'aider à développer la force mentale nécessaire pour surmonter cette épreuve douloureuse.
Message à retenir
- L'art-thérapie ne repose pas sur le talent artistique, mais sur la guérison par l'expression de ses sentiments.
- Cela peut être bénéfique pour diverses affections, notamment la dépression, le stress, les douleurs intenses, les maladies neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et les problèmes de comportement chez l'enfant.
- C'est une excellente façon d'explorer ses sentiments en toute sécurité , en particulier ceux qui ne peuvent être exprimés avec des mots.
- Le processus de création artistique en lui-même peut contribuer à apaiser l'esprit et à détourner l'attention de la douleur ou de l'anxiété.
- Si cela vous intéresse, vous ou une personne de votre entourage, il est important de consulter un art-thérapeute qualifié. Parlez également à votre médecin de tout problème de santé mentale ou physique.
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