Apprenons tout sur le son qui donne vie à nos vies : le cœur.

Avez-vous déjà posé votre main sur votre poitrine et écouté ce son pulsatile ? Ce tic-tac continu est le rythme de notre vie. C'est notre cœur. Tout comme la pompe à eau d'une maison, ce petit organe nous maintient en vie en faisant circuler le sang dans tout notre corps. Alors, aujourd'hui, parlons un peu plus en détail de ce merveilleux organe qui nous est si précieux, notre cœur, comme si nous parlions à un ami.

Qu'est-ce que le cœur ? À quoi sert-il réellement ?

En termes simples, le cœur est un organe très puissant et musclé, de la taille d'un poing. Il est le maître d'œuvre de notre système circulatoire . Sa fonction principale est de pomper le sang dans tout le corps.

Réfléchissez-y : chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène et de nutriments pour fonctionner, tout comme une voiture a besoin d'essence. Cet oxygène et ces nutriments sont transportés vers toutes les parties du corps par le sang, grâce au travail du cœur. Le sang collecte également les déchets produits par les cellules, notamment le dioxyde de carbone, et les achemine vers les organes pour qu'ils soient éliminés.

Outre cette fonction principale, le cœur accomplit quelques autres tâches importantes :

• Régule le rythme et la fréquence cardiaques : c'est ce qui contrôle le rythme cardiaque et permet au cœur de battre plus vite pendant le sommeil et pendant l'exercice physique.
• Régule la pression artérielle : Le cœur contribue à maintenir la pression, ou pression, que le sang exerce sur les parois des veines lorsqu'il y circule.

Le cœur n'agit pas seul pour accomplir ces fonctions. Notre système nerveux et notre système endocrinien , qui produit les hormones, contrôlent tout cela ensemble.

Quelles parties du cœur sont comparables à une maison ?

Pour comprendre la structure du cœur, le mieux est de la comparer à une grande maison. Cette maison possède des murs, des pièces, des portes, des canalisations et un réseau de câbles électriques. Voyons de quoi il s'agit.

1. Les murs du cœur - Comme les murs d'une maison

Les parois du cœur sont les muscles qui se contractent et se relâchent pour pomper le sang. Ces parois sont constituées de trois couches principales :

• Endocarde : La fine couche interne.
• Myocarde : Couche musculaire intermédiaire, la plus épaisse et la plus résistante. Il assure la majeure partie du travail de pompage du cœur.
• Épicarde : La couche protectrice la plus externe.

Le cœur est entièrement entouré d'un sac protecteur appelé péricarde . Le liquide contenu dans ce sac empêche le cœur d'entrer en collision avec les organes voisins, comme les poumons, lors de ses battements.

2. Les cavités cardiaques – comme les quatre pièces d'une maison

Notre cœur possède quatre pièces principales, ou chambres. Deux pièces à l'étage et deux pièces en bas.

3. Les valves cardiaques – comme les portes d'une maison

Les veines principales comportent des structures en forme de porte qui permettent au sang de circuler entre les cavités et d'en sortir. Ces structures sont appelées valvules. Leur fonction principale est de permettre au sang de circuler dans un seul sens et d'empêcher le reflux sanguin. Il existe quatre valvules principales.

• Valve tricuspide : La porte entre l'oreillette droite et le ventricule droit.
• Valve pulmonaire :L'orifice où commence la veine qui transporte le sang du ventricule droit aux poumons.
• Valve mitrale : La porte entre l'oreillette gauche et le ventricule gauche.
• Valve aortique : La porte située à l’entrée de l’aorte, la grande artère qui transporte le sang du ventricule gauche vers le reste du corps.

4. Vaisseaux sanguins – Comme les canalisations d'eau dans une maison

Il existe un réseau de vaisseaux qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps. Voici les trois principaux types.

• Artères : veines qui transportent le sang oxygéné du cœur vers le reste du corps. Comme de grandes autoroutes.
• Veines : Veines qui transportent le sang appauvri en oxygène des différentes parties du corps vers le cœur.
• Capillaires : vaisseaux sanguins très fins et de petite taille. Ils relient les artères et les veines. C’est dans ces capillaires que se font les échanges d’oxygène avec les cellules de l’organisme et l’élimination du dioxyde de carbone.

5. Système de conduction électrique - Comme le câblage électrique d'une maison

Le cœur ne se contente pas de battre. Il possède un système de signaux électriques, comparable au câblage électrique d'une maison. C'est grâce à ce système que les cavités cardiaques se contractent de façon régulière et ordonnée.

• Nœud sinusal (SA) : C’est le principal générateur du cœur. Le signal électrique qui provoque les battements cardiaques prend naissance ici.
• Nœud auriculo-ventriculaire (AV) : reçoit le signal du nœud sinusal et le transmet aux cellules situées en dessous avec un léger délai. Ce léger délai permet aux oreillettes de se contracter complètement et de se remplir de sang.
• Ce signal se propage ensuite dans les cellules grâce à des fibres spéciales (fibres de Purkinje) et provoque leur contraction.

Affections cardiaques courantes et symptômes

Le cœur étant un organe très sollicité, il est sujet à de nombreuses maladies. Les maladies cardiaques constituent la première cause de mortalité au Sri Lanka et dans le monde. Examinons les affections les plus courantes.

• Arythmie : un trouble du rythme cardiaque. Le cœur peut battre trop vite, trop lentement ou de façon irrégulière.
• Maladie coronarienne : Dépôts de graisse (cholestérol) dans les artères qui irriguent le cœur, ce qui les rétrécit. C’est la principale cause des crises cardiaques.
• Crise cardiaque / Infarctus du myocarde : Lorsqu'une artère coronaire est complètement obstruée, l'apport sanguin au muscle cardiaque est interrompu, ce qui entraîne la mort du muscle cardiaque.
• Insuffisance cardiaque congestive :L'insuffisance cardiaque, ou affaiblissement du cœur, l'empêche de pomper suffisamment de sang vers le reste du corps.
• Hypertension artérielle : La pression exercée par le sang lorsqu’il circule dans les artères est supérieure à la normale. On l’appelle souvent « tueur silencieux » car elle est souvent asymptomatique.
• Maladie des valves cardiaques : les portes du cœur, c’est-à-dire les valves, ne s’ouvrent ou ne se ferment pas correctement.

Quels sont les symptômes de cette affection ?

Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est très important de consulter un médecin immédiatement .

• Douleur, oppression ou gêne thoracique.
• Palpitations cardiaques.
• Difficultés respiratoires.
• Vertiges, sensation de rotation.
• Je me sens très fatigué(e) (Fatigue).
• Gonflement des jambes et des chevilles.

Comment préserver la santé de son cœur ?

Bien que les maladies cardiaques soient graves, la bonne nouvelle est que nous pouvons considérablement réduire ce risque en modifiant nos habitudes de vie.

Voici quelques choses simples que vous pouvez faire :

• Adoptez une alimentation saine pour le cœur : consommez davantage de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales complètes (comme le riz brun et l’avoine). Réduisez votre consommation d’huile, de sel, de sucre et d’aliments transformés.
• Faites de l'exercice régulièrement : visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, la course à pied ou la natation.
• Maintenez un poids santé : Maintenir un poids santé adapté à votre taille réduit les risques comme l’hypertension artérielle et le diabète.
• Évitez complètement de fumer : le tabac est l’un des plus grands ennemis du cœur. Si vous fumez, demandez de l’aide pour arrêter.
• Gérer le stress : Le stress est mauvais pour le cœur. Vous pouvez le réduire en pratiquant la méditation, le yoga ou en vous adonnant à un loisir que vous appréciez.
• Contrôlez votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie : faites des bilans de santé réguliers et surveillez ces taux. Si nécessaire, prenez les médicaments prescrits par votre médecin à la lettre.

Votre cœur est le plus précieux des cadeaux. Il est de votre responsabilité d'en prendre soin. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé cardiaque, n'hésitez pas à consulter votre médecin.