Sentiment soudain de bonheur et d'énergie débordante… S'agit-il d'hypomanie ou de manie ?

Avez-vous remarqué qu'une personne de votre entourage, voire vous-même, débordait soudainement d'énergie ? Ne dormez-vous que quelques heures par nuit, mais êtes-vous très énergique le jour ? Parlez-vous tellement que vous n'arrivez plus à vous arrêter ? Si vous ou l'un de vos proches vivez ce genre de changement, il est très important de prendre conscience de cet état mental dont nous parlons aujourd'hui.

Que sont l'hypomanie et la manie ?

En clair, il s'agit de deux variations d'humeur anormales. Ces deux états peuvent être associés au trouble bipolaire . Une personne atteinte de trouble bipolaire peut connaître des variations d'humeur extrêmes, passant de la dépression à l'euphorie.

Cette période de bonheur et d'énergie extrêmes est ce que l'on appelle la manie ou l'hypomanie .

• Hypomanie : Il s’agit d’un épisode légèrement moins intense que la manie. Durant cette période, vous pouvez vous sentir plus heureux et plus énergique que d’habitude. Ce changement peut être perceptible par votre entourage. Cependant, il n’est pas suffisamment grave pour perturber complètement vos activités quotidiennes, votre travail ou vos relations. Parfois, cette sensation peut même être agréable, car votre humeur est au beau fixe et votre niveau d’énergie élevé.

• Phase maniaque : Il s’agit du stade le plus grave. À ce stade, l’humeur et l’énergie deviennent incontrôlables. Vous pouvez prendre des décisions impulsives , vous croire capable de tout et avoir des pensées quelque peu déconnectées de la réalité. Si cette phase est sévère, une hospitalisation peut s’avérer nécessaire.

Voici comment les médecins font la distinction entre ces deux cas.

Pourquoi cette situation se produit-elle ?

Il est difficile d'en identifier une seule raison. La plupart du temps, il s'agit d'une combinaison de plusieurs facteurs .

• Antécédents familiaux : Si un membre de votre famille souffre de trouble bipolaire, vous pourriez également présenter un risque de développer cette maladie.
• Modifications chimiques du cerveau : Les déséquilibres des neurotransmetteurs dans notre cerveau peuvent avoir des conséquences.
• Certains médicaments : Certains médicaments, notamment les antidépresseurs , peuvent provoquer cette affection chez certaines personnes.
• Consommation de drogues et d'alcool : Leur usage est également une cause majeure.
• Les grands changements de la vie : le mariage, le divorce, le changement de travail, le déménagement.
• Stress : Pression excessive causée par des problèmes tels que des soucis financiers, des problèmes relationnels, etc.
• Problèmes de sommeil : tels que l’insomnie ou des changements dans les habitudes de sommeil.
• Autres affections médicales : maladies neurologiques telles que les lésions cérébrales, les accidents vasculaires cérébraux et la démence.
• Accouchement : Certaines femmes peuvent développer cette affection après avoir accouché.

Avez-vous également ces symptômes ?

Lors d'un épisode hypomaniaque, vous pouvez ressentir ou vous comporter comme ceci :

• Je me sens exceptionnellement énergique et active .
• Sentiment de grande joie ou d'excitation.
• Même si je n'ai dormi que quelques heures la nuit, je me suis senti bien reposé, sans aucune fatigue .
• Avoir l’impression de pouvoir tout faire, d’ être une personne formidable (estime de soi excessive).
• Il parlait très vite et sans s'arrêter, ne laissant pas les autres placer un mot.
• Avoir des pensées sur de nombreux sujets qui se bousculent dans la tête. On appelle cela aussi « des pensées qui s'emballent ».
• Se laisser facilement distraire par les plus petites choses.
• Être complètement absorbé par quelque chose, faire la même chose pendant des heures.
• Incapable de rester en place, toujours en train de déambuler ou d'être agité.
• Adopter un comportement imprudent. Par exemple, dépenser de l'argent sans retenue, avoir des comportements sexuels à risque ou prendre des décisions commerciales inconsidérées.

Quels sont les traitements ?

Si vous présentez ces symptômes, la meilleure chose à faire est de consulter immédiatement un médecin qualifié. Il s'agit d'une affection médicale indépendante de votre volonté et qui nécessite un traitement ; vous n'y êtes pour rien. Le médecin examinera votre état et vous prescrira le traitement le plus approprié.

Il existe plusieurs méthodes de traitement :

1. Psychothérapie : Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre votre état, à gérer vos symptômes et à identifier les facteurs déclencheurs qui peuvent contribuer à votre état.

2. Médicaments :

• Si votre hypomanie n'est pas sévère, vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments.
• Le médecin peut également prescrire des médicaments antipsychotiques .
• Des médicaments appelés stabilisateurs d'humeur sont parfois également administrés.
• Les antidépresseurs peuvent parfois aggraver cet état, votre médecin pourra donc interrompre ou modifier la posologie de l'un d'entre eux si vous en prenez déjà.

Comment vivre avec cette situation ?

En plus du traitement, vous pouvez faire plusieurs choses pour mieux gérer cette affection.

• Dormez bien : prenez l’habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours. Vous avez besoin de 6 à 9 heures de sommeil réparateur par jour.
• Alimentation saine : Adoptez une alimentation équilibrée.
• Exercice : Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
• Tenez un journal de votre humeur : notez vos ressentis tout au long de la journée. Cela vous aidera à identifier vos changements d’humeur et leurs déclencheurs.
• Évitez les stimulants : éloignez-vous du café, des bruits forts, des lumières vives et des endroits bondés.
• Évitez complètement l'alcool et les drogues.
• Préparez-vous : Lorsque vous vous sentirez mieux, prévoyez ce que vous ferez si cela se reproduit. Parlez-en à une personne de confiance (membre de votre famille, ami) et demandez-lui comment elle pourrait vous aider dans une telle situation.

Comment aider une personne dans une telle situation ?

Si un proche souffre de cette maladie, vous pouvez lui apporter un grand réconfort.

• Parlez-en ouvertement : parlez-en sans colère, en cherchant à comprendre la situation, et instaurez un climat de confiance.
• Demandez-lui comment vous pouvez l'aider : demandez-lui ce qu'il devrait faire et ce qu'il ne devrait pas faire dans une situation pareille.
• Respectez leurs sentiments : même si ce qu’ils ressentent ne vous semble pas réel sur le moment, dites : « Je comprends ce que vous ressentez. » Ne les critiquez pas.
• Exprimez votre inquiétude : demandez doucement : « Je remarque ce changement dans votre comportement. Ressentez-vous la même chose ? »
• Prenez soin de vous : aider une personne dans cette situation peut être épuisant émotionnellement. Fixez vos limites. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale si nécessaire.
• Soutenez-la une fois la situation résolue : elle pourrait se sentir honteuse et triste après un tel événement. Aidez-la à comprendre que ce n’est pas de sa faute, mais une conséquence de sa maladie.