Votre peau est-elle sèche et vous démange ? (Peau sèche) Parlons-en !

Il vous est peut-être déjà arrivé d'avoir la peau sèche, qui tiraille et qui démange. Ce problème est particulièrement fréquent par temps froid ou lorsqu'on passe beaucoup de temps dans des pièces climatisées. C'est vraiment désagréable. Mais rassurez-vous, une bonne hydratation de la peau peut soulager ces démangeaisons. Voyons comment y remédier.

L'hydratation est essentielle ! (Hydratez)

Si vous avez la peau sèche, il est indispensable d'utiliser une crème hydratante quotidiennement . Le meilleur moment pour l'appliquer est après la douche ou après vous être lavé les mains, lorsque votre peau est encore légèrement humide. C'est à ce moment-là que l'hydratation est mieux préservée.

Si possible, choisissez une crème hydratante un peu plus riche et huileuse. En fait, les onguents comme la vaseline sont idéaux. Ils forment un film protecteur à la surface de la peau et empêchent en grande partie l'évaporation de l'eau. Cependant, certaines personnes n'apprécient pas cette texture grasse.

La meilleure alternative est la crème . Moins grasse que les onguents, elle hydrate néanmoins bien la peau.

Les lotions sont moins épaisses que les autres types de crèmes hydratantes. Elles sont plus fluides. De ce fait, elles s'appliquent facilement et pénètrent rapidement dans la peau. Cependant, comme l'eau s'évapore vite, elles ne retiennent pas l'hydratation aussi longtemps.

En cas d'urgence, si vous n'avez pas de crème hydratante à la maison, vous pouvez utiliser de l'huile de coco pure, que l'on trouve facilement dans nos cuisines. C'est également une bonne crème hydratante naturelle.

La façon dont vous vous lavez est également importante !

Les bains fréquents, surtout à l'eau chaude, éliminent les huiles naturelles de notre peau, ce qui peut la rendre encore plus sèche. Si vous avez la peau sèche, tenez compte des points suivants.

• N'utilisez pas d'eau chaude pour vous laver. L'eau tiède ou à température ambiante est préférable.
• Ne prenez pas de douche de plus de 10 minutes. Limitez au maximum la durée de votre douche.
• Évitez de vous laver plus d'une fois par jour.
• Ajouter un peu d'huile pour bébé ou de flocons d'avoine à l'eau du bain peut soulager les démangeaisons. Cependant , si vous utilisez de l'huile, soyez très prudent car vous risquez de glisser et de tomber dans la salle de bain.
• Après le bain, ne vous frottez pas vigoureusement avec une serviette. Il suffit de vous tamponner délicatement pour vous sécher .
• Si l'air de votre chambre est sec, l'utilisation d'un humidificateur peut ajouter de l'humidité à l'air et réduire la sécheresse cutanée.

Devrions-nous éviter les savons parfumés pendant un certain temps ?

Bien que les savons parfumés, notamment les savons déodorants, puissent laisser une agréable odeur sur la peau, les substances chimiques qu'ils contiennent peuvent la dessécher, ce qui peut aggraver les démangeaisons. Il est donc préférable de les utiliser uniquement sur les zones sujettes à la transpiration, comme les aisselles, l'aine et les pieds.

Pour les autres parties du corps, choisissez un savon ou un gel douche aussi simple que possible, sans parfum et portant la mention « pour peaux sensibles ».

Cela vaut également pour les lessives . Évitez les lessives et les adoucissants contenant des parfums et des colorants. Souvent, les produits sans ces ingrédients portent la mention « Sans » (sans parfum/sans colorant) sur leur étiquette.

Une bonne alimentation pour une peau saine

Bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul guérir la peau sèche, une alimentation équilibrée contribue grandement à la santé de la peau. Certains aliments ont la capacité de réduire l'inflammation, qui peut être à l'origine de sécheresse et de démangeaisons cutanées.

• Les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé
• Des fruits aux couleurs vives comme les fraises, les fruits violets et les oranges
• Tomate
• Les noix comme les noix et les amandes
• Graines de lin et huile de lin
• huile d'olive
• Poissons gras comme le saumon et le thon (amandes)

De plus, consommez des céréales complètes plutôt que des farines raffinées. Réduisez autant que possible votre consommation de sucre.

Quand devrions-nous consulter un médecin ?

Si vous faites ces choses depuis environ deux semaines et que votre peau n'est pas devenue sèche et irritée, consultez absolument votre médecin.

Parfois, cette sécheresse et ces démangeaisons peuvent être le symptôme d'une autre affection cutanée, comme l'eczéma ou le psoriasis, qui nécessite un traitement spécifique.

Il arrive, très rarement, que des démangeaisons cutanées soient le symptôme d'une affection plus grave, comme une maladie du foie. C'est très improbable, mais un médecin pourra examiner la peau et lever tout doute.

En cas d'éruption cutanée légère, vous pouvez essayer une crème à l'hydrocortisone à 1 %, disponible en pharmacie. Ce type de corticoïde soulage les démangeaisons, les rougeurs et les gonflements. Toutefois, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'utiliser tout médicament. Si l'éruption est sévère, il pourra vous prescrire un traitement plus fort.