Éternuements incessants, nez qui coule, yeux rouges et irrités… Ces symptômes d'allergie vous pèsent-ils aussi ? Avez-vous parfois l'impression que tout cela vous stresse et vous déprime ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul. De nouvelles recherches médicales ont mis en évidence un lien entre les allergies et la dépression . Approfondissons ce sujet aujourd'hui.
De quoi s'agit-il réellement dans cette relation ?
Il est important de comprendre que les allergies ne causent pas directement la dépression. Cependant, les chercheurs affirment qu'elles constituent un facteur de risque majeur . Autrement dit, les personnes allergiques sont plus susceptibles de développer une dépression.
Imaginez, des enquêtes menées auprès de vastes populations ont révélé que les personnes allergiques ont environ deux fois plus de risques de souffrir de dépression que les personnes non allergiques.
- Une étude a montré que les adultes souffrant de rhinite allergique , ou ce que l'on appelle le « rhume des foins », avaient deux fois plus de risques de recevoir un diagnostic de dépression majeure au cours des 12 derniers mois.
- Une autre étude a révélé que les enfants qui avaient souffert de dépression vers l'âge de 5 ou 6 ans avaient deux fois plus de risques de développer une dépression au cours des 17 années suivantes.
Cela montre qu'il existe un lien entre ces deux conditions.
Pourquoi cela se produit-il ? Il pourrait y avoir plusieurs raisons.
Les médecins évoquent deux aspects principaux qui influencent cette relation : l’impact psychologique et les modifications biologiques qui surviennent dans l’organisme.
1. Stress et impact
C'est très facile à comprendre. Imaginez-vous : vous avez le nez bouché et du mal à respirer. Vous éternuez sans cesse. Vous avez constamment mal à la tête. Vos yeux vous démangent et sont rouges. À cause de tout cela, vous dormez mal la nuit. Vous vous sentez fatigué et apathique toute la journée.
Lorsque ce genre de choses perdurent pendant des mois ou des années, il est normal de se sentir stressé, triste, frustré et en colère, n'est-ce pas ?
Le manque de sommeil, en particulier, a un impact majeur. Il affecte directement nos fonctions cérébrales, notre capacité de concentration et notre humeur, ce qui peut constituer un facteur important de dépression.
2. Modifications biologiques survenant dans le corps
Cependant, il ne s'agit pas uniquement d'une raison psychologique, mais d'autres mécanismes biologiques internes sont également en jeu. Certains scientifiques privilégient l'hypothèse d'un lien biologique.
En clair, lorsqu'on souffre d'une allergie, notre système immunitaire se met à lutter contre l'allergène. Au cours de ce processus, des cellules spécialisées de l'organisme produisent des protéines appelées cytokines , qui sont impliquées dans l'inflammation.
Ces cytokines peuvent circuler dans notre sang jusqu'au cerveau et affecter son fonctionnement. C'est cet effet qui nous rend tristes, apathiques, léthargiques et somnolents .
Plus précisément, c'est la même sensation que l'on éprouve lorsqu'on a de la fièvre ou un rhume : une sensation de grande fatigue, d'épuisement total et d'absence totale d'envie de faire quoi que ce soit. Une personne souffrant d'une allergie grave peut donc ressentir cette sensation de façon continue.
Comment contrôler les allergies
Alors, que faire ? La première et la plus importante chose à faire est d’éviter autant que possible les allergènes . Les allergènes les plus courants dans notre pays sont les acariens, le pollen, les squames animales et les moisissures présentes dans la maison. Le tableau ci-dessous présente quelques mesures de protection.
| Ce qu'il faut faire | Pourquoi et comment procédez-vous ? |
|---|---|
| Restez à l'intérieur pendant les périodes de forte concentration de pollen. | Le pollen est plus concentré le matin. Gardez les fenêtres fermées et allumez la climatisation si possible. Si vous sortez, lavez-vous le corps et les cheveux avant de vous coucher, car le pollen peut se déposer sur vos vêtements et vos cheveux. |
| Réduisez l'humidité dans la maison | La moisissure a besoin d'humidité pour se développer. Maintenez le taux d'humidité de votre maison en dessous de 50 %. Veillez à bien aérer les pièces comme la salle de bain et la cuisine. |
| Faites attention aux rideaux et aux voilages. | Les rideaux épais sont des nids à poussière et à allergènes. Il est donc préférable d'opter pour des stores faciles à nettoyer et des revêtements de sol comme le carrelage ou le parquet. |
| Lavez fréquemment les draps. | Pour éliminer les acariens, lavez le linge de lit, draps et taies d'oreiller, au moins une fois par semaine à l'eau chaude (au moins 60 degrés Celsius / 130 degrés Fahrenheit) . Il est préférable d'utiliser des housses imperméables aux allergènes pour les matelas et les oreillers. |
| Interdiction faite aux animaux domestiques d'entrer dans la chambre. | Même si vous adorez votre animal de compagnie, ses poils et sa salive peuvent provoquer des allergies. Il est donc particulièrement important d'éviter qu'il vienne dans votre chambre et dorme sur votre lit. |
Il est essentiel de consulter un médecin.
Tout en essayant d'éviter les allergènes , un traitement médical est également nécessaire pour contrôler les symptômes.
Très important : ne pensez pas qu’une personne souffrant de dépression puisse se contenter de médicaments contre les allergies sans traiter la dépression. C’est une grave erreur. Ces deux affections doivent être traitées séparément et correctement. Parlez-en à votre médecin.
Les médicaments sans ordonnance, comme les sprays nasaux et les gouttes ophtalmiques, peuvent apporter un grand soulagement. Pour certaines allergies graves et persistantes, il existe un traitement spécifique appelé « immunothérapie » (désensibilisation) . Ce traitement peut donner d'excellents résultats à long terme.
Si vous souffrez à la fois d'allergies et de dépression, il est important que votre allergologue et votre psychiatre communiquent et coordonnent leurs traitements. Ainsi, vous pourrez mieux gérer les deux affections et mener une vie saine.
Message à retenir
- Il existe un lien évident entre les allergies et la dépression. Une allergie constitue un facteur de risque de dépression.
- Les symptômes persistants d'une allergie (insomnie, maux de tête, malaise) peuvent être très éprouvants. De plus, les cytokines, des substances chimiques produites par l'organisme, peuvent avoir un impact négatif sur l'humeur.
- Bien que le traitement des allergies puisse améliorer votre humeur, il ne remplace pas le traitement de la dépression. Ces deux affections doivent être traitées séparément, sous la supervision d'un médecin.
- La première étape consiste à éviter les allergènes. Maintenez votre maison et votre environnement propres pour vous protéger de la poussière, du pollen et des moisissures.
- Si vous souffrez de ces deux affections, assurez-vous que vos médecins traitants communiquent entre eux. Cela permettra d'obtenir de meilleurs résultats de traitement.
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