Si vous souffrez de diabète, vous savez probablement à quel point cette maladie peut affecter votre organisme. On pense souvent que le diabète se résume à un problème de glycémie. Mais en réalité, il peut endommager des parties insoupçonnées de notre corps, notamment nos yeux, nos reins et nos nerfs. Aujourd'hui, nous allons parler des graves dommages que le diabète peut causer à la vue. Il s'agit d'une affection appelée « œdème maculaire diabétique ».
En termes simples, qu'est-ce que l'œdème maculaire diabétique (OMD) ?
En résumé, environ une personne sur dix atteinte de diabète est susceptible de développer cette affection, appelée « œdème maculaire diabétique » (que nous appellerons OMD).
Voici comment cela fonctionne : lorsque votre glycémie est élevée et non contrôlée pendant une période prolongée, elle endommage les vaisseaux sanguins très fragiles et minuscules de nos yeux. C’est comme un tuyau d’eau qui se corrode avec le temps et se perce.
Cela provoque une fuite de liquide provenant des vaisseaux sanguins endommagés. Ce liquide s'accumule sur la rétine , une partie de l'œil qui joue le rôle de la pellicule d'un appareil photo, où sont enregistrées les images que nous voyons.
La partie la plus sensible de la rétine, située en son centre, qui nous permet de voir clairement (lire, reconnaître un visage, enfiler une aiguille, etc.), s'appelle la macula . Le liquide qui s'échappe s'accumule précisément dans cette zone, la macula, qui gonfle. Ce gonflement est ce que l'on appelle un œdème maculaire diabétique (OMD).
En raison de ce gonflement, notre vision nette et précise disparaît et notre vision commence à devenir floue.
Quels sont les symptômes de l'œdème maculaire diabétique (OMD) ?
Si vous ressentez ces choses, cela pourrait être un symptôme d'œdème maculaire diabétique (OMD).
- Vision trouble : sensation de regarder à travers du brouillard. Il devient difficile de lire ou de regarder la télévision.
- Voir double : Avoir l'impression de voir deux images au lieu d'une.
- Une augmentation soudaine du nombre de corps flottants : une augmentation soudaine de l’apparition de petits points noirs ou de filaments flottant devant les yeux est également un symptôme.
Si vous êtes diabétique et que vous présentez l'un de ces symptômes, il est très important de consulter immédiatement votre médecin et de faire examiner vos yeux.
Comment puis-je contrôler cette affection en modifiant mon mode de vie ?
La bonne nouvelle, c'est que la progression de l'œdème maculaire diabétique (OMD) peut être largement maîtrisée grâce à quelques changements simples dans votre mode de vie. Votre médecin vous conseillera de suivre ces recommandations pendant votre traitement.
L'essentiel est d'avoir une alimentation saine, de faire suffisamment d'exercice, de maintenir un poids santé, d'éviter de fumer et surtout de contrôler sa glycémie et sa tension artérielle .
L'exercice est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos yeux !
Des études ont démontré que l'exercice physique est très bénéfique pour la santé oculaire. Il peut également contribuer à ralentir la progression de l'œdème maculaire diabétique.
Pensez-y : lorsque vous faites de l’exercice, votre circulation sanguine s’améliore. Cela augmente la quantité de sang qui irrigue la rétine à l’intérieur de l’œil. Ainsi, cette partie reçoit l’oxygène et les nutriments dont elle a besoin. Cela contribue à la cicatrisation des vaisseaux sanguins endommagés et à la prévention de nouvelles lésions.
De combien d'exercice avez-vous besoin ?
Vous pouvez optimiser la santé de vos yeux en pratiquant au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine (soit 30 minutes par jour, 5 jours par semaine).
- Marcher vite
- Vélo
- Aquagym
- Danse
- Tout ce qui ressemble au jardinage est bon.
Mais il y a un point très important. Si vous débutez une activité physique, il est essentiel de consulter d'abord votre médecin pour savoir quels exercices vous conviennent et pendant combien de temps les pratiquer.
Contrôler sa tension artérielle est essentiel !
Le diabète augmente également le risque d'hypertension artérielle. Cette hypertension peut aggraver l'œdème maculaire diabétique (OMD), car elle endommage les vaisseaux sanguins fragiles. Ainsi, lorsque le diabète et l'hypertension sont associés, les lésions oculaires sont multipliées par deux, voire par trois.
Il est donc indispensable de maintenir sa tension artérielle à un niveau adéquat.
| Conseils pour contrôler la pression artérielle | Pourquoi est-ce important ? |
|---|---|
| Perdre du poids | Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est l'un des meilleurs moyens de faire baisser votre tension artérielle. Même une perte de 4,5 kg peut avoir un impact significatif. |
| Restriction de l'alcool | La consommation excessive d'alcool a un impact direct sur l'hypertension artérielle. Essayez de vous limiter à un verre standard par jour. |
| Faire de l'exercice régulièrement | En plus d'activités comme la marche et le vélo, la musculation peut être très utile pour contrôler la tension artérielle. Demandez conseil à votre médecin à ce sujet. |
| Réduire le stress | En cas de stress, les hormones provoquent un rétrécissement temporaire des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une hausse de la tension artérielle. Un stress prolongé peut engendrer de mauvaises habitudes (suralimentation, manque de sommeil) néfastes pour la santé. Pour vous apaiser, essayez des techniques comme la respiration profonde et la méditation. |
Deux autres choses importantes à retenir
1. Arrêtez complètement de fumer.
Le tabagisme empoisonne tous les vaisseaux sanguins de notre corps. Le diabète et l'hypertension peuvent endommager encore davantage les vaisseaux sanguins des yeux. Alors, si vous fumez, arrêter est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos yeux.
2. Le taux de glycémie est essentiel.
La cause première de tous les problèmes évoqués est le diabète, qui se caractérise par une glycémie non contrôlée. Il est donc important de prendre les médicaments prescrits par votre médecin à l'heure, de surveiller votre alimentation et de contrôler régulièrement votre glycémie.
Pendant tout ce temps, soyez attentif au moindre changement au niveau de vos yeux. Si vous constatez un changement, consultez un médecin sans délai.
Message à retenir
- L’œdème maculaire diabétique (OMD) est une affection causée par le diabète qui peut gravement affecter la vision.
- De simples changements dans votre mode de vie peuvent considérablement ralentir l'aggravation de cette affection.
- Il est essentiel de faire régulièrement de l'exercice, de contrôler sa tension artérielle, de maintenir un poids santé et d'éviter de fumer.
- Le plus important est de bien contrôler son taux de glycémie.
- Consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils concernant votre état de santé ou avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
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