Avez-vous aussi peur de prendre du poids ? (Obésophobie) - Parlons-en !

Avez-vous déjà eu peur, sans raison apparente, de vous regarder dans le miroir en vous demandant : « Est-ce que je vais grossir ? » Peut-être même qu’à la vue d’un aliment, vous ressentez une angoisse profonde : « Si je mange ça, je vais prendre du poids. » En réalité, cette peur excessive de prendre du poids, appelée « obésophobie », est loin d’être anodine. Parlons-en plus en détail aujourd’hui.

Qu'est-ce que l'obésophobie ?

En termes simples, l'obésophobie est une peur excessive et incontrôlable de prendre du poids, de devenir gros. C'est un trouble anxieux appartenant à la catégorie des phobies spécifiques , c'est-à-dire la peur d'une chose précise. On l'appelle aussi parfois « pocréscophobie ».

Nombreuses sont les personnes qui se préoccupent constamment de leur poids et qui ont l'impression d'être sans cesse au régime. Mais l'obésité ne se résume pas à cela. Les personnes obèses sont parfois tentées de recourir à des solutions extrêmes pour freiner leur prise de poids ou, au contraire, pour maigrir. Prenons l'exemple suivant :

• Ils veulent contrôler leur alimentation et emportent donc leur propre nourriture partout avec eux. Par exemple, ils peuvent aller à une fête chez des amis, mais refuser la nourriture servie sur place et manger un petit en-cas qu'ils ont apporté de chez eux.
• Ils se blâment constamment. Ils pensent et se disent constamment des choses comme : « Je suis gros », « Je suis laid », « Je ne peux pas contrôler ce que je mange ».
• Ils mangent de très petites quantités de nourriture. Ils ne mangent que lorsqu'ils sont rassasiés et sautent des repas car ils se préoccupent trop des calories.
• Je fais du sport à l'excès. Je m'entraîne des heures durant chaque jour, au point que mon corps ne peut plus le supporter, et j'ai peur de prendre du poids si j'arrête.
• Éviter les situations sociales impliquant de la nourriture. Aller au restaurant avec des amis ou manger en famille par peur de perdre le contrôle de son alimentation.
• Elles dépensent beaucoup d'argent et de temps pour paraître minces. Elles utilisent divers médicaments amaigrissants et peuvent même être tentées de recourir à la chirurgie.

Les personnes souffrant d'obésophobie peuvent parfois être en sous-poids, voire malnutries. Mais, du fait de cette peur, elles sont obsédées par l'idée de prendre du poids. Une personne obésophobe peut comprendre que sa peur est irrationnelle, mais elle est incapable de la contrôler.

Cette affection (l'obésophobie) peut entraîner d'autres problèmes de santé mentale, par exemple :

• `(trouble dysmorphique corporel)` (une affection dans laquelle une personne est excessivement préoccupée par son apparence physique et perçoit des défauts qui n'existent pas)
• `(Dépression)` (Dépression)
• `(Troubles alimentaires)` (Autres maladies mentales liées à l'alimentation, par exemple `(Anorexie mentale)`, `(Boulimie mentale)`)
• `(Trouble obsessionnel-compulsif - TOC)` (une affection caractérisée par la répétition mentale de pensées)

Qu'est-ce qu'une phobie ?

Vous vous demandez peut-être : « Qu'est-ce qu'une phobie ? » Une phobie est aussi un trouble anxieux, c'est-à-dire une affection liée à l'anxiété. Il s'agit d'une peur excessive et incontrôlable d'un objet, d'un événement ou d'une situation. Pour les autres, cette peur peut sembler irrationnelle et même amusante. Mais pour la personne qui en souffre , c'est une menace réelle, une peur intense. Il existe des centaines de troubles phobiques spécifiques de ce type.

L'obésophobie est-elle fréquente ?

Il est difficile de dire précisément combien de personnes souffrent d'une phobie spécifique comme l'obésophobie. Nombre d'entre elles gardent cette peur pour elles, ou ignorent même en être atteintes. Cependant, selon des enquêtes menées aux États-Unis, un adulte sur dix et un enfant sur cinq seront confrontés à un trouble phobique spécifique au cours de leur vie.

Cette affection, appelée « obésophobie », est plus fréquente chez les jeunes filles. Cependant, elle peut toucher les hommes, les femmes et toute personne, de l'enfance à l'âge adulte.

Quelle est la différence entre l'obésophobie et les autres troubles alimentaires ?

Voici un point important : les termes « obésophobie » et « troubles du comportement alimentaire » sont souvent liés. Par exemple, l’anorexie mentale et la boulimie (deux troubles du comportement alimentaire) peuvent coexister avec l’obésophobie. On observe les mêmes schémas comportementaux dans les deux cas.

Cependant, les troubles alimentaires sont plus complexes et plus graves. Ils impliquent une perception déformée de son propre corps. Par exemple, une personne souffrant d'anorexie ou de boulimie peut être anormalement mince, mais lorsqu'elle se regarde dans le miroir, elle se perçoit comme grosse.

Par ailleurs, les troubles alimentaires ne sont pas toujours liés au poids corporel. Certaines personnes adoptent ces comportements pour gérer leur stress ou reprendre le contrôle de leur vie. Parfois, des problèmes émotionnels non résolus peuvent également en être la cause. Cependant, l'obésophobie est simplement la peur de prendre du poids ou de devenir obèse.

Pourquoi y a-t-il tant de peur à l'idée de prendre du poids ?

Les spécialistes de la santé mentale ne peuvent toujours pas affirmer avec certitude les causes de phobies spécifiques comme l'obésophobie. Mais beaucoup pensent qu'il s'agit d'une combinaison de facteurs :

• Environnement et culture :Dans certaines cultures, l'apparence physique et le poids des individus sont considérés comme démesurés. Même dans notre pays, si quelqu'un prend un peu de poids, il est devenu courant de dire : « Oh, tu es gros ! » Dès leur plus jeune âge, certains apprennent que prendre du poids est un péché et quelque chose de répugnant. De telles croyances peuvent contribuer au développement de l'obésophobie. Imaginez : si l'on voit constamment des mannequins et des actrices minces à la télévision et sur les réseaux sociaux, certains pourraient penser que c'est le physique « idéal ».
• Génétique : Si un membre de votre famille a souffert de phobies, de troubles alimentaires ou d’autres affections liées à l’anxiété, vous êtes plus susceptible de développer une obésophobie.
• Expériences traumatiques : Certaines expériences de vie peuvent engendrer l’obésophobie. Par exemple, si un parent ou un camarade répète sans cesse à un enfant : « Tu es gros(se) ». Autre exemple : le harcèlement ou les moqueries liées au poids d’une personne à l’école durant l’enfance. Ces expériences peuvent s’ancrer profondément dans l’esprit et se manifester plus tard sous forme d’obésophobie.

Quels sont les symptômes de l'obésophobie ?

Une personne qui a peur de prendre du poids peut ressentir des symptômes physiques d'anxiété, voire une crise de panique, à la simple pensée de prendre du poids :

• Le corps se refroidit et on a l'impression de frissonner (Frissons) .
• Vertiges et étourdissements .
• Transpiration excessive (hyperhidrose) .
• Le cœur bat rapidement, on ressent comme un coup dans la poitrine (palpitations cardiaques) .
• La nausée arrive .
• Difficultés respiratoires, sensation d'étouffement (dyspnée) .
• Tremblements ou secousses .
• On a l'impression d'avoir mal au ventre ou d'avoir une indigestion (dyspepsie) .

Comment savoir exactement si l'on souffre d'obésophobie ?

Il n'existe pas de test spécifique pour confirmer l'obésophobie, la peur de prendre du poids. Un médecin peut diagnostiquer ce trouble en discutant avec vous et en abordant les points suivants :

• Quels sont vos symptômes ?
• Depuis combien de temps existent-ils ?
• Comment cette situation a-t-elle affecté votre vie quotidienne ?

Comme je l'ai mentionné précédemment, beaucoup de gens pensent constamment à leur poids et à leur alimentation. Mais pour qu'un diagnostic d'obésophobie soit posé, une personne doit éprouver la peur suivante :

• Vous souhaitez créer une anxiété excessive.
• Cela doit engendrer un stress mental important ou affecter les activités de la vie quotidienne.
• Cette situation doit perdurer pendant au moins six mois.
• Cette peur devrait être bien plus grande que n'importe quel problème réel lié à votre poids.(Exemple : la peur de prendre du poids même si l'on a un poids santé.)
• Vous voulez être motivé(e) à faire des choses irrationnelles et déraisonnables pour maigrir et paraître mince.
• Il faut être motivé pour éviter certaines situations liées à la nourriture.
• Il convient de provoquer des symptômes physiques d'anxiété ou des crises de panique.

Quels sont les traitements contre l'obésophobie ?

Les personnes souffrant d’« obésophobie » devraient absolument consulter un médecin afin de gérer leur anxiété et prévenir l’apparition d’autres troubles mentaux. Voici quelques traitements disponibles :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC est une forme structurée de psychothérapie qui consiste à parler à un thérapeute. Elle aide la personne à comprendre et à maîtriser ses pensées et ses émotions. La thérapie par la parole peut l’aider à modifier ses pensées négatives concernant la prise de poids. Avec le temps, elle peut également l’aider à changer sa façon de penser à l’alimentation, à l’exercice physique et au poids.
• Thérapie d'exposition : parfois appelée désensibilisation, cette méthode consiste à exposer progressivement une personne à sa peur. Votre thérapeute pourra vous apprendre, dans un cadre sécurisant, à bien manger et à atteindre un poids santé. La thérapie d'exposition peut commencer par des éléments peu angoissants, comme regarder des photos de personnes ayant des formes plus rondes. Par la suite, il pourra vous être demandé d'imaginer prendre un demi-kilo ou manger un aliment riche en calories. Cette exposition progressive à la peur peut vous aider à maîtriser votre phobie de l'obésité et à maintenir un poids santé.
• Hypnothérapie : L’hypnothérapie peut induire un état de conscience modifié, proche de la transe, où l’esprit est concentré sur un objectif précis, mais comparable à un sommeil profond. Une personne hypnotisée est plus réceptive aux suggestions et aux changements. Un hypnothérapeute peut aider une personne hypnotisée à apaiser ses craintes liées à une prise de poids saine.
• Médicaments : Il existe différents types de médicaments contre l’anxiété ou la dépression. Ils peuvent contribuer à atténuer les symptômes si ces troubles affectent votre quotidien. Toutefois, il est important de rappeler que les médicaments ne guérissent pas complètement l’obésophobie. Ils doivent être utilisés en complément d’autres traitements et uniquement sous avis médical.

L'obésophobie peut-elle être réduite ?

Comme les spécialistes de la santé mentale ne comprennent pas pleinement les causes de phobies spécifiques telles que l'obésophobie, il n'existe aucun moyen éprouvé de la prévenir. Cependant, la prise en charge de cette phobie peut contribuer à prévenir l'apparition d'autres troubles anxieux apparentés.

L'obésophobie peut-elle être complètement guérie ?

Il n'existe pas de remède miracle contre l'obésophobie. Cependant, grâce à l'aide d'un thérapeute qualifié et à l'adoption de nouvelles habitudes, de nombreuses personnes qui les pratiquent régulièrement parviennent à gérer efficacement ce trouble.

Que dois-je faire pour surmonter cette peur avec succès ?

De nombreuses personnes apprennent à gérer leur phobie de l'obésité et d'autres phobies spécifiques. Le recours à un psychologue et la pratique de techniques de gestion de l'anxiété, telles que :

• Exercices de respiration .
• Exercices de relaxation musculaire .
• Méditation .
• Yoga .

L'obésophobie, ou pocrescophobie, est un trouble anxieux caractérisé par une peur excessive de prendre du poids ou de devenir obèse. Nombreuses sont les personnes qui se préoccupent de leur poids et surveillent constamment leur alimentation. Cependant, les personnes atteintes d'obésophobie peuvent avoir recours à des méthodes extrêmes pour contrôler ou perdre du poids, même si elles sont minces ou dénutries. L'obésophobie peut entraîner des symptômes d'anxiété extrême, ainsi que d'autres troubles anxieux ou des troubles du comportement alimentaire. Il est donc important de consulter un médecin afin d'envisager les options de traitement.

Enfin, souvenez-vous de ceci.

Voilà, j'espère que vous comprenez mieux ce qu'est l'obésophobie, dont nous avons parlé aujourd'hui. Si vous aussi souffrez de cette peur intense de prendre du poids et que vous avez des comportements inhabituels liés à cette peur, n'hésitez pas à en parler. Ce n'est pas de votre faute, c'est un trouble mental qui se soigne.

Il n'y a aucune raison d'avoir honte ou peur. Parlez-en à un médecin qualifié ou à un psychologue. Ils pourront vous aider à surmonter cette situation et à mener une vie saine et épanouie. Vous n'êtes pas seul(e), et il n'est jamais trop tard pour demander de l'aide.

Nous avons tous une responsabilité en société : cessons de parler et de plaisanter inutilement sur l’apparence physique et le poids des autres. Nous sommes tous différents, et le plus important est d’être en bonne santé. Respectons-nous et soutenons-nous les uns les autres. Ainsi, nous pourrons réduire les risques de comportements comme l’obésophobie.

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