Vous éternuez souvent au réveil ces derniers temps ? Vous avez le nez bouché et les yeux rouges et irrités ? Beaucoup pensent qu'il s'agit d'un simple rhume. Mais si ces symptômes apparaissent plus fréquemment à certains moments, la cause est peut-être différente. Aujourd'hui, nous allons parler d' allergie au pollen, qui touche de nombreuses personnes, mais dont beaucoup ignorent encore la nature exacte. Rassurez-vous, il existe de nombreuses solutions pour l'éviter.
Est-il vraiment possible d'éviter complètement ces pollens ?
En clair, personne n'est à l'abri du pollen. Ce sont de minuscules particules libérées dans l'air par les arbres, les herbes, les fleurs et les plantes sauvages. Elles sont si petites qu'elles sont invisibles à l'œil nu. Imaginez, elles sont même plus fines qu'un cheveu.
Au Sri Lanka, la floraison des arbres varie selon les périodes. À certaines saisons, les graminées libèrent leur pollen. Chez certaines personnes, les allergies s'aggravent lorsque des arbres comme le manguier et l'anacardier sont en fleurs. Ainsi, où que nous allions, la concentration de pollen dans l'air est plus ou moins élevée. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour atténuer les désagréments causés par ce pollen. Des gestes simples à adopter chez soi à la consultation d'un médecin et à un traitement, des solutions sont possibles.
Découvrez à quel type de pollen vous êtes allergique.
Voici la première et la plus importante chose : si vous savez à quel type de pollen vous êtes allergique et à quelle période il est le plus abondant dans l’air, vous pouvez vous y préparer à l’avance.
Le pollen est une nuisance invisible. Lorsque ces minuscules particules pénètrent dans le nez et la gorge, le système immunitaire les identifie comme un ennemi. C'est alors que se manifestent les réactions allergiques telles que les éternuements, l'écoulement nasal et les démangeaisons oculaires.
Le mieux est d'en parler à votre médecin de famille. Il ou elle pourra vous orienter vers un allergologue. Ce dernier pourra effectuer des tests pour déterminer précisément à quel type de pollen vous êtes allergique.
Il est judicieux de rester à l'intérieur pendant la saison des pollens.
Si vous savez que la concentration de pollen est élevée aujourd'hui, essayez de rester à l'intérieur autant que possible. Le pollen est transporté loin, surtout par temps venteux et ensoleillé .
Une erreur fréquente consiste à laisser les fenêtres ouvertes le soir, lorsque l'air est plus frais. C'est à ce moment-là que le pollen pénètre facilement dans la maison. Il est donc conseillé de garder les fenêtres fermées pendant les pics de pollen . Si possible, l'utilisation d'un climatiseur est également recommandée. Cela contribuera à purifier l'air intérieur et à réduire la quantité de pollen qui y pénètre.
Si vous sortez, vérifiez l'heure.
Il est impossible de rester enfermé·e tout le temps. Il faut sortir. Dans ce cas, réfléchissez bien à l'heure de vos sorties.
Le pollen est généralement libéré par les arbres entre 5 h et 9 h du matin. Si vous sortez vous promener ou faire de l'exercice pendant cette période, ce pollen se retrouvera sur vos vêtements, dans vos cheveux et sur votre visage.
Cette affection peut s'aggraver par temps venteux. De plus, lorsque votre animal de compagnie, chien ou chat, rentre de l'extérieur, son pelage peut également être imprégné de ce pollen. Il arrive que l'on pense être allergique à l'animal, alors qu'il pourrait s'agir en réalité du pollen présent sur son corps.
| À faire | Ce qu'il ne faut pas faire |
|---|---|
| Essayez de sortir aux heures de faible concentration de pollen (par exemple, en milieu de journée ou en soirée). | Évitez de faire de l'exercice en extérieur entre 5 h et 9 h du matin. |
| Portez un masque lorsque vous sortez. | Évitez de passer trop de temps à l'extérieur les jours de grand vent. |
| Gardez les fenêtres fermées à l'intérieur et utilisez la climatisation. | Évitez de dormir avec les fenêtres de votre chambre ouvertes pendant les périodes de forte concentration de pollen. |
| Changez de vêtements et prenez une douche dès votre sortie. | Évitez d'aller dans la chambre ou au lit avec les mêmes vêtements que vous portiez à l'extérieur. |
Faites-vous soigner correctement pour vos allergies.
Si ces remèdes maison ne vous soulagent pas, vous devriez absolument consulter un médecin .Prenez rendez-vous avec lui et expliquez-lui clairement vos symptômes. Il choisira le traitement le plus adapté à votre situation.
Le plus important est de prendre ses médicaments avant de sortir, et non d'attendre qu'il soit trop tard . Beaucoup pensent : « Oh… ça n'arrivera pas cette fois-ci. » Mais prendre ses médicaments tôt est bien plus efficace que de les prendre plus tard.
Votre médecin peut vous recommander les traitements suivants :
- Comprimés antihistaminiques : ce sont les médicaments les plus fréquemment prescrits. Ils aident à soulager les symptômes tels que les démangeaisons, les éternuements et l’écoulement nasal.
- Traitements inhalés contre les allergies : Certains sprays (notamment ceux contenant des stéroïdes) peuvent contribuer à réduire l’inflammation et la congestion nasales. Toutefois, il est déconseillé d’utiliser un décongestionnant nasal pendant plus de 3 jours consécutifs. Un usage prolongé pourrait aggraver la congestion nasale à l’arrêt du traitement. Pour plus d’informations, consultez votre médecin.
- Immunothérapie allergénique : Si vos allergies sont sévères, votre médecin peut vous recommander ce traitement. Il consiste à vous injecter une très faible quantité du pollen auquel vous êtes allergique. Après avoir reçu ces injections (une fois par semaine ou une fois par mois) pendant une période donnée (par exemple, de 3 à 5 ans), votre corps s’habitue au pollen et ne réagit plus.
Faites une courte pause pour échapper au pollen.
Si, malgré tout, la saison des pollens vous est toujours difficile à supporter, pourquoi ne pas vous offrir quelques vacances ? Partez quelques jours dans un endroit moins pollinisé, par exemple à la plage . La brise marine réduit la concentration de pollen dans l'air, ce qui sera un véritable soulagement pour votre corps et votre esprit.
Message à retenir
- Le rhume des foins est une affection causée par le pollen invisible présent dans l'air. Ce n'est pas un rhume.
- Limitez votre temps passé à l'extérieur pendant les périodes de forte concentration de pollen (surtout le matin). Gardez les fenêtres fermées.
- Changez de vêtements et lavez-vous dès votre retour. Si possible, lavez-vous aussi les cheveux.
- Ne prenez pas de médicaments sans avis médical. Consultez un médecin et suivez le traitement qui vous convient.
- Vous pouvez contrôler les symptômes en prenant les médicaments prescrits par votre médecin avant de sortir, sans attendre que la situation s'aggrave.
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